Bước sang tuổi 70, không ít người bắt đầu buông lỏng việc chăm sóc bản thân. Nhưng thực tế cho thấy, chỉ cần ghi nhớ 4 điều rất đơn giản, người cao tuổi có thể duy trì sức khỏe, tinh thần minh mẫn và gia tăng cơ hội sống thọ đến 100 tuổi.
Bạn có thể kết hợp củ cải trắng với những nguyên liệu bổ dưỡng khác để tạo ra các món đơn giản có lợi cho sức khỏe đường hô hấp, bổ phổi, giúp giảm đờm, ho khan, hỗ trợ hồi phục sức khỏe khi bị cảm lạnh.
Mặc dù khoai lang giàu chất xơ, vitamin A và kali, nhưng chúng lại ít protein (khoảng 1,3g/100g) và thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin B12, sắt và kẽm. Do đó, bạn không nên chỉ ăn khoai lang cho bữa sáng.
Ổi là loại trái cây quen thuộc, dễ tìm nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người cao tuổi. Nhờ giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, ổi có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết, bảo vệ tim mạch và tăng cường sức đề kháng khi được sử dụng hợp lý.
Những thực phẩm dưới đây tốt cho tim mạch, càng căn càng tăng tuổi thọ.
Ăn ổi mỗi ngày không chỉ tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ chuyển hóa và bảo vệ đường ruột, mà còn là lựa chọn lý tưởng để duy trì sức khỏe trong những ngày mùa lạnh.
Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Thần kinh học cho thấy nhiều rối loạn và thói quen ngủ không lành mạnh có thể làm gia tăng đáng kể nguy cơ đột quỵ.
Một chế độ ăn uống phù hợp không chỉ giúp giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích quan trọng khác, bao gồm cả việc chống lão hóa và chăm sóc sắc đẹp.
Khoai tây cung cấp nhiều năng lượng cũng như các dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên, khoai tây không phải thực phẩm dành cho tất cả mọi người.
Vào mùa thu đông, khi bữa ăn nhiều dầu mỡ khiến cơ thể dễ nặng nề, một loại củ quen thuộc lại được nhắc đến nhờ khả năng tạo no, hỗ trợ kiểm soát mỡ máu và đường huyết. Loại củ này mọc nhiều ở Việt Nam, ít năng lượng nhưng lợi ích lâu dài cho sức khỏe.
Uống nước chanh gừng đúng cách, đúng liều lượng sẽ giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Không chỉ ăn kiêng đạm, kiểm soát axit uric còn liên quan đến chống viêm và bảo vệ thận. Một loại hạt giàu vi chất đang được chú ý nhờ khả năng hỗ trợ chuyển hóa và đào thải axit uric khi sử dụng điều độ. Đây là lựa chọn ít người để ý nhưng đáng cân nhắc.
Bổ sung rau xanh đúng cách không chỉ giúp cơ thể thải độc tự nhiên mà còn hỗ trợ giảm nguy cơ bệnh tật, trong đó có những bệnh nguy hiểm thường được gọi chung là bệnh K.
Loại trái cây này chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, và nhiều hơn nữa. Lê mang lại nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ.
Ung thư vòm họng ngày càng khó lường khi số ca mắc có xu hướng tăng và xuất hiện nhiều ở người trẻ. Đáng lo ngại, không ít người vô tình nằm trong nhóm rủi ro cao do thói quen sinh hoạt hằng ngày. Kiểm tra ngay để chủ động phòng ngừa từ sớm.
Bên cạnh các loại cá biển giàu omega-3 như cá hồi hay cá thu, một loài cá nước ngọt quen thuộc ở chợ Việt cũng chứa lượng EPA và DHA gần tương đương, lại giàu protein và vi chất thiết yếu.
Những kiểu người dưới đây nên tránh ăn tôm kẻo rước bệnh vào người.
Xạ đen là dược liệu tự nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy uống nước xạ đen như thế nào để không gặp phải tác dụng phụ không mong muốn?
Việc nhận biết sớm các biểu hiện bất thường không đồng nghĩa với việc đã mắc bệnh, nhưng có thể giúp phát hiện và xử lý kịp thời nếu có nguy cơ.
Bạn có biết uống nước lọc đúng cách không chỉ bù nước, tốt cho sức khỏe mà còn giúp giải độc, giảm cân an toàn.
