Uống 2 cốc nước mía mỗi ngày có béo không?
Việc uống nước mía có gây béo hay không còn phụ thuộc vào lượng tiêu thụ, chế độ ăn uống tổng thể, mức độ vận động và thể trạng của mỗi người.
Loạt thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại âm thầm kích hoạt cơn đột quỵ
Các chuyên gia y tế cảnh báo, chính những thói quen vô thưởng vô phạt dưới đây trong cuộc sống hằng ngày đang âm thầm tàn phá hệ mạch máu và não bộ của bạn từng giờ.
Khát khô cả họng cũng tuyệt đối không uống 5 loại nước này khi ngủ dậy kẻo phá gan hại thận
Các chuyên gia y tế cảnh báo rằng việc vớ đại bất kỳ ly nước nào trên bàn để giải khát lúc bụng rỗng có thể là sai lầm chí mạng tàn phá trực tiếp các cơ quan nội tạng.
5 cách luyện tập cực nhanh giúp đôi mắt sáng khỏe hơn cho người thường làm việc máy tính
Ngồi trước màn hình nhiều giờ mỗi ngày khiến mắt dễ khô, mỏi, nhìn mờ và giảm khả năng tập trung. Tin vui là không cần những bài tập phức tạp hay mất nhiều thời gian. Chỉ vài động tác ngắn thực hiện ngay tại chỗ cũng có thể giúp đôi mắt được thư giãn đáng kể.
Vừa đi nắng về tuyệt đối không uống nước dừa ngay: Sai lầm tai hại khiến cơ thể kiệt quệ
Nếu bạn có thói quen vừa đi ngoài trời nắng nóng về đã bổ sung ngay một trái dừa lạnh thì hãy dừng lại ngay lập tức. Sai lầm này có thể khiến cơ thể bị sốc nhiệt và suy nhược nhanh chóng.
Cách ăn trứng hỗ trợ giảm cân mà không lo ảnh hưởng tim mạch
Trứng là thực phẩm quen thuộc trong nhiều chế độ ăn giảm cân nhờ giàu đạm, tạo cảm giác no lâu. Tuy nhiên, ăn thế nào để vừa kiểm soát cân nặng vừa không gây lo ngại cho sức khỏe tim mạch vẫn là điều nhiều người quan tâm.
Cách ăn rau giảm cân nhanh, bụng phẳng lì
Ăn rau đúng cách sẽ giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể đồng thời hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.
Cách pha nước chanh mật ong giảm cân nhanh, mà không hại sức khỏe
Với công thức pha nước chanh mật ong dưới đây bạn sẽ có một cốc nước chanh thơm ngon, đốt cháy mỡ thừa thần tốc.
Ăn mướp kiểu này cực hại thận: Bỏ qua 3 sai lầm khi chế biến chẳng khác nào đang hành hạ cơ thể
Các bác sĩ cảnh báo, nhiều người dù có lối ăn uống rất thanh đạm nhưng chức năng thận vẫn suy giảm dần. Nguyên nhân không nằm ở bản thân quả mướp, mà ở 3 sai lầm tai hại khi ăn dưới đây.
Thường xuyên ngủ giơ tay lên đầu: Không phải thói quen mà là cơ thể cầu cứu
Các chuyên gia y tế cảnh báo, tư thế ngủ kỳ lạ này thực chất là một phản xạ "tự bảo vệ" của cơ thể khi một số bộ phận bên trong đang gặp trục trặc nghiêm trọng.
Giá dứa rẻ ngập chợ nhưng 4 nhóm người này tuyệt đối không được ăn kẻo rước họa
Dù dứa rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và enzyme bromelain tốt cho tiêu hóa, nhưng nếu ăn sai cách, loại quả này sẽ lập tức phản tác dụng, gây hại nghiêm trọng cho cơ thể.
Trứng gà ta và trứng gà công nghiệp: Khác nhau thế nào?
