Một ngày nên ăn mấy quả trứng để giảm cân?

Một ngày nên ăn mấy quả trứng để giảm cân?

Trứng cung cấp nhiều dưỡng chất, phù hợp với chế độ ăn giảm cân. Tuy nhiên, ăn bao nhiêu trứng để vừa đạt được hiệu quả duy trì cân nặng mong muốn, vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe?