"Mợ chảnh" Jun Ji Hyun bật mí tuyệt chiêu sở hữu vòng eo phẳng lì và vóc dáng săn chắc

Ở tuổi 44, nữ diễn viên vẫn giữ nguyên phong độ của một “nữ thần màn ảnh”, khiến công chúng ngưỡng mộ không chỉ bởi nhan sắc mà còn bởi sự kỷ luật trong việc chăm sóc cơ thể.

Thường xuyên vận động

Với Jun Ji Hyun, vận động là một phần không thể thiếu trong nhịp sống. Dù lịch trình làm việc bận rộn, cô vẫn duy trì thói quen dậy sớm để chạy bộ, tập yoga và aerobic. Cường độ tập luyện đều đặn suốt nhiều năm đã giúp nữ diễn viên sở hữu cơ bụng săn chắc, vóc dáng cân đối và tinh thần luôn tươi mới. Chính sự kiên trì biến vận động thành thói quen thường nhật đã giúp cô giữ vững phong độ qua nhiều giai đoạn khác nhau trong sự nghiệp.

Yêu thích bơi lội

Bên cạnh các bài tập trên cạn, bơi lội là môn thể thao mà Jun Ji Hyun đặc biệt yêu thích. Nước tạo lực cản tự nhiên khiến cơ bụng, eo và lưng phải hoạt động liên tục, giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa mà không gây áp lực lên khớp. Nhờ thường xuyên duy trì thói quen này, vùng core của nữ diễn viên luôn săn chắc và dẻo dai, góp phần tạo nên vòng eo chuẩn mực.

Kết hợp Pilates và cardio

Trong lịch trình tập luyện, Jun Ji Hyun dành ít nhất ba buổi mỗi tuần cho sự kết hợp giữa cardio và Pilates. Các bài cardio như aerobic, zumba hay spinning giúp cơ thể tiêu hao năng lượng và tăng sức bền. Sau đó, Pilates hỗ trợ kéo dài cơ bắp, cải thiện sự linh hoạt và định hình đường cong cơ thể. Sự kết hợp này vừa giúp giảm mỡ, vừa duy trì sự mềm mại, tạo nên vóc dáng khỏe khoắn mà vẫn nữ tính.

Chế độ ăn eat clean

Song song với tập luyện, Jun Ji Hyun duy trì chế độ ăn sạch – ưu tiên thực phẩm tươi, ít qua chế biến và hạn chế tối đa đường, muối hay dầu mỡ. Thực đơn hàng ngày thường bao gồm nhiều rau xanh, trái cây, cá, ức gà và trứng, vừa giúp duy trì năng lượng, vừa tránh tích mỡ. Nữ diễn viên cũng bắt đầu buổi sáng bằng nước ép rau củ để bổ sung vitamin, đồng thời uống đủ nước mỗi ngày nhằm hỗ trợ thải độc và giữ cho làn da luôn căng mịn.

Mẹo kiểm soát cơn thèm ăn

Một số thói quen nhỏ cũng giúp Jun Ji Hyun duy trì cân nặng lý tưởng. Cô thường ăn chậm bằng cách dùng tay trái, thoa son trước bữa để tránh ăn vội vàng, thậm chí từng áp dụng niềng răng nhằm hạn chế tốc độ ăn. Những cách đơn giản này không chỉ giúp nhai kỹ và no lâu hơn, mà còn ngăn chặn tình trạng ăn quá nhiều trong vô thức.