Nắng nóng mùa hè khiến cơ thể dễ mất nước và hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả hơn. Bổ sung các loại rau giàu nước và chất xơ vào bữa ăn hằng ngày là cách đơn giản giúp thanh mát cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và duy trì sức khỏe.
Ngao (nghêu) là món ăn quen thuộc, giá rẻ và dễ chế biến. Thế nhưng, ít ai biết rằng loại hải sản bình dân này lại là một trong những nguồn bổ sung vitamin B12 tự nhiên tốt nhất cho cơ thể, đặc biệt là hệ thần kinh và quá trình tạo máu.
Nếu bạn và gia đình có sở thích ăn 3 loại trứng dưới đây, hãy dừng lại ngay trước khi cơ thể phải gánh chịu những hậu quả nặng nề âm thầm từ bên trong.
Tại sao các khách sạn thà chấp nhận mất doanh thu, để phòng trống qua đêm chứ quyết không đón khách sau 12h đêm? Dưới đây là những "bí mật ngành" mà chỉ người trong cuộc mới hiểu.
Dưới đây là 5 thói quen tiết kiệm nguy hiểm đang âm thầm nuôi dưỡng tế bào ung thư mà bạn cần chia sẻ ngay với gia đình để phòng tránh.
Nhiều người tin rằng ăn cả vỏ tôm sẽ bổ sung nhiều canxi hơn thịt tôm. Thực tế khoa học nói gì? Đây là những sự thật bạn nên biết để ăn tôm đúng cách và hấp thu dinh dưỡng hiệu quả.
Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng khi kết hợp đúng với một số loại rau, trái cây và thực phẩm giàu chất béo tốt, cơ thể có thể hấp thu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa hiệu quả hơn. Đây là những gợi ý đơn giản để nâng chất lượng bữa ăn hằng ngày.
Những loại rau củ dưới đây giàu vitamin C tốt cho sức khỏe của bạn.
Burnout văn phòng cùng những áp lực KPI khiến người trẻ kiệt sức tinh thần, mất động lực làm việc và đối mặt với nhiều vấn đề tâm lý.
Sau 50 tuổi, việc thay thế một phần protein động vật bằng protein thực vật mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp kéo dài tuổi thọ.
Thói quen chữa lành bằng tắm khoáng nóng kiểu Nhật giúp giảm căng thẳng, phục hồi năng lượng và mang lại sự cân bằng cho thân tâm.
Những sai lầm khi uống cà phê dưới đây hại sức khỏe của bạn, gây béo phì thừa cân.
Sữa chua là thực phẩm tốt cho sức khỏe đường ruột nhờ chứa lợi khuẩn, canxi cùng protein, giúp hỗ trợ tiêu hóa và duy trì sức khỏe tổng thể.
Bạn có thói quen bắt đầu ngày mới bằng một lon nước tăng lực để lấy lại sự tỉnh táo? Dù mang lại nguồn năng lượng tức thì, nhưng thói quen này đang âm thầm tạo áp lực khủng khiếp lên "bộ lọc" quan trọng nhất của cơ thể: thận.
Nhiều người mặc định rằng chỉ có uống sữa mới đủ canxi cho xương chắc khỏe. Nhưng sự thật là, nếu bạn không thích sữa, thiên nhiên vẫn ban tặng cho chúng ta những nguồn cung canxi cực kỳ chất lượng. Điều quan trọng là: ăn loại nào để cơ thể hấp thu được tối đa?
Rau lang không chỉ là món ăn dân dã mà còn được ví như "thần dược" với hàm lượng vitamin A, C vượt trội so với củ khoai lang. Tuy nhiên, nếu bạn đang ăn rau lang mỗi ngày mà không chú ý đến 5 nguyên tắc sau, chính bạn đang vô tình khiến cơ thể gặp rắc rối.
Nước tía tô được nhiều người yêu thích nhờ hương thơm và những lợi ích tiềm năng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, cách chọn lá, thời gian đun và cách uống đều ảnh hưởng đến chất lượng nước. Dưới đây là những lưu ý quan trọng để phát huy tối đa công dụng của loại lá quen thuộc này.
Không chỉ chế độ ăn hay tập luyện, sự đồng hành của người chồng cũng góp phần giúp phụ nữ duy trì lối sống lành mạnh, phát hiện sớm bất thường và giảm các yếu tố nguy cơ liên quan đến ung thư.
Rau muống ngon giàu dinh dưỡng những những kiểu người này nên tránh xa.
