Móng tay nửa đỏ nửa trắng, xuất hiện rãnh ngang hoặc trắng nhợt bất thường có thể liên quan đến bệnh thận mạn. Đáng chú ý, một phụ nữ ngoài 40 tuổi chỉ đi khám khi thường xuyên mệt mỏi và được phát hiện đã suy thận giai đoạn cuối.
Thực tế, cả hai cách đều cung cấp nhiều dinh dưỡng, nhưng xét về khả năng bảo toàn dưỡng chất và lợi ích sức khỏe, trứng luộc thường chiếm ưu thế hơn.
Là loại rau quen thuộc trong những bát canh mùa hè của người Việt, rau đay còn được sử dụng rộng rãi tại nhiều nước châu Á và châu Phi. Giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, loại rau dân dã này có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được bổ sung hợp lý vào chế độ ăn.
Ngâm khoai tây trước khi chế biến không chỉ giúp làm sạch mà còn có thể hỗ trợ giảm một phần glycoalkaloid ở bề mặt và giảm nguy cơ hình thành acrylamide khi chiên, nướng ở nhiệt độ cao.
Nhiều người có thói quen đập trứng ra, thấy lòng đỏ vàng đậm thì cho rằng trứng ngon, bổ và “xịn” hơn. Nhưng thực tế, màu lòng đỏ chịu ảnh hưởng rất lớn từ thức ăn của gà.
Nấm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, lại ít calo nên được nhiều người lựa chọn trong chế độ ăn lành mạnh, giảm cân. Tuy nhiên, dùng nấm thay hoàn toàn thịt cá, thậm chí thay cả rau xanh, có thể khiến cơ thể thiếu hụt dưỡng chất cần thiết.
Thịt gà trống và thịt gà mái có có đặc điểm riêng về độ mềm, độ dai và hương vị, phù hợp với những cách chế biến khác nhau.
Dưa cải muối, cà muối là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt. Tuy nhiên, ăn quá nhiều thực phẩm muối mặn hoặc sử dụng dưa cà chế biến, bảo quản không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe. Vậy cần lưu ý gì để thưởng thức món ăn này an toàn hơn?
Đây là loại rau vô cùng quen thuộc với người Việt, chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, có thể dùng để xào hoặc nấu canh đều ngon.
Gan có khả năng bù trừ tốt nên nhiều tổn thương có thể diễn tiến âm thầm mà không gây triệu chứng rõ rệt. Tuy nhiên, hai thói quen tưởng vô hại dưới đây lại tiềm ẩn nguy cơ gây tổn thương gan, thậm chí làm tăng nguy cơ ung thư gan nếu kéo dài.
Nhiều người quan tâm, nên uống nước lá ổi tươi hay khô thì tốt hơn.
Nhiều người quan tâm dùng lá tía tô tươi hay khô sẽ tốt hơn, hãy cùng tìm hiểu.
Không ít người cho rằng trứng vỏ nâu “xịn” hơn, nhiều dinh dưỡng hơn trứng vỏ trắng. Nhưng màu vỏ thực tế không phải yếu tố quyết định giá trị dinh dưỡng của quả trứng.
Trứng giàu protein, vitamin và khoáng chất, nhưng ăn đúng thời điểm cũng quan trọng không kém cách chế biến.
Nước ép củ dền giàu nitrat được nghiên cứu về khả năng hỗ trợ chức năng mạch máu ở phụ nữ sau mãn kinh. Tuy nhiên, người huyết áp thấp và người đang dùng thuốc hạ huyết áp cần thận trọng khi sử dụng thường xuyên.
Câu trả lời không đơn giản là cơm nóng luôn tốt hơn. Cách nấu, bảo quản và hâm nóng mới là điều quyết định bát cơm có an toàn và phù hợp với sức khỏe hay không.
Bột nghệ và tinh bột nghệ đều được làm từ nghệ nhưng thành phần có sự khác biệt nhất định.
