Rụng tóc là tình trạng rất phổ biến nhưng không phải lúc nào cũng là dấu hiệu bệnh lý. Bên cạnh việc tìm đúng nguyên nhân, một số thói quen nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày có thể góp phần giảm rụng tóc, hỗ trợ tóc chắc khỏe và hạn chế gãy rụng theo thời gian.
Những dấu hiệu dưới đây cảnh báo cơ thể bạn đang không được khỏe nên đi kiểm tra sớm.
Són tiểu khi ho, hắt hơi hay cảm giác nặng vùng bụng dưới tưởng chừng vô hại lại có thể là dấu hiệu cho thấy cơ sàn chậu đang suy yếu.
Chất xơ đóng vai trò như một "chế tài" làm chậm quá trình hấp thu glucose vào máu, ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng vọt đột ngột sau khi ăn.
Bạn có biết 9 loại thực phẩm quen thuộc trong bếp có thể hỗ trợ ngăn ngừa suy giảm trí nhớ ngay từ hôm nay?
Kali không chỉ là khoáng chất cần thiết cho cơ thể mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe thận. Theo các chuyên gia, bổ sung kali từ thực phẩm đúng cách có thể giúp kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ bệnh thận mạn và hạn chế hình thành sỏi thận ở người khỏe mạnh.
Vú sữa không chỉ là món quà ngọt ngào của mùa hè mà còn được xem như một "siêu thực phẩm" hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Ăn trái cây hay uống nước ép đều có lợi, nhưng không phải lựa chọn nào cũng tốt như nhiều người nghĩ. Hiểu đúng sự khác biệt về chất xơ, đường và cách cơ thể hấp thu sẽ giúp bạn chọn cách phù hợp để bảo vệ sức khỏe.
Các loại cá bình dân này không chỉ có nguồn dinh dưỡng dồi dào mà còn có giá thành rẻ, rất dễ mua.
Thời tiết mưa ẩm kéo dài khiến người cao tuổi dễ mệt mỏi, đầy bụng, ăn uống kém và các bệnh xương khớp cũng có xu hướng tái phát. Một chế độ ăn với những món nóng, mềm, dễ tiêu sẽ góp phần giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và duy trì sức khỏe trong giai đoạn này.
Được mệnh danh là "rau huyết" nhờ sắc đỏ đặc trưng, củ dền sở hữu hàm lượng dưỡng chất vượt trội giúp thanh lọc cơ thể, đẩy lùi mỡ thừa và nuôi dưỡng làn da hồng hào cho phái đẹp.
Xuất hiện tràn ngập tại các chợ Việt với giá chỉ vài nghìn đồng một mớ, loại rau dân dã này không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc trong những ngày hè oi bức mà còn sở hữu hàm lượng canxi vượt trội.
Nếu chỉ chờ đến khi suy giảm trí nhớ mới đi khám, nhiều người có thể đã bỏ lỡ "thời điểm vàng" để phát hiện Alzheimer, bởi căn bệnh này đôi khi bắt đầu bằng những biểu hiện rất khác.
Việc duy trì thói quen ăn trứng vào buổi sáng không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nhiều gia đình có thói quen nhét thức ăn thừa vào tủ lạnh và yên tâm ăn dần cả tuần. Tuy nhiên, các chuyên gia an toàn thực phẩm cảnh báo nhiệt độ thấp chỉ làm chậm chứ không thể diệt vi khuẩn, thậm chí có 4 món càng để lâu càng sinh độc tố nguy hiểm.
Những loại nước uống dưới đây khi dùng vào buổi tối tăng tuổi thọ phòng ngừa bệnh tật.
Bưởi là loại trái cây quen thuộc với người Việt nhưng lại được nhiều tổ chức và chuyên trang dinh dưỡng quốc tế đánh giá cao nhờ giá trị dinh dưỡng vượt trội. Không chỉ phần múi mọng nước, vỏ bưởi cũng được tận dụng để chế biến nhiều món ăn và ứng dụng trong chăm sóc sức khỏe.
