Siêu lợi ích từ nghe nhạc:Tốt cho thị lực, tim mạch

Thứ bảy, 12/07/2014, 12:45 PM
(Phunutoday) - Một trong những tác dụng tuyệt vời của âm nhạc có thể giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch.
Là thuốc giảm đau hiệu quả. Âm nhạc có thể khiến chúng ta đương đầu với cơn đau một cách dễ dàng hơn. Nghe nhạc có thể làm giảm đến 21% cơn đau mạn tính gây ra bởi rất nhiều bệnh, bao gồm viêm khớp, các vấn đề về đĩa đệm và viêm khớp dạng thấp và làm giảm mức độ trầm cảm đến 25%.

Là thuốc giảm đau hiệu quả. Âm nhạc có thể khiến chúng ta đương đầu với cơn đau một cách dễ dàng hơn. Nghe nhạc có thể làm giảm đến 21% cơn đau mạn tính gây ra bởi rất nhiều bệnh, bao gồm viêm khớp, các vấn đề về đĩa đệm và viêm khớp dạng thấp và làm giảm mức độ trầm cảm đến 25%.

Nghe nhạc giúp giấc ngủ của bạn ngon hơn. Ngay cả khi nghe nhạc vào sáng sớm cũng giúp bạn ngủ ngon hơn vào buổi tối.

Nghe nhạc giúp giấc ngủ của bạn ngon hơn. Ngay cả khi nghe nhạc vào sáng sớm cũng giúp bạn ngủ ngon hơn vào buổi tối.

Tốt cho thị lực. Dựa trên nhiều nghiên cứu, người ta thấy rằng, nhạc của Mozart có tác dụng kích thích não hoạt động tốt hơn, giúp quá trình xử lý thông tin nhanh và chính xác ở vùng não chức năng. Các nghiên cứu khác cho thấy, nhạc của thiên tài Mozart không chỉ giúp cho não phát triển mà còn giúp kĩ năng làm toán tốt hơn.

Tốt cho thị lực. Dựa trên nhiều nghiên cứu, người ta thấy rằng, nhạc của Mozart có tác dụng kích thích não hoạt động tốt hơn, giúp quá trình xử lý thông tin nhanh và chính xác ở vùng não chức năng. Các nghiên cứu khác cho thấy, nhạc của thiên tài Mozart không chỉ giúp cho não phát triển mà còn giúp kĩ năng làm toán tốt hơn.

Tốt cho tim mạch. Âm nhạc tốt cho tim mạch. Các nghiên cứu đã cho thấy lợi ích này đến từ nhịp điệu của nhạc chứ không phải thể loại nhạc. Các nhà khoa học Anh và Ý đã tiến hành thí nghiệm trên một số người trẻ tuổi, một nửa trong số họ là nhạc sĩ chuyên nghiệp. Các tình nguyện viên có nhịp tim và nhịp thở nhanh hơn khi họ nghe các bản nhạc sống động. Khi nhạc chậm lại, nhịp tim và nhịp thở của họ cũng chậm lại. Trong thời gian dừng nhạc, nhịp tim và nhịp thở trở lại bình thường hoặc cải thiện lên mức độ tối ưu hơn.

Tốt cho tim mạch. Âm nhạc tốt cho tim mạch. Các nghiên cứu đã cho thấy lợi ích này đến từ nhịp điệu của nhạc chứ không phải thể loại nhạc. Các nhà khoa học Anh và Ý đã tiến hành thí nghiệm trên một số người trẻ tuổi, một nửa trong số họ là nhạc sĩ chuyên nghiệp. Các tình nguyện viên có nhịp tim và nhịp thở nhanh hơn khi họ nghe các bản nhạc sống động. Khi nhạc chậm lại, nhịp tim và nhịp thở của họ cũng chậm lại. Trong thời gian dừng nhạc, nhịp tim và nhịp thở trở lại bình thường hoặc cải thiện lên mức độ tối ưu hơn.

Tăng cường khả năng miễn dịch. Một trong những tác dụng tuyệt vời của âm nhạc có thể giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Các nhà khoa học giải thích, sở dĩ xảy ra hiện tượng này là do một loại nhạc nhất định có thể tạo nên trải nghiệm cảm xúc mạnh mẽ và tích cực, dẫn tới sự tiết ra của các hormon tăng cường hệ miễn dịch. Điều này góp phần làm giảm các yếu tố gây bệnh. Nghe nhạc hoặc hát còn có thể làm giảm hàm lượng hormon gây căng thẳng cortisol trong cơ thể. Lượng cortisol cao có thể khiến phản ứng của hệ miễn dịch kém đi.

Tăng cường khả năng miễn dịch. Một trong những tác dụng tuyệt vời của âm nhạc có thể giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Các nhà khoa học giải thích, sở dĩ xảy ra hiện tượng này là do một loại nhạc nhất định có thể tạo nên trải nghiệm cảm xúc mạnh mẽ và tích cực, dẫn tới sự tiết ra của các hormon tăng cường hệ miễn dịch. Điều này góp phần làm giảm các yếu tố gây bệnh. Nghe nhạc hoặc hát còn có thể làm giảm hàm lượng hormon gây căng thẳng cortisol trong cơ thể. Lượng cortisol cao có thể khiến phản ứng của hệ miễn dịch kém đi.

Thúc đẩy tập thể thao hiệu quả. Bạn sẽ chạy nhanh hơn, và kết hợp thật nhịp nhàng nếu như vừa chạy vừa nghe nhạc.

Thúc đẩy tập thể thao hiệu quả. Bạn sẽ chạy nhanh hơn, và kết hợp thật nhịp nhàng nếu như vừa chạy vừa nghe nhạc.

Hạ huyết áp. Bằng cách nghe các bản nhạc thư giãn mỗi sáng và tối, những người bị tăng huyết áp có thể hạ huyết áp của mình và giữ nó ở mức an toàn. Theo một báo cáo nghiên cứu trong hội nghị Hiệp hội cao huyết áp Hoa Kỳ ở New Orleans, 30 phút nghe nhạc cổ điển, Celtic hoặc raga mỗi ngày có thể làm hạ huyết áp đáng kể.

Hạ huyết áp. Bằng cách nghe các bản nhạc thư giãn mỗi sáng và tối, những người bị tăng huyết áp có thể hạ huyết áp của mình và giữ nó ở mức an toàn. Theo một báo cáo nghiên cứu trong hội nghị Hiệp hội cao huyết áp Hoa Kỳ ở New Orleans, 30 phút nghe nhạc cổ điển, Celtic hoặc raga mỗi ngày có thể làm hạ huyết áp đáng kể.

Giảm stress. Những bản nhạc nhẹ, sâu lắng, âm thanh vừa phải sẽ giúp bạn giải tỏa mọi căng thẳng, buồn phiền, tăng thêm động lực trong cuộc sống. Do âm nhạc kích thích não bộ, giải phóng hooc-mon làm tăng sự hưng phấn của cơ thể.Nhiều nghiên cứu cũng chứng minh rằng, nghe nhạc cổ điển có thể giúp bạn hạ thấp nồng độ cortisol, tiêu hóa tốt hơn và có cảm giác ngon miệng hơn.

Giảm stress. Những bản nhạc nhẹ, sâu lắng, âm thanh vừa phải sẽ giúp bạn giải tỏa mọi căng thẳng, buồn phiền, tăng thêm động lực trong cuộc sống. Do âm nhạc kích thích não bộ, giải phóng hooc-mon làm tăng sự hưng phấn của cơ thể.Nhiều nghiên cứu cũng chứng minh rằng, nghe nhạc cổ điển có thể giúp bạn hạ thấp nồng độ cortisol, tiêu hóa tốt hơn và có cảm giác ngon miệng hơn.

Tăng cường trí thông minh và khả năng học tập. Các nghiên cứu khẳng định, học nhạc hoặc chơi nhạc có thể giúp bạn học tập tốt hơn. Âm nhạc có khả năng làm tăng cường một số chức năng cao cấp của não như: khả năng đọc viết, khả năng suy luận không gian - thời gian, khả năng làm toán (dù là một đứa trẻ mất tập trung hoặc mắc chứng tăng động giảm chú ý cũng làm tốt hơn trong các bài kiểm tra toán nếu được nghe nhạc trước khi làm bài) và trí thông minh cảm xúc.

Tăng cường trí thông minh và khả năng học tập. Các nghiên cứu khẳng định, học nhạc hoặc chơi nhạc có thể giúp bạn học tập tốt hơn. Âm nhạc có khả năng làm tăng cường một số chức năng cao cấp của não như: khả năng đọc viết, khả năng suy luận không gian - thời gian, khả năng làm toán (dù là một đứa trẻ mất tập trung hoặc mắc chứng tăng động giảm chú ý cũng làm tốt hơn trong các bài kiểm tra toán nếu được nghe nhạc trước khi làm bài) và trí thông minh cảm xúc.

