Cách ăn sữa chua vào buổi tối giúp giảm cân, tiêu mỡ bụng

02/12/2025 23:56

Sữa chua cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đây là lựa chọn tốt đối với những người muốn giảm cân.

8 loại trái cây ít đường tốt cho sức khỏe, được các chuyên gia khuyên dùng vì cực kỳ tốt cho sức khỏe

02/12/2025 23:55

Trái cây ít đường, nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác luôn là lựa chọn hàng đầu cho những người cần giản cân và mắc các bệnh mãn tính... cũng như để duy trì sức khỏe tốt.

Mỗi ngày ăn một thìa mè đèn (vừng đen), cơ thể nhận được 5 lợi ích đặc biệt

02/12/2025 23:13

Thường xuyên ăn mè đen (vừng đen), cơ thể sẽ được cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tuyệt vời, giúp phòng ngừa bệnh tật.

Ăn quả Táo ta (táo xanh) - chữa mất ngủ và giảm cân hiệu quả

02/12/2025 22:41

Táo ta không chỉ là một loại trái cây ít calo, chất xơ cao giúp kiểm soát cơn đói và hỗ trợ hiệu quả quá trình giảm cân. Bên cạnh đó, táo ta còn là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C và các khoáng chất. Một điểm cộng lớn khác của táo ta là khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ.

6 loại quả giúp ngăn tóc bạc sớm: Bí quyết trẻ lâu từ chính gian bếp nhà bạn

02/12/2025 22:33

Tóc bạc sớm không chỉ do tuổi tác mà còn liên quan đến thiếu dưỡng chất và căng thẳng. Bổ sung các loại quả giàu vitamin và chất chống oxy hóa giúp nuôi nang tóc, duy trì sắc tố melanin. Dưới đây là 6 loại quả đơn giản nhưng hiệu quả giúp mái tóc chậm bạc, khỏe và tươi trẻ hơn.

Cách uống nước chanh gừng vào buổi tối giúp thải độc cơ thể, giảm cân lại ngủ ngon

02/12/2025 22:10

Nước chanh gừng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nổi bật nhờ khả năng thanh lọc cơ thể, vừa thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp ngủ ngon.

Khoai lang luộc: Món ăn bình dân nhưng lại là ‘siêu thực phẩm’ cho sức khỏe

02/12/2025 16:12

Khoai lang luộc là món ăn đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho tiêu hóa, tim mạch và kiểm soát đường huyết. Cách chế biến này giúp giữ dinh dưỡng và tạo năng lượng bền vững cho cả ngày.

Khung giờ tốt nhất uống nước chanh muối giúp giảm cân, thải độc ruột, không hại dạ dày

02/12/2025 15:59

Nước chanh muối ấm luôn được nhiều người tin dùng vì tính an toàn và hiệu quả dài lâu trong phương pháp hỗ trợ giảm cân và hỗ trợ giải độc tự nhiên.

3 loại thịt được coi là ‘sát thủ ung thư’ – ăn nhiều dễ mắc bệnh hơn cả rau củ muối chua!

02/12/2025 15:40

Chế độ ăn uống chiếm vai trò quan trọng trong nguy cơ mắc ung thư. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, khoảng 30%-50% các ca ung thư có thể phòng ngừa được, trong đó 35% liên quan trực tiếp đến thói quen ăn uống hàng ngày.

Cách nấu nước đậu đen uống vào nhuận tràng, mát gan

02/12/2025 12:43

Từ thời cha ông, loại hạt nhỏ bé này đã được dùng để giải nhiệt, thanh lọc gan, lợi tiểu và bồi bổ cơ thể sau những ngày nóng nực. Ngày nay, nước đậu đen vẫn được ưa chuộng vì dễ làm, rẻ tiền mà đem lại nhiều lợi ích.

Buổi sáng bỏ cà phê, thử ngay thức uống này để gan “khỏe lên trông thấy”

02/12/2025 11:46

Bắt đầu ngày mới bằng trà táo đỏ, gừng và kỷ tử giúp cơ thể tỉnh táo mà không cần đến caffeine. Thức uống này còn hỗ trợ tăng cường chức năng gan và mang lại cảm giác nhẹ nhàng, dễ chịu cho buổi sáng. Một lựa chọn lành mạnh cho những ai muốn thay đổi thói quen uống cà phê.

