Quả không ngoa khi nói rằng nền công nghiệp giải trí Hàn Quốc hiện tại đang phát triển hưng thịnh bậc nhất thế giới. Bên cạnh ánh hào quang của sự nổi tiếng chính là sự khắc nghiệt của ngành công nghiệp giải trí này.

Tiêu chuẩn về cái đẹp ở Hàn Quốc thực sự rất khắt khe đặc biệt là về vấn đề cân nặng, cơ thể. Đã có không ít nghệ sĩ do thừa cân đã bị body shaming và nhận lấy sự lạnh nhạt từ công chúng Hàn. Vậy nên để quản lý hình ảnh bản thân, nâng cao giá trị thương hiệu của mình, nghệ sĩ xứ củ sâm sẽ phải tuân thủ theo những chế độ luyện tập và ăn kiêng được cho là vô cùng khắc nghiệt và điên rồ!

Jennie (BlackPink) - biểu tượng của 1 cơ thể đẹp "chuẩn idol Hàn"

Nếu bạn còn thắc mắc như thế nào mới là 1 cơ thể được cho là chuẩn đẹp theo tiêu chí của ngành công nghiệp giải trí cũng như của công chúng Hàn Quốc thì hãy chiêm ngưỡng vóc dáng của Jennie (BlackPink).

Một số thực đơn ăn kiêng nổi tiếng là khắc nghiệt của những thần tượng K-Pop.

Chế độ ăn kiêng nổi tiếng của IU

Mỗi ngày: 1 quả táo, 2 củ khoai lang đỏ, 1 ly thức uống protein

Nữ diễn viên Jeon Hye Bin - ăn kiêng đến mức mờ mắt

Sở hữu vóc dáng gợi cảm, tình cũ của Lee Jun Ki - Jeon Hye Bin nói bí quyết của cô là tập luyện 3 tiếng mỗi ngày, với thực đơn ăn uống chủ yếu là ức gà, khoai lang, gạo lức và rau xanh.

Người đẹp tiết lộ, ban đầu khi áp dụng chế độ ăn kiêng, cô đói mờ mắt và không thể ngủ được khi... kiến bò bụng.

Thực đơn ăn kiêng phổ biến của SNSD

Hay các thành viên của nhóm nhạc quốc dân SNSD chia sẻ họ cảm tưởng như sắp chết đi vì thực đơn ăn kiêng của mình. Lượng calorie mà các cô gái này thu nạp mỗi ngày là 1500 Kcal, bao gồm 50 gram rau, 5 miếng bông cải xanh, 150 gram gạo lức và khoảng... 1 lạng ức gà.

Ailee – “Kế hoạch ăn kiêng không đạm, không chất béo từng suýt đánh gục tôi”

Thực đơn vô cùng khắc khổ chỉ gồm: chuối, thịt ức gà, salad là những món ăn chủ yếu hàng ngày của nữ ca sĩ Ailee

Cô nàng tránh hoàn toàn những món dầu mỡ, nhiều chất béo. 500 kcal mỗi ngày là thử thách cô đặt ra cho chính bản thân mình. 1 quả chuối, một ít ức gà (protein ở mức 100 gram), 1 chén bông cải xanh và 1 chén rau có ớt bột Paprika. Aileeđã giảm tận 10kg trong một tháng nhờ chế độ này. Sau khi giảm cân thì Aileerất hài lòng với cơ thể mình.

Thực đơn ăn kiêng của nữ diễn viên xinh đẹp Park Shin Hye 

Buổi sáng: 1 quả dưa leo, 1 ly sữa tách béo

Trưa: ½ bát cơm, 2 bẹ lá cải thảo

Tối: 1 quả dưa leo, 2 bẹ lá cải thảo.

Nó đã khiến nhiều người lo ngại về việc liệu nó cung cấp đủ dinh dưỡng cho cô hay không?

Để có thể đạt được một thân hình như ý, các sao nữ Hàn Quốc thực sự đã phải trải qua những thử thách vô cùng khó khăn thậm chí là đau đớn. Chính nhờ ý chí quyết tâm thể hiện qua những tuyên ngôn giảm cân của mình cùng chế độ tập luyện và ăn uống khoa học mà họ đã có được vóc dáng thon thả đáng ghen tị.

Dĩ nhiên, dù muốn đẹp và có hình thể chuẩn đẹp chúng ta vẫn có thể tham khảo và áp dụng những chia sẻ giảm cân này, tuy nhiên hãy chú ý về một chế độ khoa học, lành mạnh và phù hợp với bản thân nhé.

Tác giả: Huyền Trang