Trứng là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình Việt. Tuy nhiên, không ít người băn khoăn giữa trứng gà ta và trứng gà công nghiệp có gì khác nhau, loại nào bổ dưỡng hơn và nên lựa chọn ra sao để vừa đảm bảo sức khỏe vừa phù hợp với nhu cầu sử dụng.
Lòng đỏ trứng càng đậm màu có phải càng bổ không?
Câu trả lời có thể sẽ khiến bạn thay đổi cách nhìn về loại thực phẩm quen thuộc này.
4 khung giờ uống nước tốt cho sức khoẻ của bạn: Đừng dại bỏ qua
Những khung giờ này uống nước lọc rất tốt cho sức khoẻ của bạn.
5 loại rau ăn thường xuyên da sáng hồng hào, hết nám
Trong số các thực phẩm quen thuộc, có 5 loại rau rất phổ biến, giá thành rẻ nhưng lại chứa nhiều dưỡng chất quý giá giúp làn da sáng khỏe tự nhiên nếu được sử dụng thường xuyên và đúng cách.
Bác sĩ Mỹ khuyến cáo 5 thói quen cần tránh trước 9h sáng để bảo vệ trái tim
Để bảo vệ trái tim, bác sĩ Bhojraj đã chỉ ra 5 việc bạn tuyệt đối không nên làm trước 9 giờ sáng.
3 thời điểm không nên uống trà xanh: Sai lầm tai hại tàn phá sức khỏe rất nhiều người mắc
Trà xanh chỉ thực sự tốt nếu được uống đúng lúc. Nếu bạn có thói quen uống trà xanh vào 3 thời điểm "vàng đen" dưới đây, không những lợi ích của trà bị triệt tiêu mà còn vô tình rước thêm bệnh vào người.
Những người này nên cẩn trọng khi uống nước chanh buổi sáng
Nước chanh buổi sáng được nhiều người xem là thói quen tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp. Với một số nhóm đối tượng, việc uống nước chanh ngay sau khi thức dậy có thể gây khó chịu cho dạ dày, ảnh hưởng men răng hoặc làm các triệu chứng sức khỏe trở nên rõ rệt hơn.
Vì sao ăn phở thường kèm theo trứng chần?
Khi ăn phở, nhiều người thường ăn kèm với 1-2 quả trứng chần. Thói quen ăn uống này tưởng đơn giản những cũng có ý nghĩa riêng.
3 thực phẩm tốt cho bữa sáng: Đừng dại bỏ qua
Những thực phẩm dưới dùng cho bữa sáng tốt cho sức khoẻ của bạn.
5 loại trái cây tưởng vô hại nhưng có thể gây áp lực cho gan, nhiều người vẫn ăn mỗi ngày
Trái cây là thực phẩm giàu dinh dưỡng, nhưng không phải loại nào cũng an toàn trong mọi trường hợp. Một số loại quả bị hỏng, lên men hoặc chứa tồn dư hóa chất có thể làm tăng gánh nặng cho gan nếu sử dụng thường xuyên mà không chú ý.
Lầm tưởng về sự thay đổi nội tiết phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh
Phụ nữ thường cho rằng các dấu hiệu bất thường ở tuổi mãn kinh là do sự thay đổi nội tiết. Thế nhưng, đằng sau những vấn đề tưởng chừng quen thuộc ấy đôi khi lại là lời cảnh báo của các căn bệnh phụ khoa nguy hiểm.
Nên uống nước lá tía tô tươi hay dùng tía tô khô? Loại nào tốt hơn cho sức khỏe?
Tía tô là loại rau gia vị quen thuộc nhưng cũng được nhiều người dùng để pha nước uống. Vậy nên chọn lá tía tô tươi hay tía tô khô? Mỗi loại có ưu điểm riêng và phù hợp với những mục đích khác nhau.
Trứng luộc và trứng chiên: Cách ăn nào tốt hơn cho sức khỏe?
Trứng là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình nhờ giàu protein, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, giữa trứng luộc và trứng chiên, cách chế biến nào tốt hơn cho sức khỏe? Câu trả lời không chỉ nằm ở hương vị mà còn liên quan đến lượng calo, chất béo và khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể.
