Chế độ Địa Trung Hải: Ăn gì để vừa khỏe thể chất vừa nâng tinh thần?
Nếu những gì bạn ăn mỗi ngày không chỉ quyết định vóc dáng mà còn ảnh hưởng đến tâm trạng thì sao?
Chế độ ăn Địa Trung Hải: Bí quyết bảo vệ tim mạch, sống lâu sống khỏe
Từ nghiên cứu “Bảy Quốc gia” đến những vùng xanh nổi tiếng, chế độ ăn Địa Trung Hải liên tục được nhắc đến như một giải pháp cho cuộc sống khỏe mạnh, trường thọ.
Chế độ ăn Địa Trung Hải vừa hỗ trợ tim mạch vừa bảo vệ não bộ
Không cần thực đơn cầu kỳ, chế độ ăn Địa Trung Hải tập trung vào những thực phẩm quen thuộc có thể giúp bạn xây dựng bữa ăn lành mạnh hơn.
Mật ong từ vàng hổ phách chuyển sang nâu sậm: Có phải đã mất chất, còn dùng được không?
Mật ong đang vàng óng bỗng sẫm màu theo thời gian khiến nhiều người lo ngại đã hỏng hoặc mất chất. Thực tế, màu mật ong có thể thay đổi vì nhiều nguyên nhân và không phải cứ càng sẫm là càng kém chất lượng.
Tại sao cần ngâm và rang đậu đen trước khi nấu nước? Làm đúng 2 bước, nước thơm bùi, dễ uống hơn
Ngâm rồi rang đậu đen trước khi nấu không chỉ giúp hạt nhanh chín mà còn tạo mùi thơm bùi đặc trưng, hạn chế vị nồng và giúp nước đậu đen dễ uống hơn. Đây là cách làm đơn giản nhưng nhiều người vẫn bỏ qua.
Vì sao ăn khoai lang để giảm cân nhưng lại bị tăng cân?
Việc ăn khoai lang sai cách chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh, khó kiểm soát.
Hạn sử dụng của mỡ lợn, nhiều người không biết
Nhiều người sử dụng mỡ lợn trong nấu nướng không chỉ vì hương vị thơm ngon mà còn do các chất dinh dưỡng cơ thể nhận được. Việc tự thắng mỡ lợn tại nhà vừa đơn giản, đảm bảo vệ sinh nhưng không phải ai cũng biết một mẻ mỡ lợn làm ra có thể để được bao lâu.
Cách hít thở giúp giảm mỡ bụng, eo thon gọn
Cách hít thở đúng có thể giúp kích hoạt cơ bụng sâu, giúp vùng eo trở nên thon gọn hơn, nếu kế hợp với việc tập luyện thì hiệu quả càng tốt.
Loại rau được Mỹ xếp vào nhóm giàu dinh dưỡng hàng đầu: Việt Nam có sẵn, chợ nào cũng dễ tìm
Không chỉ quen thuộc trong bữa cơm, cải rổ còn nổi bật nhờ hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào trong khi chứa tương đối ít calo. Đây là một trong những loại rau họ cải được đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng.
4 món quen thuộc có thể khiến bạn ngủ kém, dễ gặp ác mộng nếu ăn vào buổi tối
Một số thực phẩm vốn rất quen thuộc như đồ ngọt, sữa và các món cay có thể liên quan đến chất lượng giấc ngủ không tốt ở một số người. Đáng chú ý, ăn vặt vào đêm muộn cũng được ghi nhận có liên quan đến nhiều giấc mơ tiêu cực và ác mộng hơn.
Uống lá sung khô hằng ngày được không?
Nhiều người quan tân, uống lá sung khô hàng ngày có được hay không?
