Với người mắc tiểu đường, bữa sáng không chỉ cần ăn đủ mà còn phải chú ý đến loại thực phẩm được lựa chọn. Một số món quen thuộc nhiều tinh bột tinh chế, đường hoặc chất béo có thể khiến đường huyết khó kiểm soát nếu ăn thường xuyên và với khẩu phần lớn.
Gội đầu đúng cách không chỉ giúp da đầu sạch mà còn hạn chế tóc gãy rụng do tác động cơ học. Đây là 5 bước nên điều chỉnh ngay.
Có những thói quen trong gia đình diễn ra mỗi ngày nhưng lại khiến trẻ phơi nhiễm với các yếu tố có liên quan đến ung thư. Cha mẹ nên sớm điều chỉnh 3 việc này để bảo vệ sức khỏe con về lâu dài.
Nhiều người cho rằng đầu tôm có vị ngọt đặc trưng, nhiều dưỡng chất cũng có người nói bộ phận này dễ tích tụ chất bẩn. Vậy có nên ăn đầu tôm không?
Không phải ngẫu nhiên mà chúng ta lại thèm ăn lẩu nóng mỗi khi trời trở lạnh.
Sau một ngày làm việc mệt mỏi, nhiều người chỉ mong có một giấc ngủ thật sâu để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi.
Sử dụng hạt mè đen (vừng đen) đúng cách, liều lượng hợp lý có thể giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong, ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm.
Dậy sớm tập thể dục là thói quen tốt nếu cơ thể thích nghi phù hợp, nhưng không có nghĩa vừa mở mắt đã phải ăn sáng. Với người trung niên, cao tuổi, điều đáng quan tâm hơn là thời điểm ăn phù hợp, đủ chất và đáp ứng tình trạng sức khỏe của mỗi người.
Không cần tìm những loại trái cây đắt tiền, một số quả quen thuộc như táo, lê và cam vẫn có thể trở thành lựa chọn phù hợp trong chế độ ăn hướng tới kiểm soát đường huyết. Điểm đáng chú ý là cách ăn và khẩu phần cũng quan trọng không kém việc chọn loại quả nào.
Tiết kiệm là tốt, nhưng nếu tiết kiệm sai cách, một số thói quen trong bảo quản thực phẩm, nấu nướng và sinh hoạt có thể làm tăng phơi nhiễm với các yếu tố liên quan đến nguy cơ ung thư.
Uống lá ổi khô hay tươi thì tốt cho sức khỏe hơn, hãy cùng tìm hiểu.
Rau củ là nhóm thực phẩm quan trọng trong chế độ ăn của người tiểu đường, nhưng không phải loại nào cũng có thể ăn thoải mái. Một số củ chứa nhiều tinh bột hoặc carbohydrate, nếu dùng quá nhiều và không tính vào tổng lượng tinh bột của bữa ăn có thể khiến đường huyết khó kiểm soát.
Lá lốt quen thuộc trong bữa cơm Việt nhưng ít người biết loại rau này còn được dân gian sử dụng cho nhiều mục đích chăm sóc sức khỏe. Trồng một bụi quanh nhà vừa tiện dùng, vừa có thêm nguồn rau gia vị xanh sạch.
Củ sen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng nên ăn.
Ăn bí đỏ vào mùa thu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Trong đời sống gia đình, thói quen của người bạn đời cũng có khả năng ảnh hưởng gián tiếp đến môi trường sống và lối sống của phụ nữ. Đặc biệt, hai thói quen dưới đây đáng được chú ý.
Ở tuổi 98, nữ nghệ sĩ Bạch Tuyết Tiên vẫn gây chú ý với thần sắc tươi tỉnh, mái tóc ít bạc và lối sống khá điều độ. Những thói quen rất đời thường của bà như ăn chậm, thích rau quả, đi bộ và duy trì sở thích cá nhân gợi ra nhiều điều đáng suy ngẫm về cách sống khỏe khi tuổi cao.
Dựa trên các nghiên cứu khoa học lớn và khuyến cáo từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), 3 loại thịt "dẫn đường" làm tăng cao nguy cơ ung thư và các bệnh nguy hiểm tấn công cơ thể.
Vỏ chanh chứa tinh dầu, flavonoid và nhiều hợp chất thực vật có hoạt tính chống oxy hóa. Tuy nhiên, dùng thế nào để tận dụng lợi ích mà vẫn an toàn?
Dầu chiên rán nếu dùng sai cách có thể bị oxy hóa, tạo nhiều sản phẩm phân hủy không có lợi. 6 lưu ý dưới đây giúp giảm rủi ro khi chiên rán tại nhà.
