Khoai lang tím là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình Việt. Một nghiên cứu mới cho thấy hợp chất anthocyanin trong loại củ này có thể hỗ trợ giảm tích tụ mỡ trong gan, nhưng hiệu quả vẫn cần được xác nhận thêm trên người.
Nước quả nhàu mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe là vấn đề được nhiều người quan tâm.
Một con số đáng suy ngẫm từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO): Tỷ lệ mắc bệnh phụ khoa ở phụ nữ Nhật Bản thuộc nhóm thấp nhất thế giới (chỉ khoảng 28%), trong khi con số này ở nhiều quốc gia châu Á khác có thể lên tới hơn 40%.
Mỡ nội tạng không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường mà còn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến trí nhớ và chức năng não. Theo các chuyên gia, việc thay đổi lối sống đúng cách có thể giúp giảm mỡ nội tạng, từ đó góp phần bảo vệ sức khỏe não bộ lâu dài.
Ăn rau trước khi ăn cơm là thói quen được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích. Không chỉ giúp kiểm soát lượng thức ăn, cách ăn này còn hỗ trợ tiêu hóa, ổn định đường huyết và góp phần duy trì cân nặng hợp lý.
Những thực phẩm dưới đây tốt cho sức khỏe nhất là tim mạch của bạn, đừng bỏ qua.
Nhiều ông chồng từng thắc mắc "Sao dạo này vợ cứ né tránh mình", mà không biết đằng sau đó là cả một câu chuyện thầm kín người vợ đang một mình gánh chịu.
Chỉ cần dành khoảng 30 phút đi bộ mỗi ngày, người trên 50 tuổi có thể cải thiện thể lực, tăng khả năng giữ thăng bằng và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính.
"Đã lên chức ông bà nhưng vẫn... rạo rực" - sự thật về chuyện phòng the ở phụ nữ tiền mãn kinh khiến nhiều người phải nhìn nhận lại quan niệm cũ.
Sở hữu vòng một đầy đặn, săn chắc là mong muốn của nhiều phái đẹp. Bên cạnh các phương pháp can thiệp chuyên sâu, nhiều chị em truyền tai nhau bí quyết từ một thức uống dân dã, quen thuộc: Bột sắn dây. Nhưng liệu thực hư công dụng này ra sao và uống thế nào để đạt hiệu quả?
Uống nước đá giúp xua tan cảm giác oi bức nhưng nếu sử dụng sai cách lại có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa, cổ họng và khả năng điều hòa thân nhiệt. Dưới đây là những sai lầm nhiều người mắc phải trong những ngày nắng nóng.
Nhiều người cho rằng muốn bảo vệ tim mạch phải tập luyện hàng giờ mỗi tuần. Tuy nhiên, nghiên cứu mới cho thấy chỉ cần bổ sung những đợt vận động cường độ cao khoảng 1 phút mỗi ngày, kết hợp với việc tập luyện đều đặn, cũng có thể mang lại lợi ích rõ rệt trong việc giảm nguy cơ đột quỵ.
Nước ép dưa hấu là loại nước uống được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên có những người không thích hợp để sử dụng.
Gan là "cơ quan im lặng" không có dây thần kinh cảm giác đau. Khi tổn thương hoặc chớm xơ hóa, bệnh không báo hiệu bằng những cơn đau bụng mà lại phát tín hiệu rõ nhất ở... vùng đầu.
Những dấu hiệu dưới đây bạn nên đi kiểm tra sức khỏe tổng quát để có hướng điều trị kịp thời.
Việc chọn sai thực phẩm trong chế độ ăn uống không chỉ làm mất cân bằng dinh dưỡng mà còn làm tăng nguy cơ loãng xương.
Những loại rau dưới đây giàu sắt hơn cả trứng sữa, ai không biết quá đáng tiếc.
Nước đậu đen là thức uống quen thuộc được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, không phải thời điểm nào trong ngày cũng thích hợp để uống. Chọn đúng khung giờ có thể giúp cơ thể hấp thu tốt hơn, đồng thời hạn chế những tác động không mong muốn.
Ăn nhiều thịt đỏ, hải sản, uống bia rượu hay nước ngọt có đường đều khiến axit uric tăng vọt, nguy cơ bùng phát bệnh gout. Xem ngay cách phòng tránh.
Nhịn đại tiện, nhịn ăn sáng hay uống cà phê khi bụng đói là những thói quen tàn phá đường ruột cực nhanh. Xem ngay để bảo vệ hệ tiêu hóa mỗi sáng.
Nước hầm xương không hề chứa nhiều canxi như lời đồn. Trẻ ăn dặm, người mỡ máu, bệnh gout và người loãng xương cần đặc biệt thận trọng khi ăn món này.
Bỏ lòng đỏ, nuốt trứng sống hay rán quá kỹ là những thói quen khiến quả trứng bị mất sạch chất bổ và tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc. Xem ngay cách ăn trứng đúng chuẩn.
Uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy là thói quen được nhiều người duy trì. Không chỉ giúp bổ sung nước sau một đêm dài, nước ấm còn hỗ trợ tiêu hóa, tuần hoàn và quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, uống đúng cách mới phát huy lợi ích.
Những loại cá này dễ mua, giá khá mềm lại giàu protein cùng các dưỡng chất khác, giúp bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Sự kết hợp của trứng và hẹ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cũng tìm hiểu nhé.
Những loại nước dưới đây tốt cho sức khỏe của bạn đừng bỏ qua.
Những dấu hiệu dưới đây cảnh báo bệnh dạ dày của bạn đã bước vào giai đoạn nặng nên đi khám gấp.
Chuối là loại trái cây quen thuộc, giàu chất xơ, kali và tinh bột kháng. Tuy nhiên, thời điểm ăn cũng ảnh hưởng đến cảm giác no, khả năng kiểm soát cơn thèm ăn và hiệu quả của kế hoạch giảm cân.
Nhiều người thường xuyên buồn ngủ vào ban ngày nhưng đến tối lại trằn trọc, khó chợp mắt. Theo một nghiên cứu mới, tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn có thể liên quan đến nguy cơ tăng huyết áp và các bệnh tim mạch.
Gan là cơ quan làm việc vất vả nhất cơ thể để lọc độc tố mỗi ngày. Ít ai biết rằng, chỉ cần duy trì thói quen uống 3–4 tách trà xanh đều đặn, lá gan của bạn có thể nhận về những thay đổi cực kỳ ngoạn mục.
Bữa sáng giúp cơ thể nạp năng lượng sau một đêm dài, nhưng lựa chọn thực phẩm không phù hợp có thể làm tăng gánh nặng cho tim mạch. Dưới đây là 5 món ăn sáng quen thuộc được các chuyên gia khuyến cáo nên hạn chế để góp phần giảm nguy cơ đột quỵ và bảo vệ mạch máu.
Đậu đen không chỉ là thực phẩm quen thuộc mà còn có thể hỗ trợ làm đẹp nếu sử dụng đúng cách. Từ ăn, uống nước đậu đen đến dùng bột đậu đen kết hợp mật ong hoặc sữa chua không đường để chăm sóc da, đây là những cách đơn giản giúp nuôi dưỡng vẻ đẹp từ trong ra ngoài.
Việc thưởng thức dứa sai thời điểm không những làm mất đi giá trị dinh dưỡng mà còn có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng cho hệ tiêu hóa.
Làn sóng "tẩy chay" dầu ăn để quay lại dùng mỡ lợn, mỡ bò đang rộ lên mạnh mẽ trên các mạng xã hội. Tuy nhiên, việc khai tử hoàn toàn dầu thực vật trong căn bếp gia đình liệu có phải là quyết định sáng suốt cho sức khỏe, hay chỉ là một sai lầm đáng tiếc?
Nước tía tô được nhiều người yêu thích nhờ hương thơm và chứa nhiều hợp chất có lợi. Tuy nhiên, nếu chế biến sai cách, lượng tinh dầu và một số hoạt chất dễ bay hơi có thể giảm đáng kể. Dưới đây là những sai lầm phổ biến cần tránh.
Những biểu hiện như rối loạn tiêu hóa, đi ngoài ra máu hay sụt cân bất thường thường bị nhầm với các bệnh lý thông thường. Tuy nhiên, nếu kéo dài hoặc tái diễn, đây có thể là những dấu hiệu cảnh báo sớm của ung thư đại trực tràng mà bạn không nên chủ quan.
Việc ăn sáng bằng cơm trắng là điều khá phổ biến. Cách ăn này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe?
Nhiều người có thói quen dùng nước nóng để rửa thịt với mong muốn loại bỏ vi khuẩn, khử mùi và giúp thực phẩm sạch hơn trước khi chế biến. Tuy nhiên, cách làm này không những không mang lại hiệu quả như mong đợi mà còn có thể ảnh hưởng đến chất lượng món ăn và an toàn vệ sinh thực phẩm.
Lạc là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, có 5 nhóm đối tượng này càng ăn càng gây hại.
Uống đủ nước rất quan trọng nhưng uống sai thời điểm có thể gây khó chịu cho cơ thể, ảnh hưởng tiêu hóa, giấc ngủ hoặc làm tăng nguy cơ sặc. Dưới đây là những thời điểm bạn nên cân nhắc hạn chế uống quá nhiều nước để bảo vệ sức khỏe.
Bắt đầu ngày mới bằng một thức uống phù hợp không chỉ giúp cơ thể tỉnh táo mà còn hỗ trợ tiêu hóa, bù nước và duy trì sức khỏe ở người lớn tuổi. Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, nước ấm mới là lựa chọn được khuyến khích vào buổi sáng thay vì chỉ uống nước lạnh hoặc bỏ qua việc bổ sung nước.
Nếu bạn có đủ những yếu tố này chứng tỏ cơ thể bạn rất khỏe mạnh, tuổi thọ cao.
