Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến tim mạch, đường huyết và tuổi thọ. Bất ngờ là thực phẩm đứng đầu danh sách lại rất quen thuộc trong bữa cơm Việt. Duy trì đều đặn mỗi ngày có thể tạo khác biệt rõ rệt cho sức khỏe lâu dài.
Uống cà phê đúng thời điểm có thể giúp bạn duy trì sự tỉnh táo mà không ảnh hưởng giấc ngủ. Giữa buổi sáng và đầu giờ chiều được xem là hai khung giờ vàng để caffeine phát huy hiệu quả. Chỉ cần thay đổi nhỏ, năng lượng cả ngày có thể khác biệt rõ rệt.
Nước đậu đen được nhiều người ưa chuộng vì thanh nhiệt, giải độc, nhưng không phải ai cũng phù hợp. Dưới đây là những nhóm người cần thận trọng khi sử dụng.
Việc uống trà táo đỏ kỷ tử mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Bạn có biết nếu ăn mì tôm liên tục trong vòng 1 tháng, cơ thể có những thay đổi gì không?
Theo nhiều nghiên cứu dinh dưỡng và da liễu, chế độ ăn giàu đường, muối và chất béo bão hòa có thể thúc đẩy quá trình viêm và oxy hóa trong cơ thể. Khi những yếu tố xảy ra đồng thời trong thời gian ngắn, làn da sẽ phản ứng rất nhanh bằng cách lão hóa sớm và mất đi độ tươi sáng tự nhiên.
Lá xạ đen thường được dùng để đun nước uống. Việc uống nước này đúng cách, không lạm dụng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Không chỉ cá hồi mới giàu Omega-3. Cá mòi, cá trích, cá thu và cá cơm là nguồn dưỡng chất dồi dào, giá hợp lý, dễ chế biến. Thêm 4 loại cá này vào thực đơn tuần có thể hỗ trợ tim mạch, não bộ và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Thói quen uống nước ấm buổi sáng mang lại nhiều lợi ích cho tiêu hóa, tuần hoàn và trao đổi chất. Chuyên gia khuyến nghị cách uống và nhiệt độ nước phù hợp để tối ưu hiệu quả.
Mang cơm trưa đi làm giúp tiết kiệm nhưng không phải món nào cũng an toàn khi để qua đêm. Một số thực phẩm nếu bảo quản và hâm lại sai cách có thể sinh hợp chất bất lợi cho cơ thể. Trước khi cho vào hộp cơm, cần đặc biệt lưu ý 3 nhóm món dưới đây.
Từng bị nhiều người e ngại vì cho là “không sạch”, phổi lợn thực ra lại là nguyên liệu giàu dinh dưỡng. Theo quan niệm Đông y, thực phẩm này có tác dụng bổ phổi, hỗ trợ giảm ho và hóa đờm.
Thịt luộc là món quen thuộc nhưng không phải ai cũng bảo quản đúng cách khi để qua đêm. Chỉ một sai lầm nhỏ có thể làm tăng nguy cơ mất an toàn thực phẩm. Vậy trong trường hợp nào vẫn có thể ăn, và khi nào nên bỏ?
Sau Tết, nhiều người tăng lượng cà phê để chống buồn ngủ khi trở lại công việc. Tuy nhiên, một số thói quen uống cà phê tưởng vô hại lại khiến cơ thể mệt mỏi hơn và cân nặng tăng nhanh. Nhận diện sớm để tránh rơi vào vòng xoáy thiếu năng lượng kéo dài.
Sau những ngày Tết ăn nhiều thịt, bánh chưng và món chiên rán, cơ thể dễ rơi vào trạng thái đầy bụng, táo bón, nóng trong.
Duy trì thói quen ăn trứng thường xuyên vào buổi sáng, cơ thể sẽ nhận được những lợi ích nhất định.
Trứng chứa nhiều protein, lượng calo tương đối thấp, có thể mang lại cảm giác no lâu hơn, giúp giảm cân hiệu quả hơn.
Những người này nên chăm chỉ uống nước chanh mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe.
Những món ăn sáng này có thể làm đến lượng axit uric trong cơ thể, khiến bệnh gout trở nên khó kiểm soát.
Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, nước chanh còn hỗ trợ tiêu mỡ, cải thiện tiêu hóa và mang lại cảm giác nhẹ nhõm, khỏe khoắn.
Chỉ với vài bước đơn giản và một số lưu ý nhỏ, bạn hoàn toàn có thể tận dụng loại thức uống quen thuộc này để hỗ trợ thải độc, giảm mỡ tự nhiên và ngủ sâu giấc hơn mỗi đêm.