Nước tía tô từ lâu được nhiều gia đình sử dụng như một loại nước uống dân gian. Có người thích vò hoặc xay lá tía tô tươi rồi uống ngay, trong khi người khác lại đun lá với nước nóng. Vậy cách nào hợp lý hơn?
Ba biểu hiện đáng chú ý là bàn chân đột ngột yếu hoặc không nhấc lên được, mất cảm giác bất thường và mất khả năng phối hợp khi bước đi. Trong đó, yếu bàn chân xuất hiện đột ngột, nhất là ở một bên cơ thể, là dấu hiệu cần được đánh giá cấp cứu ngay.
Uống cà phê đúng cách với liều lượng phù hợp là cách hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Sự kết hợp của táo đỏ và kỷ tử không chỉ mang lại một loại trà có hương vị dễ uống mà còn mang đến những lợi ích nhất định cho sức khỏe.
Cà phê là thức uống quen thuộc giúp nhiều người tỉnh táo, tập trung làm việc và giảm cảm giác buồn ngủ. Tuy nhiên, uống cà phê vào buổi tối, đặc biệt là sát giờ đi ngủ, có thể khiến cơ thể khó thư giãn, ngủ muộn hoặc ngủ không sâu giấc.
Thịt bò, thịt lợn là thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm gia đình. Tuy nhiên, ăn quá nhiều thịt đỏ, thường xuyên dùng đồ nướng cháy xém hay kết hợp với bia rượu, món mặn có thể gây bất lợi cho sức khỏe, nhất là ở người có nguy cơ mắc bệnh thận.
Chỉ một vài thói quen nhỏ trong lúc sơ chế và nấu nướng cũng có thể khiến thực phẩm phát sinh nhiều chất không có lợi cho sức khỏe. Đáng nói, đây lại là những việc rất nhiều gia đình vẫn làm mỗi ngày.
Gan lợn, gan gà, gan bò là những món ăn quen thuộc, giàu sắt, vitamin A và vitamin B12. Tuy nhiên, dù được đánh giá cao về dinh dưỡng, loại nội tạng này vẫn có những lưu ý quan trọng khi sử dụng, đặc biệt với phụ nữ mang thai và người mắc bệnh gout.
Không phải loại trà nào cũng an toàn, đặc biệt là trà nhuận tràng, trà thảo dược không rõ thành phần và trà đã bị nấm mốc. Sử dụng tùy tiện hoặc kéo dài có thể gây ra những rủi ro sức khỏe mà nhiều người không ngờ tới.
Xoài giàu chất chống oxy hóa, có thể hỗ trợ làn da khỏe mạnh và cải thiện nếp nhăn khi ăn với lượng phù hợp. Tuy nhiên, ăn quá nhiều chưa chắc mang lại hiệu quả tốt hơn.
Trà và cà phê không chỉ giúp tỉnh táo mà còn có thể liên quan đến sức khỏe gan. Nghiên cứu trên hơn 26.000 người cho thấy mỗi loại đồ uống có những lợi thế riêng, nhưng uống càng nhiều chưa chắc càng tốt.
Xúc xích, thịt xông khói, giăm bông và lạp xưởng là những món ăn tiện lợi được nhiều gia đình ưa chuộng. Tuy nhiên, tiêu thụ thịt chế biến sẵn thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng, vì vậy người tiêu dùng cần chú ý đến khẩu phần và thói quen ăn uống.
Bột sắn dây thường được pha với nước để uống, nhưng nhiều người vẫn tranh luận nên pha sống hay nấu chín.
Chanh xanh và chanh vàng đều giàu vitamin C, nhưng khác nhau về độ chua, hương thơm và một số hợp chất thực vật.
Mật ong để lâu có thể chuyển từ vàng sáng sang vàng sẫm, nâu hoặc thậm chí sẫm màu hơn. Đây chưa chắc là dấu hiệu mật ong bị hỏng. Quan trọng là phải xem thêm mùi, vị, trạng thái và cách bảo quản.
