Một nguyên tắc cốt lõi để tăng cường sức sống cho hệ vi sinh vật đường ruột là bổ sung men vi sinh dưới dạng thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung. Điều này đã khiến thực phẩm bổ sung probiotic trở thành một trong những sản phẩm phổ biến nhất trên thị trường hiện nay.
Các nghiên cứu mới đây đã mang đến một tin vui: chỉ cần bổ sung khoảng 18 gram một loại thực phẩm quen thuộc mỗi ngày, bạn có thể giảm tới 45% nguy cơ mắc các bệnh ung thư nguy hiểm.
Nếu bạn thường xuyên đi ngủ sớm trong một khoảng thời gian, bạn sẽ thấy làn da trở nên săn chắc và rạng rỡ hơn, quầng thâm và bọng mắt dần biến mất và bạn sẽ trông tươi tắn hơn.
Dứa (hay còn gọi là thơm, khóm) từ lâu đã là loại quả quen thuộc trong mâm trái cây của người Việt.
Ngủ sớm – đặc biệt là ngủ trước 22h – đã trở thành lời khuyên quen thuộc được nhiều chuyên gia sức khỏe nhấn mạnh. Nhưng liệu điều này có thật sự cần thiết và mang lại nhiều lợi ích như mọi người vẫn truyền tai nhau?
Không chỉ mát gan, hỗ trợ tiêu hóa mà bưởi còn là “vũ khí” tự nhiên giúp làm đẹp da, thanh lọc máu và đẩy độc tố ra ngoài.
Để cơ thể hấp thụ tối đa Curcumin trong nghệ, bạn cần kết hợp nghệ với nguyên liệu phù hợp.
Mạch máu suy yếu là nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ và bệnh tim mạch. Thói quen ăn uống thiếu lành mạnh, ngồi lâu và căng thẳng kéo dài đang âm thầm phá hủy mạch máu, đặc biệt ở người trẻ. Nhận biết và thay đổi sớm sẽ giúp bảo vệ sức khỏe toàn diện.
Trong vài năm trở lại đây, rau mì chính – hay còn gọi là rau vị ngọt, rau dền núi, rau bồ ngót rừng (tên gọi thay đổi tùy vùng) – trở thành cái tên được nhiều bà nội trợ săn tìm.
Uống nước chanh gừng đúng cách vào buổi tối, cơ thể sẽ nhận được nhiều lợi ích tuyệt vời.
Nếu biết cách chọn và chế biến đúng, loại rau này sẽ trở thành nguồn bổ sung dưỡng chất tuyệt vời trong bữa cơm hằng ngày.
Những loại nước uống này mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, giúp tăng đề kháng, ngừa bệnh hiệu quả.
Bạn có biết nếu thường xuyên ăn xôi vào buổi sáng thì cơ thể sẽ có những thay đổi gì không, hãy cùng tìm hiểu.
Mùa lạnh khiến gan phải làm việc vất vả hơn để xử lý chất béo và độc tố. Bổ sung 5 loại trái cây quen thuộc giàu vitamin C dưới đây sẽ giúp gan nhẹ gánh, tăng sức đề kháng và cải thiện tiêu hóa. Dễ ăn, dễ mua nhưng lại mang hiệu quả chăm gan rõ rệt.
Dưới đây là 4 món ăn được chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao, lành tính, dễ nấu, phù hợp cho cả gia đình.
Cá nóc chứa chất độc tetrodotoxin cực mạnh, chỉ một lượng nhỏ cũng có thể gây tử vong. Loài cá này vẫn được bán công khai tại nhiều chợ, tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc nghiêm trọng. Bài viết hướng dẫn cách nhận biết và phòng tránh để bảo vệ tính mạng.
Một loại củ quen thuộc ở Việt Nam đang trở thành công thức giảm cân gây sốt tại Nhật. Nhiều người cho biết chỉ cần uống nước ép củ cải trắng mỗi sáng đã giúp cơ thể nhẹ hơn, da sáng hơn mà không cần tập luyện nặng. Hiệu quả đến từ hợp chất đặc biệt chỉ xuất hiện khi củ cải được xay sống.
Loại cá này được xếp vào nhóm đại bổ và còn được ví là “sâm nước” nhờ giá trị dinh dưỡng vượt trội. Trong Đông y, cá không chỉ thơm ngon mà còn được sử dụng như một vị thuốc, hỗ trợ cải thiện sức khỏe và điều trị nhiều chứng bệnh, đặc biệt tốt cho nam giới.
Rau cải bắp chứa nhiều dinh dưỡng, tuy nhiên có những người này không nên ăn.
Trà táo đỏ kỷ tử mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng có thể uống được.
Việc bổ sung nước vào buổi tối có lợi hay có hại còn tùy thuộc vào thời điểm, lượng nước và tình trạng sức khỏe mỗi người.
