Thay đổi thói quen hằng ngày
| Thay đổi thói quẹn hằng ngày khi ăn uống là cách giúp bạn trẻ lâu. |
Không nên ăn mặn: Ăn mặn có thể khiến cơ thể giữ nước, khiến bạn sẽ trở nên húp híp - đặc biệt là ở dưới mắt. Bỏ qua các món ăn nhiều muối natri như cá trích và các món “ẩn” muối trong chế độ ăn như bánh mì, nước sốt, thịt nguội và thậm chí một số đồ nướng ngọt cũng có muối.
Tập thể dục đều đặn: Một nghiên cứu của ĐH McMaster ở Canada cũng cho biết, tập thể dục sẽ cải thiện tuần hoàn nên nó có thể giúp đảo ngược quá trình lão hóa da. Bên cạnh đó, khi bạn ở trong trạng thái khỏe mạnh, tự nhiên trông bạn trẻ hơn. Do đó, bạn nên dành thời gian để tập thể dục 30 phút mỗi ngày.
Kiểm soát được thói quen ngồi nghiền điện thoại: Khi bạn nhắn tin, sử dụng Facebook với điện thoại thường ở tư thế cúi đầu xuống, qua thời gian lặp đi lặp lại, cổ của bạn sẽ thành nếp nhăn và nhìn bạn già hơn so với tuổi. Hãy chọn tư thế ngồi sao cho vừa tầm mắt để khi đọc tin, nhắn tin hoặc nhìn ảnh, đầu của bạn ở tư thế ngẩng lên. Tốt nhất là dùng máy tính và hạn chế dùng điện thoại thông minh.
Hãy sơn móng tay
Theo nghiên cứu của Hiệp hội Pphẫu thuật thẩm mỹ, bộ phận trên cơ thể thường biểu lộ tuổi thật của bạn không phải là khuôn mặt mà là bàn tay. Một mẹo nhỏ khiến người khác nghĩ rằng bạn trẻ hơn tuổi thật là: sơn móng tay với màu sắc tươi tắn mà không quá mạnh như màu ngọc (tím hoặc hồng đỏ nhẹ) sẽ giúp bàn tay của bạn trông trẻ trung hơn.
Sữa chua là thần dược giúp kéo dài tuổi xuân
Là thức ăn giàu canxi, nên sữa chua có tác dụng phòng chống loãng xương rất hiệu quả, đối với phụ nữ trung niên, mỗi ngày ăn 1 cốc sữa chua là đã cung cấp được 1 nửa lượng canxi cần thiết cho cơ thể rồi. Không những thế, trong sữa chua còn có rất nhiều vi khuẩn có lợi, nên nó rất tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa một số căn bệnh ung thư. Đặc biệt, sữa chua còn có tác dụng phục hồi vẻ trắng sáng tự nhiên cho làn da phụ nữ nữa đấy, bạn có thể sử dụng sữa chua để ăn hàng ngày hay để massage nhẹ nhàng trên bề mặt da đều phát huy tác dụng rất tốt.
“Trốn” nắng
Ánh nắng mặt trời với các tia cực tím UVA và UVB là “thủ phạm” hàng đầu gây nên những dấu hiện lão hóa da, làm da sạm đen, cháy nắng.
Bảo vệ làn da trước khi bạn ra nắng, nhất là vào những ngày hè này. Kem chống nắng, mũ rộng vành và kính mắt là những vũ khí không thể thiếu!
| >Dừng ngay điều này buổi tối nếu không muốn bị già đi 15 tuổi (Làm Đẹp) - (Phunutoday) - Những thói quen tưởng chừng như vô hại vào buổi tối lại đang âm thầm phá hủy nhan sắc của bạn. |
Tác giả: Tran Mai