Một thói quen tưởng vô hại khi uống trà, cà phê có liên quan đến K thực quản: Nguy cơ tăng tới 3 lần
Nghiên cứu gần 1 triệu người cho thấy một chi tiết trong thói quen uống trà, cà phê có thể liên quan đến nguy cơ ung thư thực quản. Đặc biệt, đồ uống càng nóng, nguy cơ ghi nhận càng cao.
Ăn rất nhiều rau để “thải độc”, người đàn ông 41 tuổi suy thận cấp: Sai lầm từ chế độ ăn tưởng tốt
Rau xanh luôn được xem là một phần quan trọng của chế độ ăn lành mạnh. Tuy nhiên, với người có bệnh thận hoặc axit uric cao, tự ý ăn thật nhiều một số loại rau mà không tính đến lượng kali, purin hay tình trạng lọc của thận có thể khiến chế độ ăn phản tác dụng.
Thói quen ăn uống gây hại gan
Ăn uống tưởng là chuyện nhỏ nhưng một số thói quen lặp đi lặp lại có thể làm tăng gánh nặng chuyển hóa cho gan. Đây là những điều nên sớm điều chỉnh để bảo vệ sức khỏe lá gan.
Uống nước đậu đen lúc nào tốt? 4 thời điểm nên chọn và 3 lúc cần tránh để không hại bụng
Nước đậu đen được nhiều người dùng như một thức uống thanh mát, nhưng uống đúng thời điểm mới quan trọng. Đây là những lúc nên uống và những thời điểm nên tránh.
Cách nấu nước lá đinh lăng uống vừa ngon vừa bổ
Nước lá đinh lăng có mùi thơm đặc trưng, vị hơi đắng nhẹ, sau đó để lại vị thanh khá dễ chịu.
6 lợi ích của việc uống nước lá húng quế
Uống nước lá húng quế có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Bàn tay nổi gân xanh chằng chịt là bệnh gì?
Trong nhiều trường hợp, tình trạng này hoàn toàn là vấn đề bình thường và không ảnh hưởng tới sức khỏe. Nhưng đôi khi nó cũng là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý về mạch máu nếu kèm theo những dấu hiệu nghi ngờ khác.
Mẹo nấu nước lá tía tô để giữ được hương thơm, lên màu đẹp
Nước lá tía tô muốn thơm dịu, màu đẹp không nên nấu quá lâu. Chỉ vài thay đổi ở cách sơ chế, thời gian đun và thời điểm cho chanh, quất có thể tạo khác biệt rõ rệt.
Loại quả quen thuộc giàu vitamin C hơn cam, kali nhỉnh hơn chuối: Nhiều người vẫn ăn mỗi ngày
Không chỉ dễ ăn và có vị chua ngọt đặc trưng, ổi còn là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng đáng chú ý. Trong cùng một khẩu phần, lượng vitamin C của ổi cao hơn nhiều so với cam, trong khi kali cũng vượt chuối.
Cách đun nước tía tô pha gừng đơn giản nhất
Để có một nồi nước tía tô pha gừng ngon, bạn không cần chuẩn bị quá nhiều nguyên liệu hay thực hiện các bước cầu kỳ. Chỉ cần chọn lá tía tô tươi, gừng sạch và đun đúng cách là có thể sử dụng.
4 loại đồ uống quen thuộc nhiều người dùng mỗi ngày nhưng nên hạn chế để bảo vệ thận
Không phải cứ uống nhiều nước là tốt cho thận. Một số đồ uống chứa nhiều đường, caffeine hoặc natri nếu được sử dụng thường xuyên với lượng lớn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và làm tăng thêm các yếu tố nguy cơ đối với bệnh thận.
Lá chanh không chỉ để tạo mùi thơm: 5 công dụng với sức khỏe nhiều người chưa biết
Lá chanh chứa tinh dầu và nhiều hợp chất thực vật có hoạt tính sinh học. Dùng đúng cách, loại lá quen thuộc này có thể hỗ trợ tiêu hóa, tạo cảm giác thư giãn và bổ sung chất chống oxy hóa.
