Khung giờ uống nước chanh tốt cho sức khỏe của bạn, đừng dại bỏ qua

Uống nước chanh mật ong sau khi ngủ dậy

Một trong những khung giờ uống nước chanh tốt cho sức khỏe của bạn đó chính là buổi sáng. Sau khi ngủ dậy bạn có thể uống một cốc nước chanh mật ong sẽ vô cùng tốt cho sức khỏe của bạn. Nước chanh giúp thanh lọc ruột, kích thích hệ tiêu hóa giúp bạn có một hê tiêu hóa khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, nước chanh mật ong còn giúp cho bạn giảm cân tốt, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Điều này vô cùng quan trọng với chị em phụ nữ. Nhưng để việc giảm cân hiệu quả bạn chỉ nên cho một chút mật ong, bởi mật ong chứa nhiều đường tự nhiên dễ gây tăng cân.

Uống nước chanh sau khi luyện tập

Một trong những khung giờ uống nước chanh tốt cho bạn đó chính là sau khi luyện tập thể dục. Lý do là sau khi luyện tập cơ thể bạn thường mệt mỏ, khát khô do mất nước và mất năng lượng khá nhiều. Chính vì vậy, nếu bạn uống một ly nước chanh đá sẽ vô cùng tốt cho sức khỏe của bạn. Nước chanh giúp bù nước, thanh gan thận, giúp giải nhiệt vô cùng hiệu quả.

Lợi ích của nước chanh

Tăng cường khả năng miễn dịch: Trong thành phân dưỡng chất của quả chanh có hàm lượng vitamin C và kali rất cao. Thành phần vitamin C sẽ bảo vệ bạn chống lại các bệnh cảm lạnh thông thường và một vài bệnh liên quan đến viêm nhiễm. Ngoài ra, trong chanh còn chứa nhiều Kali có tác dụng kích thích chức năng não và hệ thống thần kinh, giúp bạn kiểm soát được huyết áp của bạn tốt cho sức khỏe.

Giúp cải thiện chứng táo bón: Nếu bạn đang mắc bệnh khó tiêu, đầy bụng táo bốn bạn có thể sử dụng nước chanh ấm vào buổi sáng vì điều này sẽ đảm bảo giúp bạn thoát khỏi táo bón và các vấn đề khác liên quan đến dạ dày. Nước chanh ấm sẽ kích thích và điều hòa nhu động ruột giúp giảm bệnh táo bón hiệu quả.

Tăng cường chức năng phục hồi: Trong thành phần của chanh có  chứa nhiều vitamin C giúp vết thương trên cơ thể nhanh hơn. Ngoài ra, chanh cũng giúp duy trì xương, mô liên kết và sụn.

Tác giả: Min Min