Cá giàu protein và omega-3, thường được khuyến khích trong chế độ ăn tốt cho tim mạch. Tuy nhiên, ăn cá thường xuyên không có nghĩa là càng ăn nhiều càng tốt. Một trường hợp người đàn ông 62 tuổi sau hơn 6 tháng ăn cá gần như mỗi ngày là lời nhắc về việc lựa chọn loại cá và cách chế biến.
Những thực phẩm màu trắng dưới đây tốt cho sức khỏe của bạn, đừng bao giờ bỏ qua.
Huyết áp không phải lúc nào cũng tăng đột ngột. Nhiều thói quen lặp đi lặp lại mỗi ngày, từ ăn quá nhiều muối, ngồi lâu đến ngủ kém, có thể âm thầm gây bất lợi cho tim mạch mà bạn không nhận ra.
Việc bổ sung cá đều đặn giúp cơ thể được cung cấp lượng omega-3 cần thiết, có lợi cho sức khỏe của tim mạch, não bộ.
Trứng là thực phẩm quen thuộc trong nhiều gia đình, giàu protein, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, không ít người vẫn băn khoăn liệu ăn trứng mỗi ngày có tốt hay có làm tăng cholesterol, ảnh hưởng đến tim mạch hay không.
Nhiều người nghĩ chỉ cần không uống nhiều rượu bia là có thể bảo vệ lá gan. Tuy nhiên, việc thường xuyên tiêu thụ đồ uống nhiều đường và sử dụng thuốc giảm đau không đúng cách cũng có thể tạo áp lực lớn lên cơ quan này, thậm chí dẫn đến những tổn thương nghiêm trọng.
Việc ngâm nước muối có thể hỗ trợ làm sạch ở một mức độ nhất định, nhưng không phải phương pháp đặc hiệu để loại bỏ thuốc bảo vệ thực vật hay các chất độc hại.
Những loại nước này uống buổi sáng cực kỳ tốt cho sức khỏe của bạn.
Ban ngày bận rộn, nhiều người dễ xem nhẹ những thay đổi bất thường của cơ thể. Đến tối, khi nghỉ ngơi, một số triệu chứng lại trở nên rõ ràng hơn. Trong đó, có những dấu hiệu liên quan đến chức năng thận mà nếu xuất hiện thường xuyên, kéo dài, bạn không nên chủ quan.
Củ dền giàu dinh dưỡng nhưng không phải cứ ăn nhiều là tốt. Việc ăn nhiều loại thực phẩm này có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
Nếu đột nhiên có những dấu hiệu này, tốt nhất nên đi khám đề phòng ung thư.
Nước tía tô được nhiều người sử dụng như một loại nước uống dân gian với mong muốn hỗ trợ tiêu hóa, giải cảm hoặc bổ sung thêm các hợp chất thực vật có lợi.
Việc bổ sung 5 loại nước này vào chế độ ăn uống hàng ngày có tác dụng duy trì độ ẩm của da, làm da sáng hơn, làm chậm tốc độ lão hóa.
Trái cây giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ nên vẫn có thể xuất hiện trong thực đơn của người bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, ăn quá nhiều trái cây trong một lần, uống nước ép hoặc dùng trái cây sấy có thể khiến lượng đường và carbohydrate nạp vào cơ thể tăng nhanh, gây khó kiểm soát đường huyết.
Tuổi tác là điều không thể thay đổi, nhưng cách cơ thể già đi chịu ảnh hưởng đáng kể từ lối sống. Một nghiên cứu quy mô lớn của Harvard cho thấy 5 thói quen quen thuộc có thể giúp phụ nữ kéo dài đáng kể số năm sống khỏe, ít mắc những bệnh nghiêm trọng.
Bạn có dùng nước luộc rau không? Chúng là một nguồn dinh dưỡng hay chứa những độc tố trong rau?
Không chỉ ăn gì, thời điểm dùng bữa cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Một nghiên cứu trên hơn 31.000 người cho thấy ăn sáng trong khoảng 7-8 giờ sáng có liên quan đến nguy cơ tử vong thấp hơn so với ăn sáng muộn.
Nước chanh thường được nhiều người lựa chọn để giải khát và bổ sung vitamin C. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên uống thường xuyên hoặc uống với lượng lớn. Một số người có bệnh lý hoặc cơ địa nhạy cảm có thể gặp khó chịu nếu sử dụng nước chanh không đúng cách.
Lá tía tô chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho da đầu và sự phát triển của tóc.
Sau bữa trưa, không ít người rơi vào trạng thái uể oải, buồn ngủ, khó tập trung dù đã ăn uống đầy đủ. Thay vì tiếp tục uống cà phê, trà đen không đường có thể là một lựa chọn đáng cân nhắc nhờ chứa caffeine tự nhiên và L-theanine.
Bệnh thận mạn thường tiến triển âm thầm và nhiều người chỉ phát hiện khi chức năng thận đã suy giảm đáng kể. Một số thay đổi trên da và khuôn mặt có thể xuất hiện khi bệnh tiến triển, dù không đủ để chẩn đoán bệnh.
