Trong chế độ dinh dưỡng của người tập thể thao, bắp cải thường bị xem nhẹ vì quá quen thuộc. Tuy nhiên, loại rau này lại góp phần hỗ trợ phục hồi cơ bắp, tiêu hóa và kiểm soát cân nặng nếu sử dụng đúng cách.
Ho dai dẳng, cổ họng vướng đờm là tình trạng nhiều người gặp khi trời lạnh. Ít ai ngờ rằng củ cải trắng – loại củ rẻ, dễ mua – lại có thể hỗ trợ làm loãng đờm, giúp đường thở dễ chịu hơn nếu dùng đúng cách.
Nhiều người có thói quen ăn xôi hoặc mì tôm vào bữa sáng vì nhanh gọn, tiện lợi. Thế nhưng, theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây lại không phải lựa chọn lý tưởng để nạp năng lượng cho một ngày dài.
Thói quen này rất đơn giản, không tốn kém, nhưng nếu duy trì đều đặn, hiệu quả mang lại khiến nhiều người phải bất ngờ.
Sử dụng bột sắn dây đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chị em phụ nữ, bao gồm cả việc hỗ trợ giảm cân, ổn định nội tiết.
Bạn có biết khi uống nước chanh ấm vào hai khung giờ này sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe hay không.
Bạn có biết lý do vì sao nên vò rau ngót trước khi nấu hay không?
Trong nhiều năm, đi ngủ trước 23 giờ được xem là thói quen tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nghiên cứu quy mô lớn của Đại học Harvard cho thấy thời điểm này vẫn chưa tối ưu. Một “khung giờ vàng” sớm hơn mới là yếu tố giúp giảm bệnh tật và kéo dài tuổi thọ.
Một thói quen nhỏ, rẻ tiền, dễ làm – uống nước chanh muối ấm vào buổi tối đúng cách – lại được nhiều người truyền tai nhau như một “bí quyết dân gian” giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn trước khi ngủ.
Theo các chuyên gia, nhìn chung người bệnh tuyến giáp vẫn có thể ăn trái cây, nhưng cần chú ý đến loại quả, lượng sử dụng và thời điểm ăn.
Dưới đây là hướng dẫn bạn cách pha và uống nước chanh ấm mỗi tối đúng cách rất tốt cho cơ thể.
Bạn có thể pha nước quất mật ong để uống hằng ngày giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ điều trị ho cũng như mang lại hiệu quả trong việc giảm cân.
Thực tế cho thấy không ít người dù không uống bia rượu vẫn mắc ung thư gan. Nguyên nhân đến từ những thói quen ăn uống tưởng chừng vô hại nhưng lại âm thầm gây tổn thương gan nghiêm trọng theo thời gian.
Những sai lầm khi ăn thịt gà dưới đây ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn, nên tránh xa.
Nước chanh là thức uống quen thuộc giàu vitamin C, giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát cân nặng. Nếu sử dụng đúng cách vào buổi sáng, nước chanh không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn hạn chế cảm giác cồn cào, khó chịu cho dạ dày.
So với chuối chín, chuối xanh cũng chứa nhiều dinh dưỡng không kém. Thường xuyên ăn chuối xanh, cơ thể sẽ nhận được nhiều lợi ích.
Mất ngủ kéo dài khiến nhiều người mệt mỏi nhưng lại dễ bỏ qua giải pháp từ bữa ăn hằng ngày. Một loại rau gia vị quen thuộc trong gian bếp Việt được cho là có tác dụng hỗ trợ thư giãn thần kinh, giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ hơn nếu dùng đúng cách.
EQ không chỉ thể hiện qua lời nói hay cách cư xử, mà còn âm thầm bộc lộ qua những hình ảnh bạn lưu trong điện thoại. Từ ảnh gia đình, bạn bè đến những khoảnh khắc bình yên rất nhỏ, tất cả đều phản ánh cách bạn cảm nhận cảm xúc và trân trọng các mối quan hệ.
Sự kết hợp của chanh, muối và mật ong tạo ra một loại đồ uống hỗ trợ quá trình giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về cách dùng của loại đồ uống này nhé.
Trong bối cảnh ngày càng nhiều người quan tâm đến chế độ ăn uống lành mạnh, việc lựa chọn những loại rau xanh giàu dưỡng chất trở thành ưu tiên hàng đầu.
Bí ngô được nghiên cứu về đặc tính chống ung thư nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa phong phú. Theo báo cáo, những người tiêu thụ nhiều hạt bí ngô có nguy cơ mắc một số loại ung thư như ung thư vú, ung thư trực tràng và ung thư phổi thấp hơn.
