Chuối không chỉ là món ăn tiện lợi mà còn có thể trở thành “trợ thủ” giảm cân và hỗ trợ làm sạch hệ tiêu hóa nếu dùng đúng cách. Dưới đây là 7 nguyên tắc ăn chuối khoa học, dễ thực hiện, phù hợp nhịp sống hiện đại.
Một ly cà phê nóng tưởng vô hại nhưng có thể mang theo hàng trăm nghìn hạt vi nhựa. Thói quen phổ biến này đang âm thầm làm tăng nguy cơ phơi nhiễm chất độc hại mỗi ngày.
Không phải chị em nào cũng biết sau kỳ kinh nguyện là thời điểm rất tốt để dưỡng tử cung đồng thời hộ trợ giảm cân.
Để phát huy hết công dụng của nước chanh, bạn cần chú ý đến những điều dưới đây.
Loại cá này không chỉ gắn với mâm cơm truyền thống mà còn là nguồn omega-3, protein và khoáng chất dồi dào.
Không cần thuốc bổ hay thực phẩm đắt tiền, 3 loại nước dưới đây dễ làm – dễ uống – dễ duy trì, đặc biệt phù hợp với người hay lạnh tay chân, ngủ không sâu, da xỉn màu, mệt mỏi kéo dài.
Thói quen tắm nước nóng được khuyến khích duy trì quanh năm vì những lợi ích phong phú mà nó đem lại cho sức khỏe, đặc biệt với người già và trẻ nhỏ.
Theo Cục An toàn Thực phẩm, Bộ Y tế: Uống nước dừa khi mệt mỏi giúp bù nước, bổ sung điện giải và tỉnh táo hơn, nhưng cần dùng đúng lúc, đúng lượng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dưới đây là những nhóm người cần thận trọng hoặc nên tránh ăn trứng, đặc biệt là khi đang mắc một số bệnh lý nhất định.
Những bất thường tại khu vực này đôi khi có thể là tín hiệu cảnh báo sớm của các bệnh lý nghiêm trọng, trong đó có K.
Uống nước chanh ấm đúng thời điểm mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa, giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất, cải thiện miễn dịch.
Bạn có biết, sử dụng vỏ bưởi để gội đầu có thể kích thích mọc tóc, hạn chế rụng tóc rất hiệu quả.
Uống nước đúng thời điểm có thể hỗ trợ kiểm soát cơn đói và thúc đẩy trao đổi chất tự nhiên. Nhiều người vẫn duy trì thói quen uống nước sai giờ khiến việc giảm cân kém hiệu quả. Dưới đây là những khung giờ uống nước giảm cân bạn không nên bỏ qua.
Nước lá tía tô là loại thức uống gần đây được nhiều người ca ngợi nhưng không phải uống giờ nào cũng tốt.
Trứng giàu dinh dưỡng nhưng không phải ai cũng nên ăn. Bài viết chỉ ra những trường hợp nên hạn chế hoặc tránh trứng để bảo vệ sức khỏe, đặc biệt với người có bệnh nền và hệ tiêu hóa nhạy cảm.
Bạn có biết nếu uống chanh muối ấm đúng cách có thể giúp thải độc ruột, giảm cân hiệu quả.
Bắp cải giàu vitamin, hỗ trợ tiêu hóa, tim mạch và miễn dịch. Tuy nhiên, có những nhóm người cần thận trọng khi dùng để tránh tác dụng ngược cho sức khỏe.
Dưới đây là những lý do tuyệt vời mà bạn nên sử dụng nước chanh ấm mỗi ngày.
Với công thức pha nước ép ổi dưới đây bạn có thể đốt cháy mỡ thừa, thải độc giảm cân.
Nước chanh thường được coi là thức uống tốt cho sức khỏe, giúp thanh lọc cơ thể và bổ sung vitamin C. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với loại nước này, thậm chí có thể gặp tác hại nếu sử dụng sai cách.
Nhiều người cho rằng collagen trong chân giò có thể giúp da căng mịn, xương khớp chắc khỏe. Tuy nhiên, theo các bác sĩ, hiện vẫn chưa có bằng chứng khoa học lâm sàng nào khẳng định việc ăn chân giò hầm thuốc bắc có tác dụng bổ huyết, làm đẹp da hay phục hồi xương khớp như nhiều người vẫn tin tưởng.
