Những loại hạt có tác dụng vàng cho sức khỏe tim mạch

Thứ ba, 10/03/2015, 19:17 PM
(Phunutoday) - Nếu muốn có trái tim khỏe mạnh, bạn hãy đưa ngay vào danh sách đồ ăn vặt thường ngày những loại hạt sau đây!
Trong hạt bí đỏ chứa rất giàu chất physterol và những axit béo omega 3, omega 6 là những chất có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa bệnh tim mạch và huyết áp.

Trong hạt bí đỏ chứa rất giàu chất physterol và những axit béo omega 3, omega 6 là những chất có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa bệnh tim mạch và huyết áp.

Hạt bí đỏ là thực phẩm cho trái tim khỏe mạnh và nên được bổ sung vào chế độ ăn uống cân bằng để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Hạt bí đỏ là thực phẩm cho trái tim khỏe mạnh và nên được bổ sung vào chế độ ăn uống cân bằng để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Hạt dẻ giúp tim khỏe mạnh. Với hàm lượng chất béo cao, không bão hòa và là nguồn phong phú vitamin E giúp bảo vệ các tế bào, hạt dẻ đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của tim.

Hạt dẻ giúp tim khỏe mạnh. Với hàm lượng chất béo cao, không bão hòa và là nguồn phong phú vitamin E giúp bảo vệ các tế bào, hạt dẻ đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của tim.

Bên cạnh đó, hàm lượng cao chất xơ, can xi, magie, kẽm, axit folic, biotin trong hạt dẻ cũng giúp bạn có một sức khỏe cường tráng, ít bệnh tật.

Bên cạnh đó, hàm lượng cao chất xơ, can xi, magie, kẽm, axit folic, biotin trong hạt dẻ cũng giúp bạn có một sức khỏe cường tráng, ít bệnh tật.

Chất resveratrol trong hạt nho có tác dụng chống oxy hóa cực mạnh, phòng ngừa ung thư, chống bệnh tim mạch, làm chậm quá trình lão hóa.

Chất resveratrol trong hạt nho có tác dụng chống oxy hóa cực mạnh, phòng ngừa ung thư, chống bệnh tim mạch, làm chậm quá trình lão hóa.

Hạt nho, vốn thường bị loại bỏ đi, lại chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe tim mạch. Vì vậy bạn nên ăn thử nho nguyên hạt, mua nước ép nho 100% hoặc tinh dầu hạt nho để có tác dụng tốt cho trái tim.

Hạt nho, vốn thường bị loại bỏ đi, lại chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe tim mạch. Vì vậy bạn nên ăn thử nho nguyên hạt, mua nước ép nho 100% hoặc tinh dầu hạt nho để có tác dụng tốt cho trái tim.

Hạt hạnh nhân rất giàu khoáng chất như mangan, magiê, vitamin E và B12. Các chất béo trong hạt hạnh nhân giúp giảm nguy cơ tim mạch, giảm thiểu chất béo gây xơ cứng động mạch.

Hạt hạnh nhân rất giàu khoáng chất như mangan, magiê, vitamin E và B12. Các chất béo trong hạt hạnh nhân giúp giảm nguy cơ tim mạch, giảm thiểu chất béo gây xơ cứng động mạch.

Hạt hồ đào là một nguồn cung cấp chất béo có lợi cho tim mạch. Loại hạt này chứa một lượng lớn Vitamin E, canxi, magiê, kali, kẽm, protein và chất xơ rất tốt cho sức khỏe tim mạch.

Hạt hồ đào là một nguồn cung cấp chất béo có lợi cho tim mạch. Loại hạt này chứa một lượng lớn Vitamin E, canxi, magiê, kali, kẽm, protein và chất xơ rất tốt cho sức khỏe tim mạch.

Hạt lạc là nguồn cung cấp chất béo tuyệt vời và rất giàu vitamin E, niacin, folate, protein, và mangan. Nó cũng chứa resveratrol - một chất chống oxy hóa giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Hạt lạc là nguồn cung cấp chất béo tuyệt vời và rất giàu vitamin E, niacin, folate, protein, và mangan. Nó cũng chứa resveratrol - một chất chống oxy hóa giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Hạt quả thông có chứa nhiều chất xơ và protein, axit oleic giúp gan tăng khả năng loại bỏ chất độc hại tìm thấy trong cơ thể. Hạt thông rất giàu chất sắt nên giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu, tốt cho hệ tim mạch. Hạt thông có thể ngăn chặn sự thèm ăn của bạn do có chứa axit pinoleic.

Hạt quả thông có chứa nhiều chất xơ và protein, axit oleic giúp gan tăng khả năng loại bỏ chất độc hại tìm thấy trong cơ thể. Hạt thông rất giàu chất sắt nên giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu, tốt cho hệ tim mạch. Hạt thông có thể ngăn chặn sự thèm ăn của bạn do có chứa axit pinoleic.

Hạt điều có hàm lượng chất béo thấp hơn so với hầu hết các loại hạt khác nên có lợi cho sức khỏe tim mạch. Magie trong hạt điều giúp hạ huyết áp và giúp ngăn ngừa các cơn đau tim.

Hạt điều có hàm lượng chất béo thấp hơn so với hầu hết các loại hạt khác nên có lợi cho sức khỏe tim mạch. Magie trong hạt điều giúp hạ huyết áp và giúp ngăn ngừa các cơn đau tim.

Hạt óc chó đã được coi là loại hạt rất tốt cho sức khỏe trái tim. Acid béo omega 3 được biết đến với hiệu quả ngăn ngừa cục máu đông, là nguyên nhân chính gây nên các cơn đau tim.

Hạt óc chó đã được coi là loại hạt rất tốt cho sức khỏe trái tim. Acid béo omega 3 được biết đến với hiệu quả ngăn ngừa cục máu đông, là nguyên nhân chính gây nên các cơn đau tim.

Hạt dưa hấu có chứa các axit béo không bão hòa, có thể giảm thiểu hiệu quả hàm lượng chất béo và cholesterol trong máu. Hàm lượng kali trong hạt dưa hấu rất cao giúp ngừa bệnh tim mạch, mát phổi.

Hạt dưa hấu có chứa các axit béo không bão hòa, có thể giảm thiểu hiệu quả hàm lượng chất béo và cholesterol trong máu. Hàm lượng kali trong hạt dưa hấu rất cao giúp ngừa bệnh tim mạch, mát phổi.

87% dầu trong hạt mắc ca là axit béo không no, trong đó nhiều loại mà cơ thể con người không tự tổng hợp được, tác dụng giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ cứng động mạch, rất tốt cho tim mạch.

87% dầu trong hạt mắc ca là axit béo không no, trong đó nhiều loại mà cơ thể con người không tự tổng hợp được, tác dụng giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ cứng động mạch, rất tốt cho tim mạch.

Thanh Lê

Bình luận

Ảnh mới nhất

Đọc nhiều
Thời trang
Cuộc sống
Tiện ích
TIỀN TỆ
GIÁ VÀNG