5 sai lầm khi uống cà phê gây hại sức khỏe gan, thận của bạn: Đặc biệt điều thứ 2 nhiều người mắc phải

02/12/2025 11:24

Những thói quen khi uống cà phê dưới đây khiến cho cơ thể của bạn càng ngày càng suy kiệt, nên tránh xa.

Bác sĩ cảnh báo: 9 cặp thực phẩm đại kỵ ăn cùng nhau có thể sinh độc tố, thậm chí gây ung thư

02/12/2025 09:00

Trên mâm cơm hàng ngày, nhiều người có thói quen kết hợp đa dạng các món ăn để bữa ăn phong phú hơn.

Uống nước cam hàng ngày có thực sự tốt như nhiều người nghĩ, những lưu ý "vàng" bạn cần biết

02/12/2025 08:45

Nước cam được xem là thức uống "vàng" mang tới nhiều công dụng sức khỏe nhưng nhiều người còn chưa biết những điều này.

Cách ăn bột sắn dây cân bằng nội tiết, cải thiện vòng 1

01/12/2025 23:48

Sử dụng bột sắn dây đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như thanh nhiệt, giải độc. Ngoài ra, một số người tin rằng sử dụng bột sắn dây có thể giúp cải thiện vòng 1.

Cách uống nước chanh muối ấm giúp giảm cân, sạch ruột, không hại dạ dày

01/12/2025 23:03

Chanh muối ấm được coi là một trong những thức uống đơn giản, quen thuộc nhưng mang lại nhiều lợi ích cho người muốn giảm cân và thải độc cơ thể.

Lấy 5 loại lá dân dã này đun nước uống, vừa mát gan, vừa làm sạch phổi

01/12/2025 22:54

Những loại lá nước đều dễ kiếm, có thể đun làm nước uống để hỗ trợ thải độc cơ thể cũng như làm sạch phổi, tăng cường sức khỏe đường hô hấp.

Muốn cơ thể bạn luôn khỏe mạnh, hãy thực hiện 6 yếu tố cần thiết sau

01/12/2025 18:41

Một cơ thể khỏe mạnh không những khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, tràn đầy năng lượng và tươi trẻ, nó cũng làm tăng sự tự tin của bạn.

Nếu bỏ bữa sáng, cơ thể bạn có thể xảy ra 6 vấn đề này

01/12/2025 18:19

Một nghiên cứu năm 2018 trên tạp chí Nutrients đã kết luận rằng, những người ăn sáng tiêu thụ ít đường bổ sung, nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất hơn những người không ăn sáng. Nên nếu bỏ bữa sáng sẽ khiến cơ thể bỏ lỡ các chất dinh dưỡng quan trọng, và cơ thể dễ có vấn đề mà bạn không biết?

Cách ăn cơm nguội giúp tạo nhiều tinh bột kháng, ổn định đường huyết, giảm cân hiệu quả

01/12/2025 17:40

Cơm nguội được bảo quản và sử dụng đúng cách sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe như ổng định đường huyết, hỗ trợ giảm cân.

3 loại rau nhiều kí sinh trùng bám nhất, muốn ăn phải làm 1 việc

01/12/2025 16:45

Có những loại rau tuy quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày nhưng lại thuộc nhóm dễ bám ký sinh trùng, trứng giun và vi khuẩn hơn cả, đặc biệt nếu trồng theo kiểu thủy sinh hoặc thu hoạch từ ruộng nước.

4 món ăn là thủ phạm gây đột quỵ nhưng nhiều người vẫn thích ăn

01/12/2025 15:06

Thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm này làm tăng nguy cơ bị đột quỵ.

Cảnh báo: Loại giấy khiến gia đình bạn mắc Alzheimer vẫn được sử dụng phổ biến

01/12/2025 13:44

Ở tuổi 65, ông Trương vẫn giữ sức khỏe tốt và dành trọn niềm đam mê cho việc nấu ăn – sở thích duy nhất nhưng mang đến niềm vui và sự bình yên trong cuộc sống hàng ngày.

3 thói quen trước khi ngủ “hủy diệt” sức khỏe, khiến ung thư dạ dày tấn công, bác sĩ cảnh báo

01/12/2025 13:00

Không chỉ các bác sĩ điều trị đau lòng, ngay cả con cái cũng bất lực trước thói quen tai hại trước khi ngủ của mẹ, dù đã cầm kết quả chẩn đoán ung thư dạ dày giai đoạn muộn.