Bộ phận này ở cá rất giàu collagen nhưng nhiều người lại hay bỏ đi
Không chỉ phần thịt, một bộ phận thường bị bỏ khi sơ chế cá lại chứa collagen cùng nhiều protein. Tuy nhiên, ăn thế nào để vừa ngon vừa an toàn mới là điều đáng lưu ý.
Tưởng chỉ để làm cảnh, loại cây này còn được dùng làm dược liệu với nhiều công dụng đáng chú ý
Cây huyết giác, còn gọi là cây xó nhà hoặc trầm dứa, có hình dáng đẹp nên được nhiều gia đình trồng làm cảnh. Tuy nhiên, ít người biết phần gỗ của cây từ lâu đã được sử dụng làm dược liệu trong y học cổ truyền.
Nước tía tô uống lúc nào tốt?
Nước tía tô có thể dùng như một loại đồ uống từ thảo mộc, nhưng uống đúng thời điểm sẽ dễ chịu hơn cho cơ thể. Đây là những khung giờ nên ưu tiên và điều cần lưu ý.
Bao lâu nên gội đầu một lần? 4 mốc thời gian giúp tóc sạch, da đầu khỏe, ít bết
Gội đầu quá thường xuyên có thể làm tóc khô xơ, nhưng để quá lâu cũng khiến dầu thừa và bụi bẩn tích tụ. Đây là khoảng thời gian phù hợp theo từng loại tóc và da đầu.
Cách uống nước dừa giảm cân nhanh, eo thon gọn
Uống nước dừa đúng cách sẽ giúp hỗ trợ quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng, kiểm soát cảm giác thèm ăn.
Nước húng quế có thể hỗ trợ kiểm soát axit uric: Uống thế nào để không phản tác dụng?
Nước húng quế là thức uống thảo mộc dễ làm, chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, muốn hỗ trợ kiểm soát axit uric và bảo vệ gan, cách sử dụng cũng như chế độ ăn uống đi kèm mới là điều đáng chú ý.
Lỡ rã đông quá nhiều thịt, đừng vội cho vào ngăn đá: 3 trường hợp cần nhớ
Lỡ lấy quá nhiều thịt ra khỏi ngăn đá nhưng chưa sử dụng hết, nhiều người thường phân vân không biết có nên cho phần còn lại trở lại tủ đông. Thực tế, thịt rã đông có thể được cấp đông lại trong một số trường hợp, nhưng điều quan trọng nằm ở cách rã đông và thời gian thịt đã được bảo quản.
Nước đun sôi để nguội nên uống trong bao lâu? Nhiều người đang bảo quản sai cách
Nước đun sôi để nguội không nên để quá lâu ở nhiệt độ phòng. Đây là thời gian nên sử dụng, cách bảo quản và những dấu hiệu cho thấy nước đã không còn phù hợp để uống.
Nghiên cứu chỉ ra 2 giai đoạn cơ thể thay đổi mạnh theo tuổi: Phụ nữ nên tránh 8 thói quen này
Nhiều người cho rằng lão hóa diễn ra đều đặn theo từng năm, nhưng một nghiên cứu mới cho thấy cơ thể có thể trải qua những giai đoạn xuất hiện nhiều thay đổi sinh học hơn. Đặc biệt, phụ nữ bước vào tuổi 40 và sau 60 càng nên chú ý đến lối sống hằng ngày.
Một tuần nên giặt khăn tắm mấy lần?
Khăn tắm cần được dùng định kỳ để loại bỏ chất bẩn, ngăn ngừa vi khuẩn, nấm mốc phát triển.
Chế độ ăn Địa Trung Hải tốt cho tim mạch, hỗ trợ sức khỏe chuyển hóa
Muốn ăn theo chế độ Địa Trung Hải nhưng ngại nguyên liệu đắt đỏ? Người Việt hoàn toàn có thể "Việt hóa" thực đơn này bằng những thực phẩm quen thuộc và dễ tìm.