Những khung giờ này uống cà phê tốt cho sức khỏe của bạn đừng dại bỏ qua
Mùa thu có nhiều loại rau củ vừa dễ chế biến vừa cung cấp chất xơ, vitamin và các hợp chất thực vật có lợi. Bổ sung đa dạng những thực phẩm này vào bữa ăn có thể giúp khẩu phần cân bằng và phong phú hơn.
Có những sai lầm tưởng chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng hoặc sức khỏe trước mắt, nhưng lại có thể để lại hệ quả nhiều năm sau, thậm chí liên quan đến tuổi thọ.
Nếu những gì bạn ăn mỗi ngày không chỉ quyết định vóc dáng mà còn ảnh hưởng đến tâm trạng thì sao?
Từ nghiên cứu “Bảy Quốc gia” đến những vùng xanh nổi tiếng, chế độ ăn Địa Trung Hải liên tục được nhắc đến như một giải pháp cho cuộc sống khỏe mạnh, trường thọ.
Không cần thực đơn cầu kỳ, chế độ ăn Địa Trung Hải tập trung vào những thực phẩm quen thuộc có thể giúp bạn xây dựng bữa ăn lành mạnh hơn.
Mật ong đang vàng óng bỗng sẫm màu theo thời gian khiến nhiều người lo ngại đã hỏng hoặc mất chất. Thực tế, màu mật ong có thể thay đổi vì nhiều nguyên nhân và không phải cứ càng sẫm là càng kém chất lượng.
Ngâm rồi rang đậu đen trước khi nấu không chỉ giúp hạt nhanh chín mà còn tạo mùi thơm bùi đặc trưng, hạn chế vị nồng và giúp nước đậu đen dễ uống hơn. Đây là cách làm đơn giản nhưng nhiều người vẫn bỏ qua.
Việc ăn khoai lang sai cách chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh, khó kiểm soát.
Nhiều người sử dụng mỡ lợn trong nấu nướng không chỉ vì hương vị thơm ngon mà còn do các chất dinh dưỡng cơ thể nhận được. Việc tự thắng mỡ lợn tại nhà vừa đơn giản, đảm bảo vệ sinh nhưng không phải ai cũng biết một mẻ mỡ lợn làm ra có thể để được bao lâu.
Cách hít thở đúng có thể giúp kích hoạt cơ bụng sâu, giúp vùng eo trở nên thon gọn hơn, nếu kế hợp với việc tập luyện thì hiệu quả càng tốt.
Không chỉ quen thuộc trong bữa cơm, cải rổ còn nổi bật nhờ hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào trong khi chứa tương đối ít calo. Đây là một trong những loại rau họ cải được đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng.
Một số thực phẩm vốn rất quen thuộc như đồ ngọt, sữa và các món cay có thể liên quan đến chất lượng giấc ngủ không tốt ở một số người. Đáng chú ý, ăn vặt vào đêm muộn cũng được ghi nhận có liên quan đến nhiều giấc mơ tiêu cực và ác mộng hơn.
Nhiều người quan tân, uống lá sung khô hàng ngày có được hay không?
Nghiên cứu gần 1 triệu người cho thấy một chi tiết trong thói quen uống trà, cà phê có thể liên quan đến nguy cơ ung thư thực quản. Đặc biệt, đồ uống càng nóng, nguy cơ ghi nhận càng cao.
Rau xanh luôn được xem là một phần quan trọng của chế độ ăn lành mạnh. Tuy nhiên, với người có bệnh thận hoặc axit uric cao, tự ý ăn thật nhiều một số loại rau mà không tính đến lượng kali, purin hay tình trạng lọc của thận có thể khiến chế độ ăn phản tác dụng.
Ăn uống tưởng là chuyện nhỏ nhưng một số thói quen lặp đi lặp lại có thể làm tăng gánh nặng chuyển hóa cho gan. Đây là những điều nên sớm điều chỉnh để bảo vệ sức khỏe lá gan.
Nước đậu đen được nhiều người dùng như một thức uống thanh mát, nhưng uống đúng thời điểm mới quan trọng. Đây là những lúc nên uống và những thời điểm nên tránh.
Nước lá đinh lăng có mùi thơm đặc trưng, vị hơi đắng nhẹ, sau đó để lại vị thanh khá dễ chịu.
Uống nước lá húng quế có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Trong nhiều trường hợp, tình trạng này hoàn toàn là vấn đề bình thường và không ảnh hưởng tới sức khỏe. Nhưng đôi khi nó cũng là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý về mạch máu nếu kèm theo những dấu hiệu nghi ngờ khác.
Nước lá tía tô muốn thơm dịu, màu đẹp không nên nấu quá lâu. Chỉ vài thay đổi ở cách sơ chế, thời gian đun và thời điểm cho chanh, quất có thể tạo khác biệt rõ rệt.
Không chỉ dễ ăn và có vị chua ngọt đặc trưng, ổi còn là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng đáng chú ý. Trong cùng một khẩu phần, lượng vitamin C của ổi cao hơn nhiều so với cam, trong khi kali cũng vượt chuối.
