Rau xanh luôn được coi là “siêu thực phẩm” nhờ giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, tốt cho sức khỏe tổng thể. Dưới đây là danh sách những loại rau được các chuyên gia từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC) và tạp chí First For Women đánh giá là tốt nhất.
Bữa sáng được xem là “chìa khóa vàng” cho một ngày tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách lựa chọn món ăn vừa ngon, vừa bổ mà lại tiết kiệm. Nhiều người thường bỏ qua bữa sáng hoặc ăn qua loa, lâu dần ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, tinh thần và cả vóc dáng.
Danh sách 5 thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị giúp no lâu, giảm thèm ăn mà không lo tăng cân, dễ áp dụng hằng ngày.
Khoai lang là món ăn tốt cho hệ tiêu hóa, có thể sử dụng vào buổi sáng.
Rau dền giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, tuy nhiên có những người không thích hợp để ăn.
Khi mua trứng, nhiều người thường băn khoăn nên chọn quả to hay nhỏ để vừa “đáng tiền” vừa tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, kích cỡ trứng không quyết định độ bổ như nhiều người vẫn nghĩ. Hiểu đúng điều này giúp bạn chọn trứng thông minh hơn và không lãng phí tiền.
Ông Hà Thế (Phú Thọ) là người khuyết tật đặc biệt nặng, không tự phục vụ bản thân. Ông được cấp thẻ BHYT nhưng khi đi bệnh viện hầu như thuốc ông phải tự mua hoàn toàn, ngay cả đạm, glucose bệnh viện đều không cấp phát. Ông Thế hỏi, ông phải làm gì để hưởng quyền lợi?
Có nhiều nguyên nhân khiến các căn bệnh ung thư này thích ‘tấn công’ các cặp đôi.
Ung thư dạ dày đang là mối đe dọa nghiêm trọng tại Việt Nam, với tỷ lệ tử vong cao do bệnh tiến triển thầm lặng và triệu chứng dễ bị nhầm lẫn, khiến nhiều người phát hiện khi đã ở giai đoạn muộn.
Trứng là thực phẩm quen thuộc, dễ chế biến và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, cách bảo quản lại ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ an toàn khi sử dụng. Một số nghiên cứu cho thấy vi khuẩn có thể tăng nhanh nếu trứng để ở nhiệt độ phòng quá lâu, làm gia tăng nguy cơ mất an toàn thực phẩm.
Không cần tìm đâu xa, loại rau này vừa rẻ, vừa dễ trồng, lại mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe nếu biết sử dụng đúng cách.
Nước tía tô được nhiều người ưa chuộng nhưng dùng sai cách có thể gây hại sức khỏe. Dưới đây là những sai lầm phổ biến cần tránh để không “rước bệnh” vào người.
Không chỉ là món đồ uống yêu thích của nhiều trẻ, trà sữa đang dần trở thành thói quen khó bỏ. Tuy nhiên, phía sau vị ngọt dễ gây “nghiện” ấy là nguy cơ rối loạn chuyển hóa, đặc biệt là tăng axit uric – yếu tố có thể ảnh hưởng đến thận nếu kéo dài mà không được kiểm soát.
Những kiểu người này không nên ăn nhiều thịt gà kẻo rước bệnh vào người.
Trái cây vốn được xem là tốt cho sức khỏe, nhưng ăn thế nào để hỗ trợ giảm mỡ máu và bảo vệ tim mạch lại là câu chuyện khác. Nhiều thói quen tưởng đúng lại vô tình làm giảm đi lợi ích vốn có của những loại quả quen thuộc.
Việt Nam nổi tiếng với thiên đường ẩm thực, nhưng không ít thực phẩm hàng ngày lại tiềm ẩn độc tố cực mạnh, đun sôi ở nhiệt độ cao vẫn không loại bỏ được và chưa có thuốc giải đặc hiệu, khiến sức khỏe người tiêu dùng bị đe dọa nghiêm trọng.
Nếu dùng đúng cách, chỉ một “ngụm nhỏ” mỗi ngày cũng có thể giúp cải thiện tiêu hóa, giảm tích tụ mỡ – đặc biệt là vùng bụng.
Gừng tươi không chỉ là gia vị mà còn là “trợ thủ” chăm sóc tóc tự nhiên. Áp dụng đúng cách giúp làm sạch gàu, giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc hiệu quả.
Trong Đông y bạc hà được sử dụng trong các trường hợp giảm đau đầu, căng thẳng, chán ăn, ăn không tiêu và nó rất tốt cho bệnh nhân có hội chứng ruột kích thích.
Không nhiều người biết súp lơ có khả năng làm thuốc trị ung thư thực quản, loét đường ruột, phòng đau nha chu, trị táo bón, mủ trên da, ngăn ngừa quá trình ôxy hóa cholesterol, phòng ngừa đông tiểu cầu...