Đẩy nhanh tốc độ hồi phục sau đột quỵ. Theo một nghiên cứu mới đây, nghe loại nhạc pop, cổ điển hay jazz ưa thích mỗi ngày có thể giúp đẩy nhanh tốc độ hồi phục sau các cơn đột quỵ nguy hiểm. Theo nghiên cứu, các bệnh nhân đột quỵ ở Phần Lan được nghe nhạc khoảng 2 giờ mỗi ngày có khả năng cải thiện ngôn ngữ và sự tập trung đáng kể so với những bệnh nhân không được kích thích bằng âm nhạc hoặc chỉ được nghe đọc truyện.

Đẩy nhanh tốc độ hồi phục sau đột quỵ. Theo một nghiên cứu mới đây, nghe loại nhạc pop, cổ điển hay jazz ưa thích mỗi ngày có thể giúp đẩy nhanh tốc độ hồi phục sau các cơn đột quỵ nguy hiểm. Theo nghiên cứu, các bệnh nhân đột quỵ ở Phần Lan được nghe nhạc khoảng 2 giờ mỗi ngày có khả năng cải thiện ngôn ngữ và sự tập trung đáng kể so với những bệnh nhân không được kích thích bằng âm nhạc hoặc chỉ được nghe đọc truyện.

Chữa đau đầu mạn tính và đau nửa đầu. Âm nhạc có thể giúp người mắc bệnh đau đầu mạn tính hoặc đau nửa đầu giảm cường độ của cơn đau đầu, cũng như khoảng thời gian và số lần gặp phải cơn đau đầu.

Chữa đau đầu mạn tính và đau nửa đầu. Âm nhạc có thể giúp người mắc bệnh đau đầu mạn tính hoặc đau nửa đầu giảm cường độ của cơn đau đầu, cũng như khoảng thời gian và số lần gặp phải cơn đau đầu.

Cải thiện khả năng chú ý và tập trung. Những bản nhạc không lời dễ nghe và nhạc cổ điển thư giãn cải thiện cường độ và thời gian tập trung ở mọi lứa tuổi và trình độ. Dù chưa thể rút ra kết luận loại nhạc nào tốt hơn, hay cấu trúc nhạc nào là cần thiết để đạt được hiệu quả như vậy, song rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy hai loại nhạc này có ảnh hưởng quan trọng tới khả năng tập trung và chú ý.

Cải thiện khả năng chú ý và tập trung. Những bản nhạc không lời dễ nghe và nhạc cổ điển thư giãn cải thiện cường độ và thời gian tập trung ở mọi lứa tuổi và trình độ. Dù chưa thể rút ra kết luận loại nhạc nào tốt hơn, hay cấu trúc nhạc nào là cần thiết để đạt được hiệu quả như vậy, song rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy hai loại nhạc này có ảnh hưởng quan trọng tới khả năng tập trung và chú ý.

Cải thiện trí nhớ. Âm nhạc có tác dụng đáng kể trong việc điều trị bệnh đãng trí ở người già. Đối với người già bị suy giảm chức năng nghe, bạn có thể mua máy trợ thính để cải thiện khả năng nghe cho các cụ. Điều này cũng rất có ích trong sinh hoạt hàng ngày của người cao tuổi.Ngoài ra, âm nhạc còn giúp người bệnh mất trí nhớ tìm lại ký ức của mình. Cảm nhận các giai điệu, tiếng hát thân quen trong tiềm thức giúp họ nhanh nhớ lại những dữ liệu trong đầu.

Cải thiện trí nhớ. Âm nhạc có tác dụng đáng kể trong việc điều trị bệnh đãng trí ở người già. Đối với người già bị suy giảm chức năng nghe, bạn có thể mua máy trợ thính để cải thiện khả năng nghe cho các cụ. Điều này cũng rất có ích trong sinh hoạt hàng ngày của người cao tuổi.Ngoài ra, âm nhạc còn giúp người bệnh mất trí nhớ tìm lại ký ức của mình. Cảm nhận các giai điệu, tiếng hát thân quen trong tiềm thức giúp họ nhanh nhớ lại những dữ liệu trong đầu.

Thanh Lê

Bình luận

Ảnh mới nhất

Đọc nhiều
Thời trang
Cuộc sống
Tiện ích
TIỀN TỆ
GIÁ VÀNG