Cảnh báo từ đôi mắt: 4 dấu hiệu bất thường tố cáo khối u ác tính đang âm thầm phát triển trong cơ thể
Mắt không chỉ là cơ quan thị giác mà còn là "tấm gương" phản chiếu trực tiếp sức khỏe của nội tạng. Đôi khi, một khối u ác tính phát triển âm thầm trong cơ thể không gây đau hay sốt, mà lại chọn cách "báo động" đầu tiên qua đôi mắt.
Mùa hè nắng nóng: Top 4 thực phẩm vàng giúp "giải độc" gan và thận, ngừa mụn nhọt, tiểu buốt
Nắng nóng gay gắt khiến nhiều người đối mặt với tình trạng nóng trong, nổi mụn và tiểu buốt. Việc chọn đúng thực phẩm không chỉ giúp giải nhiệt mà còn giảm gánh nặng chuyển hóa, bảo vệ gan và thận hiệu quả.
Cảnh báo: Cứ nghĩ đau dạ dày hóa ra là ung thư túi mật – 5 nhóm người đang bị "đếm ngược" thời gian
Được mệnh danh là "Vua của các loại ung thư" vì độ xảo quyệt và nguy hiểm vượt cả ung thư gan lẫn tuyến tụy, ung thư túi mật thường âm thầm tiến triển mà không có dấu hiệu rõ ràng. Đáng nói, phần lớn bệnh nhân thường nhầm lẫn với bệnh dạ dày mãn tính dẫn đến mất đi "thời điểm vàng" điều trị.
3 khung giờ uống nước đỗ đen rang đốt cháy mỡ thừa đẹp da
Những khung giờ dưới đây uống nước đỗ đen giải nhiệt đốt cháy mỡ thừa thần tốc.
Trị nám bằng lá tía tô: Mẹo dân gian cực rẻ tiền giúp mờ đốm nâu, da trắng mịn sau vài tuần
Nám da, tàn nhang luôn là nỗi ám ảnh lớn đối với chị em phụ nữ, đặc biệt là sau tuổi 30 hoặc sau khi sinh. Chị em hãy dùng lá tía tô để trị nám, làm sáng da nhé.
Những loại cá bổ dưỡng nhất vào mùa hè không phải là cá chép hay cá rô, mà là bốn loại cá này
Khi mùa hè đến với thời tiết nắng nóng oi bức, cá luôn là món ăn giải nhiệt không thể thiếu trên mâm cơm gia đình. Cá rất giàu protein chất lượng cao, lại dễ tiêu hóa và hấp thụ, cực kỳ thích hợp để bồi bổ cho những ai đang rơi vào trạng thái chán ăn, mệt mỏi do ngày hè.
3 thời điểm vàng nên ăn chuối để tận dụng tối đa dưỡng chất tốt cho sức khỏe
Nếu ăn chuối vào 3 "thời điểm vàng" dưới đây, cơ thể sẽ hấp thụ được tối đa dưỡng chất, mang lại hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe.
4.000 người tử vong mỗi ngày vì suy thận: Uống 4 loại nước này chẳng khác nào "phá thận"
Tỷ lệ người trẻ mắc các bệnh lý về thận tại Việt Nam đang có xu hướng tăng mạnh, mà nguyên nhân phần lớn đến từ những thói quen ăn uống sai lầm hằng ngày.
Cơ thể sẽ đưa ra những dấu hiệu cảnh báo nào trước khi bị đột quỵ?
Đột quỵ xảy ra khi một mạch máu trong não bị tắc nghẽn, ngăn cản mô não nhận oxy và chất dinh dưỡng. Dưới đây là những thay đổi âm thầm của cơ thể, đặc biệt nếu chúng xuất hiện đột ngột, dai dẳng hoặc tái phát, bạn cần phải đi cấp cứu ngay lập tức.
Bữa sáng ăn trứng có tốt không?
Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, giúp cơ thể nạp năng lượng sau một đêm dài nghỉ ngơi.