Rất nhiều người dù ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày nhưng thức dậy vẫn thấy mệt mỏi, da dẻ sạm đi và trí nhớ sụt giảm nghiêm trọng. Bí mật nằm ở "thời điểm vàng" 23 giờ đêm – mốc ranh giới quyết định khả năng tự sửa chữa của toàn bộ cơ thể.
Nhờ dễ chế biến, vị ngọt thanh và phù hợp với nhiều món ăn, cải ngọt được xem là lựa chọn vừa tiết kiệm vừa giàu dinh dưỡng mà nhiều gia đình nên bổ sung thường xuyên vào thực đơn.
Nước rau luộc thường bị đổ đi sau mỗi bữa ăn, nhưng không ít người lại xem đây là phần "tinh túy" vì cho rằng chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Vậy có nên uống nước rau luộc hay không? Câu trả lời phụ thuộc vào loại rau, cách chế biến và nguồn gốc của rau.
Nhiều người sẵn sàng cho mượn lược vì nghĩ đây chỉ là một vật dụng bình thường. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo lược chải tóc là đồ dùng cá nhân không nên dùng chung bởi có thể làm tăng nguy cơ lây nhiễm nấm da đầu, chấy, vi khuẩn và nhiều vấn đề về tóc.
Sự kết hợp của trà xanh và chanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Cà phê là thức uống quen thuộc của hàng triệu người, nhưng việc dừng uống đột ngột có thể khiến cơ thể xuất hiện những phản ứng ngoài mong đợi. Một nghiên cứu mới cho thấy người có thói quen dùng caffeine hằng ngày có nguy cơ đau đầu cao hơn khi bất ngờ ngừng sử dụng.
Yến mạch luôn được xem là "thần dược" giữ dáng và hỗ trợ giảm cân của nhiều người. Tuy nhiên, ăn sai cách hoặc kết hợp nguyên liệu thiếu hợp lý lại khiến lượng calo vọt tăng ngoài kiểm soát. Dưới đây là tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng giúp bạn nạp yến mạch đúng chuẩn để đạt hiệu quả tối đa.
Tía tô là loại rau gia vị quen thuộc trong bữa cơm của người Việt. Không chỉ giúp món ăn dậy mùi thơm đặc trưng, loại lá nhỏ bé này còn được dân gian xem như một "vị thuốc quanh nhà" với nhiều công dụng đối với sức khỏe.
Những thói quen dưới đây ảnh hưởng tới sức khỏe, rút ngắn tuổi thọ của bạn nên tránh xa.
Nhiều người vì e ngại nguy cơ tăng đường huyết mà kiêng khem trái cây tuyệt đối. Thế nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, chọn đúng loại quả có hàm lượng đường thấp và giàu chất xơ lại là chìa khóa vàng giúp kiểm soát chỉ số đường huyết vô cùng hiệu quả.
Nhắc đến omega-3, đa số chúng ta đều nghĩ ngay đến cá hồi hay cá ngừ. Thế nhưng ít ai biết rằng, một số loại trái cây rất quen thuộc trong chợ Việt cũng chứa hàm lượng omega-3 nguồn gốc thực vật dồi dào, mang lại lợi ích tuyệt vời cho cả tim mạch lẫn trí não.
Tôm là món ăn khoái khoái của nhiều gia đình nhưng cũng khiến không ít người e ngại vì chứa hàm lượng cholesterol cao. Liệu việc ăn tôm thường xuyên có thực sự làm tăng mỡ máu hay gây hại cho tim mạch như lời đồn?
Gan là cơ quan thầm lặng, thường chỉ phát tín hiệu khi đã bị tổn thương. Nếu cơ thể xuất hiện những dấu hiệu dưới đây, đừng chủ quan vì đó có thể là lời cảnh báo gan đang hoạt động không bình thường và cần được kiểm tra sớm.
