Biểu hiện chứng tỏ bạn bị mất cân bằng dinh dưỡng nghiêm trọng

Thứ tư, 06/05/2015, 14:31 PM
(Phunutoday) - Dưới đây là những biếu hiện của cơ thể cảnh báo bạn bị mất cân bằng dinh dưỡng nghiêm trọng.
Mệt mỏi thường xuyên cho thấy cơ thể thiếu hụt nhiều dưỡng chất khác nhau, như máu hay sắt. Ngoài ra, sự thiếu hụt vitamin B12 và kali còn làm cho cơ thể nhức mỏi.

Mệt mỏi thường xuyên cho thấy cơ thể thiếu hụt nhiều dưỡng chất khác nhau, như máu hay sắt. Ngoài ra, sự thiếu hụt vitamin B12 và kali còn làm cho cơ thể nhức mỏi.

Vì vậy, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn về chế độ dinh dưỡng mới, qua đó nâng cao sức khỏe cho bản thân.

Vì vậy, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn về chế độ dinh dưỡng mới, qua đó nâng cao sức khỏe cho bản thân.

Nhiều mồ hôi là biểu hiện của bệnh tiểu đường hoặc thiếu crom. Các nghiên cứu cho thấy nguyên tố crom có thể bình ổn lượng đường trong máu. Bởi vậy nhóm người này nên bổ sung crom.

Nhiều mồ hôi là biểu hiện của bệnh tiểu đường hoặc thiếu crom. Các nghiên cứu cho thấy nguyên tố crom có thể bình ổn lượng đường trong máu. Bởi vậy nhóm người này nên bổ sung crom.

Khi bạn thấy tóc mình có dấu hiệu xơ, rối, dễ gẫy thì hãy đi khám ngay nhé, vì đây là một trong những dấu hiệu cảnh báo rằng cơ thể của bạn đang thiếu hụt protein và các vitamin nhóm B.

Khi bạn thấy tóc mình có dấu hiệu xơ, rối, dễ gẫy thì hãy đi khám ngay nhé, vì đây là một trong những dấu hiệu cảnh báo rằng cơ thể của bạn đang thiếu hụt protein và các vitamin nhóm B.

Rụng tóc - thiếu vitamin B6 có thể gây ra rụng tóc, nhưng đó cũng là dấu hiệu cho thấy thiếu kẽm. Nếu tóc còn bị khô và dễ gãy, đó là vì thiếu vitamin A.

Rụng tóc - thiếu vitamin B6 có thể gây ra rụng tóc, nhưng đó cũng là dấu hiệu cho thấy thiếu kẽm. Nếu tóc còn bị khô và dễ gãy, đó là vì thiếu vitamin A.

Vì vậy nếu tóc rụng một vài sợi, đó chỉ là dấu hiệu bình thường; nhưng nếu rụng bất thường và quá nhiều, nguyên nhân có thể liên quan đến vấn đề dinh dưỡng.

Vì vậy nếu tóc rụng một vài sợi, đó chỉ là dấu hiệu bình thường; nhưng nếu rụng bất thường và quá nhiều, nguyên nhân có thể liên quan đến vấn đề dinh dưỡng.

Mụn có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, đặc biệt ở tuổi dậy thì và thời gian trước kỳ kinh nguyệt của bạn gái.

Mụn có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, đặc biệt ở tuổi dậy thì và thời gian trước kỳ kinh nguyệt của bạn gái.

Tuy nhiên, nếu bị mụn thường xuyên thì nguyên nhân lại có thể do thiếu axit nicacin, kẽm và một số axit béo quan trọng khác.

Tuy nhiên, nếu bị mụn thường xuyên thì nguyên nhân lại có thể do thiếu axit nicacin, kẽm và một số axit béo quan trọng khác.

Hiện tượng cơ mặt giật - Dấu hiệu dễ thấy nhất đó là mí mắt bạn bị giật. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là vì cơ thể bạn bị thiếu magiê hay kali. Bạn cần bổ sung những khoáng chất này từ cá hồi, thịt gà, cam quýt và trái bơ.

Hiện tượng cơ mặt giật - Dấu hiệu dễ thấy nhất đó là mí mắt bạn bị giật. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là vì cơ thể bạn bị thiếu magiê hay kali. Bạn cần bổ sung những khoáng chất này từ cá hồi, thịt gà, cam quýt và trái bơ.

Cảm thấy chán nản - chán nản là một dấu hiệu mệt mỏi về tinh thần và có rất nhiều lý do để dẫn đến tình trạng này. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chứng minh thiếu dưỡng chất cũng là một trong những nguyên nhân gây chán nản.

Cảm thấy chán nản - chán nản là một dấu hiệu mệt mỏi về tinh thần và có rất nhiều lý do để dẫn đến tình trạng này. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chứng minh thiếu dưỡng chất cũng là một trong những nguyên nhân gây chán nản.

Bàn tay, bàn chân bị tê - cho thấy bạn thiếu các vitamin B như B6 và B12 cùng với a xít folic. Thiếu vitamin B có thể ảnh hưởng trực tiếp các dây thần kinh ngoại biên trong da.

