Bảng tăng trưởng của trẻ khi được 24 tháng tuổi
Đối với các bà mẹ thì sự phát triển và thể chất và trí tuệ của trẻ là vô cùng cần thiết, vậy khi trẻ được 24 tháng thì chúng ta nên chú ý những gì và có những biện pháp chăm sóc cho trẻ như thế nào cho phù hợp?
Bảng tăng trưởng của trẻ khi được 24 tháng tuổi
Cân nặng:
Bé trai: 11 – 13 kg
Bé gái:10,5 – 12,4 kg
Chiều cao:
Bé trai: 85,9 – 90 cm
bé gái: 84,3 – 88,7 cm
Thực đơn hợp lý cho trẻ 2 tuổi trong một ngày gồm
7h: Sữa bột hoặc sữa đậu nành 200 ml.
11h: Cơm nát 1 miệng bát (gạo 60 g). Trứng trộn thịt rán gồm nửa quả trứng vịt và 20 g thịt nạc (2 thìa cà phê đầy), hành, mộc nhĩ, nấm hương, bột canh, mỡ hoặc dầu 5-7 g (1-1,5 thìa cà phê). Canh cua, rau đay, mồng tơi. Chuối tiêu một quả.
14h: Xúp thịt gà, khoai tây gồm thịt gà 25 g, khoai tây một củ 100 g, rau bắp cải 30 g, mỡ 5 g (1 thìa cà phê).
Bảng tăng trưởng của trẻ khi được 24 tháng tuổi và thực đơn chuẩn nhất trong cho 1 ngày
18h: Cơm nát 1 miệng bát. Đậu phụ nhồi thịt (100 g đậu và 25 g thịt nạc, hành tươi hoặc khô, 5-10 g mỡ). Canh rau ngót nấu thịt (rau ngót 30 g, thịt nạc vai 15 g). Dưa hấu 1 miếng.
21h: Cháo trứng hoặc mì trứng (trứng gà nửa quả, cháo 1 miệng bát).
Lưu ý:
Bữa ăn hợp lý phải bảo đảm đủ các thành phần dinh dưỡng bao gồm: Chất đạm, béo, đường, vitamin và muối khoáng phải ở tỷ lệ cân đối.
Không nên để sẵn bánh kẹo, nước ngọt trong tủ lạnh, tạo điều kiện cho trẻ sử dụng thoải mái khi thích vì khi dùng các loại thức ăn có lượng đường cao, trẻ sẽ có cảm giác “no giả tạo” nên không muốn ăn các thứ giàu dinh dưỡng khác.
Tác giả: Nguyễn Thúy Quỳnh