Ăn trứng đúng thời điểm không chỉ giúp no lâu mà còn hỗ trợ kiểm soát lượng calo, duy trì khối cơ và góp phần giảm cân hiệu quả. Dưới đây là những khung giờ được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao.
Mặc dù tôm là thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, tuy nhiên có những người không phù hợp để ăn.
Nước muối được nhiều người dùng để làm sạch da mặt nhờ khả năng hỗ trợ loại bỏ bụi bẩn, giảm bớt vi khuẩn trên bề mặt da. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách, làn da có thể bị khô và mất cân bằng.
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh với đủ nước, rau xanh và nguồn đạm chất lượng giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe, tăng sức đề kháng, thích nghi tốt hơn với thời tiết nắng nóng.
Nếu răng miệng bạn xuất hiện những dấu hiệu dưới đây đừng chủ quan, hãy đi kiểm tra sức khỏe ngay nhé!
Chỉ uống thuốc khi thấy đau đầu hay nóng bừng mặt – đây là thói quen của 50% người bệnh tăng huyết áp, nhưng ít ai biết rằng chính sự chủ quan này đang đẩy họ đến gần hơn với "cửa tử".
Sa kê không chỉ là loài cây gắn liền với ký ức của nhiều thế hệ nhờ những quả giàu tinh bột từng được "ăn thay cơm", mà còn đang trở thành tâm điểm nghiên cứu nhờ những tác dụng dược liệu quý giá từ lá.
Một số nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp có thể hỗ trợ làm sạch da đầu, giảm gàu, hạn chế rụng tóc và tạo môi trường thuận lợi cho tóc mới phát triển. Điều quan trọng là sử dụng đúng cách, đúng tần suất và phù hợp với từng loại da đầu.
Những dấu hiệu này xuất hiện là tín hiệu cảnh báo khớp gối của bạn đang lão hóa, cần được kiểm tra sớm.
Sử dụng chuối ngâm giấm đúng cách, bạn có thể nhận được nhiều lợi ích về mặt sức khỏe, trong đó có cả việc hỗ trợ giảm cân.
Nhiều người thường chú trọng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nhưng lại quên mất "thời điểm vàng" để bổ sung. Theo các bác sĩ chuyên khoa, việc uống nước đúng lúc có thể giúp ngăn ngừa tình trạng máu cô đặc – "thủ phạm" thầm lặng dẫn đến đột quỵ và nhồi máu cơ tim sau một đêm dài.
Lược răng thưa hay lược răng dày đều có ưu điểm riêng. Chọn đúng loại theo chất tóc và mục đích sử dụng sẽ giúp giảm gãy rụng, hạn chế rối tóc và bảo vệ da đầu hiệu quả.
Những kiểu người dưới đây không nên ăn thịt gà kẻo rước thêm bệnh vào người.
Tắm nhiều, tắm sai thời điểm hay dùng nước không phù hợp trong mùa hè đều có thể ảnh hưởng đến tim mạch, da và sức khỏe tổng thể. Dưới đây là những sai lầm phổ biến cần tránh.
Khi đi chợ hoặc siêu thị, nhiều người dễ nhận thấy trứng gà vỏ trắng thường có giá thấp hơn trứng gà vỏ nâu. Liệu mức giá chênh lệch này có đồng nghĩa với chất lượng khác nhau hay chỉ là do sự khác biệt về giống gà?
Lá tía tô không chỉ là loại rau gia vị quen thuộc mà còn chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, vitamin và tinh dầu có lợi cho da. Nếu biết cách sử dụng đúng, tía tô có thể hỗ trợ làm sạch, giúp da sáng hơn và cải thiện một số vấn đề ngoài da.
Những nhóm người dưới đây nên kiêng ăn thit đỏ, kẻo rước thêm bệnh vào người.
Nhiều biểu hiện bất thường trên cơ thể có thể liên quan đến tình trạng suy giảm miễn dịch, nhưng lại dễ bị bỏ qua hoặc nhầm lẫn với các bệnh thông thường, dẫn đến việc phát hiện HIV muộn.
Sau tuổi 50, nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể thay đổi đáng kể. Bổ sung đúng loại vitamin có thể giúp phụ nữ duy trì khung xương chắc khỏe, hỗ trợ trí nhớ và làm chậm quá trình lão hóa.
Nội tiết thay đổi có thể khiến phụ nữ dễ tăng cân, khó giảm mỡ dù vẫn duy trì chế độ sinh hoạt như trước. Các chuyên gia khuyến cáo cần kết hợp điều trị rối loạn nội tiết với chế độ ăn uống và vận động để đạt hiệu quả lâu dài.