Theo Đông y, mùa Đông là lúc thận khí mạnh, vị tương ứng là “mặn”. Nếu ăn quá mặn, năng lượng của thận sẽ áp chế tim, làm cơ thể mất cân bằng.
Chân giò hầm thuốc bắc thường được xem là món “đại bổ” trong mùa lạnh, giúp bồi bổ sức khỏe, đẹp da và tốt cho xương khớp. Tuy nhiên, theo các bác sĩ, hiện chưa có bằng chứng khoa học lâm sàng khẳng định việc ăn món này có thể bổ huyết, tăng collagen hay phục hồi khớp như nhiều người vẫn tin tưởng.
Khi dùng đúng cách và với lượng vừa phải, nước lá quế mang lại nhiều lợi ích đáng chú ý.
Sau tuổi 35, nhiều phụ nữ cảm nhận rõ cơ thể nhanh mệt, da kém tươi và tinh thần thiếu ổn định. Nguyên nhân thường đến từ sự suy giảm hormone theo tuổi tác. Bổ sung đúng 7 nhóm thực phẩm tự nhiên có thể giúp duy trì năng lượng và làm chậm lão hóa.
Những thói quen ăn uống dưới đây gây hại sức khỏe của bạn, nên tránh xa kẻo rước bệnh.
Loại cá được các chuyên gia Mỹ đánh giá cao này chỉ có giá từ vài chục nghìn đồng mỗi kg, nhưng lại mang giá trị dinh dưỡng vượt trội, giúp nhiều gia đình Việt dễ dàng tiếp cận nguồn thực phẩm được xem là “đẳng cấp thế giới”.
Rau chứa nhiều chất xơ, cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Khi muốn giảm cân nhanh, nhiều người thường ưu tiên bổ sung nhiều rau hơn trong các bữa ăn.
Việc ăn trứng vào buổi sáng không chỉ cung cấp năng lượng và các chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời khác.
Sau tuổi 40, cơ thể phụ nữ bắt đầu thay đổi theo cách không dễ nhận ra. Nhiều vấn đề sức khỏe tiến triển âm thầm chỉ vì những thói quen bị xem nhẹ suốt nhiều năm. Nhận diện sớm để tránh “trả giá” khi đã quá muộn.
"Từ chính các nghiên cứu của tôi, nếu bạn ăn uống hợp lý, ngủ đủ và tập luyện đều đặn thì rất khó để các loại thực phẩm bổ sung tạo ra khác biệt đáng kể", Tiến sĩ Thomas Rando chia sẻ.
Nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung gừng có thể giúp cải thiện việc kiểm soát đường huyết. Cần thêm nghiên cứu để xác định xem trà gừng có mang lại những lợi ích tương tự hay không.
Hoa chuối được người Việt chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn trong bữa cơm hằng ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết hết những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe.
Chỉ còn hơn một tháng nữa là đến Tết, đây được xem là “thời điểm vàng” để siết dáng an toàn. Một lộ trình giảm cân 4 tuần khoa học giúp nhiều chị em gọn gàng rõ rệt, thậm chí giảm tới 11kg mà không cần nhịn đói hay tập luyện quá sức.
Những dấu hiệu dưới đây cảnh báo thận của bạn đang kêu cứu nên đi kiểm tra sức khỏe càng sớm càng tốt.
Không cần nhịn ăn hay ăn kiêng khắc nghiệt. Việc thay đổi món ăn vào bữa tối có thể giúp vòng eo gọn lại, cơ thể nhẹ hơn rõ rệt chỉ sau 30 ngày.
Ho là triệu chứng phổ biến, nhất là vào mùa lạnh, nhưng trường hợp cô gái trẻ qua đời chỉ sau 14 ngày phát hiện ung thư phổi cảnh báo về những cơn ho bất thường mà không nên chủ quan.
Theo Đông y, bộ phận này của lợn được xem là vị thuốc quý có tác dụng dưỡng tâm, an thần, hỗ trợ cải thiện mất ngủ, hồi hộp nhưng lại thường bị nhiều người bỏ qua trong bữa ăn hằng ngày.
Những loại cá khô này có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Những loại trà này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt tốt cho những người hay thức khuya.
Không cần thực phẩm đắt tiền, một loại hạt bán sẵn quanh năm ở chợ Việt lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu ăn đúng cách từ nay đến Tết, loại hạt này có thể giúp kiểm soát cân nặng và hỗ trợ ổn định đường huyết một cách tự nhiên.
Mùa đông ít vận động, uống ít nước và ăn nhiều đạm khiến đường ruột dễ “chậm nhịp”. Bổ sung rau củ giàu chất xơ theo mùa là cách đơn giản để cải thiện tiêu hóa. Dưới đây là 5 loại rau củ dễ tìm, tốt cho đường ruột trong mùa lạnh.