Nước vo gạo không chỉ là mẹo dân gian mà còn là giải pháp chăm sóc tóc tự nhiên, giúp tóc mượt, giảm gàu và hạn chế rụng. Hướng dẫn chi tiết cách gội đúng, an toàn và hiệu quả.
Bạn có biết nếu ăn đậu đen đúng cách có thể giúp tóc mọc nhanh hơn, xanh đen óng ả.
Bạn có biết việc ăn trứng đúng cách, đúng khung giờ có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Ăn chuối khi đói giúp bổ sung năng lượng nhanh chóng và mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể.
Không chỉ thịt bò mới giàu sắt. Ngay tại các chợ Việt có một loại rau quen mặt, giá rẻ nhưng hàm lượng sắt còn cao hơn nhiều người tưởng. Điều bất ngờ là phần lớn chúng ta vẫn ăn chưa đúng cách để tận dụng hết giá trị của loại rau này.
Ăn ổi giúp giảm cân hiệu quả nhờ hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ, vitamin C và ít đường, tạo cảm giác no lâu, thúc đẩy trao đổi chất và giảm thèm ăn vặt, nhưng cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục.
Từng được xem là món ăn tiến vua, loại rau đặc biệt này đến nay vẫn được đánh giá rất cao về giá trị dinh dưỡng, thậm chí còn được ví như “tổ yến xanh” của người Việt.
Với công thức uống nước ép bưởi dưới đây bạn có thể đốt cháy mỡ thừa giảm cân nhanh.
Sau tuổi 30, mật độ xương bắt đầu suy giảm dù cơ thể chưa đau nhức rõ rệt. Đáng lo là nhiều người Việt vẫn tin mình ăn uống đủ chất, trong khi thực tế lại sử dụng sai các nhóm thực phẩm giàu canxi quen thuộc, khiến xương yếu dần theo thời gian.
Điều nguy hiểm là nước lẩu bị nhiễm vi khuẩn thường không có mùi lạ hay dấu hiệu hư hỏng rõ ràng, khiến người dùng chủ quan.
Không chạy bộ mỗi ngày hay tập gym cường độ cao, người Nhật vẫn sở hữu tuổi thọ thuộc nhóm cao nhất toàn cầu. Bí quyết không nằm ở phòng tập, mà đến từ lối sống chậm rãi, cách ăn uống điều độ và những thói quen nhỏ được duy trì suốt nhiều thập kỷ.
Dưới đây là hướng dẫn bạn cách uống nước mè đen, giúp tóc đen óng ả, không sợ bạc.
Khoai lang chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nếu duy trì thói quen ăn khoai lang thay cơm, sau 1 tháng, cơ thể có những thay đổi như thế nào?
Buổi sáng là lúc cơ thể phản ánh khá rõ tình trạng gan. Khi 3 trong 4 biểu hiện bất thường lặp lại thường xuyên, việc thăm khám sớm có thể giúp phát hiện vấn đề trước khi bệnh tiến triển nặng.
Bắp cải tím giàu chất xơ, được coi là thực phẩm giảm cân, ngăn ngừa lão hóa cực hiệu quả lại còn cải thiện làn da. Bắp cải tím có thế sử dụng chế biến các món salad, các món canh, các món gỏi và ép nước uống hằng ngày nên bạn không thể bỏ qua.
Không quá đắt đỏ hay khó tìm, loại cây này có thể được mua về hãm uống hằng ngày như một thức uống hỗ trợ sức khỏe. Tuy nhiên, để sử dụng đúng cách và phát huy lợi ích tốt nhất, người dùng cần lưu ý những khuyến cáo quan trọng từ bác sĩ.
Với phương pháp uống nước mật ong chanh tươi dưới đây bạn có thể đốt cháy mỡ thừa nhanh.
Ở nhiều vùng quê Việt Nam, có một loại cây mọc ven bờ ao, góc vườn, bờ rào, xanh tốt quanh năm, thường chỉ được hái lá ăn kèm hoặc làm rau sống.
Táo bón không phải là vấn đề quá nghiêm trọng nếu được điều chỉnh kịp thời bằng chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Việc bổ sung 5 món ăn dưới đây sau 17h là cách đơn giản, nhưng hiệu quả để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.
