Rau quả màu tím chưa rất nhiều anthocyanin - chất chống oxy hóa tự nhiên nổi bật nhất từng được phát hiện có tác dụng ngăn ngừa lão hóa. Thậm chí, tác dụng chống oxy hóa của nó còn tốt hơn cả vitamin C và vitamin E. Theo báo cáo của các học giả người Mỹ, anthocyanin có tác dụng chống oxy hóa mạnh gấp 30-50 lầ so với vitamin C và vitamin E. Vì vậy chúng sẽ hỗ trợ bạn đắc lực trong việc chăm sóc và bảo vệ làn da luôn trắng mịn, tươi trẻ và tràn đầy sức sống.
Dưới đây là top những thực phẩm có màu tím bạn nên sử dụng thường xuyên để có dược làn da tươi tắn, trẻ mãi với thời gian.
Nho tím: Nho tím chứa anthocyanin, ngoài ra còn chứa flavonoid là một chất chống oxy hóa mạnh khác. Đây chính là một thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời. Ngoài ra, nho còn có tác dụng ổn định tâm trạng, giảm căng thẳng, lo lắng rất tốt.
Khoai lang tím: Khoai lang tím có loại chỉ vỏ tím, và loại tím cả vỏ và ruột. Ngoài những chất dinh dưỡng vẫn có trong khoai lang, khoai lang tím còn chứa nhiều selen và anthocyanin chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.
Cà tím: Cà tím chứa nhiều anthocyanin và vitamn E làm chậm quá trình lão hóa của tế bào và duy trì sự trẻ trung. Ngoài ra, trong cà tím còn chứa lượng lớn polyphenol, một chất chống oxy hóa mạnh có thể loại bỏ các gốc tự do, tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể , phòng chống ung thư.
Tác giả: Phạm Nguyễn Ngọc Trang
Tin liên quan
-
'Đốt mắt' với body cực nóng bỏng của nữ diễn viên 'chuyên trị' cảnh nóng Thùy Anh
-
Mụn trứng cá biến mất hoàn toàn trong vài ngày chỉ với 1 giọt dầu này!
-
Sau ồn ào chia tay với Bằng Kiều, Dương Mỹ Linh nóng bỏng diện áo bra cực gợi cảm dạo phố
-
Kinh ngạc với nhan sắc tươi trẻ ở tuổi U60 của dàn sao nữ đình đám của thế giới
-
Cao răng bong ra từng mảng, chấm dứt hôi miệng tức thì chỉ với loại rau vài nghìn này!