Hạt bí ngô – món ăn vặt tưởng chừng tầm thường – lại chứa dưỡng chất vượt trội, đặc biệt là kẽm, giúp tăng đề kháng, đẹp da, hỗ trợ tim mạch. Ít ai biết, chỉ một nắm nhỏ mỗi ngày đã đủ để cải thiện sức khoẻ toàn diện.
Việc sử dụng nước ép gừng dứa một cách hợp lý sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Đậu phụ là thực phẩm ngon - bổ - rẻ, mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn món này.
Theo các chuyên gia dinh dường, những thực phẩm "nặng mùi" dưới đây lại cực tốt cho sức khỏe của phụ nữ, nhưng đáng tiếc là một số chị em lại không thích loại thực phẩm nặng mùi này.
Không chỉ đu đủ chín mới mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đu đủ xanh cũng có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho cơ thể.
Lá tre vốn được xem là thứ vô dụng, thường bị bỏ đi sau khi chặt tre. Tuy nhiên, ít ai biết rằng loại lá quen thuộc này lại chứa nhiều hoạt chất quý, mang đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe - từ thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa đến làm đẹp da và cải thiện giấc ngủ.
Trong con lợn, có một bộ phận tưởng như “phụ phẩm”, nhiều người chỉ coi là phần thừa để nấu miến, làm nem… nhưng thật ra lại là “kho vàng dinh dưỡng” ẩn giấu.
Các chuyên gia tâm lý cho rằng, mất ngủ không chỉ là vấn đề thể chất, mà là dấu hiệu cho thấy chúng ta đang sống quá căng thẳng. Khi học cách lắng nghe cơ thể, buông bớt lo âu, bạn sẽ nhận ra giấc ngủ không phải cuộc chiến, mà là phần thưởng ngọt ngào của sự cân bằng và bình yên.
Ban đêm là thời điểm cơ thể dễ bộc lộ những dấu hiệu bất thường mà ban ngày chúng ta thường bỏ qua. Nếu bạn thường xuyên gặp phải những triệu chứng dưới đây, rất có thể đó là cảnh báo chức năng thận đang suy giảm, và việc đi kiểm tra sớm là cần thiết để bảo vệ sức khỏe.
Ung thư là một bệnh lý ác tính, xuất hiện khi các tế bào trong cơ thể tăng sinh mất kiểm soát và hình thành khối u.
Mùa thu chính là thời điểm lý tưởng để dưỡng gan và làm sạch cơ thể. Chỉ với 4 loại nước dễ kiếm, bạn có thể thải độc gan, giảm mỡ gan và giúp làn da sáng khỏe hơn từng ngày.
Xôi và những món ăn chế biến từ gạo nếp được xem là món ngon tinh túy trong ẩm thực Việt nhưng có những trường hợp nên hạn chế.
Những loại đồ uống sau không chỉ cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể mà còn giúp bổ thận, mát gan nên uống thường xuyên.
Việc sử dụng loại nước này đều đặn sẽ giúp cơ thể không còn mùi khó chịu.
Đối với 6 nhóm người này, uống nước chanh không mang đến nhiều lợi ích mà có thể gây ra các tác dụng phụ, ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ.
Một số loại ngũ cốc nảy mầm thực sự có thể cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm, đặc biệt là đối với người trung niên và người cao tuổi, người bị khó tiêu hoặc bệnh nhân mắc bệnh mãn tính. Chúng có thể được sử dụng như một cách để điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày.
Nếu người Việt thường cho hành lá vào trứng chiên để tăng hương vị, thì người Nhật lại chọn lá hẹ – một nguyên liệu quen thuộc trong ẩm thực xứ Phù Tang.
Hoa đu đủ đực ngâm mật ong tốt cho sức khoẻ. Sử dụng đúng cách, đúng thời điểm, cơ thể sẽ nhận được lợi ích tuyệt vời.
Phosphate (phốt phát) không dễ đào thải, nên tích tụ lâu dài trong cơ thể, ảnh hưởng trực tiếp đến tim và mạch máu. Với người mắc bệnh tim, chỉ cần một bữa ăn có hàm lượng phosphate cao cũng có thể gây hồi hộp, tức ngực, mệt mỏi.
Dù y học hiện đại không ngừng phát triển, vẫn tồn tại những căn bệnh mà mọi nỗ lực điều trị chỉ giúp kéo dài thời gian chứ không thể chữa khỏi hoàn toàn.
Cholesterol là thành phần cần thiết giúp duy trì hoạt động của cơ thể, nhưng nếu nạp quá nhiều từ thực phẩm, đặc biệt là một số bộ phận của lợn tưởng bổ dưỡng, lượng cholesterol dư thừa sẽ tích tụ thành mảng xơ vữa trong thành mạch.