Uống nước ngay sau khi ăn có ảnh hưởng tiêu hóa không?
Nhiều người lo ngại uống nước ngay sau bữa ăn sẽ làm loãng dịch vị, cản trở tiêu hóa. Quan niệm này có đúng hoàn toàn hay không? Câu trả lời phụ thuộc vào lượng nước, thời điểm uống và tình trạng sức khỏe của mỗi người.
Đeo dây bạc có giúp "tránh gió, giải độc"?
Không ít người còn cho rằng khi cơ thể bị bệnh hoặc trúng gió, trang sức bạc sẽ bị xỉn màu như một dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đang gặp vấn đề.
Phụ nữ tiền mãn kinh và loạt dấu hiệu dễ bị nhầm với stress, tuổi tác
Phụ nữ tiền mãn kinh thường phải đối mặt với nhiều thay đổi về nội tiết, tâm lý và sức khỏe như mất ngủ, bốc hỏa, đau khớp, dễ cáu gắt. Khi hiểu đúng dấu hiệu và chủ động chăm sóc cơ thể, chị em sẽ vượt qua giai đoạn này nhẹ nhàng hơn.
4 thực phẩm giàu kali người bệnh thận cần lưu ý, nhiều người vẫn ăn thường xuyên
Kali là khoáng chất quan trọng đối với cơ thể, nhưng với người mắc bệnh thận, việc tiêu thụ quá nhiều kali có thể gây ảnh hưởng không mong muốn. Một số thực phẩm quen thuộc hằng ngày lại chứa hàm lượng kali khá cao mà nhiều người không để ý.
4 loại cá tăng nguy cơ mắc ung thư nếu ăn nhiều, thích đến mấy cũng nên hạn chế
Nếu bạn thường xuyên ăn 4 loại cá dưới đây, cơ thể có thể đang phải đối mặt với nguy cơ ung thư rất cao.
6 nhóm người cần hạn chế ăn trứng vịt lộn
Trứng vịt lộn từ lâu được xem là món ăn quen thuộc và giàu giá trị dinh dưỡng trong bữa ăn của người Việt. Tuy nhiên, có 6 nhóm người cần hạn chế ăn trứng vịt lộn.
Đột quỵ nhẹ dễ bị nhầm lẫn với ngủ không ngon: Xuất hiện 5 dấu hiệu khi đi ngủ phải đến bệnh viện
Chính vì vậy, khi thức dậy với cảm giác tê chân tay, choáng váng hay rã rời, nhiều người thường tặc lưỡi cho rằng "chắc do nằm sai tư thế" hoặc "thiếu ngủ". Sự chủ quan này có thể khiến bạn bỏ lỡ "thời gian vàng" cứu mạng từ một cơn đột quỵ nhẹ.
4 kiểu người nên tránh ăn thịt gà
Những nhóm người dưới đây tránh ăn thịt gà kẻo rước thêm bệnh.
Chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư gan
Chế độ ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe lá gan. Việc ưu tiên thực phẩm lành mạnh và hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, rượu bia có thể giúp phòng ngừa ung thư gan.
Trứng cút và trứng gà: Loại nào bổ dưỡng hơn, nhiều người vẫn chọn nhầm
Trứng là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình. Tuy nhiên, không ít người băn khoăn giữa trứng cút và trứng gà, loại nào chứa nhiều dinh dưỡng hơn và phù hợp với nhu cầu sức khỏe của từng đối tượng. Dưới đây là những so sánh chi tiết giúp bạn có lựa chọn phù hợp.
Loại gia vị rẻ tiền trong bếp người Việt giúp chặn đứng nguy cơ mắc 4 loại ung thư
Chuyên gia an toàn thực phẩm Yang Shih-wei, người có hơn 20 năm kinh nghiệm trong ngành thực phẩm, đã chỉ ra những minh chứng khoa học về việc tiêu thụ tỏi đúng cách giúp cơ thể phòng chống 4 loại ung thư nguy hiểm và bảo vệ hệ tim mạch một cách toàn diện.