Ăn chuối đúng cách sẽ giúp cơ thể nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết, hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, phạm phải 2 sai lầm này khi ăn chuối, bạn rất dễ bị tăng cân.
Lá xạ đen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là những người này nên thường xuyên sử dụng.
Trái cây luôn được khuyến khích ăn trong bất kỳ thực đơn nào. Trung bình mỗi ngày một người ăn ít nhất 200g trái cây. Trái cây nên ăn dưới dạng tươi sống và ăn luôn cả xác sẽ tốt hơn.
Khi ăn trứng luộc thường xuyên vào bữa sáng, cơ thể sẽ có những thay đổi rất tích cực.
Chỉ cần vài phút đi bộ nhẹ sau bữa ăn có thể giúp cơ thể sử dụng năng lượng hiệu quả hơn và hạn chế tình trạng uể oải. Đây là thói quen đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe hàng ngày.
Chuối là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng, đặc biệt có lợi cho người bị huyết áp cao. Việc ăn một quả chuối mỗi ngày không chỉ giúp ổn định huyết áp mà còn mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch và sức khỏe tổng thể.
Nếu bạn gặp phải những dấu hiệu bất thường sau, đừng tự ý chườm nóng, xoa bóp hoặc dùng thuốc bừa bãi. Bạn nên đến bệnh viện kịp thời để xác định nguyên nhân thông qua các xét nghiệm như siêu âm mạch máu, điện sinh lý thần kinh và theo dõi đường huyết.
Một vài điều chỉnh nhỏ trước khi ngủ có thể giúp cơ thể phục hồi tốt hơn, giảm căng thẳng và hỗ trợ làn da khỏe mạnh. Nhiều người bỏ qua những thói quen này dù chúng ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ mỗi ngày.
Thay vì nấu cơm theo cách thông thường, bạn có thể làm theo cách này để tăng lượng tinh bột kháng giúp mang lại nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe.
Bác sĩ cho biết, đa số người nhiễm vi khuẩn HP chỉ thỉnh thoảng xuất hiện các triệu chứng nhẹ như đầy bụng, đau âm ỉ vùng thượng vị hoặc hay ợ hơi. Tuy nhiên, những dấu hiệu này thường bị xem nhẹ, dễ nhầm lẫn với tình trạng stress hoặc rối loạn tiêu hóa thông thường.
Thịt chế biến sẵn là thực phẩm tiện lợi, xuất hiện phổ biến trong bữa ăn hiện đại. Tuy nhiên, việc sử dụng thường xuyên có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa theo cách âm thầm mà nhiều người chưa chú ý.
Nhiều loại ung thư có xu hướng xuất hiện ở cả hai vợ chồng, tạo nên hiện tượng được gọi là “ung thư của cặp đôi”. Nguyên nhân không phải do lây nhiễm trực tiếp, mà chủ yếu liên quan đến những thói quen sinh hoạt, ăn uống và môi trường sống chung mà các cặp vợ chồng duy trì trong nhiều năm.
Nhiều người vẫn cho rằng chế độ ăn càng phong phú, càng nhiều dinh dưỡng thì cơ thể càng khỏe mạnh. Tuy nhiên, câu chuyện về một cụ ông 90 tuổi với thể trạng đáng ngưỡng mộ lại cho thấy điều ngược lại: yếu tố quyết định sức khỏe và tuổi thọ không chỉ nằm ở thực phẩm.
Một quả trứng mỗi sáng tưởng đơn giản nhưng có thể mang lại nhiều thay đổi rõ rệt sau 2 tuần. Dựa trên các nguồn dinh dưỡng uy tín, đây là những gì cơ thể bạn có thể nhận được.
Những kiểu người này dù có thèm tới mấy cũng không nên ăn nhiều thịt gà kẻo rước thêm bệnh vào người.
Quả cà quen thuộc trong bữa ăn nhưng nếu dùng sai cách có thể gây hại sức khỏe. Đây là 5 lưu ý quan trọng khi ăn cà mà nhiều người thường bỏ qua.
Thịt chân giò có giá trị dinh dưỡng cao, có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn nhưng không phải ai cũng nên tiêu thụ.
Nếu biết cách cắt giảm tinh bột hợp lý, bạn có thể giảm cân cực nhanh.
Rau muống ngon, giàu dinh dưỡng, tuy nhiên không phải ai cũng thích hợp để ăn.
Cà phê là thức uống quen thuộc giúp tỉnh táo, nhưng thời điểm sử dụng lại ảnh hưởng lớn đến hiệu quả. Uống quá sớm sau khi thức dậy có thể khiến cơ thể mệt mỏi hơn về sau, điều mà nhiều người chưa nhận ra.