Những người sau đây nên hạn chế ăn cá dù thích đến mấy.
Viêm túi mật là tình trạng túi mật bị viêm, thường xảy ra khi sỏi mật làm tắc ống túi mật khiến dịch mật bị ứ lại.
Khi nguy cơ mắc bệnh mạn tính ngày càng gia tăng, ăn uống lành mạnh và giảm muối đang được xem là những thay đổi cần thực hiện sớm, thay vì chờ đến khi sức khỏe lên tiếng.
Những thay đổi trong cơ thể tưởng chừng bình thường lại có thể là lời cảnh báo âm thầm của căn bệnh suy thận mà nhiều người thường bỏ qua.
Củ dền là loại thực phẩm giàu chất xơ, chứa folate, kali và nitrat tự nhiên, mang đến nhiều lợi ích đáng chú ý cho sức khỏe.
Bữa sáng với thực phẩm giàu chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ tiêu hóa và nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường sức khỏe tổng thể.
Cá là nguồn đạm chất lượng cao, giàu omega-3 và nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, cách bảo quản, chế biến hoặc lựa chọn cá không phù hợp có thể khiến món ăn quen thuộc trở thành nguồn phơi nhiễm không mong muốn.
Bạn đã thử đủ cách từ hạn chế cà phê, tắt điện thoại sớm đến ngâm chân nước ấm nhưng đêm nào cũng trằn trọc? Rất có thể nguyên nhân nằm ở những gì bạn đang ăn hàng ngày.
Hạt chia là thực phẩm giàu chất xơ, protein và omega-3, dễ kết hợp vào bữa ăn, hỗ trợ tiêu hóa, tạo cảm giác no và sức khỏe tim mạch.
Mất ngủ cứ nghĩ là thiếu magie, nhiều người vô tình bỏ qua nguyên nhân thực sự khiến giấc ngủ ngày càng chập chờn.
Từng mọc tự nhiên ở vùng núi phía Bắc và không được nhiều người chú ý, rau mầm gai ngày nay lại trở thành một loại đặc sản được nhiều thực khách quan tâm. Không chỉ có hương vị đặc trưng, phần chồi non của cây còn chứa chất xơ, protein và nhiều khoáng chất.
Bột sắn dây là thức uống quen thuộc trong nhiều gia đình, đặc biệt vào những ngày thời tiết nóng bức. Tuy nhiên, một câu hỏi khiến không ít người băn khoăn là nên uống bột sắn dây sống, pha với nước nóng cho nửa chín nửa sống hay nấu chín hoàn toàn để vừa dễ uống vừa an toàn?
Nhiều gia đình có thói quen dùng khăn mặt, khăn tắm xong rồi treo ngay trong nhà tắm vì nghĩ đây là nơi tiện lợi và sạch sẽ nhất. Tuy nhiên, môi trường này lại không thực sự phù hợp để khăn lưu lại trong thời gian dài.
Bạn vừa định làm gì đó nhưng vài giây sau lại quên mất? Những lần bỏ sót công việc, đọc trước quên sau hay không nhớ mình vừa đặt đồ ở đâu rất có thể là dấu hiệu suy giảm trí nhớ.
Không có "nang bất thường" nào trong buồng trứng của bạn cả mặc dù cái tên bệnh vẫn nói như vậy suốt gần một thế kỷ qua. Giờ đây, y học thế giới đã chính thức lên tiếng đính chính.
Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn tới rụng tóc. Chế độ ăn uống không phù hợp là một trong số đó.
Bước qua tuổi 50, những thói quen tưởng chừng đơn giản có thể âm thầm quyết định sức khỏe, sự minh mẫn và tuổi thọ về sau.
Trứng từng bị nhiều người hạn chế vì lo cholesterol trong lòng đỏ làm tăng mỡ máu. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây cho thấy vấn đề không đơn giản nằm ở số quả trứng bạn ăn, mà còn phụ thuộc đáng kể vào lượng chất béo bão hòa trong toàn bộ chế độ ăn.
Những khung giờ dưới đây uống sữa tốt cho sức khỏe của bạn, đừng bỏ qua.
Nhiều người nghĩ rằng càng đi bộ nhiều, càng ngủ lâu thì càng có lợi cho tuổi thọ. Tuy nhiên, sức khỏe khi lớn tuổi không chỉ phụ thuộc vào số bước chân hay thời gian nằm trên giường, mà còn liên quan đến cân nặng, khối cơ và chế độ dinh dưỡng hằng ngày.
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng, nhưng ăn cơm trắng vào buổi sáng có tốt không lại là điều khiến nhiều người băn khoăn. Có người cho rằng cơm trắng giúp no lâu, có năng lượng để làm việc; người khác lại lo ăn nhiều tinh bột vào sáng sớm dễ tăng cân, tăng đường huyết.