Những loại rau dưới đây tốt cho sức khỏe của bạn lại không lo phun thuốc.
Trong số những loại “rau thần” được giới chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao, chùm ngây (tên khoa học Moringa oleifera) được xem là siêu thực phẩm thực sự. Không chỉ dễ trồng, dễ chế biến, mà hàm lượng dưỡng chất trong loại cây này còn vượt trội hơn hẳn nhiều thực phẩm quen thuộc.
Mùa hồng đang vào độ đẹp nhất, ai cũng muốn thưởng thức vị ngọt thanh đặc trưng của loại quả này. Tuy nhiên, như lời nhắc của bác sĩ: “Ăn hồng đúng người, đúng cách – là bổ; còn ăn sai – có thể hại.”
Bản chất, trứng nâu và trứng trắng có giá trị dinh dưỡng gần như giống nhau. Sự khác biệt chủ yếu đến từ giống gà, chế độ nuôi dưỡng và độ tươi của trứng.
Dưới đây là 5 món ăn sáng nhanh gọn, dễ kiếm ở bất kỳ hàng quán nào hoặc có thể tự làm tại nhà.
Việc thức khuya có thể gây hại cho cơ thể nói chung, cho thận nói riêng. Vậy thức đến mấy giờ sẽ gây hại cho thận.
Những người sống lâu thường có 5 thói quen ăn uống sau. Hãy xem bạn áp dụng được bao nhiêu trong số đó? Bắt đầu từ hôm nay, hãy bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống để ăn uống lành mạnh hơn và sống lâu hơn.
Sử dụng gừng ngâm giấm đúng cách có tác dụng tốt trọng việc trị trào ngược, đau dạ dày. Hãy cùng tìm hiểu thêm về công dụng của món ăn này nhé.
Thay vì sử dụng táo đỏ để ăn trực tiếp như một món ăn vặt, bạn có thể chế biến thành món canh dưỡng khí huyết, mang lại nhiều lợi ích hơn cho sức khoẻ.
Thận âm thầm làm việc mỗi ngày để lọc bỏ độc tố khỏi cơ thể. Nếu biết chọn đúng thực phẩm, bạn có thể giúp thận “dễ thở” hơn mà không cần detox cầu kỳ hay tốn kém.
Mỗi ngày chỉ cần ăn 1 củ khoai tây cỡ vừa, cơ thể đã đủ lượng kali và chất xơ cần thiết. Có thể kết hợp khoai tây với rau củ, thịt nạc, trứng hoặc làm salad để đảm bảo bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng và không ngán.
Trứng là thực phẩm phổ biến giàu dinh dưỡng, thuận tiện trong chế biến nhưng những trường hợp này ăn trứng sẽ không có lợi.
Những dấu hiệu này chứng tỏ bệnh gan của bạn đã đi vào giai đoạn nặng, nên đi khám ngay,
Nước chanh không chỉ giúp giải khát mà còn hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giảm mỡ và cải thiện giấc ngủ nếu dùng đúng cách. Dưới đây là hướng dẫn pha nước chanh uống buổi tối để đạt hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.
Collagen là một loại protein chiếm đến hơn 70% cấu trúc da, đóng vai trò như sợi dây liên kết giúp duy trì độ đàn hồi, săn chắc và giúp da căng mịn da. Khi lượng collagen trong cơ thể giảm - thường bắt đầu từ sau tuổi 25 - da sẽ dần mất đi độ căng, xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ.
Ba loại cá quen thuộc ở Việt Nam bất ngờ được Mỹ xếp vào nhóm thực phẩm tốt nhất thế giới. Không chỉ chứa nhiều omega-3, protein mà còn giúp đẹp da, bảo vệ tim mạch – đặc biệt, bạn có thể dễ dàng mua ở bất kỳ chợ nào trong nước.
Thay vì ép cân, cắt giảm quá mức hay tập luyện kiệt sức, bác sĩ Pal khuyên mọi người nên hiểu cơ thể mình, ăn đúng – đủ – đều, kết hợp với vận động nhẹ nhàng như đi bộ, leo cầu thang hay giãn cơ mỗi ngày.
Ung thư gan không phải lúc nào cũng biểu hiện bằng chán ăn hay sụt cân. Bệnh có thể khởi phát bằng những dấu hiệu rất nhỏ, tưởng chừng vô hại.
Hạt chia từ lâu đã được xem là “siêu thực phẩm” hỗ trợ giảm cân và giữ dáng hiệu quả nhờ khả năng tạo cảm giác no lâu, cung cấp nhiều chất xơ và protein.
Dưới đây là 5 món ăn sáng được các chuyên gia cảnh báo “hại chẳng kém thạch tín”, nếu ăn thường xuyên có thể gây hại gan, thận, tim mạch và cả hệ tiêu hóa.
