Trà đá không chỉ là văn hóa vỉa hè đặc biệt của Việt Nam, nó còn là thức uống giải khát mà rất nhiều người yêu thích. Hẳn vậy, bởi 1 cốc trà đá nhỏ bé bình thường như vậy lại mang lại khá nhiều lợi ích cho sức khỏe chúng ta.

Lợi ích

Đầu tiên vào những ngày hè nóng nực như thế này bạn rất dễ bị mất nước và căng thẳng đầu óc vậy nên 1 cốc trà đá sẽ giúp bạn giải tỏa đầu óc làm cho bạn sảng khoái đầu óc và bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể. Lá trà chứa caffeine nhiều thứ hai trong tự nhiên chỉ sau hạt cà phê. Chính vì vậy, khi uống trà đá, bạn sẽ thấy tỉnh táo hơn. Đặc biệt trong mùa hè và sau khi làm việc, chọn trà đá là tốt hơn so với các loại nước ngọt có ga. 

Trà đá thường được pha từ trà xanh tươi hoặc khô. Lá trà dù tươi hay khô đều chứa rất nhiều EGCG một loại chất có tác dụng chống lại quá trình oxi hóa trong cơ thể.Hạn chế được tình trạng oxi hóa sẽ giúp bạn giảm được rất nhiều các chứng bệnh ung thư đặc biệt là ung thư về hệ tiêu hóa. 

Trà đá giống như trà nóng, giúp chống hôi miệng và loại bỏ mảng bám trên răng lưỡi vô cùng tốt. Trà đá đã được chứng minh là hữu ích cho những người có huyết áp cao, vì nó hoạt động như một kháng sinh. Hơn nữa, trà đá còn rất tốt cho các kế hoạch giảm cân của chị em phụ nữ.

Tác hại khi bạn uống trà đá quá nhiều

Có nhiều người nghĩ trà đá tốt như vậy mà lạm dụng trà đá thay trà đá cho nước tinh khiết mà không biết việc này cực kỳ nguy hiểm với sức khỏe của bản thân.

Trà đá có chứa nhiều oxalate, làm tăng nguy cơ sỏi thận, suy thận nếu uống nhiều. Vì vậy, trong thời gian ngắn nếu cơ thể không thể tiêu thụ hết các oxalate dư thừa, uống quá nhiều trà đá có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận, suy thận thậm chí là hỏng thận.

Vì trong lá trà chứa rất nhiều caffeine chỉ sau cà phê vậy nên nếu uống quá nhiều trà đá sẽ dẫn đến việc huyết áp tăng cao khó kiểm soát cùng nhịp tim nhanh, loạn nhịp tim. Cùng với đó theo các nghiên cứu trà đá cũng là một trong những nhân tố có thể gia tăng mức triglyceride trong cơ thể, dễ dẫn đến nguy cơ đột quỵ.

Vậy nên lời khuyên dành cho bạn chính là chỉ nên uống từ 1-2 cốc trà đá pha loãng 1 ngày để luôn có 1 sức khỏe tốt nhất.

Tác giả: Huyền Trang