5 thực phẩm màu đỏ tốt cho thận của bạn

01/12/2025 11:32

Những thực phẩm màu đỏ dưới đây tốt cho thận của bạn, nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Rau cải cúc: thứ rau tuyệt vời của mùa đông nhưng cần lưu ý để giữ dinh dưỡng tốt nhất

01/12/2025 10:14

Cải cúc là rau phổ biến trong mùa thu đông nhưng khi dùng nên lưu ý những điều này để đảm bảo giữ được dinh dưỡng và không tổn hại.

Top 5 loại thực phẩm lên men chứa lượng probiotic nhiều hơn cả sữa chua

01/12/2025 00:30

Một nguyên tắc cốt lõi để tăng cường sức sống cho hệ vi sinh vật đường ruột là bổ sung men vi sinh dưới dạng thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung. Điều này đã khiến thực phẩm bổ sung probiotic trở thành một trong những sản phẩm phổ biến nhất trên thị trường hiện nay.

Ăn nấm mỗi ngày giảm nguy cơ mắc ung thư đến 45%, bạn đã biết chưa?

01/12/2025 00:14

Các nghiên cứu mới đây đã mang đến một tin vui: chỉ cần bổ sung khoảng 18 gram một loại thực phẩm quen thuộc mỗi ngày, bạn có thể giảm tới 45% nguy cơ mắc các bệnh ung thư nguy hiểm.

Chống lão hóa bằng 5 cách tự nhiên này sẽ vô cùng hiệu quả, trung trung hơn cả 10 tuổi

01/12/2025 00:01

Nếu bạn thường xuyên đi ngủ sớm trong một khoảng thời gian, bạn sẽ thấy làn da trở nên săn chắc và rạng rỡ hơn, quầng thâm và bọng mắt dần biến mất và bạn sẽ trông tươi tắn hơn.

Ăn dứa thường xuyên có lợi ích gì?

30/11/2025 23:40

Dứa (hay còn gọi là thơm, khóm) từ lâu đã là loại quả quen thuộc trong mâm trái cây của người Việt.

Ngủ trước 10h có thật sự tốt cho sức khoẻ?

30/11/2025 22:36

Ngủ sớm – đặc biệt là ngủ trước 22h – đã trở thành lời khuyên quen thuộc được nhiều chuyên gia sức khỏe nhấn mạnh. Nhưng liệu điều này có thật sự cần thiết và mang lại nhiều lợi ích như mọi người vẫn truyền tai nhau?

Loại quả thanh nhiệt, giải độc, không sợ ủ thuốc

30/11/2025 22:24

Không chỉ mát gan, hỗ trợ tiêu hóa mà bưởi còn là “vũ khí” tự nhiên giúp làm đẹp da, thanh lọc máu và đẩy độc tố ra ngoài.

Cách sử dụng nghệ giúp cơ thể hấp thụ tối đa Curcumin, nhiều người chưa biết

30/11/2025 22:19

Để cơ thể hấp thụ tối đa Curcumin trong nghệ, bạn cần kết hợp nghệ với nguyên liệu phù hợp.

Nguy cơ đột quỵ tăng vọt: 3 hành vi hại mạch máu người trẻ thường mắc

30/11/2025 18:46

Mạch máu suy yếu là nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ và bệnh tim mạch. Thói quen ăn uống thiếu lành mạnh, ngồi lâu và căng thẳng kéo dài đang âm thầm phá hủy mạch máu, đặc biệt ở người trẻ. Nhận biết và thay đổi sớm sẽ giúp bảo vệ sức khỏe toàn diện.

Loại rau ngọt ngang mì chính, bổ ngang nhân sâm, giá 40 nghìn/ bó

30/11/2025 18:01

Trong vài năm trở lại đây, rau mì chính – hay còn gọi là rau vị ngọt, rau dền núi, rau bồ ngót rừng (tên gọi thay đổi tùy vùng) – trở thành cái tên được nhiều bà nội trợ săn tìm.

Cách uống nước chanh gừng buổi tối không xót ruột, giúp tiêu mỡ bụng

30/11/2025 17:33

Uống nước chanh gừng đúng cách vào buổi tối, cơ thể sẽ nhận được nhiều lợi ích tuyệt vời.

