Học sao Việt giảm cân thần tốc

, 13/07/2014, 06:45 AM
(Phunutoday) - Minh Hằng là nữ ca sĩ trẻ đang được nhiều người yêu thích nhưng Minh Hằng cũng đã từng trải qua những khoảng thời gian bị fan của mình chê bai vì thân hình quá khổ. Và thật ngạc nhiên, chỉ trong vòng 3 tháng mà Minh Hằng đã có thể giảm được 10kg.
Là hoa hậu Việt Nam 2006, Mai Phương Thuý luôn ý thức được vẻ đẹp của mình. Tuy nhiên, khoảng một thời gian ngắn sau khi đăng quang, vóc dáng của Mai Phương Thuý trở nên quá khổ, cô trở nên mập mạp khiến cô quyết tâm giảm cân để lấy lại vóc dáng ngày xưa. Kết quả là cô đã giảm được 8kg trong vòng 6 tháng.

Là hoa hậu Việt Nam 2006, Mai Phương Thuý luôn ý thức được vẻ đẹp của mình. Tuy nhiên, khoảng một thời gian ngắn sau khi đăng quang, vóc dáng của Mai Phương Thuý trở nên quá khổ, cô trở nên mập mạp khiến cô quyết tâm giảm cân để lấy lại vóc dáng ngày xưa. Kết quả là cô đã giảm được 8kg trong vòng 6 tháng.

Mai Phương Thúy luôn ăn vừa đủ chế độ dinh dưỡng, không để đói nhưng cũng không ăn quá no. Ăn nhiều bữa nhỏ và uống nhiều nước mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe. Chủ yếu ăn thịt, cá, rau quả, trứng và ít ăn đồ ngọt, đồ béo. Vào buổi tối, tôi không ăn nhiều quá nhưng thỉnh thoảng cũng "xả láng" thoải mái Ngoài ra, còn tập gym 3 buổi/tuần, tập nhảy 3 buổi/tuần nên cơ thể ngày càng dẻo dai hơn.

Mai Phương Thúy luôn ăn vừa đủ chế độ dinh dưỡng, không để đói nhưng cũng không ăn quá no. Ăn nhiều bữa nhỏ và uống nhiều nước mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe. Chủ yếu ăn thịt, cá, rau quả, trứng và ít ăn đồ ngọt, đồ béo. Vào buổi tối, tôi không ăn nhiều quá nhưng thỉnh thoảng cũng "xả láng" thoải mái Ngoài ra, còn tập gym 3 buổi/tuần, tập nhảy 3 buổi/tuần nên cơ thể ngày càng dẻo dai hơn.

Sau nỗ lực không ngừng nghỉ, cô đã có được vóc dáng đẹp như mơ.

Sau nỗ lực không ngừng nghỉ, cô đã có được vóc dáng đẹp như mơ.

Để có được một ca sĩ Hà Anh Tuấn đẹp trai và phong độ như ngày nay, anh chàng ca sĩ đã phải quyết tâm hết mình trong hành trình giảm cân vất vả. Những bí quyết giảm cân của hà anh tuấn sẽ là cách giảm cân mà nhiều bạn nam muốn học hỏi.

Để có được một ca sĩ Hà Anh Tuấn đẹp trai và phong độ như ngày nay, anh chàng ca sĩ đã phải quyết tâm hết mình trong hành trình giảm cân vất vả. Những bí quyết giảm cân của hà anh tuấn sẽ là cách giảm cân mà nhiều bạn nam muốn học hỏi.

Hình ảnh trước đây khi còn béo của anh. Chiến dịch giảm cân của Hà Anh Tuấn với sữa không đường ít béo. Không ăn thịt heo vì dù là thịt nạc cũng chứa rất nhiều mỡ và cholesterol. Cơ thể chỉ được hấp thụ tối đa mỗi ngày khoảng 2000kcal. Tóm lại, ròng rã suốt 3 tháng chỉ có một thực đơn duy nhất: sáng 100gr bánh mì đen, trưa một ly nước trái cây và tối một đĩa salad với cá ngừ”.

Hình ảnh trước đây khi còn béo của anh. Chiến dịch giảm cân của Hà Anh Tuấn với sữa không đường ít béo. Không ăn thịt heo vì dù là thịt nạc cũng chứa rất nhiều mỡ và cholesterol. Cơ thể chỉ được hấp thụ tối đa mỗi ngày khoảng 2000kcal. Tóm lại, ròng rã suốt 3 tháng chỉ có một thực đơn duy nhất: sáng 100gr bánh mì đen, trưa một ly nước trái cây và tối một đĩa salad với cá ngừ”.

Trời lạnh đến âm 5 độ mà anh chàng Hà Anh Tuấn của chúng ta cũng chạy – quyết tâm giảm cân cho bằng được. Chỉ sau một tháng rưỡi anh đã giảm được hàng chục kg.

Trời lạnh đến âm 5 độ mà anh chàng Hà Anh Tuấn của chúng ta cũng chạy – quyết tâm giảm cân cho bằng được. Chỉ sau một tháng rưỡi anh đã giảm được hàng chục kg.

Minh Hằng. Là một nữ ca sĩ trẻ đang được rất nhiều bạn trẻ yêu thích nhưng Minh Hằng cũng đã từng trải qua những khoảng thời gian bị “fan” của mình chê bai vì thân hình quá khổ.

Minh Hằng. Là một nữ ca sĩ trẻ đang được rất nhiều bạn trẻ yêu thích nhưng Minh Hằng cũng đã từng trải qua những khoảng thời gian bị “fan” của mình chê bai vì thân hình quá khổ.

Nhưng chỉ sau một thời gian ngắn, Minh Hằng đã mang đến sự bất ngờ cho mọi người về thân hình của mình. Thật ngạc nhiên, chỉ trong vòng 3 tháng mà Minh Hằng đã có thể giảm được 10kg.

