Sai lầm khi ăn khoai lang khiến bạn dễ mắc bệnh dạ dày, khó tiêu

Ăn vào buổi tối

Một trong những sai lầm khi ăn khoai lang là ăn khoai lang buổi tối dễ trào ngược axit, đặc biệt là những người dạ dày yếu hoặc người già tiêu hóa kém, vì nó sẽ gây ra hiện tượng đầy bụng, khiến cho bạn dễ bị mất ngủ ngủ không sâu ảnh hưởng tới sức khỏe. Chính vì vậy, bạn chỉ nên ăn khoai vào bữa sáng kèm theo sữa nguyên kem hoặc sữa chua giúp cho hệ tiêu hóa tốt hơn.

Ăn khi đói

Thói quen của nhiều người là khi đói bụng có gì cũng ăn, điều này hoàn toàn sai lầm bởi khi ăn khoai lúc đói dễ làm cho chất đường, nếu ăn nhiều, nhất là khi đói sẽ gây tăng tiết dịch vị làm nóng ruột, ợ chua, sinh hơi trướng bụng. Chính vì vậy, bạn không nên ăn khoai khi đói bụng để tránh tình trạng này, khoai phải được nấu, luộc, nướng thật chín hoặc cho thêm ít rượu vào nấu để phá hủy chất men.

Ăn khoai để quá lâu

Một trong những sai lầm khi ăn khoai lang là ăn khoai lang để lâu ăn mới ngọt hơn khoai lang mới đào, vì khoai lang để lâu lượng nước sẽ giảm đi sau khi bốc hơi, làm lượng đường trong khoai lang tăng lên đáng kể không hề tốt cho sức khỏe và người tiểu đường.

Chính vì vậy, bạn không nên ăn khoai để quá lâu dù lúc này khoai sẽ ngon ngọt hơn nhưng cũng dễ gây bệnh cho bạn.

Không ăn khoai thay cơm

Nhiều người do muốn giảm cân nên thường ăn khoai lang thay cơm. Khoai lang dù rất tốt nhưng cũng chưa đủ dinh dưỡng cho bạn, nếu bạn ăn nhiều sẽ gây ợ chua, nóng bụng, tiêu chảy... 

Chính vì vậy, để bảo vệ sức khỏe của mình bạn không nên ăn quá nhiều khoai lang tự bảo vệ dạ dày và hệ tiêu hóa của mình nhé.

Tác giả: Min Min