Khác với trà nóng thường dùng trong các nghi thức, trà ủ lạnh gần gũi và tĩnh tại hơn, lại giữ trọn tinh thần “hòa, kính, thanh, tịch”, bốn yếu tố cốt lõi trong trà đạo Nhật Bản.
Trào lưu sử dụng loại hạt hỗ trợ giảm cân này được cho là đã thu hút khoảng 900.000 người Hàn Quốc tham gia trải nghiệm. Vậy cách dùng ra sao để vừa an toàn, vừa đạt hiệu quả như mong đợi trong hành trình lấy lại vóc dáng sau Tết?
Có một loại rau được nhiều người lựa chọn như một giải pháp hỗ trợ thải độc, thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên và an toàn nếu sử dụng đúng cách. Đó chính là rau má.
Chuối chín là thực phẩm quen thuộc nhưng ăn sai thời điểm có thể phản tác dụng. Dưới đây là cách ăn chuối chín và 4 khung giờ lý tưởng giúp hỗ trợ giảm cân, kiểm soát cơn đói và thúc đẩy trao đổi chất.
Uống một ly trà gừng vào buổi sáng, cơ thể sẽ nhận được nhiều lợi ích tuyệt vời.
Mặc dù nước chanh rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên có 5 người không nên uống kẻo gây tác dụng phụ.
Dưới đây là hướng dẫn cách ăn cà chua giúp giảm cân hiệu quả, làm đẹp dáng đẹp da.
Các loại đồ uống này chính là bài thuốc giữ tuổi thanh xuân, có lợi cho sức khỏe của phụ nữ.
Sau chuỗi ngày ăn nhiều đạm, dầu mỡ và rượu bia, cơ thể dễ rơi vào trạng thái đầy bụng, mệt mỏi. Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn, một số loại trà quen thuộc có thể hỗ trợ tiêu hóa và giúp cơ thể lấy lại cảm giác nhẹ nhàng hơn.
Loại rau này có thể sử dụng trong nhiều món ăn, giúp mang lại hương vị thơm ngon.
Không chỉ dựa vào các liệu trình chuyên sâu tại phòng khám thẩm mỹ, phụ nữ Nhật Bản đặc biệt coi trọng những thói quen chăm sóc da mỗi ngày. Chính sự kiên trì trong làm sạch, dưỡng ẩm và bảo vệ da đều đặn đã tạo nên nền tảng cho làn da khỏe mạnh, mịn màng và chậm lão hóa theo thời gian.
Những nước uống màu đen dưới đây tốt cho sức khỏe của bạn, đừng dại bỏ qua.
Thịt luôn là món quen thuộc trong mâm cơm ngày Tết của người Việt. Tuy nhiên, bên cạnh thịt bò và thịt lợn, bạn hoàn toàn có thể làm mới thực đơn đầu năm với hai loại thịt vừa thơm ngon, vừa giàu dinh dưỡng.
Nhiều người truyền tai nhau rằng chỉ cần uống “2 ngụm nước” vào buổi sáng là có thể đánh tan mỡ bụng. Thực tế, không có loại nước nào tự làm mỡ biến mất ngay lập tức.
Lá húng quế không chỉ là rau gia vị mà còn được xem như “vị thuốc bếp” giúp cơ thể thanh lọc và tăng sức đề kháng. Dùng đúng cách, đúng thời điểm, hiệu quả khác hẳn.
Thật dễ dàng để thực hiện cách giảm mỡ bụng mà không cần tập thể dục. Hãy chú ý đến những gì bạn ăn và lượng thức ăn bạn tiêu thụ để đảm bảo bạn không phải đối mặt với tình trạng béo ở bụng.
Uống ly nước ấm mỗi sáng không tốn kém nhưng lại là món quà vô giá bạn dành tặng cho hệ tiêu hóa và làn da của chính mình. Hãy bắt đầu ngày mới bằng sự dịu dàng của nước ấm để đánh thức nguồn năng lượng sống dạt dào, giúp cơ thể luôn tươi trẻ, sạch sẽ và tràn đầy sức sống.
Uống chanh muối đúng cách có thể giúp làm sạch cơ thể, không hại dạ dày.
Uống nước chanh ấm đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, giúp cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ miễn dịch…
Khi tuổi tác tăng lên, chất lượng giấc ngủ ở nhiều người bắt đầu suy giảm rõ rệt. Không ít người rơi vào tình trạng khó ngủ, trằn trọc suốt đêm hoặc thường xuyên tỉnh giấc giữa chừng rồi không thể ngủ lại. Những rối loạn tưởng chừng nhỏ này nếu kéo dài có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và tuổi thọ.
Sử dụng nước gừng mật ong đúng cách sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cũng như hỗ trợ giảm cân, tiêu mỡ.
