Ăn gì để làn da luôn căng mọng, bóng khỏe bất chấp mọi thời tiết?

 Thời tiết là một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp lên làn da. Ví như ngày hè nóng nực làn da luôn có xu hướng đổ nhiều dầu, nổi mụn vì bế tắc lỗ chân lông, vào những ngày thời tiết hanh khô, làn da luôn phải căng mình lên chịu đựng mọi tác động bên ngoài và trở nên thô ráp, nứt nẻ do mất độ ẩm.

Bởi thế, ngoài dưỡng ẩm cho da từ bên ngoài thì chế độ ăn hợp lý chính là chìa khóa để cứu làn da trước mọi thời tiết. Hãy ăn ngay những loại rau quả này để làn da luôn căng bóng!
Để có được làn da căng bóng, nhiều chị em phải nhờ cậy các phương pháp can thiệp từ nhẹ nhàng tới thô bạo. Nhưng có một cách rất đơn giản đó là ăn ngay những loại rau quả có sẵn rất nhiều xung quanh chúng ta để làn da luôn được căng mọng.

 1. Quả táo có chứa lượng nước vừa phải nhất, 84%.

 Đây là loại quả được các bác sĩ khuyên không thể thiếu mỗi ngày bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Táo có thành phần dinh dưỡng rất phong phú, đặc biệt là các loại vi chất, sinh tố và axít hoa quả. Axít trong táo có tác dụng ngăn ngừa béo phì nửa thân dưới. Chất xơ trong táo có tác dụng chống táo bón

Tiếp theo đến quả cam với 87% nước. Không những vậy, quả cam còn chứa rất nhiều vitamin C, một yếu tố làm trắng da cực nhanh.

2. Đứng thứ 2 là một loại quả tưởng như rất nhỏ bé lại chứa tới 90% là lượng nước, đó là dâu tây. Ngoài giúp làn da giữ nước, dâu tây cũng có rất nhiều tác dụng trong việc làm sáng da nhờ lượng vitamin C rất lớn. Dâu tây còn giúp đánh bại các choresterol có hại giúp tim mạch luôn khỏe.

Nhỉnh hơn dâu tây một chút là bưởi chùm với 91% hàm lượng nước. Bưởi chùm là một loại quả lai giữa bưởi và cam. Bưởi chùm cung cấp nước, tăng chất xơ và vitamin C cho cơ thể.

3. Có chứa đến xấp xỉ 95% hàm lượng nước là nhóm quả dưa hấu, cà chua và một loại rau cực kì khó tin là cần tây.

 Dưa hấu nhiều nước thì ai cũng biết. Đó cũng là thứ quả giải khát vừa rẻ vừa ngon. Nhưng bên cạnh đó, hàm lượng nước thậm chí còn nhỉnh hơn cả dưa hấu chứa trong cà chua và cần tây thì nhiều người không nghĩ tới.

Bạn hãy tận dụng hai loại rau quả này trong món ăn để tăng cường tối đa lượng nước mình hấp thụ nhé.

4. Và đây, nhóm rau quả có chứa nhiều nước nhất, lên tới 96% là rau chân vịt, rau xà lách và dưa chuột.

 Thật vui mừng khi biết được các loại rau quả chứa nhiều nước nhất lại không hề khó ăn. Các bạn đừng coi thường những lá rau chân vịt, xà lách hay lát dưa chuột mỏng manh nhé. Nó sẽ cung cấp cực nhiều nước cho cơ thể của bạn, và thế là làn da cũng được đẹp lây.

Tác giả: Mai Mai