Buổi tối là thời gian cơ thể cần nghỉ ngơi và đốt mỡ, nhưng chỉ cần ăn sai thực phẩm, mọi nỗ lực giữ dáng có thể “đổ sông đổ biển”. Dưới đây là 7 món ăn quen thuộc khiến chị em béo lên ngay cả trong giấc ngủ.
Quên thịt bò đi, loại rau dền đỏ quen thuộc, rẻ tiền này chính là "vua sắt" đích thực! Nó cung cấp lượng sắt gấp đôi thịt đỏ, giúp bạn bổ máu, ổn định huyết áp và chống lão hóa hiệu quả. Cùng khám phá lý do vì sao loại rau dân dã này lại được ví là "thịt bò của người nghèo".
Sự kết hợp của khoai lang và các loại thực phẩm này có thể gây ảnh hưởng đến tiêu hóa, không tốt cho sức khỏe.
Nếu muốn giảm cân, trứng luộc hoặc hấp là lựa chọn ưu tiên. Omelette vẫn có thể ăn, nhưng nên hạn chế dầu mỡ và kết hợp rau củ để giảm năng lượng.
5 đặc điểm này nghe có vẻ giản dị, nhưng lại ẩn chứa trí tuệ y học sâu sắc: ngủ tốt, ăn đúng, uống đều, vận động nhiều, sống năng động.
Những thực phẩm dưới đây sau khi nảy mầm hàm lượng dinh dưỡng cao hơn, cực kỳ tốt cho sứ khỏe.
Thói quen thưởng thức cà phê mỗi sáng đã được khoa học chứng minh có khả năng bảo vệ cơ thể. Nghiên cứu chỉ ra, việc uống cà phê thường xuyên có thể đóng vai trò như một "lá chắn", giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư gan và ung thư tuyến tiền liệt.
Nhiều loại dầu ăn phổ biến như mỡ lợn tự nấu, dầu chiên lại hay dầu kém chất lượng tiềm ẩn nguy cơ gây ung thư, cần dùng đúng cách để bảo vệ sức khỏe.
Khi mùa thu đến, thời tiết trở lạnh và không khí trở nên khô hanh, cơ thể con người cũng dễ gặp phải những vấn đề sức khỏe nhỏ nhưng khó chịu.
Dưới đây là 5 kiểu bữa sáng phổ biến nhưng lại âm thầm “tàn phá” cơ quan này nếu duy trì lâu dài.
Trứng là thực phẩm phổ biến, giàu dinh dưỡng và dễ chế biến nhưng có những thời điểm ăn trứng có thể gây hại.
Sau giai đoạn “đèn đỏ”, chị em có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản để hỗ trợ việc giảm cân, đốt mỡ thừa.
Bạn có thể sử dụng gừng để hỗ trợ giảm đau da dày, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Cơ thể con người có một khả năng kỳ diệu - luôn cố gắng gửi tín hiệu khi điều gì đó không ổn. Sự thay đổi vị giác tưởng chừng nhỏ nhặt lại có thể là dấu hiệu đầu tiên cảnh báo các bệnh nguy hiểm, đặc biệt là ung thư.
4 thói quen sau tưởng chừng như lười biếng này thực sự có thể bảo vệ sức khỏe của bạn. Hãy xem bạn có thói quen nào trong số đó không.
Các chuyên gia y tế cho rằng, say tàu xe là một phản ứng sinh lý chứ không phải là một căn bệnh, và có thể cải thiện hoàn toàn bằng các phương pháp khoa học. Bằng cách hiểu rõ đặc điểm của bản thân và áp dụng các biện pháp cụ thể, mỗi người đều có thể tìm ra cách ứng phó phù hợp.
Uống nước chanh muối ấm giúp thanh lọc cơ thể, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Ăn tối sớm được cho là tốt cho sức khỏe, nhưng với người trên 65 tuổi, điều đó chưa chắc đúng. Thực tế, ăn quá sớm có thể gây hại cho giấc ngủ, đường huyết và tim mạch. Vậy người cao tuổi nên ăn tối vào lúc nào để cơ thể khỏe mạnh, tiêu hóa tốt và ngủ yên giấc?
Nếu bạn ngủ dậy và thường xuyên bị đắng miệng nên đi kiểm tra sức khỏe càng sớm càng tốt.
Sau tuổi 40, cơ thể dễ tăng cân dù ăn uống không nhiều. Nguyên nhân có thể đến từ chính thói quen ăn sáng sai cách mà bạn không hề để ý. Chỉ cần thay đổi một chút trong bữa sáng, cân nặng và làn da sẽ khác hẳn.
Bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi chọn lựa một số loại trái cây ít nguy cơ nhiễm thuốc trừ sâu.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nội tạng động vật và các thực phẩm tái – sống tuy giàu dinh dưỡng nhưng tiềm ẩn nhiều rủi ro vệ sinh – an toàn thực phẩm.
Mỗi sáng ăn một quả chuối có thể mang lại cho bạn những lợi ích không ngờ mà nhiều người không để ý.
Những thực phẩm này rất tốt cho sức khỏe, lại giúp đẹp da, dài tóc, cơ thể có mùi thơm dễ chịu.
Gan là món ăn quen thuộc trên bàn ăn của nhiều gia đình Việt. Từ gan heo, gan gà đến gan cá… đều được xem là thực phẩm giàu dinh dưỡng, “ăn vào để bổ máu, bổ gan”.
Trong những năm gần đây, khi mọi người ngày càng quan tâm đến việc ăn uống lành mạnh và phòng ngừa ung thư, rất nhiều thông tin lan truyền về “thực phẩm chữa ung thư” xuất hiện trên mạng xã hội.
Các chuyên gia công nghệ thực phẩm cảnh báo: vi nhựa hiện diện khắp môi trường, thậm chí xuất hiện nhiều trong một loại củ quen thuộc mà nhiều gia đình Việt vẫn ăn hàng ngày. Phát hiện này đang gây lo ngại về sức khỏe và an toàn thực phẩm.
Những người cao tuổi ăn hoa quả lưu ý những điều này để kiểm soát chức năng gan thận.
Uống trà là thói quen của hàng triệu người, nhưng uống quá nhiều hoặc uống sai cách có thể gây áp lực cho gan. Bài viết giải thích cách uống trà đúng để vừa tận hưởng hương vị vừa bảo vệ chức năng gan hiệu quả.
Lá sung là loại lá dân dã phổ biến tưởng chỉ để cuốn nem như một gia vị nhưng hóa ra lại rất nhiều công dụng với sức khỏe
Những thức uống tưởng chừng vô hại như trà đặc, nước nguội hay nước ngọt có ga lại đang âm thầm bào mòn thận mỗi ngày. Nếu không thay đổi thói quen, bạn có thể đang “đầu độc” cơ quan lọc độc quan trọng nhất của cơ thể mà chẳng hề hay biết.
Tóc bạc sớm không chỉ là dấu hiệu của tuổi tác mà còn có thể phản ánh tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng trong cơ thể, đặc biệt là các loại vitamin quan trọng.
Việc lựa chọn những thực phẩm dinh dưỡng nào để để hỗ trợ cho việc mang thai được tốt hơn là điều cần thiết đối với chị em đang có ý định sinh con.
Dưới đây là hướng dẫn bạn cách pha nước chanh uống buổi tối rất tốt cho sức khỏe.
Không cần đến thực phẩm chức năng đắt đỏ, chỉ với 7 loại nước rẻ tiền, quen thuộc hàng ngày, chị em vẫn có thể kích thích cơ thể tự sản sinh collagen. Uống đều giúp da săn chắc, xương dẻo dai và làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên.
Nhiều người tin rằng gừng là “thần dược” giúp trẻ hóa, kháng viêm, thải độc và kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo, lạm dụng gừng hoặc sử dụng gừng hỏng không chỉ phản tác dụng mà còn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Sử dụng nước ép bưởi giúp dự trữ năng lượng cần thiết cho cơ thể và đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Ngoài ra, nước ép bưởi còn có thể khiến bạn no lâu hơn do chứa nhiều chất xơ.
Chìa khóa giảm cân nằm ở việc duy trì lối sống lành mạnh, đều đặn mỗi ngày. Khi cơ thể được nghỉ ngơi, ăn uống và vận hành đúng nhịp, việc giảm mỡ sẽ diễn ra tự nhiên – mà bạn thậm chí không cần phải ra sức “đổ mồ hôi”.
Những sai lầm khi ăn thịt bò gây hại sức khỏe nên tránh xa kẻo rước bệnh.
Sau tuổi 50, đi bộ hay cầu lông không còn là lựa chọn tối ưu để duy trì sức khỏe. Ít ai biết rằng, chỉ cần luyện tập bộ môn này đều đặn, cơ thể không chỉ dẻo dai hơn mà còn trẻ lâu, giảm nguy cơ bệnh tật và sống thọ thêm nhiều năm.
Chúng ta vẫn thường nghe nói nêm mì chính cho ngọt nhưng sự thực mì chính không tạo vị ngọt, vậy tại sao khi nêm vào thì chúng ta lại thấy món ăn ngọt ngon hơn?
Chuyên gia cảnh báo: Thông tin xôi, bún, phở gây tăng đường huyết và rối loạn nội tiết trên mạng xã hội có thực sự chính xác? Hãy cùng tìm hiểu lời giải đáp từ chuyên gia dinh dưỡng.