Để nhanh phục hồi sức khỏe, người bệnh cúm A có thể bổ sung một số loại đồ dưới đây.
Loại rễ khô ngọt như đường này xuất hiện phổ biến trong thảo dược Việt Nam nhưng ít được chú ý. Không chỉ tạo vị ngọt tự nhiên, nó còn hỗ trợ tiêu hóa, hô hấp, miễn dịch và chăm sóc da. Giá trị sức khỏe của dược liệu này vượt xa một loại gia vị thông thường.
Nước đậu đen rang gừng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh tật, cải thiện sức khỏe.
Mặc dù rau củ là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta vào mùa đông, nhưng việc lựa chọn và số lượng rau củ lại rất quan trọng. Đặc biệt là với các loại rau củ mùa đông phổ biến như bắp cải, rau bina và củ cải chúng ta cần lưu ý hơn khi ăn.
Mùa cúm không đáng sợ; điều đáng sợ là có "ý thức về sức khỏe" nhưng lại thiếu "hành động". Hôm nay bạn đã bổ sung trứng vào chế độ ăn chưa? Trưa nay bạn có ăn cá hoặc thịt không? Tối nay bạn có uống sữa chua không? Sức khỏe thực sự nằm ở những điều nhỏ nhặt hàng ngày.
Ngủ trưa ngắn gọn và hợp lý giúp cơ thể phục hồi, tăng cường năng lượng và tập trung. Tuy nhiên, nếu không tuân theo những nguyên tắc khoa học khi chợp mắt buổi trưa, giấc ngủ có thể phản tác dụng, thậm chí tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng.
Loại vắc-xin mới này được kỳ vọng có khả năng nhận diện và tiêu diệt các tế bào bất thường ngay từ giai đoạn sớm, trước khi chúng kịp phát triển thành ung thư ác tính. Nếu thành công, đây sẽ trở thành bước tiến lớn trong phòng ngừa ung thư, mở ra hy vọng mới cho hàng triệu người.
Nhiều người tưởng rượu là thủ phạm khiến gan suy yếu, nhưng sự thật lại nằm ở một món ăn phổ biến trong mọi gia đình. Thói quen ăn món này thường xuyên có thể khiến gan quá tải, độc tố tích tụ chỉ sau vài tuần. Hiểu rõ để bảo vệ gan trước khi quá muộn.
Được mệnh danh là "nước hạnh phúc" và là thức uống ưa thích của cả trẻ em lẫn người lớn, nhưng ít ai ngờ rằng phía sau hương vị ngọt ngào ấy, các loại nước giải khát đang âm thầm làm hại gan, gây gan nhiễm mỡ và tăng nguy cơ ung thư.
Hạt kê “nhỏ nhưng có võ”, được coi là thực phẩm trường thọ, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Ăn khoai tây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn loại thực phẩm này.
Rau cải cúc đang vào mùa, loại rau này không chỉ ngon mà còn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Sử dụng cà phê đúng cách có thể kiểm soát cân nặng, hỗ trợ việc giảm cân, tiêu mỡ.
Nhiều người nghĩ chỉ rượu mới hại gan, nhưng một loại nước ngọt quen thuộc lại âm thầm gây gan nhiễm mỡ và tăng nguy cơ ung thư. Loại đồ uống này được cả trẻ em lẫn người lớn tiêu thụ hằng ngày mà không hay biết mức độ nguy hiểm. Hiểu rõ để kịp thời thay đổi trước khi quá muộn.
Cá thu, món đặc sản từ biển với hương vị độc đáo và giá trị dinh dưỡng cao, luôn là lựa chọn hàng đầu trong nhiều bữa ăn gia đình.
Bí ngô là một nguồn cung cấp kali, vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có lượng kali cao hơn thường có huyết áp thấp hơn và giảm nguy cơ đột quỵ - hai yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim.
Rau cải cúc không chỉ là món ăn thanh đạm mà còn giúp thư giãn hệ thần kinh, cải thiện giấc ngủ. Chỉ với vài bí quyết chế biến đơn giản, bạn có thể mang đến bữa tối dễ tiêu và giấc ngủ ngon cho cả gia đình.
Vỏ quýt được nhiều người truyền tai như một cách hỗ trợ thanh lọc gan thận tự nhiên. Nhưng liệu công dụng này có đúng như lời đồn? Bài viết phân tích rõ lợi ích thực sự và cách dùng an toàn.
Những sai lầm khi ăn gạo lứt dưới đây gây hại sức khỏe, nên tránh kẻo rước thêm bệnh.
Dưới đây là 4 nhóm người cần đặc biệt tránh hoặc hạn chế thịt bò, nếu không muốn sức khỏe “xuống cấp” âm thầm.