Ăn ngải cứu đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có tác dụng làm giảm đau đầu.
Nếu không nhận biết và điều chỉnh kịp thời, những “rác thải” này có thể trở thành yếu tố gây bệnh nguy hiểm.
Thực phẩm không nhất thiết phải có vị ngọt mới có thể làm lượng đường trong máu tăng nhanh. Việc chọn sai thực phẩm rất dễ làm đường huyết biến động đột ngột.
Duy trì chế độ ăn chay nhiều năm để bảo vệ sức khỏe, anh Hầu (27 tuổi) vẫn bất ngờ nhận chẩn đoán ung thư đại trực tràng giai đoạn muộn. Các bác sĩ cảnh báo, ăn chay không đúng cách thậm chí có thể gây hại hệ tiêu hóa hơn cả việc ăn thịt.
Nước đỗ đen rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt những người này nên thường xuyên sử dụng.
Nước rau má không chỉ giúp giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho não bộ, làn da và tuần hoàn. Tuy nhiên, nếu dùng sai cách, thức uống quen thuộc này có thể gây tác dụng ngược. Hiểu đúng để tận dụng hiệu quả là điều cần thiết.
Rửa bát là công việc quen thuộc mỗi ngày, nhưng không phải ai cũng thực hiện đúng cách. Việc thay đổi một vài thói quen nhỏ như chờ một thời gian trước khi rửa, dùng nước ấm và sắp xếp bát đĩa hợp lý có thể giúp nâng cao hiệu quả làm sạch, đồng thời mang lại nhiều lợi ích thiết thực.
Những kiểu người này nên hạn chế ăn cá kẻo dễ mắc thêm bệnh vào người.
Giản dị, dễ mua và thường xuất hiện trong mâm cơm hằng ngày, rau lang từ lâu đã trở thành một phần quen thuộc trong ẩm thực Việt. Ít ai ngờ rằng phía sau vẻ bình dân ấy lại là nguồn dinh dưỡng đáng kể, góp phần hỗ trợ sức khỏe nếu được sử dụng hợp lý.
Sau khi học y, tôi mới nhận ra: Dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm nhất của đột quỵ không phải tê tay chân mà là sự xuất hiện thường xuyên của 7 triệu chứng quan trọng mà bạn không nên bỏ qua.”
Xạ đen được nhiều người dùng để hỗ trợ sức khỏe, nhưng không phải ai cũng phù hợp. Một số trường hợp được khuyến cáo nên hạn chế hoặc thận trọng khi uống nước xạ đen.
Dưới đây là 3 căn bệnh được y học đánh giá là gây đau đớn nhất, trong đó 3 bệnh khá phổ biến nhưng thường bị xem.
Chế độ ăn uống được cho là có ảnh hưởng đến nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung. Việc lựa chọn thực phẩm nào để tăng cường sức đề kháng của cơ thể là điều mà chị em cần chú ý.
Từ lâu đã được xem là một trong những loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe. Không chỉ có hương vị thanh nhẹ, dễ uống, trà hoa cúc còn chứa nhiều hoạt chất có lợi giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ gan, cải thiện thị lực và giảm căng thẳng.
Lạc là thực phẩm ngon, bổ, rẻ, tốt cho sức khỏe. Đặc biệt có những người nên thường xuyên ăn lạc.
Ăn dưa chuột đúng cách, việc giảm cân của bạn có thể diễn ra dễ dàng hơn.
Nước chanh muối dù tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng thích hợp để dùng.
Lòng trắng và lòng đỏ trứng đều có gia trị dinh dưỡng cao. Vậy ăn phần nào tốt hơn, mang lại hiệu quả giảm cân cao hơn?
Dù được ví như “sâm nước” nhờ giá trị dinh dưỡng cao, lại sống hoàn toàn tự nhiên và có giá rất rẻ, cá diếc vẫn thường bị nhiều người e ngại, ít khi xuất hiện trong bữa cơm gia đình.
Thận là một trong những cơ quan quan trọng bậc nhất của cơ thể, đóng vai trò lọc máu, đào thải độc tố, cân bằng nước và điện giải. Khi thận bắt đầu suy yếu, cơ thể sẽ phát ra những “tín hiệu cầu cứu” nhưng đa số lại dễ bị bỏ qua vì nhầm lẫn với các vấn đề thông thường.
Dưới đây là những kiểu tóc ngắn layer nổi bật, dễ ứng dụng và phù hợp với nhiều phong cách khác nhau.
Khi kết hợp với giày lười, tổng thể trang phục trở nên nhẹ nhàng hơn, giảm bớt cảm giác cứng nhắc và mang lại vẻ ngoài trẻ trung.
