Uống 1 ly nước ấm vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ thu về 3 lợi ích vàng cho sức khỏe và sắc đẹp

1. Uống nước ấm giúp thanh lọc và cải thiện hệ tiêu hóa

Nước ấm giúp làm mềm các mảnh vụn thức ăn còn sót lại và hỗ trợ nhu động ruột hoạt động trơn tru.

Đây là phương pháp tự nhiên nhất để ngăn ngừa táo bón và giúp cơ thể đào thải độc tố tích tụ sau một đêm dài.

Nhiệt độ ấm còn giúp kích thích tiết enzyme tiêu hóa, giúp bạn ăn ngon miệng hơn vào bữa sáng.

2. Uống nước ấm giúp hỗ trợ giảm cân và tăng cường trao đổi chất

Uống nước ấm làm tăng nhẹ nhiệt độ cơ thể, từ đó thúc đẩy tốc độ chuyển hóa (metabolism). Điều này giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn trong suốt cả ngày.

Ngoài ra, nước ấm còn giúp phá vỡ các mô mỡ và hỗ trợ hệ thống thần kinh kiểm soát cơn thèm ăn tốt hơn.

3. Uống nước ấm giúp nuôi dưỡng làn da căng mọng, trẻ trung

Khi cơ thể được thanh lọc độc tố, làn da chính là nơi phản ánh rõ rệt nhất.

Nước ấm giúp tăng cường độ đàn hồi của da bằng cách hỗ trợ quá trình sửa chữa các tế bào da bị tổn thương do các gốc tự do.

Nước ấm cũng giúp làm sạch sâu các lỗ chân lông từ bên trong, giảm thiểu mụn nội tiết và mang lại vẻ hồng hào tự nhiên cho gương mặt.

Lưu ý khi uống nước ấm

• Để đạt được lợi ích tối đa, bạn nên uống nước ấm ở nhiệt độ khoảng 45 độ C (không nên quá nóng gây bỏng niêm mạc).
• Hãy uống từng ngụm nhỏ ở tư thế ngồi ngay sau khi vệ sinh cá nhân và trước khi ăn sáng khoảng 30 phút.
• Bạn có thể thêm một vài lát chanh tươi hoặc một chút mật ong nguyên chất để tăng cường vitamin C và hỗ trợ kháng khuẩn cho đường hô hấp.
• Việc duy trì thói quen này đều đặn mỗi ngày, kết hợp với một chế độ ăn giàu rau xanh, sẽ tạo nên một sự thay đổi kinh ngạc cho sức khỏe và ngoại hình của bạn chỉ sau vài tuần.