Thịt lợn quen thuộc nhưng không phải bộ phận nào cũng an toàn để sử dụng thường xuyên. Có những phần dù rẻ, dễ mua nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ nếu không rõ nguồn gốc. Người đi chợ lâu năm thường tránh 4 bộ phận dưới đây.
Súp lơ có hai loại trắng và xanh. Loại xanh thường giòn và dai hơn nên có cảm giác ngon hơn, cũng rất tốt cho sức khỏe.
Đây là thức uống quen thuộc, dễ làm, nguyên liệu đơn giản nhưng nếu pha không đúng cách thì hiệu quả giữ ấm và bảo vệ họng sẽ giảm đáng kể.
Sữa chua là thực phẩm tốt cho sức khỏe, có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.
Loại pate chế biến từ thịt lợn nhiễm bệnh có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của con người.
Không phải khoai lang hay khoai tây, chợ Việt còn có một loại củ vỏ sẫm màu, giòn mát, giúp thanh nhiệt, hỗ trợ phổi và cân bằng huyết áp. Giá rẻ, dễ mua nhưng nhiều gia đình lại vô tình bỏ qua mỗi mùa lạnh.
Những khung giờ này bạn uống nước sẽ tốt cho sức khỏe, thải độc rất tốt.
Không ít người nghĩ chỉ cần đi bộ hay bơi lội đều đặn là đủ để sống khỏe. Tuy nhiên, các phân tích dài hạn cho thấy một số môn thể thao cụ thể có mối liên hệ rõ rệt hơn với tuổi thọ, trong đó môn đứng đầu khiến nhiều người bất ngờ.
Vụ việc phát hiện 120 tấn thịt lợn nhiễm bệnh bị “phù phép” thành pate, đồ hộp đã làm dấy lên làn sóng lo ngại về an toàn thực phẩm, đặt ra câu hỏi lớn về mức độ nguy hiểm đối với sức khỏe người tiêu dùng nếu vô tình sử dụng các sản phẩm này.
Nghiên cứu từ Đại học Harvard trên 400.000 người chỉ ra rằng uống cà phê vào đúng thời điểm không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn có thể kéo dài tuổi thọ và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Hãy cùng khám phá thời điểm vàng để nhâm nhi tách cà phê mỗi ngày.
Thường xuyên uống nước chanh ấm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là với những nhóm người dưới đây.
Ăn trứng đúng cách có thể mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, trong đó có thể giúp giảm cân, ổn định đường huyết.
Không chỉ có sữa, rất nhiều loại rau cũng có lượng canxi cao, có lợi cho xương khớp.
Đậu xanh là thực phẩm bổ dưỡng. Tuy nhiên, có những nhóm người tốt nhất nên tránh ăn loại thực phẩm này.
Chúng không đắt tiền và trông có vẻ bình thường, nhưng mỗi loại đều là "kẻ thù tự nhiên" của huyết áp cao. Nếu bạn ăn chúng thường xuyên, huyết áp của bạn thực sự có thể ổn định dần dần
Theo các chuyên gia y học, buổi sáng là thời điểm phản ánh rõ nhất mức độ phục hồi của cơ thể sau một đêm. Những cảm giác rất nhẹ, rất quen khi vừa mở mắt thường không gây đau đớn hay khó chịu rõ rệt, nhưng nếu lặp lại nhiều ngày, thì đó có thể là dấu hiệu của cơ thể có vấn đề.
Có những phần rất bổ, rất ngon nhưng số lượng ít, mỗi con lợn chỉ có một chút nên thường được người bán để riêng. Ai quen mặt, đi chợ sớm hoặc biết hỏi đúng thì mới mua được.
Các loại thịt đóng hộp được làm từ thịt nhiễm bệnh dù được nấu chín vẫn nguy hại vô cùng.
Các bác sĩ cảnh báo, có 4 kiểu bữa sáng đặc biệt nguy hiểm đối với người mắc tiểu đường, làm tăng nhanh đường huyết và nguy cơ biến chứng. Trong nhiều trường hợp, việc bỏ bữa còn ít rủi ro hơn so với ăn sai cách như vậy.
Nhiều người nghĩ chỉ cần ăn đồ nóng là đủ giữ sức trong mùa đông, nhưng thực tế cách ăn này có thể khiến cơ thể thiếu năng lượng dự trữ. Khi sang xuân, mệt mỏi và uể oải dễ xuất hiện. Người trung niên nên bổ sung đúng thực phẩm ngay từ mùa lạnh để khỏe bền lâu
Những loại nước uống này uống buổi tối mang lại giấc ngủ ngon cho bạn, đừng bỏ qua.