5 dấu hiệu ở chân có thể liên quan đến suy giảm chức năng thận, nhiều người dễ bỏ qua
Không phải lúc nào vấn đề về thận cũng biểu hiện bằng đau lưng hay bất thường khi đi tiểu. Một số thay đổi ở chân như phù nhẹ, chuột rút về đêm, ngứa hoặc tê lạnh kéo dài có thể xuất hiện và dễ bị nhầm với tình trạng mệt mỏi thông thường.
Những dấu hiệu cảnh báo ung thư dễ bị nhầm với bệnh thông thường
Không phải cơn đau hay khối u nào cũng là ung thư, nhưng những dấu hiệu bất thường kéo dài, tái diễn và không rõ nguyên nhân có thể là lời cảnh báo của cơ thể.
Sức khỏe sau tuổi 50: 5 nhóm thực phẩm quen thuộc giúp xương chắc khỏe
Bước qua tuổi 50, sức khỏe xương khớp bắt đầu âm thầm thay đổi. Một số thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày có thể giúp bổ sung canxi, vitamin D và protein, hỗ trợ duy trì sức khỏe xương khớp.
Mỗi ngày uống một cốc trà hắc kỷ tử, cơ thể nhận được 6 lợi ích
Trà hắc kỷ tử mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu nhé.
55 tuổi vẫn khỏe mạnh nhưng bất ngờ đột quỵ: 4 thói quen buổi tối nhiều người vẫn làm mỗi ngày
Một người đàn ông 55 tuổi vốn khỏe mạnh, thường xuyên vận động nhưng bất ngờ đột quỵ vào ban đêm. Điều khiến nhiều người giật mình là trước thời điểm xảy ra sự cố, ông đã thực hiện một loạt thói quen tưởng như rất bình thường sau bữa tối.
Tôm xuất hiện đốm đen, nhiều người vội bỏ đi: Đây mới là điều cần kiểm tra trước khi ăn
Thấy trên vỏ hoặc phần đầu tôm xuất hiện những mảng màu đen, nhiều người lập tức nghĩ tôm đã hỏng và bỏ đi. Tuy nhiên, đây có thể là hiện tượng tự nhiên xảy ra ở tôm sau khi chết, nhưng để quyết định có nên ăn hay không, vẫn cần kiểm tra thêm nhiều dấu hiệu khác.
4 vật dụng nhà bếp quen thuộc cần cẩn trọng khi mua: Dùng lâu ngày có thể tăng nguy cơ thôi nhiễm chất độc
Nồi chảo, bát đĩa, thớt hay đũa đều tiếp xúc trực tiếp với thực phẩm mỗi ngày. Nếu chọn sản phẩm kém chất lượng, không rõ nguồn gốc hoặc sử dụng sai cách, nguy cơ thôi nhiễm một số chất không mong muốn có thể tăng lên.
3 kiểu người không nên uống nước dừa
Những kiểu người dưới đây không nên uống nước dừa kẻo rước bệnh vào người hại thân.
Cảnh báo quan trọng với những gia đình dùng nồi cơm điện bong lớp chống dính
Nhiều người thắc mắc nếu sử dụng nồi cơm điện bong lớp chống dính có ảnh hưởng đến sức khỏe hay không? Hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này nhé.
3 thói quen xấu của chồng khiến K tấn công vợ
Khi người chồng liên tục vô tâm, thiếu chia sẻ hoặc khiến vợ cảm thấy cô đơn trong chính cuộc hôn nhân của mình, mối quan hệ rất dễ xuất hiện những khoảng trống.