Những khung giờ dưới đây uống nước mật ong tốt cho sức khỏe của bạn, đừng bỏ qua
Xôi, bánh chưng, bánh giầy, bánh khúc, chè nếp… là những món ăn quen thuộc của người Việt, đặc biệt vào bữa sáng. Đồ nếp có mùi thơm đặc trưng, vị dẻo bùi, tạo cảm giác no lâu nên được nhiều người lựa chọn thay cho bánh mì hay bún phở.
Nước ấm buổi sáng không chỉ làm dịu cổ họng mà còn kích hoạt tiêu hóa, tăng trao đổi chất và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Hướng dẫn chi tiết cách uống đúng chuẩn, thời điểm, liều lượng và những thứ nên tránh.
Ăn dưa chuột đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, nhẹ nhàng, duy trì vóc dáng thon gọn.
Bảo quản bánh chưng không đúng cách sẽ khiến bánh bị mốc. Nhiều người sẽ cắt phần bánh mốc đi để dùng tiếp. Việc này có ảnh hưởng gì đến sứ khỏe?
Gội đầu bằng gừng tươi sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời, đặc biệt giúp tóc con mọc lên tua tủa.
Bánh chưng rán là món ăn được nhiều người yêu thích, vậy ăn thế nào để không gây béo, không tăng đường huyết?
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thiếu kẽm có thể làm suy giảm khả năng miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị cảm cúm, viêm nhiễm và làm chậm quá trình phục hồi sau chấn thương...
Dưới đây là cách uống nước chanh ấm vào buổi tối hỗ trợ giảm cân, giúp eo thon dáng đẹp.
Đi bộ là thói quen đơn giản nhưng mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải cứ đi nhiều bước là đủ. Nghiên cứu mới cho thấy thời lượng mỗi lần đi bộ mới là yếu tố quyết định, trong đó 15 phút liên tục được xem là mốc mang lại hiệu quả rõ rệt.
Những thực phẩm dưới đây là nguồn gốc gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm, nên hạn chế sử dụng.
Sau Tết Nguyên đán, khi những bữa tiệc nhiều đạm khép lại, nhiều gia đình bắt đầu ưu tiên các món thanh đạm, rau củ trở thành lựa chọn quen thuộc trên mâm cơm. Tuy nhiên, không phải loại rau nào sau Tết cũng nên mua tùy tiện nếu muốn đảm bảo sức khỏe.
Dưa chuột (dưa leo), loại thực phẩm đơn giản, dễ tìm, rẻ tiền có thể hỗ trợ quá trình thải độc tự nhiên nếu sử dụng đúng cách.
Gan phải xử lý độc tố và chuyển hóa dinh dưỡng mỗi ngày nên rất dễ quá tải. Bổ sung một số loại quả giàu chất chống oxy hóa có thể hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả hơn. Dưới đây là 3 loại trái cây quen thuộc, dễ mua và nên thêm vào thực đơn.
Nhiều người có thói quen bọc lại thức ăn thừa và cất vào tủ lạnh để dùng tiếp vào hôm sau. Tuy nhiên, có 4 loại thực phẩm dù được bảo quản lạnh vẫn tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho sức khỏe nếu để qua đêm, bạn nên biết sớm để phòng tránh.
Vào buổi sáng, uống một cốc nước ấm khi ngủ dậy, cơ thể sẽ nhận được nhiều lợi ích tuyệt vời.
Uống nước chanh mật ong đúng cách giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu mỡ và giảm cân sau Tết mà không gây xót ruột. Áp dụng 3 cách đơn giản, dễ thực hiện mỗi ngày.
Bạn có biết nếu uống nước chanh muối ấm vào buổi sáng đúng cách có thể giảm cân nhanh, hiệu quả, siết eo rất tốt.
Lần tới khi đi chợ, đừng chỉ tập trung vào rau lá xanh và bông cải xanh; hãy nhớ mua thêm vài quả ớt chuông đỏ tươi để chúng thực sự trở thành tâm điểm trên bàn ăn của bạn.
Việc tăng lương cơ sở đã được cấp có thẩm quyền thống nhất về mặt chủ trương, tuy nhiên đến nay vẫn chưa có văn bản chính thức quy định cụ thể thời điểm áp dụng. Điều này khiến nhiều cán bộ, công chức và người lao động tiếp tục chờ đợi thông tin chi tiết về mốc triển khai và mức điều chỉnh mới.
Không phải lúc nào tài lộc cũng đến ồn ào. Nếu thấy 6 dấu hiệu này xuất hiện liên tục, rất có thể vận may tiền bạc đang tiến sát bạn từng ngày.
