Ăn kiêng quá khắt khe
| Ăn kiêng nhiều khiến làn da bị lão hóa. |
Việc áp dụng một chế độ ăn kiêng quá khắt khe có thể khiến làn da bạn lão hóa sớm hơn, cấu trúc da lỏng lẻo dẫn đến mặt hốc hác và chảy xệ. Làn da cũng rất cần được nuôi dưỡng từ sâu bên trong, vì thế, bạn nên cung cấp cho chúng các loại dưỡng chất cần thiết và tăng cường luyện tập thể dục nhé! Một số thực phẩm tốt cho làn da bạn: Axit béo Omega-3 có trong cá hồi và quả óc chó giúp ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện.
Vitamin C có trong cam, quýt, kiwi và rau bina giúp tăng cường sản xuất collagen. Lycopene trong cà chua và nước ép bưởi giúp bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời. 2. Dụi mắt Vùng da mắt rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương, việc bạn dụi mắt quá nhiều sẽ khiến vùng da này nhanh lão hóa và xuất hiện các vết chân chim. Bạn không nên dụi mắt quá nhiều và khi trang điểm hay tẩy trang, hãy nhớ là thật nhẹ nhàng nhé!
Ngủ không đủ giấc
Ngủ ít không những làm xuất hiện các quầng thâm quanh mắt mà còn làm giảm tuổi thọ. Hãy ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày để làn da tươi trẻ và có một sức khỏe tốt.
Nhâm nhi đồ uống bằng ống hút
Việc nhâm nhi đồ uống bằng ống hút là những động tác vô tình khiến nếp nhăn quanh mắt và khóe miệng xuất hiện sớm hơn mong đợi. Tình trạng tương tự cũng xảy ra với người hút thuốc. Các nhà khoa học khuyên bạn nên uống nước bằng ly hoặc cốc thay cho ống hút nếu bạn không muốn già trước tuổi.
Stress
Stress ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình lão hóa da sớm của bạn. Nó còn làm tăng nguy cơ các bệnh về da và lão hóa da. Về lâu dài, căng thẳng mãn tính sẽ gây ra nếp nhăn dù bạn còn trẻ. Lo âu, trầm cảm, thiếu ngủ cũng có thể gây ra vấn đề về da. Hãy cố gắng thiền và làm những điều mình thích để giải tỏa căng thẳng, đồng thời làm đẹp da nhé.
Ít uống nước
Bạn nên nhớ, nước chiếm 1/5 trọng lượng cơ thể giúp nuôi dưỡng tế bào, cơ bắp, hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Thiếu nước sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, da khô, bị hạ huyết áp dẫn đến lão hóa sớm. Vì vậy, tùy vào công việc của bạn mà bổ sung nước đủ cho cơ thể từ 2 đến 3 lít nước 1 ngày.
| >Những bí quyết làm đẹp U30 bắt buộc phải nhớ (Làm Đẹp) - (Phunutoday) - U30 bạn không bao giờ được quên những bí quyết làm đẹp dưới đây! |
Tác giả: Tran Mai