Nữ phụ "Celebrity" chia sẻ loạt bí quyết giữ dáng, tuổi 39 vẫn trẻ trung xinh đẹp xuất sắc

Trong dàn nữ phụ của "Celebrity", người xem ấn tượng với Yoon Shi Hyun (Lee Chung Ah), người nổi tiếng và có sức ảnh hưởng. Cô nàng xuất thân danh gia vọng tộc, nên khí chất thanh tao hơn người. Bên cạnh việc tỏa sáng bởi vẻ sang chảnh cùng gu thời trang tinh tế sang trọng, Lee Chung Ah khiến nhiều người càng bất ngờ hơn khi biết Lee Chung Ah ngoài đời đã xấp xỉ 40 tuổi.

Ở tuổi 39, Lee Chung Ah vẫn giữ được vóc dáng thon thả cùng làn da trắng mịn không tỳ vết. Bí quyết của cô cũng rất đơn giản, Lee Chung Ah luôn chú ý từ những bí quyết đơn giản sau. 

1. Chú ý ăn nhạt nhất có thể

Ăn mặn là thói quen mà hầu hết ai cũng mắc phải nhưng ít người biết được đây là nguyên nhân gây ra béo phì. Khi bạn nạp càng nhiều muối cơ thể sẽ tích nước lại để không bị mất nước. Tuy nhiên lượng nước nạp vào khi ăn nhiều muối sẽ ở lại trong lòng mạch và tế bào lâu dài dẫn đến tích mỡ và tăng cân. 

2. Duy trì thói quen uống trà ấm

Lee Chung Ah duy trì thói quen uống trà ấm thay cho đồ uống lạnh. Nước ấm không chỉ giúp ổn định tinh thần và thể chất mà còn có tác dụng thải độc, làm đẹp da. Lee Chung Ah sẽ uống các loại trà thảo mộc, trà hoa... để cải thiện vóc dáng, tiêu mỡ giảm cân và giữ da mịn màng trắng sáng. Cô cũng khuyên các chị em nên uống trà không đường, hoặc cho thêm chút mật ong. 

3. Khi cần giảm cân nhanh

Trước khi chụp hình quảng cáo, cô sẽ ăn hai quả trứng luộc vào bữa sáng, trứng là thực phẩm cung cấp protein và các axit amin, giàu vitamin và canxi nên có thể bổ sung dinh dưỡng toàn diện.

Cô cũng giữ thói quen chuẩn bị một quả táo cho bữa ăn nhẹ trước khi tập thể dục, ăn trước bữa cơm hoặc khi cảm thấy háo đường. Táo có nhiều chất xơ và nhiều polysacarit, giúp giảm cân. Tập xong cô ăn nửa quả chuối để bổ sung kali và carbohydrate hỗ trợ giảm nhức mỏi cơ. Bữa tối đơn giản với ức gà kết hợp cùng các loại rau xanh.

4. Xác định giảm mỡ nội tạng

Lee Chung Ah cao 166cm, nặng khoảng 51kg, cô ấy chia sẻ cơ thể nặng cân hơn khi duy trì tập luyện đều đặn. Lúc đó là tăng cơ, giảm mỡ, cân nặng vẫn tăng nhưng thực tế là cơ thể đang tăng cơ.

Lee Chung Ah chia sẻ mấu chốt việc giảm cân giữ dáng là giảm mỡ nội tạng. Chỉ cần cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng và tư thế đúng chuẩn, tốt hơn nhiều so với các con số cân nặng.

Tác giả: Hạ Anh