Gần tuổi trung niên có 3 việc nhất định phải từ bỏ, về già mới an nhàn, hạnh phúc

Gần tuổi trung niên có 3 việc nhất định phải từ bỏ

Cố chấp theo đuổi danh lợi

Thời tuổi trẻ, có ai mà không phấn đấu vì danh lợi. Nhưng nếu đó là thứ mà thuộc về ta thì không ai có thể cướp nó đi được, còn nếu nó vốn không thuộc về ta thì có cố để giành lấy cũng không thể giữ được.

Công danh lợi lộc hay vinh hoa phú quý đều là vật ngoài thân, không thể mang theo đến cuối đời. Vì thế, chúng ta không cần phải vì tranh giành cao thấp thắng thua mà liều mình đi tranh quyền đoạt lợi. Thay vì dùng cả cuộc đời để theo đuổi những điều phù phiếm, chi bằng hãy trân trọng những gì ta đang có. Dù sao cuộc sống càng đơn giản mới càng vui vẻ hạnh phúc.

Đôi khi, ít ham muốn sẽ giúp cuộc sống của chúng ta trọn vẹn hơn. Học cách biết đủ, biết thỏa mãn với hiện tại sẽ đem tới phúc khí. Nếu có thể tự mình bình tâm, để tâm hồn được an yên thì danh lợi sẽ không còn quan trọng nữa. Con người có thể sống những ngày thiết thực mới là quan trọng nhất.

Cuộc đời vốn đầy rẫy những cạm bẫy mà tham lam lại là một cái bẫy chết người. Nếu con người không thể sống an yên, trong tâm lúc nào cũng có quá nhiều ham muốn, thì họ sẽ luôn bị dày vò để đi tìm cách đạt được những điều đó. Quá trình đó sẽ khiến chúng ta sống trong sự đau khổ không hồi kết, rất có thể phải đánh đổi cả tự do và mạng sống.

Bi kịch lớn nhất của đời người nằm ở chỗ dùng sinh mệnh ngắn ngủi để đuổi theo nhưng ham muốn vô hạn. Đợi đến khi chúng ta đã đánh mất rất nhiều thứ quý giá, sau đó mới nhận ra, bản thân vẫn không thể có được niềm vui thực sự. Đừng nên vì quá nhiều ham muốn, quá tham lam mà khiến bản thân bị lạc đường.

Tâm lý so sánh

Núi cao còn có núi cao hơn, người giỏi còn có người giỏi hơn. Không phải tự nhiên mà người ta thường nói, "Mọi sự so sánh đều là khập khiễng".

Có những người luôn dõi theo người khác, ngưỡng mộ những gì người khác đang có, rồi tự ti về bản thân. Điều đó khiến mọi người bỏ qua giá trị của chính mình, âm thầm nuôi dưỡng lòng đố kỵ với những thứ xung quanh. Tâm lý méo mó dần dần sẽ "tiêu cực hóa" mọi suy nghĩ và hành động của người đó, khiến cuộc sống của họ lúc nào cũng ngập trong sự bi quan.

Thực tế, mỗi người đều có cách sống và giá trị quan của riêng mình. Chúng ta cũng chẳng bao giờ có thể so sánh hết mọi thứ. Do đó, không nhất thiết phải đem bản thân ra so sánh hơn thua với kẻ khác, rồi lại đố kỵ với những gì người khác có, càng không nên quá cưỡng cầu với những gì bản thân thiếu sót. Giảm bớt so sánh, nỗ lực cố gắng nhiều hơn cuộc đời của chúng ta sẽ tốt đẹp hơn.

Trong cuộc sống, bạn chỉ cần là chính mình là được. Hạnh phúc của người khác chưa chắc đã phù hợp với chúng ta. Khi còn trẻ, ít người có thể nhận thức được điều này. Nhưng nếu con người đến gần tuổi trung niên, họ phải từ bỏ thói quen so sánh càng sớm càng tốt.

Cũng đừng nên động một chút là so sánh điều kiện vật chất, so sánh thành tích học tập của con cái với người khác, so sánh hôn nhân của mình với người ta. Từ bỏ tâm lý ganh đua sẽ giúp chúng ta có thể khiêm tốn làm người, làm những việc thiết thực khiến cho bản thân. Như vậy, tuổi trung niên mới trôi qua trong sự tốt đẹp. Mọi người có thể hưởng thụ cuộc sống từng ngày, như vậy mới là hạnh phúc thực sự.

Không nói những điều không nên nói

Càng tới gần tuổi trung niên, mọi người càng nên duy trì kỷ luật, bắt đầu từ việc quản lý mồm miệng. Đó không chỉ là quản lý những gì ăn vào, mà còn cả những điều nói ra. Vì chúng ta chỉ mất 2 năm học nói nhưng mất cả đời học cách im lặng, cho nên, hãy để giá trị của mỗi lời nói ra càng trở nên quý giá hơn.