Bàn tay, bàn chân bị tê - cho thấy bạn thiếu các vitamin B như B6 và B12 cùng với a xít folic. Thiếu vitamin B có thể ảnh hưởng trực tiếp các dây thần kinh ngoại biên trong da.

Tiêu chảy - nếu cơ thể bạn có hàm lượng vitamin B12 thấp, bạn rất dễ bị mắc chứng tiêu chảy. Ngoài ra, việc thiếu kẽm, vitamin D và C cũng là nguyên nhân gây ra triệu chứng khó chịu này.

Tiêu chảy - nếu cơ thể bạn có hàm lượng vitamin B12 thấp, bạn rất dễ bị mắc chứng tiêu chảy. Ngoài ra, việc thiếu kẽm, vitamin D và C cũng là nguyên nhân gây ra triệu chứng khó chịu này.

Thị lực của bạn bị giảm sút cũng là một dấu hiệu của lão hóa trên cơ thể của bạn. Bạn cần phải kiểm tra định kỳ mắt và chế độ ăn uống cũng có tác dụng giúp cải thiện sức khỏe mắt của bạn.

Thị lực của bạn bị giảm sút cũng là một dấu hiệu của lão hóa trên cơ thể của bạn. Bạn cần phải kiểm tra định kỳ mắt và chế độ ăn uống cũng có tác dụng giúp cải thiện sức khỏe mắt của bạn.

Quá nhiều vết thâm tím trên cơ thể hoặc chảy máu không ngừng - Đây cũng là một trong những dấu hiệu cơ thể bạn xuống dốc một cách nhanh chóng.

Quá nhiều vết thâm tím trên cơ thể hoặc chảy máu không ngừng - Đây cũng là một trong những dấu hiệu cơ thể bạn xuống dốc một cách nhanh chóng.

Nhiều ráy tai là biểu hiện của cơ thể thiếu axit béo. Ráy tai quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến thính giác và bị ngứa. Vì vậy nên bổ sung axit béo nếu xuất hiện nhiều ráy tai.

Nhiều ráy tai là biểu hiện của cơ thể thiếu axit béo. Ráy tai quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến thính giác và bị ngứa. Vì vậy nên bổ sung axit béo nếu xuất hiện nhiều ráy tai.

Tăng hoặc giảm cân không chủ ý là dấu hiệu cảnh báo cho thói quen ăn uống thiếu chất. Giảm cân quá mức thường là một chỉ số quan trọng của suy dinh dưỡng, đặc biệt trong các trường hợp liên quan đến bệnh.

Tăng hoặc giảm cân không chủ ý là dấu hiệu cảnh báo cho thói quen ăn uống thiếu chất. Giảm cân quá mức thường là một chỉ số quan trọng của suy dinh dưỡng, đặc biệt trong các trường hợp liên quan đến bệnh.

Nếu như da bạn rất dễ bị những vết thâm tím, có thể bạn cần bổ sung thêm canxi và vitamin C. Thiếu axit folic, vitamin K và vitamin B12 cũng là nguyên nhân dễ dẫn đến tình trạng này.

Nếu như da bạn rất dễ bị những vết thâm tím, có thể bạn cần bổ sung thêm canxi và vitamin C. Thiếu axit folic, vitamin K và vitamin B12 cũng là nguyên nhân dễ dẫn đến tình trạng này.

Chảy máu lợi - thiếu vitamin C, người lớn bị viêm lợi, chảy máu chân răng, tụ máu dưới màng xương, đốm xuất huyết, tăng sừng hóa ở nang lông.

Chảy máu lợi - thiếu vitamin C, người lớn bị viêm lợi, chảy máu chân răng, tụ máu dưới màng xương, đốm xuất huyết, tăng sừng hóa ở nang lông.

Giảm trí nhớ do tuổi tác là chuyện bình thường. Tuy nhiên, đãng trí nhiều lần trong ngày có thể là dấu hiệu của thiếu canxi và vitamin B12.

Giảm trí nhớ do tuổi tác là chuyện bình thường. Tuy nhiên, đãng trí nhiều lần trong ngày có thể là dấu hiệu của thiếu canxi và vitamin B12.

Hôi miệng do vệ sinh răng miệng kém, viêm xoang, hút thuốc lá, ăn đồ ăn có mùi…. Tuy nhiên, khi hơi thở có mùi hôi, chúng ta cần bổ sung thêm kẽm, B6 hoặc magiê trong chế độ ăn hàng ngày.

Hôi miệng do vệ sinh răng miệng kém, viêm xoang, hút thuốc lá, ăn đồ ăn có mùi…. Tuy nhiên, khi hơi thở có mùi hôi, chúng ta cần bổ sung thêm kẽm, B6 hoặc magiê trong chế độ ăn hàng ngày.

Nếu huyết áp bạn thường xuyên bị tăng cao thì cơ thể của bạn đang bị thiếu chất dinh dưỡng.

Nếu huyết áp bạn thường xuyên bị tăng cao thì cơ thể của bạn đang bị thiếu chất dinh dưỡng.

Thanh Lê

Bình luận

Ảnh mới nhất

Đọc nhiều
Thời trang
Cuộc sống
Tiện ích
TIỀN TỆ
GIÁ VÀNG