Giấc ngủ ngon không chỉ phụ thuộc vào giờ đi ngủ mà còn chịu ảnh hưởng từ những thói quen sau bữa tối. Theo bác sĩ, 8 việc làm tưởng chừng vô hại dưới đây có thể khiến bạn khó ngủ, ngủ không sâu hoặc thường xuyên thức giấc giữa đêm.
Dưới đây là 3 loại nước có thể kết hợp với chanh để tạo thành thức uống thanh mát, bổ sung nước và phù hợp với nhiều người khi sử dụng điều độ.
Cảm giác mí mắt trĩu nặng, đầu óc mơ màng, chỉ muốn "đánh một giấc" ngay sau khi ăn cơm xong là tình trạng không của riêng ai. Nhiều người gọi vui là "say tinh bột", nhưng liệu đây có phải là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm?
Không chỉ uống đủ nước, việc lựa chọn những món ăn giàu nước và chất điện giải cũng góp phần giúp cơ thể duy trì trạng thái cân bằng trong những ngày nắng nóng. Dưới đây là 5 món ăn quen thuộc, dễ chế biến được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên bổ sung vào thực đơn mùa hè.
Cá là nguồn cung cấp đạm và Omega-3 dồi dào, nhưng không phải cứ ăn cá là tốt. Nhiều người vẫn vô tư tiêu thụ những loại cá tiềm ẩn nguy cơ gây ung thư cao mà không hề hay biết. Dưới đây là 4 loại cá bạn cần cân nhắc kỹ trước khi đưa vào mâm cơm gia đình.
Câu hỏi "Ăn nhiều thịt lợn có gây ung thư không?" đang khiến nhiều người hoang mang. Sự thật khoa học không nằm ở bản thân miếng thịt tươi, mà nằm ở cách bạn chế biến và lựa chọn loại thịt. Đừng để những thói quen sai lầm âm thầm "nuôi dưỡng" tế bào bệnh tật.
Một số thói quen tưởng như vô hại trong gian bếp lại có thể làm tăng nguy cơ hình thành các chất gây hại cho sức khỏe nếu kéo dài. Kiểm tra xem gia đình bạn có đang mắc phải hay không.
Nghiên cứu cho thấy nhóm máu cũng có ảnh hưởng đến nguy cơ bị muỗi đốt.
Là thức uống quen thuộc giúp tỉnh táo và tăng khả năng tập trung, nhưng nếu sử dụng không đúng thời điểm, loại đồ uống này có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu và ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài.
Sữa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên dùng loại đồ uống này, nhất là vào buổi sáng.
Mùa hè với thời tiết nắng nóng khiến cơ thể dễ mất nước và thay đổi nhiều thói quen sinh hoạt. Theo các chuyên gia, có những việc làm tưởng chừng rất bình thường nhưng nếu lặp lại thường xuyên lại có thể khiến thận phải hoạt động quá sức, làm tăng nguy cơ gặp các vấn đề về sức khỏe.
Đừng nghĩ ngứa chỉ là do da khô hay dị ứng. Đôi khi, đó là "tiếng kêu cứu" thầm lặng của các cơ quan nội tạng bên trong mà nếu bỏ qua, bạn có thể đang trì hoãn cơ hội điều trị những căn bệnh nghiêm trọng.
Những loại nước màu đen dưới đây uống buổi sáng tốt cho sức khỏe của bạn.
Nêu cơ thể bạn xuất hiện những dấu hiệu dưới đây hãy đi kiểm tra sức khỏe càng sớm càng tốt.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quá trình luộc có thể làm thay đổi một phần thành phần dinh dưỡng của thực phẩm, nhưng điều đó không có nghĩa là chuối mất hết chất bổ dưỡng.
Ổi đang vào mùa với mức giá phải chăng nhưng lại là nguồn cung cấp vitamin C cùng nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Bổ sung loại quả này vào thực đơn hằng ngày đúng cách có thể giúp tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng.
Loại cá này có hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt giàu canxi nhưng ít người biết tới để sử dụng.
Nhiều người chỉ phát hiện sốt xuất huyết khi bệnh đã chuyển nặng vì những dấu hiệu ban đầu rất dễ bị bỏ qua hoặc nhầm với cảm cúm.
Nhiều người sau tuổi 50 thường bỏ qua những thói quen tưởng chừng rất nhỏ nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ lão hóa. Dưới đây là 5 bí quyết đơn giản giúp duy trì sức khỏe và sự dẻo dai lâu dài.
Bạn có thói quen vừa ăn vừa check mail, ăn vội vã để kịp giờ làm, hay thích uống một ly nước thật lớn ngay sau bữa cơm? Đừng chủ quan, đây chính là 3 "thói quen xấu" mà bác sĩ cảnh báo đang trực tiếp phá hủy hệ tiêu hóa của bạn từng chút một.