Những loại đồ uống này có tác dụng tốt trong việc làm giảm lượng cholesterol trong máu, hỗ trợ cải thiện sức khỏe với người bị tăng mỡ máu.
Nhiều người có thể không nhận ra rằng một số tư thế ngủ tưởng chừng như bình thường lại đang âm thầm gây hại cho cột sống.
Sức khỏe của cha mẹ không bắt đầu từ thuốc bổ đắt tiền, mà từ chính mâm cơm hàng ngày. Hai món ăn giàu Selen, dễ nấu và quen thuộc này giúp tăng đề kháng, hỗ trợ làm chậm lão hóa. Đừng đợi đến khi ốm đau mới cuống cuồng tìm cách bù đắp.
Chế độ ăn uống khoa học, phù hợp sẽ góp phần rút ngắn thời gian điều trị và cải thiện rõ rệt tình trạng ho có đờm, giúp cơ thể sớm trở lại trạng thái khỏe mạnh.
Sự kết hợp của trà xanh và mật ong mang lại một loại đồ uống có lợi cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Nhiều chuyên gia cho rằng, lựa chọn sai thực phẩm có thể khiến đờm đặc hơn, ho kéo dài và bệnh lâu khỏi.
Quan niệm cho rằng người mắc bệnh tim mạch nên tránh xa lạc chủ yếu xuất phát từ việc loại hạt này chứa hàm lượng chất béo cao. Điều này có đúng không?
Sau tuổi 50, cơ thể nam giới lão hóa âm thầm nhưng để lại dấu hiệu rất rõ ở nửa thân dưới. Nhận diện sớm 4 biểu hiện này giúp nhiều người tránh được nguy cơ suy giảm sức khỏe và tuổi thọ.
Nhiều người vẫn mặc định dầu ô liu là lựa chọn duy nhất cho một chế độ ăn lành mạnh, đến mức coi đây như “chuẩn mực” của dầu ăn tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, quan niệm này chưa hẳn đã phản ánh đầy đủ bức tranh thực tế.
Những nhóm người dưới đây nên tránnh ăn trứng, hoặc ăn ít trứng để bảo vệ sức khỏe.
Nếu một số vùng nhạy cảm trên cơ thể bỗng trở nên thâm sạm khác thường, phụ nữ không nên chủ quan. Đây có thể là tín hiệu cảnh báo tử cung đang tích tụ độc tố, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản và nội tiết.
Bạn có biết, nếu ăn khoai lang đúng cách, đúng thời điểm có thể hỗ trợ giảm cân, tốt cho đường ruột lại ổn định đường huyết.
Bạn có biết nếu uống nước muối mật ong đúng cách vào buổi sáng sẽ rất tốt cho sức khỏe, mang lại những lợi ích tuyệt vời.
Nếu bạn lo lắng về việc uống nước chanh khi đói sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày thì việc uống sau bữa ăn sẽ giúp hạn chế điều này.
Thực tế cho thấy, dù y học ngày càng phát triển, vẫn còn nhiều căn bệnh chưa thể chữa khỏi hoàn toàn. Tuy nhiên, điểm chung của hầu hết các bệnh lý này là đều có thể kiểm soát tốt và làm chậm tiến triển nếu được phát hiện sớm và phòng ngừa đúng cách.
"Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng việc tiêu thụ nhiều muối có thể làm suy giảm quá trình tái tạo mô da, gây viêm da và làm tăng phản ứng co mạch do hormone". Theo Tiến sĩ Kung cảnh báo.
Những loại đồ uống này có tác dụng giải rượu bia nhanh chóng, giúp giảm cảm giác khó chịu do các loại đồ uống có cồn gây ra.
Ngô cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Để tránh tình trạng đường huyết tăng vọt sau khi ăn ngô, bạn cần lưu ý tới một số điểm sau.
Cá là nguồn protein chất lượng cao, dễ hấp thu và giàu dưỡng chất có lợi cho tim mạch. Bổ sung cá đúng cách không chỉ giúp duy trì cơ bắp mà còn hỗ trợ tuần hoàn, giảm nguy cơ rối loạn chuyển hóa.
Những kiểu phụ nữ này mang lại nhiều may mắn, phúc khí cho gia đình người thân.
Những outfit đời thường của nữ diễn viên là minh chứng rõ ràng cho việc chỉ cần lựa chọn khéo léo, trang phục tối giản vẫn có thể tạo nên sức hút riêng.