Khi sử dụng bình giữ nhiệt, bạn nên tránh để những loại nước này vì nó có thể làm giảm độ bền của bình và cũng có nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe.
Cá béo, rau lá xanh, các loại hạt và quả mọng là những thực phẩm giàu dưỡng chất được chuyên gia khuyến nghị bổ sung thường xuyên. Duy trì chế độ ăn đa dạng có thể giúp bảo vệ tim mạch, hỗ trợ não bộ và góp phần làm chậm quá trình lão hóa.
Cá vược, còn gọi là cá chẽm, là loại cá quen thuộc trong bữa ăn của người Việt. Giàu protein, tương đối ít béo và cung cấp nhiều dưỡng chất, loại cá này có thể phù hợp với người muốn kiểm soát cân nặng và bổ sung dinh dưỡng.
Thịt lợn nạc là thực phẩm quen thuộc, giàu protein và nhiều dưỡng chất cần thiết. Nghiên cứu trên người lớn tuổi cho thấy chế độ ăn có thịt lợn nạc mang lại một số kết quả đáng chú ý, nhưng để tốt cho sức khỏe, điều quan trọng vẫn là chọn đúng phần thịt và ăn uống cân bằng.
Không có bằng chứng cho thấy đá lạnh tự nó làm sữa mất đáng kể chất dinh dưỡng hoặc gây hại cho người khỏe mạnh. Điều quan trọng là vệ sinh, chất lượng sữa và cách bảo quản.
Một số thay đổi xuất hiện ngay sau khi thức dậy có thể liên quan đến chức năng thận, đặc biệt khi kéo dài hoặc đi kèm phù, thay đổi nước tiểu, mệt mỏi.
Nhịn ăn gián đoạn, ăn ít tinh bột, tập luyện hay tiêm thuốc giảm cân đều được nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, phương pháp đứng đầu lại là thâm hụt calo kết hợp ăn uống cân bằng, giúp kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng lâu dài.
Vo gạo tưởng là việc rất đơn giản, nhưng nếu vo quá kỹ hoặc chà xát mạnh nhiều lần, một phần dưỡng chất ở lớp ngoài hạt gạo có thể bị cuốn theo nước.
Ăn cơm chan canh là thói quen quen thuộc trong nhiều gia đình Việt. Cách ăn này giúp cơm dễ nuốt, đỡ khô và có cảm giác ngon miệng hơn.
Chỉ với 10 giây đứng bằng một chân, bạn có thể kiểm tra sơ bộ khả năng giữ thăng bằng của cơ thể. Kết quả giúp nhận biết những dấu hiệu suy giảm chức năng vận động, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi.
Nước ngọt không đường được nhiều người lựa chọn để giảm cân, kiểm soát đường huyết. Tuy nhiên, lạm dụng các sản phẩm này có thể tiềm ẩn những rủi ro đối với sức khỏe, đặc biệt khi người dùng mặc định “không đường” đồng nghĩa với an toàn tuyệt đối.
Khoai, ngô đều là những thực phẩm giàu tinh bột nhưng có thêm chất xơ, vitamin và khoáng chất.
Nước đậu đen thường được nhiều người dùng như một thức uống thanh mát, nhưng không phải ai cũng nên uống nhiều hoặc uống hằng ngày.
Măng khô, mộc nhĩ, tôm khô và lạc là những thực phẩm quen thuộc trong căn bếp Việt. Tuy nhiên, nếu có dấu hiệu ẩm mốc, đổi màu hoặc xuất hiện mùi lạ, bạn nên tránh mua dù giá rẻ đến đâu để bảo vệ sức khỏe gia đình.
Chải tóc khi gội đầu tưởng là thói quen đơn giản nhưng nếu thực hiện không đúng lúc, tóc có thể dễ rối, gãy và da đầu bị kích thích.