Để có một nồi nước tía tô pha gừng ngon, bạn không cần chuẩn bị quá nhiều nguyên liệu hay thực hiện các bước cầu kỳ. Chỉ cần chọn lá tía tô tươi, gừng sạch và đun đúng cách là có thể sử dụng.
Không phải cứ uống nhiều nước là tốt cho thận. Một số đồ uống chứa nhiều đường, caffeine hoặc natri nếu được sử dụng thường xuyên với lượng lớn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và làm tăng thêm các yếu tố nguy cơ đối với bệnh thận.
Lá chanh chứa tinh dầu và nhiều hợp chất thực vật có hoạt tính sinh học. Dùng đúng cách, loại lá quen thuộc này có thể hỗ trợ tiêu hóa, tạo cảm giác thư giãn và bổ sung chất chống oxy hóa.
Không chỉ phần thịt, một bộ phận thường bị bỏ khi sơ chế cá lại chứa collagen cùng nhiều protein. Tuy nhiên, ăn thế nào để vừa ngon vừa an toàn mới là điều đáng lưu ý.
Cây huyết giác, còn gọi là cây xó nhà hoặc trầm dứa, có hình dáng đẹp nên được nhiều gia đình trồng làm cảnh. Tuy nhiên, ít người biết phần gỗ của cây từ lâu đã được sử dụng làm dược liệu trong y học cổ truyền.
Nước tía tô có thể dùng như một loại đồ uống từ thảo mộc, nhưng uống đúng thời điểm sẽ dễ chịu hơn cho cơ thể. Đây là những khung giờ nên ưu tiên và điều cần lưu ý.
Gội đầu quá thường xuyên có thể làm tóc khô xơ, nhưng để quá lâu cũng khiến dầu thừa và bụi bẩn tích tụ. Đây là khoảng thời gian phù hợp theo từng loại tóc và da đầu.
Uống nước dừa đúng cách sẽ giúp hỗ trợ quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng, kiểm soát cảm giác thèm ăn.
Nước húng quế là thức uống thảo mộc dễ làm, chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, muốn hỗ trợ kiểm soát axit uric và bảo vệ gan, cách sử dụng cũng như chế độ ăn uống đi kèm mới là điều đáng chú ý.
Lỡ lấy quá nhiều thịt ra khỏi ngăn đá nhưng chưa sử dụng hết, nhiều người thường phân vân không biết có nên cho phần còn lại trở lại tủ đông. Thực tế, thịt rã đông có thể được cấp đông lại trong một số trường hợp, nhưng điều quan trọng nằm ở cách rã đông và thời gian thịt đã được bảo quản.
Nước đun sôi để nguội không nên để quá lâu ở nhiệt độ phòng. Đây là thời gian nên sử dụng, cách bảo quản và những dấu hiệu cho thấy nước đã không còn phù hợp để uống.
Nhiều người cho rằng lão hóa diễn ra đều đặn theo từng năm, nhưng một nghiên cứu mới cho thấy cơ thể có thể trải qua những giai đoạn xuất hiện nhiều thay đổi sinh học hơn. Đặc biệt, phụ nữ bước vào tuổi 40 và sau 60 càng nên chú ý đến lối sống hằng ngày.
Khăn tắm cần được dùng định kỳ để loại bỏ chất bẩn, ngăn ngừa vi khuẩn, nấm mốc phát triển.
Muốn ăn theo chế độ Địa Trung Hải nhưng ngại nguyên liệu đắt đỏ? Người Việt hoàn toàn có thể "Việt hóa" thực đơn này bằng những thực phẩm quen thuộc và dễ tìm.
Không phải lúc nào vấn đề về thận cũng biểu hiện bằng đau lưng hay bất thường khi đi tiểu. Một số thay đổi ở chân như phù nhẹ, chuột rút về đêm, ngứa hoặc tê lạnh kéo dài có thể xuất hiện và dễ bị nhầm với tình trạng mệt mỏi thông thường.
Không phải cơn đau hay khối u nào cũng là ung thư, nhưng những dấu hiệu bất thường kéo dài, tái diễn và không rõ nguyên nhân có thể là lời cảnh báo của cơ thể.
Bước qua tuổi 50, sức khỏe xương khớp bắt đầu âm thầm thay đổi. Một số thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày có thể giúp bổ sung canxi, vitamin D và protein, hỗ trợ duy trì sức khỏe xương khớp.
Lisa (Blackpink) hiếm hoi trải lòng về những tổn thương cảm xúc trong tình yêu, giữa lúc nghi vấn rạn nứt với thiếu gia Frédéric Arnault gây chú ý.
Hãy lựa chọn 1 hộp quà bạn muốn mở ra sẽ nói trước tháng 10 của bạn như thế nào?