Bác sĩ cảnh báo: 5 thói quen ngày hè tưởng vô hại nhưng là "giọt nước tràn ly" gây đột quỵ cấp
Theo Bác sĩ Vũ Thị Thìn (Chuyên khoa Tim mạch & Tim mạch can thiệp, Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc), thời tiết nắng nóng buộc cơ thể phải liên tục giãn mạch, tiết mồ hôi để tản nhiệt, khiến tim phải co bóp nhanh và mạnh hơn.
7 việc đơn giản nên làm mỗi ngày giúp giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ không cần dùng thuốc
Theo các chuyên gia y tế, thay vì phụ thuộc vào các loại thuốc bổ trợ, việc thay đổi 7 thói quen đơn giản dưới đây trong lối sống hàng ngày chính là chiếc "chổi quét" tự nhiên giúp giảm tích tụ chất béo và phục hồi chức năng gan hiệu quả nhất.
Chuối xanh hay chuối chín vàng sẽ tốt hơn cho sức khỏe? Câu trả lời khiến nhiều người bất ngờ
Chuối xanh và chuối chín đều là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng mang lại lợi ích khác nhau cho cơ thể. Hiểu đúng sự khác biệt sẽ giúp lựa chọn loại chuối phù hợp với nhu cầu sức khỏe thay vì chỉ ăn theo thói quen.
Thời gian nấu nước tía tô rất quan trọng nhưng nhiều người chưa biết căn "thời gian vàng"
Nhiều người cho rằng nước tía tô càng đun lâu càng bổ. Thực tế hoàn toàn ngược lại. Với lá tía tô tươi, thời gian nấu chỉ nên kéo dài vài phút sau khi nước sôi. Còn với lá tía tô khô, cách tốt nhất lại là hãm như trà thay vì đun liên tục trên bếp.
Vì sao mùa hè nên thường xuyên ăn thịt vịt?
Thịt vịt có thể chế biến được nhiều món ngon hấp dẫn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trứng cút nhỏ nhưng có 9 lợi ích sức khỏe bất ngờ, nhiều người chưa biết
Trứng cút có kích thước nhỏ hơn nhiều so với các loại trứng khác như trứng gà, trứng vịt nhưng giá trị dinh dưỡng không hề thua kém.
5 đối tượng không nên uống nước lá tía tô kẻo “rước hoạ vào thân”
Nước lá tía tô đun tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng uống được. Những đối tượng này nên tránh sử dụng.
Trưởng khoa Thận học cảnh báo: Dấu hiệu nguy hiểm nhất của bệnh thận không phải phù nề, mà là 4 bất thường này
Bệnh thận vốn được ví như một "kẻ giết người thầm lặng" vì ở giai đoạn đầu, nó không hề gây đau đớn. Thay vào đó, cơ thể sẽ phát ra 4 tín hiệu cảnh báo ngầm dưới đây. Nếu xuất hiện thường xuyên, bạn cần đi kiểm tra chức năng thận ngay lập tức trước khi quá muộn.
5 dấu hiệu nguy hiểm cảnh báo ung thư phổi, không phải ho như nhiều người nghĩ
Trong suy nghĩ của nhiều người, các bệnh liên quan đến phổi thường có biểu hiện ho. Tuy nhiên, đôi khi dấu hiệu cảnh báo của ung thư phổi không nhất thiết phải là ho.
Những thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn, ít ai biết lại có sẵn trong căn bếp
Không chỉ thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Một số món ăn quen thuộc chứa các dưỡng chất có thể hỗ trợ cơ thể thư giãn, từ đó giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
3 khung giờ ăn chuối tốt cho sức khoẻ dáng đẹp, eo thon trắng da, mượt tóc
Những khung giờ này ăn chuối cực kỳ tốt cho sức khoẻ của bạn, chị em ai cũng nên biết.
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn quá nhiều chuối?
Chuối là loại trái cây phổ biến, giàu kali, chất xơ và nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều chuối trong thời gian dài có thể mang đến một số tác động không mong muốn mà không phải ai cũng biết.