Phở là món ăn sáng quen thuộc nhưng thói quen uống cạn nước dùng và thường xuyên ăn kèm quẩy chiên có thể khiến cơ thể nạp quá nhiều muối, chất béo và năng lượng.
Bông cải xanh có phải lúc nào cũng tốt hơn bông cải trắng, hay mỗi loại lại sở hữu những ưu điểm riêng?
Không chỉ rượu bia, uống nhiều nước ngọt, ngồi lâu, thức khuya hay tự ý dùng thuốc giảm đau cũng có thể âm thầm ảnh hưởng đến gan. Đáng lo ngại, gan nhiễm mỡ và nhiều vấn đề về gan có thể tiến triển mà không có triệu chứng rõ ràng.
Cá cơm, cá mòi và cá trích đều là những loại cá quen thuộc, cung cấp protein và omega-3. Đặc biệt, một số loại có phần xương mềm có thể ăn được sau khi chế biến phù hợp, giúp bổ sung thêm canxi cho cơ thể.
Lá hẹ thường được dùng để xào, nấu canh, hấp trứng hoặc ăn kèm nhiều món. Không chỉ tạo mùi thơm đặc trưng, loại rau này còn cung cấp vitamin, khoáng chất và các hợp chất chống oxy hóa.
Nước xạ đen thường được nhiều người sử dụng như một loại nước uống hỗ trợ sức khỏe. Tuy nhiên, “thảo dược” không đồng nghĩa với “ai uống cũng tốt”.
Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng đối với hệ thần kinh, trí nhớ và quá trình tạo hồng cầu. Ngoài thịt bò, nghêu, gan động vật, hàu, cua và cá cũng là những thực phẩm giàu dưỡng chất này, giúp người sau tuổi 40 đa dạng hóa thực đơn.
Nước gừng buổi sáng là một thức uống đơn giản nhưng nếu pha quá đặc hoặc uống không đúng thời điểm lại dễ gây nóng rát, khó chịu dạ dày. Dưới đây là cách dùng vừa phải, dễ áp dụng.
Chế độ ăn uống cũng là yếu tố đáng chú ý khi chăm sóc sức khỏe, đặc biệt với người bị rối loạn tiền đình. Việc bổ sung các loại rau xanh có tác dụng tăng cường vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật có lợi cho cơ thể, cải thiện tình trạng sức khỏe.
Kiwi kết hợp trứng luộc đang được nhiều người quan tâm nhờ cách chuẩn bị nhanh gọn, phù hợp với người bận rộn. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, điều quan trọng không chỉ nằm ở bữa sáng mà còn ở tổng lượng thức ăn và thói quen sinh hoạt mỗi ngày.
Khoai lang thường xuất hiện trong thực đơn giảm cân nhờ giàu chất xơ, tạo cảm giác no và có thể thay thế một số món tinh bột nhiều năng lượng.
Từ xa xưa, nhiều loại thảo mộc quanh nhà đã được dùng để nấu nước gội đầu.
Uống 1 cốc nước sau khi thức dậy buổi sáng có thể mang lại những lợi ích bất ngờ cho cơ thể.
Áo len kết hợp quần ống rộng là công thức mặc đẹp được yêu thích mỗi khi trời trở lạnh. Chỉ cần khéo léo chọn kiểu áo, độ dài quần và cách phối màu, bạn có thể tạo hiệu ứng vóc dáng cân đối, che khuyết điểm vòng hai mà vẫn trẻ trung, thanh lịch.
Không chỉ có matcha latte hay đá xay, matcha dừa hoa mộc đang là gợi ý thú vị cho những ngày se lạnh. Vị trà xanh thanh nhẹ hòa quyện cùng dừa béo thơm và hương hoa dịu dàng tạo nên thức uống hấp dẫn, dễ pha ngay tại nhà.