Nhưng chỉ sau một thời gian ngắn, Minh Hằng đã mang đến sự bất ngờ cho mọi người về thân hình của mình. Thật ngạc nhiên, chỉ trong vòng 3 tháng mà Minh Hằng đã có thể giảm được 10kg.

Minh Hằng đã áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe nhất so với bình thường. Khẩu phần ăn hàng ngày của Minh Hằng luôn có nhiều trái cây, rau xanh và một lượng lớn nước lọc tinh khiết. Những lúc phải tập luyện nhiều, Minh Hằng luôn mang theo mình chai nước lọc 1,5 lít Minh Hằng cũng tự đặt ra những quy định nghiêm ngặt khác như không ăn sau 7 giờ tối và tuyệt đối không uống nước ngọt có ga.

Minh Hằng đã áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe nhất so với bình thường. Khẩu phần ăn hàng ngày của Minh Hằng luôn có nhiều trái cây, rau xanh và một lượng lớn nước lọc tinh khiết. Những lúc phải tập luyện nhiều, Minh Hằng luôn mang theo mình chai nước lọc 1,5 lít Minh Hằng cũng tự đặt ra những quy định nghiêm ngặt khác như không ăn sau 7 giờ tối và tuyệt đối không uống nước ngọt có ga.

Ngoài ra, Minh Hằng còn tích cực tập luyện giảm cân. Cô đi bộ trên máy tập chạy bộ, trung bình mỗi ngày Minh Hằng dành 1 giờ đồng hồ tập với máy. Sau đó là các bài tập cho phần eo và bụng, đơn giản và hiệu quả là bài tập gập bụng. Và cô đã có được vóc dáng như ngày hôm nay.

Ngoài ra, Minh Hằng còn tích cực tập luyện giảm cân. Cô đi bộ trên máy tập chạy bộ, trung bình mỗi ngày Minh Hằng dành 1 giờ đồng hồ tập với máy. Sau đó là các bài tập cho phần eo và bụng, đơn giản và hiệu quả là bài tập gập bụng. Và cô đã có được vóc dáng như ngày hôm nay.

Văn Mai Hương tuy có giọng hát hay và gương mặt xinh xắn nhưng Văn Mai Hương lại có chiều cao khiêm tốn, dáng người tròn trịa, gu thời trang rườm rà, diêm dúa đã làm cho Văn Mai Hương mất điểm trong lòng người hâm mộ.

Văn Mai Hương tuy có giọng hát hay và gương mặt xinh xắn nhưng Văn Mai Hương lại có chiều cao khiêm tốn, dáng người tròn trịa, gu thời trang rườm rà, diêm dúa đã làm cho Văn Mai Hương mất điểm trong lòng người hâm mộ.

Liên tục bị chê bai bởi thân hình mũm mĩm, thời gian gần đây Văn Mai Hương đã tích cực giảm cân nhờ chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý để sở hữu thân hình mảnh mai, quyến rũ hơn.

Liên tục bị chê bai bởi thân hình mũm mĩm, thời gian gần đây Văn Mai Hương đã tích cực giảm cân nhờ chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý để sở hữu thân hình mảnh mai, quyến rũ hơn.

Văn Mai Hương đã áp dụng một chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều rau xanh để bổ sung chất xơ, hạn chế tối đa thực phẩm chứa nhiều chất béo và tích cực ăn thật nhiều trái cây và uống thật nhiều nước lọc. Ngoài ra, Văn Mai Hương còn rất chú trọng đến việc tập luyện. Cô thường xuyên tập thể dục buổi sáng, các bài huấn luyện ở phòng tập cũng như các bài tập vũ đạo là các tốt nhất để đốt cháy calo và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Văn Mai Hương đã áp dụng một chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều rau xanh để bổ sung chất xơ, hạn chế tối đa thực phẩm chứa nhiều chất béo và tích cực ăn thật nhiều trái cây và uống thật nhiều nước lọc. Ngoài ra, Văn Mai Hương còn rất chú trọng đến việc tập luyện. Cô thường xuyên tập thể dục buổi sáng, các bài huấn luyện ở phòng tập cũng như các bài tập vũ đạo là các tốt nhất để đốt cháy calo và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Sau khi tiến hành giảm cân, Văn Mai Hương đã có vóc dáng thon gọn và đẹp hơn rất nhiều.

Sau khi tiến hành giảm cân, Văn Mai Hương đã có vóc dáng thon gọn và đẹp hơn rất nhiều.

Mặc dù đang tuổi ăn tuổi lớn nhưng khán giả khá bất ngờ khi thấy Hồng Quế giảm 8kg chỉ trong một thời gian ngắn. Cô không ăn tinh bột mà chủ yếu ăn hoa quả chuối, bưởi, chanh. Khi đói, Hồng Quế chỉ uống nước lọc.

Mặc dù đang tuổi ăn tuổi lớn nhưng khán giả khá bất ngờ khi thấy Hồng Quế giảm 8kg chỉ trong một thời gian ngắn. Cô không ăn tinh bột mà chủ yếu ăn hoa quả chuối, bưởi, chanh. Khi đói, Hồng Quế chỉ uống nước lọc.

Nhờ vậy, cô đã giảm được 8kg. Không còn bị chê béo, Hồng Quế tự tin diện mọi trang phục ôm sát.

Nhờ vậy, cô đã giảm được 8kg. Không còn bị chê béo, Hồng Quế tự tin diện mọi trang phục ôm sát.

Thanh Lê

Bình luận

Ảnh mới nhất

Đọc nhiều
Thời trang
Cuộc sống
Tiện ích
TIỀN TỆ
GIÁ VÀNG