Nước tía tô được nhiều người yêu thích nhờ mùi thơm dễ uống và những giá trị dinh dưỡng từ lá tía tô. Tuy nhiên, không phải cứ uống càng nhiều hay uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày cũng tốt.
Những loại đồ uống này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, hỗ trợ việc hồi phục cơ thể sau những đêm thức khuya.
Thuốc an thần có thể giúp người mất ngủ dễ đi vào giấc ngủ, nhưng việc tự ý tăng liều, dùng kéo dài hoặc kết hợp với rượu có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt ở người lớn tuổi.
Những loại nước uống dưới đây khi uống nóng sẽ tốt cho sức khỏe của bạn hơn uống lạnh.
Chỉ cần duy trì 5 thói quen mỗi ngày, phụ nữ sau 40 có thể sở hữu vòng eo thon gọn hơn, đồng thời hỗ trợ cơ thể đốt năng lượng hiệu quả.
Chanh xanh và chanh vàng đều quen thuộc trong căn bếp, đều chứa vitamin C và các hợp chất thực vật có lợi. Tuy nhiên, nếu đặt hai loại lên bàn cân, rất khó nói loại nào hoàn toàn tốt hơn. Mỗi loại lại có một số ưu điểm riêng, tùy cách sử dụng và nhu cầu của mỗi người.
Nước đậu đen là thức uống quen thuộc với nhiều gia đình. Cách nấu tưởng như rất đơn giản nhưng chỉ cần làm sai một vài bước, từ khâu chọn đậu, ngâm, rang cho đến thời gian đun, thành phẩm có thể kém thơm ngon và làm giảm giá trị dinh dưỡng.
Mỗi ngày rụng vài chục sợi tóc thường là hiện tượng bình thường. Nhưng nếu tóc rụng nhiều hơn trước, tóc thưa nhanh, chải đầu thấy cả nắm tóc hoặc đường ngôi ngày càng rộng, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến chuyện thiếu chất.
Việc duy trì thói quen ăn chuối thường xuyên sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Hạt chia có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ giảm cân. Sử dụng loại hạt này đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nhiều người có thói quen vừa có vài chục giây rảnh là lập tức cầm điện thoại lên xem tin nhắn, mạng xã hội hoặc video. Bác sĩ cho rằng việc liên tục tìm kiếm kích thích mới có thể khiến não khó duy trì sự tập trung và dễ rơi vào trạng thái quá tải.
Không chỉ rượu bia, một số đồ uống chứa nhiều đường hoặc được sử dụng quá thường xuyên cũng có thể làm tăng gánh nặng chuyển hóa cho gan. Đáng chú ý, có những loại được nhiều người dùng hằng ngày mà không nghĩ rằng mình đang nạp vào cơ thể lượng đường khá lớn.
Trí nhớ suy giảm không chỉ vì tuổi tác. Bụi mịn trong không khí cùng lớp mỡ tích tụ sâu trong ổ bụng có thể đang âm thầm tác động đến não bộ, làm thay đổi khả năng ghi nhớ và tốc độ lão hóa não.
Nội tiết phụ nữ có thể biến động dữ dội chỉ trong vài ngày dùng và ngừng thuốc tránh thai. Điều đáng nói, không phải mọi thay đổi đều dừng lại ở nổi mụn hay kinh nguyệt thất thường.
Tía tô không chỉ là loại rau thơm quen thuộc trong bữa ăn mà còn thường được dùng để nấu nước uống. Tuy nhiên, không phải cứ uống nước tía tô càng nhiều càng tốt. Một số cách sử dụng sai có thể khiến thức uống này mất đi lợi ích vốn có, thậm chí gây khó chịu cho cơ thể.
Thay vì uống nước dừa lạnh, bạn có thể uống nước dừa ấm và thêm vài lát gừng. Đây là loại đồ uống tự nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Đôi khi, quá trình cấp đông giúp hạn chế hao hụt sau thu hoạch, giải phóng các chất dinh dưỡng một cách hiệu quả hơn khi ăn.
Cà phê có thể giúp tỉnh táo và tập trung hơn, nhưng uống vào không đúng thời điểm lại dễ phản tác dụng. Đặc biệt, có những khung giờ tưởng như rất thích hợp để uống một tách cà phê nhưng thực tế lại không phải lựa chọn tốt.
Phong cách old money không nhất thiết phải gắn với hàng hiệu hay những món đồ đắt tiền. Chỉ cần lựa chọn đúng vài thiết kế cơ bản, có phom dáng đẹp và màu sắc dễ phối, chị em hoàn toàn có thể tạo nên nhiều outfit thanh lịch, chỉn chu cho mùa hè.
Trong 10 ngày đầu tháng 9, vận trình tài chính của 3 con giáp này có dấu hiệu khởi sắc. Bên cạnh nguồn thu quen thuộc, họ có thể bất ngờ đón tin vui liên quan đến một khoản tiền ngoài dự kiến, từ đó giúp kế hoạch chi tiêu và tích lũy trở nên thuận lợi hơn.