Thiếu máu não là hiện tượng giảm lưu lượng máu đến não, dẫn tới giảm cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng nuôi não làm cho tế bào não (tế bào thần kinh) thiếu năng lượng để hoạt động.
Dưới đây là 3 bộ phận dễ bị tổn thương nhất trên cơ thể, nếu bị ảnh hưởng nặng nề có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đối với sức khỏe. Vì vậy, chúng ta cần chú ý an toàn ở mọi hoàn cảnh để bảo vệ các bộ phận này thật tốt.
Những sai lầm khi ăn trứng dưới đây bạn nên tránh xa kẻo rước bệnh vào người.
Trứng cung cấp nguồn dinh dưỡng cân bằng, giúp tạo cảm giác no, ổn định đường huyết đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Ăn uống không đúng cách khi đói có thể khiến dạ dày tổn thương nhanh hơn. Một số thực phẩm quen thuộc được cảnh báo có thể làm tăng nguy cơ bệnh tiêu hóa và ung thư nếu dùng kéo dài.
Một bữa tối đúng nghĩa không chỉ nuôi dưỡng cơ thể, mà còn mở đường cho những giấc ngủ chất lượng - nền tảng quan trọng để tái tạo năng lượng và duy trì sức khỏe lâu dài.
Uống nước chanh muối đúng cách, đúng thời điểm sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể.
Táo bón kéo dài sẽ khiến bụng dưới luôn căng tức, nặng nề. Chỉ nhờ duy trì hai ly nước và một món ăn quen trong bữa cơm, bạn sẽ thấy tình trạng này dần cải thiện, cơ thể nhẹ nhõm hơn rõ rệt.
Tuổi 40 không đáng sợ vì già đi, mà vì sức khỏe xuống dốc lúc nào không hay. Lo nghĩ kéo dài, ít vận động và chủ quan trước dấu hiệu bất thường đang âm thầm rút cạn thể lực, tinh thần của nhiều người trung niên.
Khi gặp được những loại cá này, bạn có thể mua về để chế biến thành các món ăn ngon cho gia đình.
Sự kết hợp của tinh bột nghệ và mật ong tạo ra một loại đồ uống có lợi cho sức khỏe, vừa tốt cho hệ tiêu hóa, vừa giúp đanh bay mỡ thừa.
Không phải thuốc bổ hay chế độ phức tạp, bí quyết sống lâu đôi khi đến từ những thói quen rất nhỏ. Câu nói “đàn ông không bỏ gừng, đàn bà không bỏ đường” là kinh nghiệm dân gian về cách ăn uống phù hợp với thể trạng nam – nữ. Hiểu đúng để sống khỏe bền lâu.
Các chuyên gia cho rằng, ăn no 7–8 phần không đơn thuần là một mẹo kiểm soát cân nặng, mà là biểu hiện của lối sống lành mạnh. Khi biết dừng lại đúng lúc, con người không chỉ bảo vệ sức khỏe mà còn học cách trân trọng thực phẩm, thưởng thức trọn vẹn hương vị của từng bữa ăn.
Vào mùa lạnh, số ca nhập viện do các bệnh lý hô hấp như viêm phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính gia tăng, nhiều trường hợp khó thở kéo dài, phải điều trị tích cực và tái nhập viện nhiều lần.
Những biểu hiện dưới đây cho thấy gan của bạn đang kêu cứu hãy đi kiểm tra sức khỏe càng sớm càng tốt.
Dạ dày chịu ảnh hưởng trực tiếp từ thói quen ăn uống mỗi ngày. Ít ai biết rằng, nhiều thực phẩm giá rẻ, quen thuộc ở chợ Việt có thể hỗ trợ phục hồi niêm mạc dạ dày nếu dùng đúng cách. Đây là những món dễ mua, dễ chế biến nhưng thường bị bỏ qua.
Nhâm nhi đồ uống nóng cũng là cách tuyệt vời để làm dịu tinh thần, giảm căng thẳng thường thấy trong mùa lạnh. Nhờ vậy, cơ thể sẽ duy trì được nguồn năng lượng bền bỉ và sự tươi mới suốt mùa đông.
Tương cà chua có thể gia tăng độ thơm ngon cho các món ăn. Tuy nhiên, sử dụng loại gia vị này quá nhiều, cơ thể sẽ gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn.
Dưới đây là các cách phối chân váy ngắn mùa đông đang được ưa chuộng, vừa đẹp mắt vừa phù hợp với nhịp sống hàng ngày.
Hãy nhìn nhanh vào những bức hình dưới đây để biết xem bạn là người dễ tin hay luôn luôn đề phòng.
