Hai loại đồ uống dễ gây biến chứng tim mạch ở người đang dùng thuốc hạ huyết áp

Nước tăng lực – “kẻ đối nghịch” với thuốc hạ huyết áp

Nước tăng lực vốn được thiết kế để tạo cảm giác tỉnh táo nhanh, nâng mức tập trung và kích thích hệ thần kinh hoạt động mạnh. Để làm được điều đó, thành phần chính thường bao gồm caffeine liều cao, chất tạo hương, đường và một số hợp chất kích thích nhẹ. Với cơ thể khỏe mạnh, nước tăng lực chỉ gây hưng phấn trong thời gian ngắn, nhưng ở người đang dùng thuốc hạ huyết áp, tác động này có thể mạnh hơn gấp nhiều lần.

Caffeine không chỉ khiến tim đập nhanh mà còn kích hoạt hệ thần kinh giao cảm – cơ chế làm co mạch máu và tăng áp lực lên thành mạch. Khi mạch máu co lại, thuốc hạ huyết áp dù vẫn hoạt động nhưng hiệu quả bị cản trở đáng kể. Huyết áp có thể bị đẩy lên cao hơn mức ban đầu, thậm chí tạo ra dao động thất thường, lúc cao lúc thấp, khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, chóng mặt và khó kiểm soát.

Một điều thường bị xem nhẹ là nhiều người không uống nước tăng lực nguyên chất. Họ pha thêm soda, nước ngọt hoặc dùng kèm đồ uống có vị ngọt đậm để dễ uống hơn. Sự kết hợp này càng làm gánh nặng lên tim mạch lớn hơn: caffeine kích thích, đường làm tăng chuyển hóa và gây áp lực lên hệ tuần hoàn. Với người đang điều trị tăng huyết áp, đây gần như là “combo” đáng tránh nhất.

Đồ uống nhiều đường – mối nguy gián tiếp nhưng kéo dài âm thầm

Nếu nước tăng lực gây tác động rõ ràng và nhanh chóng, thì nhóm đồ uống giàu đường lại nguy hiểm ở tính âm ỉ, kéo dài. Đường làm tăng năng lượng tức thời, nhưng đồng thời thúc đẩy tăng huyết áp theo cơ chế lâu dài. Khi cơ thể tiếp nạp nhiều đường, tuyến tụy phải hoạt động liên tục để xử lý glucose, hệ mạch máu chịu áp lực lớn hơn, dẫn đến tăng nguy cơ xơ vữa động mạch. Một thành mạch đã yếu mà phải đối mặt với huyết áp dao động thì nguy cơ tai biến trở nên gần hơn bao giờ hết.

Nhiều người nghĩ chỉ soda, trà sữa hay nước ngọt đóng chai mới nhiều đường, nhưng ngay cả nước trái cây – đặc biệt là những loại ép sẵn, thêm phụ gia – cũng có lượng đường không hề nhỏ. Vị ngọt dịu khiến chúng được xem là tốt cho sức khỏe, song với người đang dùng thuốc hạ huyết áp, việc uống mỗi ngày có thể khiến hiệu quả điều trị chậm lại, chỉ số huyết áp duy trì ở mức cao hơn mong muốn.

Một số thói quen phổ biến khác cũng làm tình trạng nghiêm trọng hơn: uống nước trái cây sau bữa ăn nhiều tinh bột, dùng nước ngọt thay nước lọc trong ngày, uống nước ép để giảm mệt mỏi thay vì nghỉ ngơi. Những chi tiết nhỏ ấy tích tụ dần và phản ánh lên chỉ số huyết áp mỗi lần đo.

Người cao huyết áp nên ưu tiên lựa chọn gì?

Không có nghĩa người đang điều trị tăng huyết áp phải kiêng mọi thức uống. Điều quan trọng là biết chọn và kiểm soát lượng đưa vào cơ thể.

Một tách cà phê sáng với lượng caffeine vừa phải có thể không gây vấn đề, nhưng uống liên tục 3–4 ly trong một buổi lại khác hoàn toàn. Thay vì phụ thuộc vào thức uống kích thích để lấy lại năng lượng, cơ thể cần nghỉ ngơi, vận động nhẹ và ngủ đủ giấc. Đây mới là nền tảng giúp huyết áp ổn định tự nhiên.

Trong số các lựa chọn lành tính, trà xanh được xem là phù hợp hơn với người có huyết áp cao. Lượng caffeine thấp hơn cà phê và nước tăng lực, kèm theo hợp chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ tim mạch, giảm viêm mạch máu và cải thiện sự đàn hồi của thành mạch. Uống 1–2 ly trà xanh mỗi ngày, kèm chế độ ăn ít muối – ít đường, có thể giúp huyết áp duy trì ở mức ổn định hơn.

Lời kết

Thuốc hạ huyết áp không thể phát huy hiệu quả nếu thói quen ăn uống đi ngược lại hướng điều trị. Nước tăng lực và đồ uống nhiều đường – tưởng chừng vô hại – lại là hai yếu tố có thể khiến huyết áp bật tăng ngoài dự đoán. Người bệnh cần đọc nhãn sản phẩm, kiểm soát lượng caffeine – đường tiêu thụ và ưu tiên những thức uống nhẹ nhàng hơn cho tim mạch.

Sống cùng huyết áp cao không khó, nhưng cần tỉnh táo trong từng lựa chọn nhỏ. Một lon nước tăng lực hay ly nước ngọt hôm nay có thể là lý do khiến huyết áp bất ổn ngày mai. Và chỉ khi hiểu rõ điều đó, việc bảo vệ trái tim mới trở thành hành động thực sự chủ động.