Chuối chín vàng và chuối chín có đốm nâu đều giàu dinh dưỡng nhưng không hoàn toàn giống nhau. Hiểu đúng sự khác biệt sẽ giúp bạn chọn loại chuối phù hợp với nhu cầu sức khỏe và sử dụng hiệu quả hơn.
Người Nhật thường xuyên ăn cá nhưng họ đa phần chỉ ăn cá biển, không ăn cá sông. Tại sao lại như vậy?
Nếu thấy những dấu hiệu dưới đây, đó có thể là do khối u tuyến giáp đang phát triển.
Việc uống nước mướp đắng (khổ qua) đúng cách sẽ mang lại một số lợi ích cho sức khỏe.
Không phải cá hồi hay cá ngừ, một loại cá quen thuộc tại các chợ Việt Nam lại được đánh giá rất cao nhờ giàu Omega-3, ít thủy ngân và chứa nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Điều đáng nói là giá của loại cá này chỉ ở mức bình dân, phù hợp với hầu hết gia đình.
Những loại nước màu đen dưới đây tốt cho sức khỏe của bạn, thanh lọc cơ thể đốt cháy mỡ thừa.
Rửa tay là tuyệt chiêu đơn giản nhất để né bệnh truyền nhiễm. Thế nhưng, nếu vẫn giữ những thói quen qua loa này, bạn đang vô tình biến việc rửa tay thành "màn kịch" diễn cho vui chứ vi khuẩn thì vẫn ở lại.
Từ một tổn thương nhỏ tưởng chừng có thể theo dõi, khối u thận của cụ ông 79 tuổi bất ngờ bùng phát gấp đôi kích thước chỉ sau 4 tháng, ăn sâu vào tĩnh mạch và buộc phải cắt bỏ toàn bộ quả thận.
Loãng xương và các bệnh lý xương khớp là vấn đề phổ biến khi tuổi tác ngày càng cao. Bên cạnh việc vận động hợp lý, chế độ dinh dưỡng đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng giúp duy trì hệ xương chắc khỏe và giảm nguy cơ gãy xương.
Những khung giờ dưới đây uống nước chanh mật ong tốt cho sức khỏe.
Na (mãng cầu ta) không chỉ là thứ quả ngọt thơm chuẩn vị mùa hè mà còn được xem là "kho dinh dưỡng" tự nhiên dồi dào. Theo Lương y Đỗ Minh Tuấn (Hội Đông Y Hà Nội), 100g thịt na cung cấp tới 36,3mg Vitamin C (đáp ứng hơn 60% nhu cầu hàng ngày) cùng lượng lớn kali, chất xơ và vitamin nhóm B.
Trời nóng khiến cơ thể mất nước nhanh hơn bạn nghĩ. Uống đủ nước là chưa đủ, quan trọng hơn là uống đúng cách để duy trì thân nhiệt, bảo vệ tim mạch, thận và hạn chế nguy cơ sốc nhiệt.
Gan là "nhà máy hóa chất" bận rộn nhất trong cơ thể, vừa phải xử lý chất dinh dưỡng, lọc bỏ độc tố, vừa điều hòa đường huyết và cholesterol. Thế nhưng, đây cũng là cơ quan dễ bị tổn thương nhất do thói quen ăn uống hiện đại.
Trứng lộn và trứng thường đều là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng không phải cứ trứng lộn là "bổ hơn". Hiểu đúng thành phần dinh dưỡng, lợi ích và cách ăn sẽ giúp tận dụng giá trị của cả hai mà không gây áp lực cho cơ thể.
Trứng là một trong những thực phẩm tự nhiên hiếm hoi cực kỳ giàu Vitamin D – dưỡng chất vàng giúp xương chắc khỏe, tăng cường miễn dịch và bảo vệ cơ bắp.
Thiếu chất xơ không chỉ gây táo bón mà còn ảnh hưởng đến tiêu hóa, cân nặng và sức khỏe lâu dài. Nếu cơ thể liên tục phát ra những dấu hiệu dưới đây, đã đến lúc bạn cần xem lại chế độ ăn.