Muốn như vậy, đầu tiên, đừng nói xấu người khác. Một bài học làm người cần ghi nhớ đó là học tôn trọng người khác. Biết rõ người khác nhưng không cần nói hết tật xấu của họ, không chê bai họ. Vì khi càng trưởng thành, càng nên học cách thận trọng trong lời nói và hành động để tránh rước phiền phức về cho bản thân. Thay vì khắt khe với người khác, chúng ta chỉ nên khắt khe với bản thân mình.

Đồng thời, đừng nói lời phàn nàn. Đây là việc làm hoàn toàn vô ích vì phàn nàn cả năm không bằng làm việc chăm chỉ trong một ngày. Thay vào đó, hãy chủ động tìm cách thay đổi tất cả những gì không hài lòng.

Nếu làm được những điều trên, con đường đến tuổi trung niên của mọi người sẽ thêm thuận lợi và thênh thang, ngày càng tích được nhiều phúc đức trong cuộc sống.

Trước tuổi trung niên cần làm gì?

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Bước sang tuổi 40, cơ thể bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa, dẫn đến xuất hiện nhiều bệnh tật không mong muốn. Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp mỗi người bảo vệ sức khỏe, duy trì thể trạng tốt, chủ động phòng ngừa bệnh tật. Bạn nên đến gặp bác sĩ định kỳ ít nhất mỗi năm một lần.

Phụ nữ độ tuổi 40 nên thực hiện các xét nghiệm kiểm tra đường huyết, kiểm tra ngực và chụp X quang tuyến vú, huyết áp, nồng độ cholesterol, kiểm tra vùng chậu, Pap, mắt, da… và tiêm vaccine phòng bệnh. Nam giới tuổi 40 nên kiểm tra định kỳ đái tháo đường, huyết áp, ung thư hoặc phì đại tuyến tiền liệt, ung thư đại tràng, ung thư gan…

Duy trì thái độ sống tích cực

Hãy tạo thói quen biết ơn người khác. Việc này giúp trái tim và tâm hồn chúng ta rộng mở, bao dung hơn. Đồng thời, hãy kiểm soát tốt cảm xúc của bản thân, vì những người có cảm xúc ổn định luôn sống với thái độ vui vẻ, hân hoan, tìm được lối sống riêng ngay trong những giai đoạn biến động của xã hội.

Ở tuổi 40, chúng ta có thể tái tổ chức lại những buổi hẹn hò cùng vợ, chồng hoặc người yêu – những điều đã từng bỏ quên ở những năm trước đó. Dành lời khen và nụ cười nhiều hơn cho những người mà ta quý mến.

Hãy làm trẻ hóa não bộ bằng cách đọc sách, dung nạp kiến thức từ Internet, từ cuộc sống và từ đối tác, bạn bè. Việc đọc sách có thể giúp làm chậm tiến độ, ngăn chặn hội chứng mất trí nhớ (Alzheimer), giữ cho bộ não và tinh thần luôn lạc quan, minh mẫn, luôn có thái độ tích cực trong cuộc sống.

Ngủ đủ sâu

Ngủ đủ giấc không chỉ quan trọng với sức khỏe thể chất, mà còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần. Do đó, hãy tạo cho mình một thói quen ngủ đủ, ngủ sâu kể từ khi còn trẻ, để tránh những tác hại không đáng có.

Mỗi người cần ngủ đủ giấc từ 7 – 9 tiếng mỗi đêm. Để đảm bảo ngủ sâu, chúng ta nên tránh sử dụng thiết bị điện tử trong 2 giờ trước khi ngủ. Đồng thời, nên tránh mang điện thoại bên mình, vì tiếng chuông tin nhắn hoặc từ các ứng dụng điện thoại sẽ có thể khiến chúng ta thức giấc bất chợt.

Tập luyện thường xuyên

Cơ thể khỏe mạnh là cơ sở để duy trì sự trẻ trung. Thay vì ngồi một chỗ, hãy đứng lên vận động. Thường xuyên vận động vừa sức sẽ giúp tăng tuần hoàn máu, ổn định tim mạch, ăn ngon miệng, chắc xương, hạn chế mất khối cơ, giảm táo bón, rèn luyện trí não…

Ăn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe, nhất là từ 40 tuổi trở đi. Các loại thực phẩm sạch có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao hơn. Do đó, thay vì sử dụng các loại thực phẩm không rõ nguồn gốc với giá rẻ, chúng ta nên tìm nguồn cung cấp thực phẩm sạch, an toàn. Ăn nhiều rau củ quả tươi trong bữa ăn, thay vì tinh bột xấu, đường, chất béo và thức ăn nhanh.

Việc nấu ăn tại nhà cũng giúp chúng ta dễ dàng thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Nếu đi ăn ngoài, hãy lựa chọn thực đơn ít chất béo và ít muối.

Uống nhiều nước

Cơ thể chúng ta có ¾ là chất lỏng. Uống đủ nước không chỉ giúp làn da căng mịn, trông đẹp hơn, mà còn giúp cơ thể thải độc tố tốt hơn.

Tập thiền

Dành thời gian tập thiền sẽ giúp ta hiểu được trạng thái tâm trí hiện tại của mình. Nó cũng có thể mang lại sự minh mẫn, giúp chúng ta xác định được con đường đi tốt nhất cho bản thân.

Tác giả: Vũ Ngọc