Nhắc đến quýt bạn sẽ tặc lưỡi và nghĩ ngay đến vị chua chua, thanh thanh của loại quả này. Vậy nên, chắc chắn trong quýt có rất nhiều vitamin C. Đối với cơ thể bình thường, vitamin C rất tốt cho sức đề kháng. Tuy nhiên, vitamin C trong quýt làm tăng quá trình chuyển hóa vitamin C thành oxalate khiến bệnh thận thêm nặng.
Khi người bị bệnh thận vô ý ăn quá nhiều quýt sẽ dẫn đến hiện tượng suy thận, rối loạn chức năng của thận hay hình thành sỏi thận. Đây sẽ là một thách thức đối với những người thích ăn quýt.
Khi người bị bệnh thận ăn quýt sẽ dẫn đến hiện tượng suy thận
Tuy nhiên, chúng ta không thể bỏ qua một số những công dụng thần kì từ quả quýt. Bạn sẽ không ngờ được trong quả quýt có giá trị dinh dưỡng phong phú như: protein, canxi, photpho, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C…
Trong quýt chưa rất nhiều vitamin C, thành phần chống oxy hóa, có thể tăng cao khả năng miễn dịch, chống sự phát triển của u bướu. Ngoài ra, quýt còn có tác dụng chống lại tia bức xạ của máy tính. Dân văn phòng không thể quên sử dụng quýt hằng ngày để cơ thể chống lại bệnh tật.
Không chỉ thịt quýt, vỏ quýt chứa vitamin D có thể duy trì tính dẻo của huyết quản mao mạch, phòng chống mạch máu vỡ và thấm máu. Nó kết hợp với vitamin C có thể tăng hiệu quả trị liệu đối với người mắc bệnh máu xấu. Vỏ quýt ngâm sẽ là bài thuốc thần kì chưa các bệnh máu xấu, bạn có thể kiểm nghiệm.
Quýt có công dụng thần kì đối với sức khỏe
Trong quýt có rất nhiều Kali. Kali cần thiết cho việc duy trì các khớp xương, giúp hạ huyết áp và các động mạch khỏe mạnh, và đặc biệt còn giúp chống đầy hơi, ngăn ngừa đau đầu, trợ tiêu hóa và tốt cho việc giảm viêm. Loại quả này cũng giúp ngăn ngừa chứng chuột rút nhờ hàm lượng kali cao. Rất có lợi đối với những vận động viên, hay những người yêu thích thể thao.
Trẻ em nên bổ suc quýt vào bữa ăn. quýt giúp cho xương chắc khỏe và làm giảm bớt sự lo âu kéo dài. Ăn một trái quýt mỗi ngày sẽ có thể đáp ứng đủ nhu cầu vitamin A hàng ngày.
Quýt không chỉ giúp sáng mắt, đẹp da, ổn định đường huyết, giảm cân… mà còn giúp chắc răng, bảo vệ khoang miệng, chống cảm cúm.
Dù những công dụng của quýt không thể phủ nhận ở trên. Nhưng cũng cần lưu ý như không nên ăn quá nhiều quýt, mỗi ngày chỉ nên ăn 1 - 3 quả là đủ. Không ăn lúc bụng đang đói, tốt nhất ăn 30 phút sau khi ăn. Trước và sau khi ăn quýt 1 tiếng không được uống sữa, vì protein trong sữa bò khi gặp acid hoa quả dễ ngưng đọng, ảnh hưởng đến tiêu hóa hấp thụ.
Hãy sử dụng quýt đúng cách để bảo vệ sức khỏe bạn nhé!
Tác giả: Hoàng Thương