Trứng vịt là thực phẩm quen thuộc và bổ dưỡng, tuy nhiên có 5 đối tượng không nên ăn.
Não bộ không chỉ bị ảnh hưởng bởi tuổi tác mà còn chịu tác động rất lớn từ những thói quen lặp lại mỗi ngày. Nếu muốn duy trì trí nhớ, khả năng tập trung và tinh thần tỉnh táo lâu dài, hãy bắt đầu bằng việc loại bỏ 6 thói quen dưới đây.
Nhà cửa sạch sẽ chưa chắc đã giúp tránh dị ứng nếu bạn bỏ quên việc giặt những món đồ tiếp xúc hằng ngày. Gối, chăn ga và rèm cửa là 3 vật dụng dễ tích tụ bụi, mạt bụi và vi khuẩn, cần được vệ sinh đúng thời điểm để bảo vệ sức khỏe cả gia đình.
Những loại nước dưới đây không nên uống buổi tối kẻo hại sức khỏe của bạn
Dưới đây là những thứ nếu càng tham rẻ thì sẽ càng tốn kém mua lại nhiều hơn.
Cá là thực phẩm giàu dinh dưỡng và xuất hiện thường xuyên trong bữa cơm gia đình. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm của một người bán cá có hơn 20 năm trong nghề, có những loại cá dù được bán rất rẻ, thậm chí cho không, người tiêu dùng cũng nên cân nhắc kỹ trước khi mang về.
Nhiều người chăm chỉ chống nắng nhưng làn da vẫn không thoát khỏi tình trạng sạm màu, lão hóa. Nguyên nhân có thể đến từ những sai lầm nhỏ trong cách sử dụng mà ít ai để ý.
Cà rốt từ lâu đã được ví như "thần dược" cho đôi mắt nhờ chứa lượng beta-carotene dồi dào. Thế nhưng, giữa việc cắn ngấu nghiến một củ cà rốt tươi và việc thưởng thức một ly nước ép mát lạnh, đâu mới là cách bổ sung dưỡng chất tối ưu nhất cho thị lực của bạn?
Nhiều gia đình Việt Nam vẫn giữ thói quen chan nước canh trực tiếp vào bát cơm cho dễ nuốt, thậm chí coi đây là cách "trợ lực" giúp dạ dày co bóp và tiêu hóa nhanh hơn. Thế nhưng, liệu quan niệm này dưới góc nhìn khoa học có thực sự chuẩn xác?
Chảo chống dính dùng một thời gian bắt đầu bị dính chặt đồ ăn, bong tróc khiến việc nấu nướng trở thành "cơn ác mộng"? Đừng vội vứt đi mua chảo mới! Chỉ với vài nguyên liệu quen thuộc trong bếp, bạn hoàn toàn có thể "hồi sinh" khả năng chống dính mượt mà như lúc mới mua.
Việc uống cà phê đúng cách giúp hỗ trợ quá trình giảm cân và không làm hại dạ dày.
Dưa chuột là loại củ quả được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên có những người sau đây không nên ăn dưa chuột.
Na là loại trái cây đặc trưng của mùa hè, không chỉ hấp dẫn bởi vị ngọt thơm mà còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, với người mắc đái tháo đường, việc ăn na cần có sự kiểm soát về khẩu phần để tránh ảnh hưởng đến đường huyết.
Theo Đông y, quả nhàu là một loại dược liệu quý, có tác dụng trị nhiều bệnh nhưng không phải ai cũng nên dùng.
Lấy cảm hứng từ những chiếc váy ngủ cổ điển của châu Âu, thiết kế này được làm mới bằng phom dáng hiện đại, dễ ứng dụng và có thể kết hợp với nhiều phong cách khác nhau, từ nữ tính đến cá tính.
Món miến gà giòn sần sật, dai ngon càng ăn càng cuốn sẽ giúp gia đình bạn đổi khẩu vị bữa sáng.
