Dàn mỹ nhân Việt thi nhau đọ body ngày đầu năm mới, động lực giúp chị em siết dáng là đây

Bên cạnh những sản phẩm nghệ thuật, vẻ bề ngoài của sao Việt cũng là mối quan tâm của đông đảo người hâm mộ. Thời gian gần đây nhiều mỹ nhân Vbiz khi lên đồ khoe dáng nuột thời gian gần đây lại khiến dân tình xuýt xoa không ngớt. 

Lương Thùy Linh

Miss World Vietnam 2019 - Lương Thùy Linh gây ấn tượng bởi loạt khung ảnh chụp tại hồ bơi. Diện áo tắm 1 mảnh họa tiết rực rỡ, người đẹp gốc Cao Bằng nhận nhiều lời khen cho body chuẩn. 

Lương Thùy Linh nhẹ nhàng khoe dáng trong bộ đồ tắm màu sắc. 

Người đẹp 2k "đốn tim" fan bởi biểu cảm dễ thương. 

Những màn lên đồ dự sự kiện gần đây của cô cũng tôn dáng chuẩn. 

Nguyễn Hương Ly

Top 5 Miss Universe Vietnam 2022 - Nguyễn Hương Ly cũng khiến fan xuýt xoa trước màn khoe cơ bụng "chất lượng cao". Vốn sở hữu chiều cao nổi bật và đôi chân "kiếm Nhật", người đẹp gốc Gia Lai khi diện đồ kiệm vải lại làm cho hội em ghen tị. 

Bên cạnh những bước catwalk uyển chuyển, Hương Ly còn để lại ấn tượng bởi vóc dáng săn chắc. 

Cận cảnh cơ bụng cuồn cuộn của người đẹp. 

Thúy Ngân

Ngoài các nàng hậu, diễn viên Thúy Ngân cũng không hề kém cạnh trong khoản đọ dáng. Ngoài 30 tuổi, mỹ nhân gốc Tiền Giang vẫn giữ hình thể chuẩn chỉnh. Đặc biệt, khung ảnh khoe vòng hai phẳng lì của diễn viên Cây Táo Nở Hoa mới đây gây ấn tượng mạnh. 

Nữ diễn viên sinh năm 1991 không lép vế trước hội mỹ nhân Việt.

Từng có thời điểm cân nặng thất thường, Thúy Ngân hiện đã lấy lại cân bằng. 

Màn khoe lưng trần mới đây của cô cũng nhận nhiều lời khen. 

Ngọc Trinh

Cô nàng mỗi khi lên đồ kiệm vải đều khiến netizen "đứng ngồi không yên". Từ chụp ảnh street style đến lên thảm đỏ, nữ diễn viên Vu Quy Đại Náo luôn "đốt mắt" người nhìn bởi body gợi cảm. Cô sở hữu đường cong cơ thể chuẩn chỉnh nhờ chăm chỉ tập luyện nhiều bộ môn khác nhau. 

Chân dài gốc Trà Vinh vừa có màn mặc áo 1 gang tay.

Trang phục giúp mỹ nhân sinh năm 1989 trở thành tâm điểm. 

Người đẹp dành cảm tình cho bộ môn pillates nhằm giữ gìn vóc dáng chuẩn. 

Những màn khoe dáng trên đây không chỉ chứng minh thực lực vẻ đẹp của hội mỹ nhân Việt mà còn truyền động lực siết cân. Để có được vóc dáng thon gọn đón Tết, trước khi đi ngủ nàng nên áp dụng các bài tập đơn giản sau:

Bài tập 1:

Trước khi bắt đầu tập luyện, ai cũng phải nhớ thực hiện các động tác giãn cơ cơ bản để đánh thức các bó cơ được bao phủ bởi những lớp mỡ dày. 

*Cách thực hiện:

- Sau khi nằm xuống sàn, bạn hãy co một chân lên, hai tay ôm lấy bên chân co kéo hết sức có thể.

Thực hiện xong thì bạn đổi chân và lặp đi lặp lại từ 2 - 3 lần cho đến khi bạn sẵn sàng để bắt đầu tập luyện.

Bài tập 2:

*Cách thực hiện:

- Nâng 2 chân lên ngang ngực (hít vào), hai tay duỗi thẳng đặt chạm sàn.

- Sau đó, bạn duỗi thẳng chân về phía trước (thở ra), hai tay kéo căng giơ lên cao.

Động tác này khi tập có thể khiến bạn cảm thấy đau nhức toàn thân, nhất là vùng bụng. Nhưng nếu kiên trì thực hiện 5 phút mỗi ngày là chắc chắn các đường nét trên bụng bạn sẽ dần lộ ra.

Bài tập 3:

*Cách thực hiện:

- Bạn nằm trên sàn, hai tay duỗi thẳng xuôi theo người, hai chân giơ lên cao trong tư thế sẵn sàng.

- Hóp bụng thật mạnh và thực hiện chuyển động chân lên xuống luân phiên.

Thực hiện động tác này trong vòng 30 lần, không cần nín thở khi làm mà chỉ cần duy trì nhịp thở ổn định để hoàn thành.

Bài tập 4:

- Bạn nằm trên sàn, hai tay kê nhẹ vùng mông.

- Sau đó bạn nhấc thẳng chân lên, hóp bụng thật mạnh xuống và giữ nguyên tư thế này thật lâu.

Thực hiện động tác này trong vòng 30 lần, không cần nín thở khi làm mà chỉ cần duy trì nhịp thở ổn định để hoàn thành.

Bài tập 5:

- Bạn nằm trên sàn, hai tay kê nhẹ vùng mông.

- Sau đó bạn duỗi thẳng hai chân tạo một góc khoảng 45, hóp bụng thật mạnh xuống và giữ nguyên tư thế này thật lâu.

Thực hiện động tác này trong vòng 30 lần, không cần nín thở khi làm mà chỉ cần duy trì nhịp thở ổn định để hoàn thành.

Tác giả: Hạ Anh