Dưới đây là 7 điều đơn giản giúp bạn hạnh phúc hơn mỗi ngày:
1. Cười nhiều hơn
Suy nghĩ tích cực và luôn tươi cười vui vẻ có thể làm cho chúng ta hạnh phúc hơn. Không những vậy còn giúp não bộ hoạt động linh hoạt, tăng khả năng tập trung chú ý và suy nghĩ toàn diện.
2. Sống cùng những người hạnh phúc
Theo một nghiên cứu trên tạp chí BMJ của Anh, hạnh phúc dường như cũng có thể lây từ người này sang người khác, vì vậy hãy kết bạn với những người lạc quan. Điều này không có nghĩa bạn nên chia tay những người bạn đang trải qua khó khăn. Bạn có thể làm điều gì đó để cải thiện cuộc sống cho họ và khiến họ hạnh phúc hơn từ hạnh phúc của bạn.
Chỉ với 7 điều đơn giản này, bạn sẽ sống hạnh phúc hơn mỗi ngày. (Ảnh minh họa)
3. Thay đổi điều gì đó khiến bạn khó chịu
Ngay cả khi bạn đang làm một điều gì đó khiến mình hạnh phúc, niềm vui có thể mất dần nếu nó đã trở nên quen thuộc. Bạn có thể trang trí lại căn hộ của bạn, thay đổi vị trí đồ đạc hoặc dậy sớm hơn để tạo cảm hứng cho cuộc sống.
4. Đừng so sánh mình với người khác
Bạn có cuộc sống của riêng mình, và không cần phải làm bất kỳ điều gì để thay đổi bản thân trở nên giống với một ai đó. Hãy vui mừng vì bản thân đặc biệt và có cá tính riêng. Hãy đặt ra mục tiêu của riêng mình và cố gắng hết sức để hoàn thành được mục tiêu đó. Nếu ngày hôm nay bạn làm tốt hơn một chút so với ngày hôm qua, đó chính là hạnh phúc mà bấy lâu bạn luôn đi tìm.
5. Tận hưởng thiên nhiên
Ngắm cây xanh sẽ mang đến cho não của bạn một sự nghỉ ngơi tinh thần khi cuộc sống đô thị có thể khiến bạn căng thẳng. Hãy dành thời gian đến thăm một công viên hay một khu vườn gần đó để có thể tận hưởng vẻ đẹp của thiên nhiên đồng thời khiến bạn hạnh phúc hơn.
6. Dành thời gian nhiều hơn cho bạn bè và gia đình
Bạn bè và gia đình là những giá trị bền vững đích thực trong cuộc sống. Nhiều người dù đầu tư hết khoảng thời gian tuổi trẻ vào công việc để kiếm hàng trăm hàng nghìn đô la mỗi tháng nhưng lại luôn có cảm giác trống trải, thiếu thốn tình cảm. Vậy nên hãy dành thời gian để nuôi dưỡng các mối quan hệ xã hội và kết nối với gia đình, bạn bè để luôn ngập tràn hạnh phúc.
7. Giúp đỡ người khác
Tham gia các hoạt động tình nguyện có thể làm giảm cảm xúc lo âu và các nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Giúp đỡ người khác khiến chúng ta trở nên năng động và tích cực, tăng cường sản sinh oxytocin trong máu và làm giảm mức độ của kích thích tố căng thẳng như cortisol.
Tác giả: Dương Ngọc