Những thói quen tệ nhất vào buổi sáng bạn phải loại bỏ ngay

Thứ hai, 14/12/2015, 06:00 AM

(Phunutoday) - Có những thói quen dưới đây bạn thường làm vào mỗi sáng mà không biết rằng nó đang gây hại cho cơ thể vô cùng.

Không uống nước - Uống một cốc nước sau khi ngủ ngủ không những giúp tuần hoàn máu tốt, tinh thần thoải mái mà còn có lợi cho hệ tiêu hóa.

Thông qua dạ dày và đường ruột, khoảng 10 phút sau nước được hấp thu vào quá trình tuần hoàn của máu, từ đó làm giảm nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

Ăn sáng quá mặn và nhiều dầu mỡ - Khi vừa mới thức dậy, cơ thể chuyển từ trạng thái nghỉ ngơi sang hoạt động nên cần có một thời gian để thích nghi, đặc biệt là dạ dày.

Nếu bữa sáng quá mặn và nhiều dầu mỡ sẽ khiến dạ dày bị quá tải, ảnh hưởng toàn bộ hệ tiêu hóa.

Tất nhiên, tinh thần bạn sẽ không thể thoải mái khi bất kỳ cơ quan nào trên cơ thể đang khó chịu.

Cáu gắt - hãy từ bỏ thói quen xấu này và tập cho mình thói quen có tâm trạng tốt vào buổi sáng.

Không đánh răng - sau một giấc ngủ dài, khoang miệng chứa rất nhiều mảng bám, chúng kết hợp cùng với canxi và muối trong nước bọt hình thành các vết ố chứa nhiều nấm và vi khuẩn.

Đi chân trần - rất hiều người có thói quen đi chân trần trên sàn nhà ngay khi vừa bước xuống giường.

Điều này không có lợi cho sức khỏe. Vào buổi sáng, bàn chân vẫn chưa thích ứng với nhiệt độ bên ngoài, do vậy, đi chân trần trên sàn dễ bị lạnh, gây đau bụng, viêm khớp.

Bật dậy ngay khỏi giường - việc bật dậy và ra khỏi giường ngay khi mở mắt vào buổi sáng sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn.

Hãy hình thành thói quen thức dậy từ từ, ngồi dậy, để cho cơ bắp được co duỗi nhẹ nhàng, giúp máu được lưu thông.

Khi bước ra khỏi giường nên làm thêm vài động tác vận động nhẹ nhàng để giúp khí huyết lưu thông.

Đi vệ sinh ngay sau khi ngủ dậy - dù là tiểu tiện hay đại tiện ngay sau khi ngủ dậy đều không nên.

Theo chuyên gia sức khỏe, hành động này sẽ khiến bàng quang bị rỗng đột ngột, gây hiện tượng chóng mặt, bủn rủn chân tay, thậm chí là ngất.

Thanh Lê

Bình luận

Ảnh mới nhất

Trang 1

Đọc nhiều

Thời tới cản không kịp: 3 con giáp Thần Phật che chở Trúng Số đổi đời sau 1 đêm
Chậm mà chắc: 3 con giáp Gom Lộc, Càng Già Càng Giàu, Bật lên mạnh từ tuổi 40
Từ 1-10/11 âm lịch: 3 tuổi đón thời cơ lớn, rũ sạch vận đen, giàu không cản nổi
Điểm danh 5 loại mặt nạ tinh dầu nuôi dưỡng và trẻ hóa làn da
Từ 20/12 đến 31/12: 3 tuổi ăn Lộc Tổ Tiên, Tiền-Tình đỏ chót
Thứ 5, 6 (18–19/12): 2 tuổi Bình Tĩnh sẽ có Quý Nhân, 1 tuổi có khoản Tiền To nếu vượt qua thử thách
Sau ngày 18/12: 3 tuổi Vượt Khó Bứt Phá, Bội Thu Tài Lộc, trả sạch nợ, tích sản tăng nhanh
Từ 18/12 đến 31/12: 3 tuổi Tắm Trong Mưa Tiền Biển Bạc, Giàu Có Nhân Đôi
Thứ Tư đến thứ Sáu (17–19/12): 3 tuổi thấy Lộc Lớn nhưng dễ mất trắng vì Lỗi này, nhớ tránh để giữ tiền
Phật Tổ Dang Tay che chở: 3 con giáp này hết Tam Tai, Trúng số Phúc - Lộc tề tựu 2 năm tới

Cuộc sống

Tiện ích