Khám phá những thói quen chữa lành bằng thiên nhiên, âm nhạc hoặc thú cưng, giúp giảm căng thẳng, cân bằng cảm xúc và nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần.
Tỏi sống được xem là thực phẩm tốt cho sức khỏe nhờ khả năng hỗ trợ miễn dịch, tim mạch, đường huyết và tiêu hóa khi dùng đúng cách.
Phụ nữ tiền mãn kinh không chỉ đối mặt với tình trạng bốc hỏa hay mất ngủ mà còn có thể bị đau khớp kéo dài do thay đổi nội tiết.
Sau tuổi 40, quá trình trao đổi chất chậm lại, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cũng tăng dần theo thời gian. Việc hạn chế một số món ăn quen thuộc vào bữa tối có thể góp phần kiểm soát mỡ máu, huyết áp và giảm gánh nặng cho hệ tim mạch.
Theo bác sĩ phẫu thuật gan người Nhật Bản Tetsuya Ogata, gan nhiễm mỡ là bệnh lý phổ biến nhưng hoàn toàn có thể cải thiện nếu phát hiện sớm và thay đổi lối sống.
Một số biểu hiện xuất hiện sau bữa sáng tưởng chừng vô hại nhưng lại có thể liên quan đến tình trạng đường huyết tăng cao. Nhận biết sớm những dấu hiệu này sẽ giúp bạn chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt để bảo vệ sức khỏe.
Nhiều người cho rằng những phần thịt lợn này tốt cho sức khỏe mà không biết nó chứa nhiều cholesterol, không nên ăn nhiều.
Dưới đây là 4 loại đồ uống được nhiều người lựa chọn sau bữa ăn, đặc biệt là bữa tối.
Không phải những loại hải sản đắt đỏ mới mang lại giá trị dinh dưỡng cao. Theo các chuyên gia, nhiều loại cá quen thuộc được bán tại chợ truyền thống với giá chỉ từ vài chục nghìn đồng mỗi kg lại chứa lượng lớn protein, axit béo omega-3, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Trứng lành tính những những nhóm người dưới đây không nên ăn kẻo rước thêm bệnh.
Căng thẳng kéo dài không chỉ ảnh hưởng tinh thần mà còn có thể tác động đến sức khỏe sinh lý nam giới, đặc biệt là tình trạng rối loạn cương.
Người có những dấu hiệu này cảnh báo bệnh suy thận nên đi khám gấp.
Phụ nữ sau 40 có thể trở nên nhạy cảm, dễ cáu gắt hoặc thường xuyên mệt mỏi. Theo chuyên gia, đây không chỉ là dấu hiệu của tuổi tác mà còn có thể liên quan đến giai đoạn tiền mãn kinh.
Sự suy giảm estrogen trong giai đoạn tiền mãn kinh có thể gây bốc hỏa, mất ngủ và ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Việc can thiệp sớm và duy trì lối sống lành mạnh có thể giúp giảm đáng kể các triệu chứng này.
Dưới đây là 4 thói quen tai hại mà nhiều gia đình thường mắc phải.
Ung thư thực quản thường được ví như "kẻ giết người thầm lặng" bởi triệu chứng ban đầu rất mơ hồ, dễ bị nhầm lẫn với các bệnh lý tiêu hóa thông thường.
Đồ luộc, đồ hấp thường được xem là lựa chọn lành mạnh. Tuy nhiên, nếu chỉ chăm chăm ăn hai cách chế biến này trong thời gian dài mà bỏ qua sự cân bằng dinh dưỡng, sức khỏe chưa chắc đã được cải thiện như nhiều người nghĩ.
Trà táo đỏ kỷ tử thơm ngon, dễ uống, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng thích hợp để dùng.
Uống đủ nước giúp các hoạt động trong cơ thể diễn ra bình thường. Vậy một ngày nên uống bao nhiêu nước.
Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng không phải kết hợp với món nào cũng tốt. Một số thực phẩm có thể làm giảm khả năng hấp thu dưỡng chất, gây khó tiêu hoặc tăng nguy cơ mất cân bằng dinh dưỡng nếu ăn thường xuyên.
Không chỉ thực phẩm, những việc bạn làm sau bữa tối cũng có thể ảnh hưởng đến lượng mỡ trong máu. Một số thói quen tưởng như vô hại nhưng nếu duy trì trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ rối loạn lipid máu và các bệnh tim mạch.
Những kiểu người dưới đây chính là quý nhân của đời bạn
Bên cạnh hình ảnh, Lâm Khánh Chi cũng chia sẻ về việc đi thêm bước nữa sau 10 năm.