3 loại trái cây ít đường tốt cho người bị tiểu đường
Đối với người bị tiểu đường, những loại trái cây như táo, kiwi, việt quất mang lại nhiều lợi ích, giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
Uống 2 - 3 tách cà phê mỗi ngày, người lớn tuổi có thể giảm nguy cơ sa sút trí tuệ
Một nghiên cứu mới cho thấy uống cà phê và trà ở mức vừa phải có thể liên quan đến nguy cơ sa sút trí tuệ thấp hơn ở người lớn tuổi. Đáng chú ý, 2 - 3 tách cà phê chứa caffeine mỗi ngày được ghi nhận có thể giúp giảm 18% nguy cơ.
Thận khỏe hơn nhờ một bài tập quen thuộc: Bác sĩ Nhật lưu ý 2 nhóm người nên tránh
Đi bộ nhanh với cường độ phù hợp có thể giúp tăng cường tuần hoàn, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và chức năng thận. Tuy nhiên, người bệnh cần tập vừa sức và đặc biệt thận trọng nếu bệnh đang tiến triển hoặc đang bị viêm thận cấp.
Muốn bổ sung protein, đừng chỉ nghĩ đến cá hồi: Loại cá quen thuộc này mới đứng số 1
Không chỉ cá hồi, nhiều loại cá quen thuộc cũng là nguồn cung cấp protein chất lượng cao. Đáng chú ý, trong một bảng xếp hạng 8 loại cá phổ biến, cá ngừ hấp đứng đầu với khoảng 24 g protein/100 g, trong khi cá hồi đứng thứ ba.
Suy giảm trí nhớ - Uống gì để phòng ngừa, ăn gì để tránh xa?
Bạn hay quên, mất tập trung? “Thủ phạm” chưa chắc là tuổi tác mà có thể đến từ những thực phẩm bạn ăn mỗi ngày.
Cách gội đầu bằng 3 loại lá phổ biến giúp tóc sạch, đẹp và hỗ trợ mọc tóc con
Muốn chăm tóc tại nhà, đôi khi nguyên liệu lại nằm ngay trong gian bếp. Đặc biệt có 3 loại lá này rất phổ biến ở Việt Nam có thể giúp bạn thấy thư thái hơn khi gội đầu.
Có nên ăn lá sung có nốt sần không? Sự thật về loại lá dân dã nhiều người vẫn dùng
Lá sung có nốt sần thường xuất hiện trong các món nem chua, thịt chua, gỏi cá. Nhưng những nốt sần này thực chất là gì, có nên ăn hay không và cần chọn lá thế nào để an toàn?
Nấu nước tía tô bao nhiêu phút là tốt? Rất nhiều người hiểu sai
Nhiều người sai lầm khi nghĩ cần nấu đủ lâu để lá tía tô ra được nhiều hợp chất vào nước nhưng thời gian nấu hợp lý mới thực sự tốt để giúp nước dễ uống, giữ được hương thơm và hạn chế việc làm giảm chất lượng.
Có nên đóng cửa phòng khi ngủ?
Đóng cửa phòng khi ngủ giúp tăng riêng tư nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nếu làm không đúng cách.
Uống nước lá tía tô tươi hay khô thì tốt hơn?
Tía tô tươi và tía tô khô đều có giá trị sử dụng, nhưng cách pha, lượng dùng và mục đích sử dụng không giống nhau. Đây là những điều cần biết trước khi uống nước tía tô thường xuyên.
4 nhóm người dễ âm thầm suy giảm chức năng thận, biết sớm để kiểm tra kịp thời
Bệnh thận có thể tiến triển âm thầm trong thời gian dài mà không gây ra dấu hiệu rõ ràng. Vì vậy, một số nhóm người có nguy cơ cao nên chủ động kiểm tra chức năng thận định kỳ để phát hiện bất thường từ sớm.
Ăn trứng hàng ngày có tốt không? Đây là tần suất hợp lý để vừa bổ dưỡng vừa tránh ăn quá mức
Trứng giàu protein, vitamin và khoáng chất nhưng không phải cứ ăn càng nhiều càng tốt. Người khỏe mạnh nên ăn trứng với tần suất thế nào? Ai cần lưu ý?