Bạn có biết, đầu thế kỷ 20, ung thư dạ dày từng là nỗi ám ảnh, là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu tại Hoa Kỳ? Nhưng hiện nay, căn bệnh này đã gần như "biến mất" khỏi danh sách các loại ung thư phổ biến nhất tại quốc gia này.
Đừng bỏ lỡ 3 khung giờ "vàng" sau đây để nước chanh phát huy công dụng giảm cân và làm đẹp da hiệu quả nhất.
Nhiều người nghĩ những thực phẩm này là lành mạnh, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trên thực tế, chúng không tốt như vậy.
Tháng 7 với thời tiết nóng ẩm là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn và nấm mốc phát triển trên nhiều vật dụng trong nhà bếp. Nếu vẫn giữ thói quen sử dụng những món đồ đã cũ hoặc xuống cấp, nguy cơ mất an toàn vệ sinh thực phẩm có thể tăng lên mà nhiều người không hề nhận ra.
Tháng 7 là thời điểm nhiều loại rau bước vào chính vụ nên có giá thành dễ chịu, hương vị tươi ngon và hàm lượng dinh dưỡng cũng đạt mức cao. Thay vì chỉ chọn những loại rau quen thuộc, bạn có thể cân nhắc bổ sung thêm 5 loại rau dưới đây để làm phong phú bữa ăn hằng ngày.
Đậu phụ là món ăn phổ biến trong mâm cơm gia đình, tuy nhiên không phải ai cũng thích hợp để ăn.
Sai lầm khi bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh như đặt thực phẩm sai vị trí có thể khiến chúng nhanh hỏng, giảm chất lượng và tăng nguy cơ ngộ độc.
Nhiều món ăn quen thuộc được xem là thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng thực tế lại chứa lượng đường ẩn cao, dễ ảnh hưởng đến cân nặng và gan.
Sau một đêm ngủ, cơ thể vẫn tiếp tục mất nước thông qua quá trình hô hấp và bài tiết. Nếu không được bổ sung kịp thời, một số dấu hiệu có thể xuất hiện ngay sau khi thức dậy, giúp bạn nhận biết sớm để điều chỉnh thói quen uống nước phù hợp.
Nhiều biểu hiện trên da có thể phản ánh tình trạng sức khỏe bên trong cơ thể, trong đó có chức năng thận. Theo các chuyên gia, nếu xuất hiện đồng thời hoặc kéo dài 6 dấu hiệu dưới đây, người dân nên chủ động kiểm tra y tế.
Nhiều người cho rằng bồn cầu là nơi bẩn nhất trong nhà, nhưng thực tế không hẳn như vậy. Một số vật dụng được sử dụng hằng ngày, nếu không được vệ sinh đúng cách, có thể trở thành "ổ chứa" vi khuẩn với mật độ cao hơn cả bồn cầu, làm tăng nguy cơ lây lan mầm bệnh trong gia đình.
Không chỉ thay đổi về thể chất, phụ nữ sau sinh còn phải đối mặt với nhiều áp lực tâm lý âm thầm có thể dẫn đến khủng hoảng nếu không được thấu hiểu và hỗ trợ kịp thời.
Tiền mãn kinh có thể xuất hiện từ sau tuổi 30 với nhiều dấu hiệu như rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, mất ngủ hay thay đổi tâm trạng. Hiểu rõ các dấu hiệu cảnh báo sẽ giúp phụ nữ can thiệp và chăm sóc sức khỏe kịp thời.
Mặc dù cá là thực phẩm ngon miệng, giàu dinh dưỡng, tuy nhiên không phải ai cũng thích hợp để ăn.
Ung thư dạ dày vẫn là một trong những căn bệnh phổ biến và có xu hướng trẻ hóa. Theo chuyên gia, điều đáng lo không chỉ nằm ở thực phẩm nhiều chất béo mà còn ở những thói quen rất nhiều người lặp lại mỗi ngày trong mùa hè.
Nhưng khung giờ dưới đây dù bạn có muốn đi tắm cũng đừng dại phạm vào kẻo rước bệnh vào thân.
Các chuyên gia thận học cảnh báo: Đây có thể là những "tín hiệu cầu cứu" khẩn cấp của thận mà bạn không được phép bỏ qua.
Dứa cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể, góp phần duy trì sức khỏe tổng thể.
Nhiều người trung niên thường xuyên bị đau nhức xương khớp mỗi khi thời tiết thay đổi, nhưng lại lầm tưởng mình chỉ thiếu canxi. Thực tế, "hàn khí" tích tụ mới là thủ phạm âm thầm phá hủy kinh mạch.
Ít vận động khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả, dễ gây táo bón và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ vào thực đơn hằng ngày là giải pháp đơn giản giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cảm giác no và hỗ trợ duy trì thể trạng khỏe mạnh.
