Nếu bạn đặt 1 lát gừng dưới gối trước khi ngủ bạn sẽ thấy điều "thần kỳ"

Nếu bạn đặt 1 lát gừng dưới gối trước khi ngủ bạn sẽ thấy điều "thần kỳ"

Từ lâu, người Việt Nam đã biết dùng gừng vào một số bài thuốc và dùng gừng đặt dưới gối như một thói quen trước khi đi ngủ. Vậy để gừng dưới gối có tác dụng gì?

Theo y học cổ truyền, gừng là nguyên liệu có tính ấm, vị cay, vào 3 kinh phế, tỳ, vị; loại củ này có tác dụng tiêu đàm, giải độc, tán hàn ôn trung. Và trong hầu hết các bài thuốc Đông y, dù bất kể bệnh hàn hay do nhiệt thì các thầy thuốc vẫn “kê đơn” chừng 5 lát gừng sống. Với tác dụng tuyệt vời cộng với mùi hương thơm ấm, gừng được đặt dưới gối như phương pháp giúp thư giãn và giúp ngủ ngon hơn.

Trị mất ngủ

Mùi hương của gừng có công dụng dưỡng tâm, an thần, kích thích giấc ngủ vô cùng hiệu quả.

Muốn điều trị mất ngủ, ta chỉ cần dùng 15g gừng tươi cắt nhỏ, bọc vào một miếng vải và để cạnh gối vào mỗi tối.

Mùi hương đặc trưng của loại củ này sẽ thông qua khoang mũi, tiến vào cơ thể, ức chế vỏ đại não, làm cho bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ.

Thực hiện liệu pháp trên liên tục trong vòng 15 ngày, chất lượng giấc ngủ được cải thiện rõ ràng, ngay cả với các đối tượng bị khó ngủ, mất ngủ kinh niên.

Lợi ích từ củ gừng

1. Tăng hệ thống miễn dịch

Theo các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Cardiff, gừng chứa hợp chất sesquiterpene có tác dụng kháng sinh chống lại bệnh cảm cúm.

Uống trà gừng làm giảm tắc nghẽn và ngăn chặn các triệu chứng cảm. Hơn nữa, gừng cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho sức khỏe

2. Giảm đau, viêm khớp

Một số bằng chứng cho thấy, gừng có lợi ích không nhỏ trong việc giảm đau và viêm khớp.

Chuyên gia dinh dưỡng Danielle Capalino, gừng có chứa chất gingerols có tác dụng chống viêm mạnh, ức chế sự hình thành các protein cytokine gây viêm. Nghiên cứu chỉ ra rằng, chiết xuất từ gừng làm giảm đáng kể các triệu chứng viêm, thấp khớp gối.

3. Giảm đau cơ

Gừng có tác dụng như thuốc giảm đau tự nhiên và chống viêm cơ bắp sau tập luyện thể thao.

Trong một nghiên cứu được công bố trên The Journal of Pain , sử dụng 2g gừng mỗi ngày (1 muỗng canh gừng tươi nạo, hoặc 3/4 muỗng cà phê gừng bột) làm giảm 25% các cơn đau cơ do tập luyện suốt 24 giờ.

Tác giả: Ngọc Lê