3 kiểu người phải tránh uống cà phê kẻo bệnh thêm nặng
Dưới đây là 3 nhóm người nên thận trọng với cà phê, nhất là khi nhận thấy cơ thể có phản ứng bất thường sau khi uống.
Không chỉ thịt bò: 8 nhóm thực phẩm giàu sắt, dễ kiếm nhưng nhiều người bỏ qua
Muốn bổ sung sắt, đừng chỉ nghĩ đến thịt bò. Từ gan động vật, hải sản đến đậu, rau xanh và các loại hạt, nhiều thực phẩm quen thuộc cũng là nguồn sắt đáng chú ý.
Trồng sử quân tử trong nhà, bạn đã biết 5 công dụng đáng chú ý của loài cây này?
Sử quân tử không chỉ có hoa đẹp và hương thơm đặc trưng. Khi được trồng đúng cách, loài cây này còn có nhiều giá trị thú vị mà không phải ai cũng biết.
Tin vui cho những người thường xuyên ăn trứng
Trứng có thể trở thành một phần của chế độ ăn uống cân bằng nếu bạn biết cách sử dụng hợp lý.
Người có 4 đặc điểm này nếu không giàu thì cũng không lo túng thiếu
Không nhất thiết phải có tài sản bạc tỷ, người sở hữu 4 đặc điểm này thường biết giữ tiền, tạo thu nhập và sống đủ đầy, ít rơi vào cảnh thiếu trước hụt sau.
Muốn con thông minh, tự lập hơn, cha mẹ đừng chỉ đưa trẻ đến lớp học mà hãy đến 5 nơi này
Không phải cứ những chuyến du lịch đắt đỏ hay lớp học tiền triệu mới giúp trẻ hiểu thêm về thế giới. Nhiều bài học quan trọng lại bắt đầu từ những nơi rất quen thuộc, nơi cha mẹ có thể cùng con quan sát, trò chuyện và tự mình trải nghiệm.
Đọc nhiều
-
Chế độ Địa Trung Hải: Ăn gì để vừa khỏe thể chất vừa nâng tinh thần?
-
Chế độ ăn Địa Trung Hải: Bí quyết bảo vệ tim mạch, sống lâu sống khỏe
-
Người có 4 đặc điểm này nếu không giàu thì cũng không lo túng thiếu
-
3 loại cây trồng trước nhà: Cây càng xanh người càng suy
-
4 cung hoàng đạo có tài lộc sáng nhất tuần mới 14-20/9, cơ hội kiếm tiền rộng mở
-
Cách đặt 3 hũ muối gạo nước trên bàn thờ chuẩn nhất
-
15 ngày liên tiếp (13/9-27/9): 3 tuổi Trúng Đậm Liên Miên, Tiền Bạc Khởi Sắc
-
Thứ Bảy, Chủ Nhật 12-13/9: 3 con giáp Vượng Quý Nhân, Tìm Ra Hướng Mới
-
9 ngày liên tục (12/9-20/9): 3 tuổi công việc hanh thông, làm đâu trúng đó
-
Từ 13/9 đến 23/9: 3 tuổi Rồng Đạp Mây Đen, Giàu Sang Lừng Lẫy
Thời trang
-
Quần âu kẻ sọc dọc giúp nàng “ăn gian” chiều cao, diện đơn giản vẫn sang như style old money
-
Đen và trắng: Công thức phối đồ kinh điển giúp quý cô mặc đẹp, sang mà không lỗi mốt
-
Mùa thu này, nàng công sở chỉ cần 5 kiểu váy là đủ mặc đẹp mỗi ngày
-
Blazer thắt eo đang được lòng phụ nữ thanh lịch: 5 cách phối giúp tôn dáng, sang hơn trong mùa thu
-
5 món đồ “old money” đáng đầu tư: Phối kiểu nào cũng sang, mặc mãi không lỗi mốt