Những thực phẩm càng ăn càng trẻ, càng khỏe

, 07/06/2015, 00:01 AM
(Phunutoday) - Dưới đây là những loại rau củ và trái cây mà bạn càng ăn sẽ càng trẻ và khỏe mạnh, hãy biết để sử dụng hợp lý nhé!
Quả đào có chứa chất chống opxxy hóa và giúp tăng cường hấp thụ sắt, bên cạnh đó nó còn rất tốt cho hệ huyết áp và hệ cơ bắp, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng.

Quả đào có chứa chất chống opxxy hóa và giúp tăng cường hấp thụ sắt, bên cạnh đó nó còn rất tốt cho hệ huyết áp và hệ cơ bắp, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng.

Trong bưởi có chứa một số enzyme có tác dụng đốt cháy chất béo nhanh hơn và thúc đẩy insulin chuyển hóa đường nhanh, tránh tích tụ gây bệnh tiểu đường.

Trong bưởi có chứa một số enzyme có tác dụng đốt cháy chất béo nhanh hơn và thúc đẩy insulin chuyển hóa đường nhanh, tránh tích tụ gây bệnh tiểu đường.

Nho có một chất chống oxy hóa mạnh mẽ được gọi là resveratrol, giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh. Ăn nho mỗi ngày sẽ giúp bạn sống lâu hơn.

Nho có một chất chống oxy hóa mạnh mẽ được gọi là resveratrol, giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh. Ăn nho mỗi ngày sẽ giúp bạn sống lâu hơn.

Táo là một nguồn chất xơ tuyệt vời và vỏ của chúng có chứa quercetin là một chất chống ôxy hóa lành mạnh có sức mạnh chống viêm tuyệt vời giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh tim và các phản ứng dị ứng.

Táo là một nguồn chất xơ tuyệt vời và vỏ của chúng có chứa quercetin là một chất chống ôxy hóa lành mạnh có sức mạnh chống viêm tuyệt vời giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh tim và các phản ứng dị ứng.

Cà chua có chứa nhiều chất chống ôxy hóa gọi là lycopene, nó có thể chống lại bất kỳ loại bệnh nào. Ăn cà chua thường xuyên cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

Cà chua có chứa nhiều chất chống ôxy hóa gọi là lycopene, nó có thể chống lại bất kỳ loại bệnh nào. Ăn cà chua thường xuyên cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

Rau bina là một nguồn giàu omega-3 và folate giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, loãng xương và đó là lý do bạn nên tiêu thụ rau này hàng ngày.

Rau bina là một nguồn giàu omega-3 và folate giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, loãng xương và đó là lý do bạn nên tiêu thụ rau này hàng ngày.

Cà rốt có chứa hợp chất tan trong chất béo giúp giảm nguy cơ ung thư. Nó cũng có khả năng làm giảm nguy cơ và mức độ nghiêm trọng của các bệnh viêm như hen suyễn và viêm khớp dạng thấp.

Cà rốt có chứa hợp chất tan trong chất béo giúp giảm nguy cơ ung thư. Nó cũng có khả năng làm giảm nguy cơ và mức độ nghiêm trọng của các bệnh viêm như hen suyễn và viêm khớp dạng thấp.

Đậu phụ và các loại thực phẩm từ đậu nành khác, như sữa đậu nành—rất giàu các isoflavon, có thể duy trì lượng collagen giúp da săn chắc.

Đậu phụ và các loại thực phẩm từ đậu nành khác, như sữa đậu nành—rất giàu các isoflavon, có thể duy trì lượng collagen giúp da săn chắc.

Tỏi là một loại gia vị bạn nên ăn mỗi ngày. Tỏi có tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng virus giúp cơ thể chiến đấu chống lại tất cả các vấn đề sức khỏe thông thường như cảm lạnh, ho, cảm cúm…

Tỏi là một loại gia vị bạn nên ăn mỗi ngày. Tỏi có tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng virus giúp cơ thể chiến đấu chống lại tất cả các vấn đề sức khỏe thông thường như cảm lạnh, ho, cảm cúm…

Gừng có khả năng sinh nhiệt cao đốt cháy chất béo, ngăn ngừa chứng béo bụng hiệu quả là khi tiếp xúc với da.

Gừng có khả năng sinh nhiệt cao đốt cháy chất béo, ngăn ngừa chứng béo bụng hiệu quả là khi tiếp xúc với da.

Chất gingeroln trong gừng giúp tăng độ pH trong dạ dày, giảm mỡ bụng, giảm cholesterol bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Chất gingeroln trong gừng giúp tăng độ pH trong dạ dày, giảm mỡ bụng, giảm cholesterol bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Khoai tây là loại rau ăn củ, có chứa cacbonhydrat phức hợp và giàu chất xơ có khả năng hấp thụ nước. Do đó, ăn khoai tây sẽ khiến bạn cảm thấy no hơn và lâu đói, từ đó giúp bạn giảm cân.

Khoai tây là loại rau ăn củ, có chứa cacbonhydrat phức hợp và giàu chất xơ có khả năng hấp thụ nước. Do đó, ăn khoai tây sẽ khiến bạn cảm thấy no hơn và lâu đói, từ đó giúp bạn giảm cân.

Mật ong được xem là thần dược trong giảm cân và làm đẹp của chị em. Chúng có vị ngọt đậm nhưng không gây béo phì.

Mật ong được xem là thần dược trong giảm cân và làm đẹp của chị em. Chúng có vị ngọt đậm nhưng không gây béo phì.

Một nghiên cứu được tiến hành tại trường Đại học Pace đã thấy rằng tinh chất trà xanh có hiệu quả chống loại nhiều loại vi khuẩn ở miệng do ngăn không cho chúng phát triển. Trà xanh chứa nhiều chất oxy hóa mạnh giúp chống viêm.

Một nghiên cứu được tiến hành tại trường Đại học Pace đã thấy rằng tinh chất trà xanh có hiệu quả chống loại nhiều loại vi khuẩn ở miệng do ngăn không cho chúng phát triển. Trà xanh chứa nhiều chất oxy hóa mạnh giúp chống viêm.

Nước lọc - hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để hệ tiêu hóa, hô hấp và bài tiết của bạn được khỏe mạnh. Uống nhiều nước cũng giúp bạn có làn da mịn màng hơn trông thấy.

Nước lọc - hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để hệ tiêu hóa, hô hấp và bài tiết của bạn được khỏe mạnh. Uống nhiều nước cũng giúp bạn có làn da mịn màng hơn trông thấy.

Mật ong chứa đầy đủ các vitamin tự nhiên, chất khoáng và đa dạng các loại acid amin giúp chuyển hóa chất béo, ngăn hấp thụ cholesterol có hại, giảm giảm cân nhanh chóng.

Mật ong chứa đầy đủ các vitamin tự nhiên, chất khoáng và đa dạng các loại acid amin giúp chuyển hóa chất béo, ngăn hấp thụ cholesterol có hại, giảm giảm cân nhanh chóng.

Sữa chua và phomat không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà chúng còn kích thích tiêu hóa, làm da mịn màng hơn khi bạn thường xuyên bổ sung 2 thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày.

Sữa chua và phomat không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà chúng còn kích thích tiêu hóa, làm da mịn màng hơn khi bạn thường xuyên bổ sung 2 thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày.

Thanh Lê

Bình luận

Ảnh mới nhất

Đọc nhiều
Thời trang
Cuộc sống
Tiện ích
TIỀN TỆ
GIÁ VÀNG