Những món ăn này có giá trị dinh dưỡng cao, vừa cung cấp năng lượng, vừa tốt cho sức khỏe.
Trà gừng táo đỏ vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể, vừa giúp giải độc gan, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Bún gạo là món ăn sáng quen thuộc của nhiều người Việt nhờ sự tiện lợi và dễ ăn. Tuy nhiên, nếu ngày nào cũng bắt đầu buổi sáng bằng một tô bún gạo, cơ thể có thể đối mặt với hàng loạt thay đổi âm thầm chỉ trong thời gian ngắn.
Bữa tối không chỉ là bữa ăn kết thúc một ngày dài mà còn là “chìa khóa” quyết định tuổi thọ. Sai lầm trong cách ăn tối tưởng nhỏ nhưng lại âm thầm làm tổn hại tim mạch, đường huyết và giấc ngủ. Dưới đây là 3 kiểu ăn tối nhiều người vẫn mắc khiến sức khỏe xuống dốc từng ngày.
Theo các nghiên cứu, uống 2-3 tách trà xanh mỗi ngày giúp giảm trung bình 8-10% nồng độ đường huyết lúc đói ở người tiền tiểu đường. Và thêm chanh cung cấp vitamin C tự nhiên, giúp giảm stress oxy hóa - yếu tố góp phần gây đề kháng insulin và tăng đường huyết.
Bí đao có giá trị dinh dưỡng cao, mang lai nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, loại thực phẩm này không phải ai cũng nên ăn.
Dưới đây là 5 việc tuyệt đối không nên làm vào buổi sáng nếu bạn muốn giữ cho cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa nguy cơ ung thư.
Những loại nước màu đen dưới đây rất tốt cho sức khỏe của bạn đừng bỏ qua.
Ngủ sấp tuy giúp dễ ngủ nhanh, nhưng là tư thế gây hại nhất cho não và tim mạch. Để bảo vệ sức khỏe lâu dài, hãy tập ngủ nghiêng hoặc ngửa đúng cách, duy trì thời gian ngủ đủ giấc và tạo không gian nghỉ ngơi thoáng mát, yên tĩnh – đó mới là “chìa khóa vàng” cho một giấc ngủ lành mạnh.
Đôi khi, để thay đổi vóc dáng và sức khỏe, bạn không cần phải “cắt bỏ” mọi thứ — chỉ cần chỉnh lại một bữa sáng, cũng có thể là bước ngoặt cho một cơ thể nhẹ nhàng và khỏe mạnh hơn.
Trong dân gian thông tin ngủ trước 10h được truyền miệng rất nhiều nhưng hóa ra đây không phải thời điểm ngủ tốt nhất cho tim mạch.
Đôi khi, một bữa sáng đúng cách chính là bước khởi đầu cho cả ngày học hiệu quả – và cũng là cách cha mẹ đồng hành cùng con thông minh nhất.
Bữa sáng không chỉ là nguồn năng lượng khởi đầu ngày mới mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tuyến giáp. Tuy nhiên, nhiều món ăn sáng phổ biến lại có thể vô tình làm tuyến giáp hoạt động kém hiệu quả, gây ảnh hưởng xấu nếu tiêu thụ thường xuyên.
Mùa đông đang về, tiết trời se lạnh chính là lúc thưởng thức những món thịt bò bổ dưỡng. Không chỉ làm ấm cơ thể, thịt bò còn cung cấp đầy đủ dưỡng chất, giúp bạn khỏe mạnh và ngon miệng suốt cả mùa.
Cá là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, có những bộ phận của con cá có chứa các chất có hại, không nên ăn.
Sự kết hợp của tía tô và đậu đen mang đến loại đồ uống có nhiều lợi ích với cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về loại đồ uống này nhé.
Tiêu thụ nước ép cam quýt tươi, chẳng hạn như cam hoặc bưởi, giàu vitamin C, có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ. Vitamin C hỗ trợ lưu thông máu khỏe mạnh nhờ chứa flavonoid.
Mặc dù sỏi thận có thể được loại bỏ bằng nội soi niệu quản hoặc thuốc giãn cơ alpha, hầu hết mọi người được khuyên nên uống một số loại chất lỏng có khả năng hòa tan sỏi thành các mảnh nhỏ hơn để dễ dàng đào thải qua đường nước tiểu.
Dưới đây là 4 gợi ý đơn giản giúp bạn mặc áo len tối màu vừa ấm áp vừa hiện đại trong mùa đông này.
Trong luật nhân quả thì những việc này mà ông bà cha mẹ tổ tiên làm còn gây ảnh hưởng tới tận thế hệ con cháu.