Trong tự nhiên có những loại cá đặc sản cực hiếm, thịt chắc, ít xương và đặc biệt không thể nuôi nhân tạo vì môi trường sống quá phức tạp.
Cá tốt cho sức khỏe nhưng không phải loại nào cũng an toàn nếu ăn thường xuyên. Một số loại cá tiềm ẩn độc chất, dễ gây tổn thương gan dù nhìn rất tươi ngon. Hiểu đúng để chọn cá an toàn sẽ giúp bảo vệ gan mỗi ngày.
Hãy lập một kế hoạch bữa ăn hàng tuần đơn giản và chuẩn bị trước các món ăn nhẹ lành mạnh và các sản phẩm bán thành phẩm. Học một vài món ăn nhanh và dễ làm để bạn có thể nhanh chóng chuẩn bị những bữa ăn bổ dưỡng ngay cả khi bận rộn.
Ăn đậu đậu phụ đúng cách không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Bạn có biết nếu thường xuyên ăn sáng bằng mì tôm thì cơ thể sẽ xảy ra những thay đổi gì không?
Loại thực phẩm này chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là có khả năng chống lão hóa.
Mì tôm là món ăn tiện lợi, mùi vị bắt miệng được nhiều người yêu thích, tuy nhiên không phải ai cũng có thể ăn được.
Đừng tưởng nhịn ăn sáng mới không tốt. Việc lựa chọn thực phẩm ăn sáng không phù hợp cũng gây hại cho sức khỏe.
Vào mùa đông, chúng ta có thói quen giữ ấm khi ngủ bằng cách đeo tất chân. Mặc dù bạn có thể cảm thấy bí chân, nhưng việc đeo tất khi ngủ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Lê vốn được biết đến là loại trái cây giàu chất xơ, mỗi quả trung bình chứa 5,5g. Tuy nhiên, theo bác sĩ Sohaib Imtiaz, chuyên khoa dinh dưỡng tại Anh, nhiều loại thực phẩm khác còn vượt xa quả lê về hàm lượng chất xơ và lợi ích cho sức khỏe.
Các nghiên cứu cho thấy nam giới cũng có chu kỳ sinh lý, nhưng khác với phụ nữ ở chỗ không phụ thuộc vào kinh nguyệt định kỳ mà dựa trên sự dao động hormone, đặc biệt là testosterone, ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm trạng và “sức chiến đấu” hàng tháng.
Nhứng thói quen ăn uống dưới đây cực kỳ hại sức khỏe, nên từ bỏ càng sớm càng tốt.
Nhiều loại rau quả quen thuộc nằm trong nhóm dễ “ngậm thuốc trừ sâu”, tiềm ẩn rủi ro nếu ăn sống mà không rửa kỹ. Danh sách 12 nông sản cảnh báo mỗi năm cho thấy mức độ ô nhiễm đáng lo ngại. Nhận biết nguy cơ và xử lý thực phẩm đúng cách sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
Mì tôm là lựa chọn nhanh gọn, tiện lợi cho bữa sáng của nhiều người. Tuy nhiên, ăn mì tôm mỗi ngày có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe mà bạn nên biết để điều chỉnh kịp thời.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có 4 nhóm người tuyệt đối không nên uống cà phê vào buổi sáng, đặc biệt khi bụng đang trống rỗng, bởi điều này có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và thậm chí làm trầm trọng thêm các vấn đề bệnh lý.
Trong những năm gần đây, xu hướng ăn sáng lành mạnh đang được nhiều chị em quan tâm. Thay vì những món nhiều dầu mỡ khó tiêu, không ít người chuyển sang ăn khoai để bắt đầu một ngày mới nhẹ nhàng, khỏe mạnh hơn.
Uống nước chanh muối đúng cách, cơ thể có thể nhận lợi những lợi ích tuyệt vời. Tuy nhiên, loại đồ uống này cũng có khả năng gây ra các tác dụng phụ.
Bạn có biết nếu như ăn khoai lang mỗi ngày thì cơ thể sẽ có những thay đổi gì không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, câu trả lời không hề đơn giản là “nên” hay “không”, mà còn phụ thuộc vào tình trạng của từng người.
Hôn nhân không phải là thước đo của hạnh phúc một đời người, vì thế có kết hôn hay không bạn đều có thể lựa chọn hạnh phúc cho mình. Nhưng nghiêm túc mà nói, hôn nhân sẽ là một gia đình thứ hai của một người, vậy nên hãy lựa chọn cẩn thận, muộn một chút cũng không sao, miễn là bạn hạnh phúc.
Trợ cấp một lần khi nghỉ hưu là khoản tiền thêm mà nhiều người lao động có thời gian đóng bảo hiểm xã hội (BHXH) dài đang quan tâm.