Suy thận thường diễn tiến âm thầm, không triệu chứng rõ rệt nên dễ bị bỏ qua. Nhiều người chỉ nhận ra khi cơ thể đã tổn thương nặng nề. Dưới đây là 5 dấu hiệu sớm cảnh báo suy thận mà bạn tuyệt đối không nên xem nhẹ.
Gần đây nhiều trường hợp những người thân trong cùng gia đình đều bị K khiến nhiều người lo lắng.
Trứng có giá trị dinh dưỡng cao nhưng ăn sai cách sẽ gây hại cho sức khỏe.
Nhiều người tưởng rằng mỡ lợn gây hại cho sức khỏe. Trên thực tế, nó mang lại khá nhiều lợi ích.
Sự kết hợp của chanh và nghệ mang lại loại đồ uống tốt cho sức khỏe, hỗ trợ quá trình thải độc cho gan thận.
Chỉ với 1–2 tép tỏi mỗi ngày, bạn có thể tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện chức năng gan và hỗ trợ hệ miễn dịch. Loại gia vị quen thuộc này đang được xem như “thần dược tự nhiên” mà nhiều người bỏ quên trong bếp.
Bí quyết nằm ở thói quen đều đặn mỗi ngày – tập luyện đúng, ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần tích cực. Khi cơ thể và tâm trí cân bằng, tuổi thọ tự nhiên sẽ được kéo dài.
Trong giai đoạn phát triển của trẻ, chiều cao là một trong những yếu tố quan trọng thể hiện sức khỏe tổng thể và tiềm năng di truyền.
Chỉ cần thay đổi cách uống nước mỗi ngày theo tỷ lệ 2:3:2 giữa nước lọc, trà và cà phê, bạn có thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, giảm nguy cơ bệnh tật và thậm chí sống thọ hơn. Một bí quyết đơn giản mà hiệu quả không ngờ!
Dưới đây là 5 loại nước ép vừa kích thích tăng sinh collagen, vừa đốt cháy mỡ thừa vùng eo được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.
4 loại đồ uống này không phải là “thuốc chữa bệnh” nhưng nếu được sử dụng thường xuyên, đúng cách, sẽ góp phần hỗ trợ tim mạch, giảm nguy cơ xơ vữa và tắc nghẽn mạch máu.
Mướp không chỉ là loại quả phổ biến trong bữa ăn hằng ngày mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Ngoài quả, một số bộ phận khác của cây mướp, như lá mướp, cũng được biết đến với khả năng chữa bệnh và hỗ trợ tăng cường sức khỏe, trở thành “báu vật” mà nhiều người thường bỏ qua.
Nước đậu đen là thức uống tốt nhưng nếu dùng sai cách thì lại có thể gây hại.
Đi ngủ từ 10 đến 11 giờ tối có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp nhất. Đi ngủ quá sớm hoặc quá muộn đều làm tăng nguy cơ, với nguy cơ cao nhất xảy ra vào sáng sớm (12 giờ trưa) hoặc muộn hơn.
Uống nước muối vào buổi sáng một cách hợp lý sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp thúc đẩy hoạt động tiêu hóa, thải độc và cân bằng độ pH trong cơ thể.
Ít ai ngờ lá mướp – thứ thường bị vứt đi – lại là “thần dược” giúp thanh lọc gan, dưỡng da và cải thiện thị lực. Chỉ cần biết cách dùng, bạn đã có bí quyết chăm sức khỏe cực đơn giản từ loại lá quen thuộc này.
Sự kết hợp của vỏ chanh và gừng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là có tác dụng hỗ trợ việc giảm cân.
Không chỉ ngon, dễ chế biến, loại rau này còn được mệnh danh là “vua của các loại rau chống ung thư” nhờ khả năng thanh lọc cơ thể, phòng ngừa bệnh tật và bảo vệ mạch máu cực kỳ hiệu quả.
Không chỉ nổi tiếng vì giá thành rẻ, loài cá quen thuộc này còn sở hữu hàm lượng omega-3 dồi dào không kém cá hồi, thậm chí vượt trội ở một số chỉ số dinh dưỡng.
Cuối tuần này (18 – 19/10) được xem là thời điểm mang năng lượng tích cực cho một số cung hoàng đạo. Ba cái tên dưới đây sẽ đón nhận cơ hội tốt trong công việc, tài chính và cả tình cảm – khi mọi thứ tưởng như bế tắc lại mở ra hướng đi sáng rõ bất ngờ.
Cả hai hòa quyện hoàn hảo, thể hiện tinh thần tự tin, phóng khoáng và điềm tĩnh của người phụ nữ hiện đại.