Loại rau nhiều vitamin C, đẹp da, giảm cân nhanh chóng

30/11/2025 16:57

Nếu biết cách chọn và chế biến đúng, loại rau này sẽ trở thành nguồn bổ sung dưỡng chất tuyệt vời trong bữa cơm hằng ngày.

5 loại nước uống thảo dược giúp tăng đề kháng, ngừa cúm hiệu quả

30/11/2025 16:26

Những loại nước uống này mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, giúp tăng đề kháng, ngừa bệnh hiệu quả.

Thường xuyên ăn xôi vào buổi sáng, cơ thể sẽ có thay đổi như thế nào?

30/11/2025 15:44

Bạn có biết nếu thường xuyên ăn xôi vào buổi sáng thì cơ thể sẽ có những thay đổi gì không, hãy cùng tìm hiểu.

5 loại trái cây giúp “cứu gan” mùa lạnh: Dễ kiếm, giàu vitamin C và tốt bất ngờ

30/11/2025 15:34

Mùa lạnh khiến gan phải làm việc vất vả hơn để xử lý chất béo và độc tố. Bổ sung 5 loại trái cây quen thuộc giàu vitamin C dưới đây sẽ giúp gan nhẹ gánh, tăng sức đề kháng và cải thiện tiêu hóa. Dễ ăn, dễ mua nhưng lại mang hiệu quả chăm gan rõ rệt.

4 món ăn mát gan bổ thận, khỏe ngoài bổ trong

30/11/2025 11:53

Dưới đây là 4 món ăn được chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao, lành tính, dễ nấu, phù hợp cho cả gia đình.

Cảnh báo: Loại cá kịch độc khiến nhiều người rơi vào nguy kịch sau khi ăn

30/11/2025 11:52

Cá nóc chứa chất độc tetrodotoxin cực mạnh, chỉ một lượng nhỏ cũng có thể gây tử vong. Loài cá này vẫn được bán công khai tại nhiều chợ, tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc nghiêm trọng. Bài viết hướng dẫn cách nhận biết và phòng tránh để bảo vệ tính mạng.

Uống nước ép “nhân sâm trắng” giảm 6kg sau 4 tháng: Bí quyết rẻ bèo phụ nữ Nhật mê mẩn

30/11/2025 09:33

Một loại củ quen thuộc ở Việt Nam đang trở thành công thức giảm cân gây sốt tại Nhật. Nhiều người cho biết chỉ cần uống nước ép củ cải trắng mỗi sáng đã giúp cơ thể nhẹ hơn, da sáng hơn mà không cần tập luyện nặng. Hiệu quả đến từ hợp chất đặc biệt chỉ xuất hiện khi củ cải được xay sống.

Loại cá đại bổ tại Việt Nam: Thịt ngọt như mì chính, được ví là “sâm nước” cho nam giới

30/11/2025 09:00

Loại cá này được xếp vào nhóm đại bổ và còn được ví là “sâm nước” nhờ giá trị dinh dưỡng vượt trội. Trong Đông y, cá không chỉ thơm ngon mà còn được sử dụng như một vị thuốc, hỗ trợ cải thiện sức khỏe và điều trị nhiều chứng bệnh, đặc biệt tốt cho nam giới.

5 người không nên ăn rau cải bắp

29/11/2025 23:41

Rau cải bắp chứa nhiều dinh dưỡng, tuy nhiên có những người này không nên ăn.

Những ai không nên uống trà táo đỏ, kỷ tử?

29/11/2025 23:19

Trà táo đỏ kỷ tử mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng có thể uống được.

Có nên uống nước trước khi đi ngủ không?

29/11/2025 22:16

Việc bổ sung nước vào buổi tối có lợi hay có hại còn tùy thuộc vào thời điểm, lượng nước và tình trạng sức khỏe mỗi người.

4 loại nước nên uống, 2 loại nên tránh khi bị cúm A

29/11/2025 22:03

Để nhanh phục hồi sức khỏe, người bệnh cúm A có thể bổ sung một số loại đồ dưới đây.