Dù trứng gà rất tốt, giàu dinh dưỡng, thế nhưng nếu mắc phải 1 trong 5 bệnh này bạn vẫn nên hạn chế ăn trứng.
Những kiểu người dưới đây không nên ăn gạo lứt để bảo vệ sức khỏe của mình.
Những loại đồ uống này nếu uống vào buổi tối sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Nước là yếu tố thiết yếu đối với sức khỏe, nhưng không phải ai cũng biết uống nước đúng cách. Theo các chuyên gia, thời điểm, lượng nước và cách uống trong ngày có thể ảnh hưởng đáng kể đến khả năng hấp thu cũng như hoạt động của cơ thể.
Nước luộc thịt thường được tận dụng để nấu canh vì vị ngọt tự nhiên và cảm giác “bổ dưỡng”. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, loại nước này không đơn giản như nhiều người nghĩ và cần sử dụng đúng cách để tránh rủi ro cho sức khỏe.
Trong căn bếp của mỗi gia đình Việt, trứng gà và trứng vịt là hai loại thực phẩm phổ biến nhất. Tuy nhiên, không ít người vẫn phân vân: Nên chọn loại nào để bổ sung dinh dưỡng tối ưu?
Đậu đen là một trong những nguyên liệu có giá trị dinh dưỡng cao, rất tốt cho mái tóc.
Nhiều gia đình vẫn giữ thói quen coi tủ lạnh là "chiếc hộp thần kỳ" có thể giữ thực phẩm tươi ngon mãi mãi. Nhưng bạn có biết, chính thói quen này đang âm thầm làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tiêu hóa, thậm chí là ung thư?
Nhiều người lầm tưởng mùa đông mới là thời điểm nguy hiểm nhất, nhưng những số liệu cấp cứu gần đây cho thấy: Mùa hè mới là lúc cơ thể con người chịu áp lực "khủng khiếp" nhất, đặc biệt là khi nhiệt độ chạm ngưỡng 32°C.
Màu trắng xuất hiện ở hầu hết bệnh viện trên thế giới không phải ngẫu nhiên. Đằng sau lớp sơn tưởng chừng đơn giản là hàng loạt yếu tố liên quan đến tâm lý, vệ sinh, ánh sáng và hiệu quả chăm sóc sức khỏe.
Chuột rút không chỉ xuất hiện khi vận động mạnh. Tình trạng này có thể liên quan đến mất nước, thiếu khoáng chất, tuần hoàn máu hoặc một số vấn đề sức khỏe. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến khiến bạn thường xuyên bị chuột rút.
Không cần nguyên liệu đắt tiền hay công thức cầu kỳ, nhiều loại đồ uống màu vàng quen thuộc vẫn có thể bổ sung chất chống oxy hóa, vitamin và hợp chất thực vật có lợi cho làn da. Dưới đây là những lựa chọn dễ thực hiện ngay tại nhà.
Chế độ ăn uống với các thực phẩm có lợi cho sức khỏe là một trong những bí quyết sống thọ của người Nhật.
Ngoài các dưỡng chất quan trọng như protein, omega-3, cá có thể chứa cả thủy ngân, tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho sức khỏe nếu tiêu thụ quá nhiều.
Đối với nhiều người, giấc ngủ trưa cực kỳ quan trọng và không thể thiếu, tuy nhiên với một số người việc ngủ trưa lại không thực sự tốt cho sức khỏe.
Sầu riêng là loại quả ngon, nhiều người yêu thích, tuy nhiên có những người không thích hợp để ăn.
Chỉ với một nắm lá ngải cứu sấy khô đặt dưới gối sẽ mang tới rất nhiều lợi ích cho bạn.
Ở tuổi 50, cơ thể bắt đầu xuất hiện nhiều thay đổi sinh lý tự nhiên, trong đó có cả sự suy giảm nhẹ về trí nhớ và năng lượng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khỏe, những thay đổi này có thể được cải thiện phần nào nếu duy trì các thói quen sinh hoạt phù hợp mỗi ngày.
Một số loài cá săn mồi có kích thước lớn có thể tích lũy lượng thủy ngân cao trong cơ thể, làm tăng nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe nếu ăn với tần suất lớn trong thời gian dài.
Những khung giờ dưới đây bạn nên hạn chế uống nước kẻo thận của bạn phải làm việc quá sức dễ gây bệnh.
Làm thịt vịt luôn là "nỗi ám ảnh" của nhiều người nội trợ vì công đoạn vặt lông quá tốn thời gian và công sức. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách làm nhanh-gọn-lẹ mà không cần dùng đến hóa chất, hãy thử ngay bí quyết dùng lá đu đủ dưới đây!
Duy trì những thói quen dưới đây sẽ giúp làn da giữ được độ săn chắc và tươi trẻ lâu hơn.