Gan được ví như một "cơ quan im lặng" vì khi bị tổn thương giai đoạn đầu, nó hầu như không bao giờ gây cảm giác đau đớn ở vùng bụng. Sự thật là khi các cơn đau xuất hiện rõ rệt, bệnh xơ gan thường đã tiến triển đến giai đoạn nghiêm trọng.
Là thực phẩm lên men giàu dinh dưỡng, sữa chua từ lâu đã được xem là "liều thuốc bổ" cho đường ruột. Tuy nhiên, nếu bạn duy trì thói quen ăn món này mỗi ngày trong suốt một tuần, cơ thể sẽ có những phản hồi rất nhanh chóng.
Nhắc đến nguồn bổ sung omega-3 dồi dào, đa phần chúng ta đều nghĩ ngay đến cá hồi hay các loại hải sản đắt đỏ. Tuy nhiên, ngay tại các khu chợ Việt truyền thống, có 3 loại cá cực kỳ bình dân, giá rẻ nhưng lượng chất béo tốt lại không hề kém cạnh.
Nhiều người lầm tưởng chỉ cần cắt bỏ hoàn toàn bánh kẹo hay nước ngọt là có thể yên tâm về đường huyết. Thế nhưng, vị giác lại chính là "cú lừa" lớn nhất khiến lượng đường trong máu liên tục chạm ngưỡng nguy hiểm.
Mức độ đau không phản ánh hoàn toàn mức độ nguy hiểm của bệnh tật. Đôi khi, một cơn đau thoảng qua hoặc nhói nhẹ lại là dấu hiệu cảnh báo những biến chứng đe dọa trực tiếp đến tính mạng.
Những loại nước ép dưới đây bạn thân của người béo phì thừa cân đừng dại bỏ qua.
Một số người gặp tình trạng chóng mặt, buồn nôn khi ăn mì chính. Tại sao lại như vậy?
Mặc dù măng cụt thơm ngon, giàu dinh dưỡng. Thế nhưng có những người không nên ăn kẻo gây hại.
Nếu bạn ngủ dậy thấy cơ thể mình có đủ 4 dấu hiệu này thì đó là điều đáng chúc mừng.
Nước cam giàu vitamin C, kali và nhiều chất chống oxy hóa, nhưng không phải thời điểm nào uống cũng tốt. Dưới đây là 3 thời điểm nên tránh để không làm giảm lợi ích của loại đồ uống được xem là "thực phẩm vàng" này.
Được ví như "căn bệnh thầm lặng" của hệ nội tiết, loại ung thư này đang có xu hướng gia tăng nhanh chóng trong những năm gần đây.
Nhiều người thắc mắc vì sao không hề uống một giọt rượu bia nào nhưng đi khám vẫn bị tổn thương gan nặng? Câu trả lời nằm ở những thói quen sinh hoạt hằng ngày tưởng chừng vô hại dưới đây.
Theo dữ liệu từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC), có tới khoảng 90% người mắc bệnh thận mạn không hề biết mình đang mang bệnh. Sự tàn phá âm thầm này khiến nhiều người chỉ phát hiện ra khi chức năng thận đã suy giảm nghiêm trọng.
Thói quen ăn bánh bao mỗi sáng có thể trở thành "con dao hai lưỡi" nếu bạn chọn phải loại bánh bao công nghiệp chứa phèn chua, nhôm hoặc bảo quản sai cách gây tích tụ độc tố nguy hiểm.
Sầu riêng tuy giàu dinh dưỡng và béo ngậy nhưng lại chứa hàm lượng calo rất cao. Nếu ăn sai cách hoặc thuộc các nhóm đối tượng đại kỵ, loại "vua trái cây" này có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe.
Nước chanh buổi sáng được nhiều người yêu thích vì cảm giác thanh mát và hỗ trợ bổ sung vitamin C. Tuy nhiên, nếu uống sai cách, thức uống này có thể gây hại cho dạ dày, răng miệng và sức khỏe tổng thể.
Trái cây mùa hè giàu vitamin, chất xơ và nước, nhưng không phải lúc nào ăn cũng tốt. Nếu sử dụng sai thời điểm, một số loại quả quen thuộc có thể khiến đường huyết tăng nhanh, gây khó tiêu, ảnh hưởng dạ dày hoặc làm giảm hiệu quả hấp thu dinh dưỡng.
Nước lá tía tô được nhiều người xem là thức uống thanh mát, hỗ trợ giải cảm và làm đẹp. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên sử dụng thường xuyên. Dưới đây là những nhóm người cần thận trọng để tránh ảnh hưởng không mong muốn đến sức khỏe.
Trầu Bà là loại cây cảnh được nhiều người yêu thích. Vậy nên trồng cây Trầu Bà ở vị trí nào là tốt nhất?
Không ít người thừa nhận đã thực sự lo lắng trong vài giây đầu trước khi nhận ra đây chỉ là một tiểu phẩm ngắn do nữ nghệ sĩ tự dàn dựng.