Loại cây khô ngọt như đường ở Việt Nam hóa ra là dược liệu quý, tốt đủ đường nhưng ít ai biết

29/11/2025 20:30

Loại rễ khô ngọt như đường này xuất hiện phổ biến trong thảo dược Việt Nam nhưng ít được chú ý. Không chỉ tạo vị ngọt tự nhiên, nó còn hỗ trợ tiêu hóa, hô hấp, miễn dịch và chăm sóc da. Giá trị sức khỏe của dược liệu này vượt xa một loại gia vị thông thường.

Mỗi ngày uống 1 cốc nước đậu đen rang gừng, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể?

29/11/2025 16:56

Nước đậu đen rang gừng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh tật, cải thiện sức khỏe.

Ăn 3 loại rau củ này rất tốt vào mùa đông, nhưng một số người nên lưu ý

29/11/2025 15:56

Mặc dù rau củ là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta vào mùa đông, nhưng việc lựa chọn và số lượng rau củ lại rất quan trọng. Đặc biệt là với các loại rau củ mùa đông phổ biến như bắp cải, rau bina và củ cải chúng ta cần lưu ý hơn khi ăn.

5 loại thực phẩm giúp bảo vệ sức khỏe trong mùa cúm

29/11/2025 15:45

Mùa cúm không đáng sợ; điều đáng sợ là có "ý thức về sức khỏe" nhưng lại thiếu "hành động". Hôm nay bạn đã bổ sung trứng vào chế độ ăn chưa? Trưa nay bạn có ăn cá hoặc thịt không? Tối nay bạn có uống sữa chua không? Sức khỏe thực sự nằm ở những điều nhỏ nhặt hàng ngày.

Cảnh báo 4 điều cấm kỵ khi ngủ trưa để tránh rước bệnh vào người

29/11/2025 14:34

Ngủ trưa ngắn gọn và hợp lý giúp cơ thể phục hồi, tăng cường năng lượng và tập trung. Tuy nhiên, nếu không tuân theo những nguyên tắc khoa học khi chợp mắt buổi trưa, giấc ngủ có thể phản tác dụng, thậm chí tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng.

Tin vui: Vắc-xin đầu tiên phòng ung thư phổi chuẩn bị bước vào thử nghiệm lâm sàng năm 2026

29/11/2025 13:43

Loại vắc-xin mới này được kỳ vọng có khả năng nhận diện và tiêu diệt các tế bào bất thường ngay từ giai đoạn sớm, trước khi chúng kịp phát triển thành ung thư ác tính. Nếu thành công, đây sẽ trở thành bước tiến lớn trong phòng ngừa ung thư, mở ra hy vọng mới cho hàng triệu người.

Món ăn quen thuộc này mới là “sát thủ phá gan” mạnh nhất, không phải rượu như nhiều người nghĩ

29/11/2025 10:17

Nhiều người tưởng rượu là thủ phạm khiến gan suy yếu, nhưng sự thật lại nằm ở một món ăn phổ biến trong mọi gia đình. Thói quen ăn món này thường xuyên có thể khiến gan quá tải, độc tố tích tụ chỉ sau vài tuần. Hiểu rõ để bảo vệ gan trước khi quá muộn.

Cảnh báo sức khỏe: Loại nước “phá gan” mạnh nhất, gây ung thư, người lớn và trẻ em đều mê

29/11/2025 09:00

Được mệnh danh là "nước hạnh phúc" và là thức uống ưa thích của cả trẻ em lẫn người lớn, nhưng ít ai ngờ rằng phía sau hương vị ngọt ngào ấy, các loại nước giải khát đang âm thầm làm hại gan, gây gan nhiễm mỡ và tăng nguy cơ ung thư.

Thường xuyên ăn hạt kê, cơ thể nhận được 5 lợi ích tuyệt vời này 

28/11/2025 23:37

Hạt kê “nhỏ nhưng có võ”, được coi là thực phẩm trường thọ, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Khoai tây lành tính nhưng có 4 nhóm người không nên ăn

28/11/2025 22:00

Ăn khoai tây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn loại thực phẩm này.

Rau cải cúc - Ăn thường xuyên nhưng bạn có biết 5 tác dụng tuyệt vời này

28/11/2025 21:56

Rau cải cúc đang vào mùa, loại rau này không chỉ ngon mà còn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Cách uống cà phê giảm cân, tiêu mỡ bụng, không hại dạ dày

28/11/2025 18:02

Sử dụng cà phê đúng cách có thể kiểm soát cân nặng, hỗ trợ việc giảm cân, tiêu mỡ.