Trẻ sơ sinh ăn ngon, ngủ ngoan nếu mẹ áp dụng những bài mát xa đơn giản sau

Mát xa khiến cho máu dễ dàng lưu thông đến da và cơ bắp của bé. Sự ấm áp từ nhiệt độ cơ thể của bố mẹ sẽ giúp thư giãn các mạch máu và tăng lưu lượng máu trong hệ thống tuần hoàn của con.

Kết quả từ các nghiên cứu cho thấy mát-xa giúp bé thư giãn tinh thần, bớt khóc và phát triển tốt hơn. Mát-xa không chỉ đem lại cảm giác hạnh phúc cho bé, mà còn cải thiện chứng trầm cảm và giảm căng thẳng cho mẹ. Điều này cũng giúp bố mẹ gắn bó tình cảm và dễ dàng hiểu được tín hiệu biểu đạt của bé hơn.

Chuẩn bị mát xa cho bé

- Không gian mát xa cho trẻ sơ sinh nên chọn nơi ấm áp vừa phải và kín gió để bé cảm thấy dễ chịu ngay cả khi không mặc đồ.

- Bật chế độ im lặng cho điện thoại, vì chuông tin nhắn hay cuộc gọi bất ngờ sẽ khiến bé giật mình, khó chịu và không “hợp tác”.

- Mở một giai điệu nhẹ nhàng, du dương với âm lượng vừa phải để bé thư giãn.

- Trước khi mát xa, mẹ có thể cho bé tắm nước ấm để tăng sự thư giãn và tạo một giấc ngủ sâu cho bé cưng.

Các bài mát xa cho trẻ sơ sinh

Mát xa chân

 Dùng một tay giữ chân bé, tay còn lại vuốt nhẹ từ đùi xuống mắt cá chân. Đổi tay và lặp lại liên tục giống như “vắt sữa”.

 Nhấc bàn chân của bé lên, dùng đầu các ngón cái ấn nhẹ vào lòng bàn chân. Tiếp tục vuốt ngược từ gót chân lên các ngón chân bé.

Ôm chân bé và chỉ cho bé thấy chân của mình “Đây là chân của con nè!”. Đặt bàn tay lên đùi bé và xoay tròn nhẹ nhàng từ đùi xuống mắt cá chân. Lặp lại động tác như kiểu chơi đùa với bé. Nâng cẳng chân bé lên bằng cả hai tay. Thực hiện tương tự với chân còn lại.

Mát xa cánh tay

Dùng một tay giữ cánh tay bé, tay còn lại vuốt nhẹ từ vai xuống cổ tay. Đổi tay và lặp lại liên tục như động tác “vắt sữa”.

 Dùng các ngón tay xoa nhẹ quanh cánh tay từ vai xuống cổ tay bé.

 Nắm nhẹ cánh tay bé và chỉ cho bé cánh tay của mình. Tương tự, nắm bàn tay bé và chỉ cho bé bàn tay của mình.

Mát xa bụng

Khép các ngón tay, nhẹ nhàng xoa quanh bụng theo chiều kim đồng hồ. Gập đầu gối bé đưa vào sát bụng, giữ 10 giây sau đó duỗi chân ra, lắc nhẹ để thả lỏng cẳng chân.

 Tiếp tục lặp lại hai bước theo trình tự trên. Mẹ lưu ý chỉ mát xa vùng bụng nằm phía dưới xương sườn và tránh tạo áp lực lên bàng quang của bé.

Mát xa ngực

Sử dụng các ngón tay vuốt nhẹ từ giữa ngực ra hai bên nách và vai bé.

 Lặp lại động tác nhiều lần.

Mát xa lưng

Luân phiên dùng hai tay vuốt dọc sống lưng bé, bắt đầu từ đỉnh đầu xuống tới các ngón chân.; Đặt hai tay lên lưng bé và chỉ “Đây là lưng con nè!”.

Lưu ý khi mát xa cho trẻ sơ sinh:

Tránh thoa dầu mát xa vào vùng da bé bị tổn thương. Mát xa nhẹ nhàng nhưng với áp lực đủ lớn để bé không cảm nhận thấy mình đang bị cù ki.

Chỉ cần 15-30 phút cho mỗi lần mát xa là đủ. Thời điểm tốt nhất để mát xa cho bé là sau khi con ăn được khoảng vài tiếng. Lúc này, bé không qua đói hay quá no và cơ thể đang thả lỏng, sẵn sàng cho việc thư giãn.

Tác giả: Ho Thi Nhuy