Những ngày đầu năm 2026, thời tiết Hà Nội chuyển lạnh, pickleball trở thành lựa chọn vận động phổ biến sau giờ làm của nhiều người.
Đây là một kỹ thuật chống lão hóa mắt không còn xa lạ với giới thích làm đẹp trên thế giới. Mỗi buổi sáng, mỗi buổi tối cũng như bất cứ lúc nào bạn cảm thấy đôi mắt cần được thư giãn, chỉ cần dành ra 1 phút thực hành kỹ thuật Shiatsu, bạn sẽ có đôi mắt vẻ tươi trẻ đầy sức sống.
Massage da đầu 5 phút mỗi ngày được nhiều người tin là bí quyết kích thích mọc tóc. Nhưng khoa học nói gì, và làm thế nào mới đúng?
Nếu bạn lựa chọn khoai lang thay cho cơm trắng hoàn toàn, cơ thể sẽ có phản ứng như nào?
Bạn có biết sử dụng gừng để gội đầu có thể giúp giảm hẳn gãy, rụng, kích thích tóc con mọc lên.
Dưới đây là cách pha chanh muối ấm để uống rất tốt, hỗ trợ tăng cường sức khỏe.
Sử dụng nước đậu đen theo các các dưới đây sẽ giúp bạn hấp thu được nhiều dưỡng chất nhất có thể.
Nước chanh muối ấm rất tốt cho 5 nhóm người này, bạn nên sử dụng thường xuyên.
Không phải mỹ phẩm đắt tiền hay liệu trình phức tạp, nhiều người có làn da mịn màng, hồng hào đơn giản nhờ uống đúng loại nước ép mỗi ngày. Khi đường ruột hoạt động trơn tru, độc tố được đào thải đều, làn da sẽ sáng hơn, ít mụn và căng bóng tự nhiên.
Việc sử đậu đen kết hợp với mè đen sẽ giúp chăm sóc mái tóc từ bên trong, giữ cho tác bóng, không bị bạc sớm.
Uống nước chanh mật ong đúng thời điểm hỗ trợ giảm cân và thải độc nội tạng cực tốt.
Những loại thực phẩm dưới đây rất kỵ với người mắc chứng bệnh tiểu đường.
Uống nước chanh vào buổi tối đúng cách có thể giúp cơ thể thải độc nhẹ nhàng, hỗ trợ giảm mỡ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là cách pha nước chanh đơn giản, dễ áp dụng, giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích cho sức khỏe mà không gây sót ruột.
Theo các chuyên gia, có những khung giờ trong ngày nếu không kiểm soát tốt sẽ khiến cơ thể dễ tích mỡ, làm nỗ lực giữ dáng trở nên kém hiệu quả.
Nước mật ong ấm chứa nhiều chất dinh dưỡng. Uống loại nước này vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể nhận được nhiều lợi ích.
Việc uống dầu oliu pha nước cốt chanh vào buổi sáng với liều lượng phù hợp sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Sữa chua là thực phẩm được nhiều người yêu thích. Việc ăn sữa chua đúng khung giờ sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Ăn khoai lang đúng cách, đúng thời điểm có thể giúp giảm cân và điều hòa đường huyết rất tốt.
Ớt chuông là loại rau quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, giàu dưỡng chất và hợp chất chống oxy hóa. Nhiều người cho rằng ăn ớt chuông có thể giúp bảo vệ tế bào và giảm nguy cơ ung thư. Thực tế khoa học nhìn nhận vấn đề này ra sao?
Sức khỏe thực chất nằm ở những việc nhỏ nhặt chúng ta làm mỗi ngày. Bắt đầu từ hôm nay, chăm sóc trái tim của bạn là trách nhiệm lớn nhất bạn có thể dành cho gia đình mình.
Lịch chi trả lương hưu, trợ cấp bảo hiểm xã hội thay đổi do có kỳ nghỉ Tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026 kéo dài 9 ngày liên tục.
Vận trình của 3 con giáp dưới đây từ giờ Tết Nguyên đán có sự thăng hoa không ngừng. Họ đón nhận cơn mưa tài lộc, tiền của kiếm được ngày một nhiều.
