Con bị trầm cảm, cha mẹ cần làm gì để giúp con vượt qua khó khăn?

 1. Cha mẹ không nên làm ngơ vấn đề của con cái

Nếu cha mẹ cảm thấy nghi ngờ trẻ đang bị mắc chứng trầm cảm thì hãy quan tâm con bằng cách yêu thương chứ không phải là dò xét con. Thậm chí, nếu cha mẹ không thể chắc chắn con có bị trầm cảm hay không thì vẫn nên giải quyết những hành vi rắc rối và rối loạn cảm xúc của trẻ. Thay vì quát mắng, cha mẹ nên trò chuyện với trẻ để có thể chia sẻ với chúng những gì con đã phải trải qua. Trong khi đó, cha mẹ hãy thực sự lắng nghe trẻ nói và sẵn sàng giúp đỡ bất cứ điều gì.

2. Khuyến khích con kết nối với xã hội nhiều hơn

 Những đứa trẻ bị trầm cảm thường sẽ có xu hướng tự tách bản thân ra khỏi các hoạt động yêu thích và bạn bè hay mọi người xung quanh. Tuy nhiên, việc đơn độc một mình sẽ chỉ khiến cho tình trạng trầm cảm trở nên ngày càng tồi tệ. Chính vì vậy, những gì cha mẹ có thể làm lúc này là tạo điều kiện giúp bé hòa nhập dần với xã hội.

3. Sức khỏe thể chất của trẻ cần được ưu tiên hàng đầu

Bạn có biết rằng sức khỏe thể chất và tinh thần có một sự kế nối vô cùng chặt chẽ với nhau. Vì vậy, bệnh trầm cảm có thể sẽ ngày càng trở nên trầm trọng hơn nếu trẻ không hoạt động, ngủ ít và dinh dưỡng kém. Trong xã hội ngày nay, những đứa trẻ vị thành niên thường có một số lối sống và thói quen không lành mạnh ảnh hưởng đến sức khỏe như dậy trễ, tiêu thụ các món ăn nhiều calo hay ngồi hàng giờ bên điện thoại và máy tính...

Trong những trường hợp như vậy, cha mẹ có thể giúp con vượt qua bệnh trầm cảm bằng cách tạo lập một thói quen sống tích cực hơn như tham gia các hoạt động vui chơi và sinh hoạt cả gia đình vào những ngày cuối tuần hay ngày nghỉ.

4. Nhận biết được khi nào cần đến sự giúp đỡ của chuyên gia

Giúp con thay đổi một lối sống khỏe mạnh hơn và hỗ trợ con cùng trải qua giai đoạn khó khăn là một trong những cách giúp thế giới của trẻ trở nên khác biệt, nhưng như thế chưa đủ. Khi tình trạng trầm cảm của trẻ trở nên trầm trọng, cha mẹ hãy tìm kiếm đến sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý học hoặc thần kinh học để giúp con có thể được điều trị một cách tốt nhất.

5. Cha mẹ cũng nên biết cách tự chăm sóc bản thân cũng như các thành viên khác trong gia đình

Chắc hẳn khi có con bị mắc bệnh trầm cảm, cha mẹ có thể sẽ dành hết sự tập trung cũng như sức lực vào con mà quên đi bản thân và các thành viên khác trong gia đình. Vì vậy, bạn nên quan tâm đến chính bản thân và các thành viên khác. Có khỏe mạnh mới có thể giúp con vượt qua giai đoạn khó khăn này.

Trên tất cả, chăm sóc bản thân còn có nghĩa là bạn vươn ra để đón nhận sự hỗ trợ từ các thành viên khác. Bạn không thể làm tất cả mọi thứ một mình được. Sự giúp đỡ từ mọi người sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe, có một tâm thế tích cực để giúp con bạn thoát khỏi căn bệnh này.

Tác giả: Minh Hằng