Mùa hè nằm ngủ dưới sàn nhà: Muốn thoải mái mà không hại thân thì đừng bỏ qua 5 điều quan trọng này
Nhiều người thích nằm ngủ dưới sàn nhà vào mùa hè vì cảm giác mát lạnh tức thì. Tuy nhiên, thói quen này cũng tiềm ẩn một số rủi ro đối với sức khỏe nếu thực hiện không đúng cách.
Những dấu hiệu thiếu sắt dễ bị nhầm với stress hoặc thiếu ngủ
Mệt mỏi kéo dài, da xanh xao, tóc rụng hay thường xuyên chóng mặt có thể không đơn thuần là do stress hoặc thiếu ngủ. Đây còn là những dấu hiệu thiếu sắt âm thầm mà nhiều người bỏ qua cho đến khi cơ thể rơi vào tình trạng thiếu máu nặng.
Sức khỏe tuổi 50: Chuyên gia nhắc 4 việc cần làm giúp hạn chế mất cơ
Nhiều người sau tuổi 50 nhận thấy cơ thể xuống sức nhanh, dễ đau nhức và mệt mỏi hơn trước. Chuyên gia cho rằng nguyên nhân có thể đến từ tình trạng mất cơ âm thầm mà rất nhiều người không để ý.
Thứ Hai, Ba 15-16/6: 3 cung hoàng đạo dễ nhận lời khen vì sáng tạo, cơ hội bùng nổ bất ngờ
Trong hai ngày 15-16/6, một số cung hoàng đạo có xu hướng bật lên nhờ tư duy mới mẻ, cách xử lý linh hoạt và khả năng tạo khác biệt. Đây là thời điểm dễ nhận được lời khen, sự công nhận hoặc cơ hội phát triển đáng chú ý.
Váy hai dây tối giản – lựa chọn giúp mùa hè thêm thanh lịch và cuốn hút
Với thiết kế nhẹ nhàng, chất liệu mềm mại cùng khả năng biến hóa linh hoạt, món đồ này mang đến vẻ ngoài thanh lịch, nữ tính và thời thượng mà không cần quá nhiều công sức phối đồ.
Đọc nhiều
-
Uống 2 cốc nước mía mỗi ngày có béo không?
-
Mẹo rán cá vàng giòn rùm rụm, nguyên con không lo nát hay sát chảo
-
Loạt thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại âm thầm kích hoạt cơn đột quỵ
-
4 vị trí kiêng kỵ đặt bếp kẻo hao tài cả người và của đều lao đao
-
Thứ Hai, Ba 15-16/6: 3 cung hoàng đạo dễ nhận lời khen vì sáng tạo, cơ hội bùng nổ bất ngờ
-
Cách rán chả lá lốt giữ màu xanh mướt đẹp mắt
-
Cách trồng gừng nhanh nảy mầm, ra nhiều củ
-
Thứ Sáu, Thứ Bảy, Chủ Nhật (12-14/6): 3 tuổi đón cơ hội bất ngờ, vận trình khởi sắc nhưng cần đề phòng tiểu nhân
-
Tại sao nên cho vài lát chanh tươi vào nồi luộc trứng?
-
Từ sau 13/6, 3 cung hoàng đạo bước vào chu kỳ mới: Tập trung đúng hướng, khó khăn lùi xa, tài lộc bứt phá
Thời trang
-
Váy hai dây tối giản – lựa chọn giúp mùa hè thêm thanh lịch và cuốn hút
-
5 công thức phối màu giúp phong cách mùa hè thêm tươi mới mà vẫn thanh lịch
-
Phong cách tối giản thanh lịch được phụ nữ yêu thích trong mùa hè 2026
-
Khăn bandana trở thành điểm nhấn thời trang mùa hè: 4 cách biến tấu giúp nâng tầm phong cách
-
Chân váy ngắn chấm bi trở lại mạnh mẽ: 5 cách phối đồ giúp nâng tầm phong cách mùa hè