Chanh có tác dụng tốt đối với sức khỏe như chống viêm, làm đẹp da, bổ sung Vitamin, giải nhiệt, lợi tiểu… Tuy nhiên, đối với người bị bệnh thận nên ăn chanh hoặc sử dụng nước ép từ chanh. Bởi trong chanh chứa nhiều vitamin C đều là những dững chất rất tốt cho thận, góp phần giảm nguy cơ hình thành sỏi ở thận. Tuy nhiên vẫn nên sử dụng ở mức độ vừa phải tránh cơ thể hấp thu quá nhiều Kali từ chanh không tốt cho thận.
Ngoài người bị bệnh thận ra, một số lưu ý sau đây các bạn cần lưu ý khi sử dụng chanh hằng ngày.
Nước chanh tốt cho sức khỏe với điều kiện dùng đúng lượng và đối tượng. Người bị viêm loét dạ dày, tá tràng hay viêm tuyến tụy không nên uống nước chang. Bởi trong nước cam chứa axit, các chất hữu cơ làm tăng axit trong dạ dày, gây chứng ợ nóng và khiến tình trạng viêm loét thêm trầm trọng. Không uống nước chanh vào lúc đang đói, nên uống nước chanh hoặc dùng thức uống có nước chanh khoảng 30 phút sau khi ăn.
Kali từ chanh không tốt cho thận
Nước chanh rất lợi tiểu, nếu bạn uống nước chanh vào buổi tối sẽ hại thận vì tiểu đêm nhiều còn dẫn đến tình trạng mất ngủ. Trong nước cam còn chứa axit tác dụng với protein trong sữa sẽ phản ứng với nhau gây ra hiện tượng chướng, đau bụng, tiêu chảy. Vậy nên, thời gian uống sữa và nước chanh bạn nhớ cách xa nhau nhé.
Trang chanh chứa nhiều thành phần dưỡng chất bao gồm vitamin C, vitamin B phức tạp, canxi, sắt, magiê, kali và chất xơ. Chỉ cần một cốc nước chanh pha loãng vào mỗi buổi sáng bạn đã giúp cơ thể một số lợi ích như:
Giảm viêm rất tốt, khi bạn uống nước chanh cũng sẽ giúp loại bỏ axit uric trong khớp xương khớp. Đây chính là nguyên nhân chính dẫn tới các hiện tượng viêm nhiễm. Có tác dụng như kháng sinh chống lại các tác nhân gây hại đặc biệt từ môi trường.
Nếu bạn duy trì thói quen sử dụng nước chanh vào buổi sáng còn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa thêm khỏe mạnh bằng cách loại bỏ độc tố trong đường tiêu hóa, giảm các triệu chứng khó tiêu như ợ nóng và đầy hơi. Ổn định những vi khuẩn có lợi trong dạ dày.
Chanh là thức uống không thể thiếu đối với cơ thể
Nước chanh là loại thức uống hàng đầu giúp thanh lọc cơ thể. Một cốc nước chanh vào buổi sáng có khả năng loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể bằng cách tăng cường chức năng của các enzym và kích thích hoạt động của gan. Chất chống oxy hóa trong nước chanh không có khả năng thúc đẩy hệ miễn dịch của cơ thể.
Hàm lượng vitamin C hoạt động giống như các dây cáp trong hệ miễn dịch của chúng ta. Nếu bạn cung cấp đủ lượng vitamin C, Kali cho cơ thể giúp giảm áp lực, tăng cừng sức khỏe, là dưỡng chất rất tốt cho tim mạch, trí óc và các dây thần kinh, giảm stress…
Nếu những người thường xuyên sử dụng rượu bia, thuốc lá. Nên sử dụng nước chanh để làm tươi mát hơi thở, giảm các triệu chứng đau răng, viêm niếu, giảm nguy cơ nhiễm trùng do virus và viêm họng.
Chúc bạn có một cơ thể khỏe mạnh với chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Tác giả: Hoàng Thương