Sau mùa đông ăn uống thất thường, gan bước vào giai đoạn hoạt động mạnh khi xuân về. Đây là lúc lý tưởng để chăm sóc gan bằng những thực phẩm quen thuộc, dễ tìm, giá hợp lý. Chỉ cần điều chỉnh bữa ăn hằng ngày, gan có thể cải thiện rõ rệt mà không cần tốn kém.
Giữa mâm cỗ nhiều đạm ngày Tết, nước lá tía tô nấu với gừng không chỉ là mẹo dân gian mà còn có cơ sở khoa học rõ ràng. Những lợi ích dưới đây đã được tài liệu y học cổ truyền và nghiên cứu hiện đại ghi nhận.
Các loại thảo dược có tính thanh nhiệt, lợi tiểu, hỗ trợ chức năng gan và kích thích tiêu hóa chính là lựa chọn lý tưởng để giúp cơ thể lấy lại sự cân bằng sau Tết.
Tiến sĩ Michelle Olson, giáo sư sinh lý học thể dục lâm sàng người Mỹ, chứng minh một cách trực quan những lợi ích trong thời gian thực của đi bộ thông qua một “dòng thời gian”.
Những loại đồ uống này có tác dụng giảm cảm giác khó chịu sau khi uống rượu, thúc đẩy việc đào thải nồng độ cồn ra khỏi cơ thể.
Từng lép vế trước hạt hướng dương suốt nhiều năm, hạt thông đang bất ngờ trở thành tâm điểm mâm bánh mứt Tết. Dù thuộc nhóm hạt cao cấp, loại hạt này vẫn được săn đón nhờ hương vị béo bùi đặc trưng và giá trị dinh dưỡng ngày càng được quan tâm.
Cá là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, thường được chuyên gia khuyến nghị bổ sung khoảng hai bữa mỗi tuần để tăng cường sức khỏe.
Không bắt mắt như nhiều loại trái cây khác, táo tàu vẫn liên tục cháy hàng mỗi khi vào mùa. Vị ngọt đặc trưng cùng giá trị dinh dưỡng cao khiến loại quả “xấu mã, đắt giá” này ngày càng được người Việt ưa chuộng, từ ăn tươi đến làm táo khô dùng quanh năm.
Không cần phòng gym hay bài tập phức tạp, leo cầu thang mỗi ngày có thể giúp cải thiện tim mạch và tăng sức bền rõ rệt. Chỉ vài phút giữa giờ làm việc, cơ thể đã được kích hoạt vận động hiệu quả. Thói quen nhỏ này đang trở thành lựa chọn đơn giản cho lối sống khỏe mạnh.
Hành muối là một trong những món ăn quen thuộc trong mâm cơm ngày tết. Đây là món ngon nhưng không phải ai cũng nên ăn.
Sau Tết, cơ thể dễ nóng trong và mệt mỏi do ăn uống thất thường. Mùa xuân là thời điểm thích hợp để chăm sóc gan bằng thực phẩm tự nhiên. Chỉ với 4 loại rau quen thuộc ngoài chợ Việt, bạn có thể hỗ trợ giải độc, cải thiện tiêu hóa và lấy lại cảm giác nhẹ nhõm.
Những loại thức ăn thừa này có thể bị biến chất, sinh ra các độc tố ngây hại cho sức khỏe của người sử dụng.
Tin vui là trong bữa ăn hằng ngày, có nhiều loại rau quen thuộc ở chợ Việt vừa rẻ, dễ mua lại có tác dụng hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giúp gan khỏe hơn và thận hoạt động tốt hơn.
Những sai lầm khi ăn sáng gây hại dạ dày của bạn, ảnh hưởng sức khỏe.
Dù được ưa chuộng trên mâm cỗ Tết, các món chế biến sẵn như gà ủ muối, chân giò muối chứa nhiều muối, có thể làm tăng huyết áp và gia tăng nguy cơ tim mạch nếu lạm dụng.
Trái cây và rau củ là nền tảng của chế độ ăn uống lành mạnh, cung cấp vitamin và chất xơ thiết yếu cho cơ thể.
Bằng cách lựa chọn đúng loại rau, bạn không chỉ đảm bảo được hương vị của món ăn mà còn có được giá trị dinh dưỡng cao hơn, giúp cơ thể khỏe mạnh.
Chỉ cần 60 giây với 3 động tác quen thuộc, bạn có thể tự kiểm tra sức mạnh, thăng bằng và sức bền sau tuổi 60. Nếu hoàn thành trọn vẹn, đó là dấu hiệu thể lực chức năng vẫn đang ở mức tốt so với độ tuổi.
Sau những cuộc vui, không ít người vội vàng tìm kiếm đáp án cho câu hỏi “ăn gì để đào thải nồng độ cồn nhanh nhất?”.
Không chỉ uống đủ nước, uống đúng thời điểm mới giúp cơ thể hồi phục, tăng trao đổi chất và bảo vệ tim mạch. Đây là 4 khung giờ được chuyên gia khuyến nghị.
Tết đến, nhiều gia đình tích trữ thực phẩm đầy tủ lạnh với suy nghĩ “để lạnh là an toàn”. Tuy nhiên, có 3 nhóm món ăn quen thuộc vẫn tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc nếu bảo quản quá 3 ngày. Hiểu đúng để tránh rủi ro trong những ngày đầu năm.
Uống nước chanh muối có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng dùng sai cách lại gây ra các tác hại khôn lường.
Các loại rau này cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt giàu chất xơ có tác dụng hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả.
Rau luộc trên mâm cơm ngày Tết không chỉ có tác dụng cân bằng vị giác sau những món ăn giàu đạm, nhiều dầu mỡ mà còn mang ý nghĩa biểu trưng cho sự thanh sạch, hài hòa và nền nếp trong gia đình.
Tết khó tránh những chén rượu chúc tụng, nhưng với người viêm loét dạ dày, chỉ một lần quá đà cũng có thể gây biến chứng nguy hiểm. Hiểu đúng ngưỡng an toàn và cách bảo vệ dạ dày giúp bạn giữ trọn niềm vui ngày xuân mà không đánh đổi sức khỏe.
Bia rượu ngày Tết là một phần dường như không thể thiếu, vậy nếu trong trường hợp có uống 'quá chén' hoặc người dễ say, bạn có thể giải rượu bia 'thần tốc' bằng các cách đơn giản sau.
Cận Tết Nguyên đán, loại quả này xuất hiện dày đặc tại các chợ và siêu thị, từ hàng bình dân đến cao cấp. Giá bán cũng rất đa dạng, loại phổ thông chỉ khoảng 20.000 đồng/kg, trong khi những dòng cao cấp, tuyển chọn kỹ lưỡng có thể lên tới vài triệu đồng/kg, thu hút sự quan tâm của nhiều gia đình.
Trong ngày Tết, bạn cần chú ý tới những thói quen ăn uống này để giữ cân nặng trong mức kiểm soát, không gây tăng cân.
Nước chanh giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, giúp giải khát đồng thời cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe.
Bạn có biết nếu thường xuyên ăn bánh mì vào buổi sáng thì cơ thể sẽ có những thay đổi gì hay không?
Trứng là thực phẩm tốt cho sức khỏe, tuy nhiên có những người không nên ăn.
Bước vào tuổi trung niên không có nghĩa là bắt đầu “già đi”, mà là giai đoạn bạn cần thông minh hơn trong việc chăm sóc sức khỏe.
Cải xoong là nguồn bổ sung dinh dưỡng rất lý tưởng. Nhờ chứa hàm lượng canxi cao, kèm theo vitamin K và magie – ba yếu tố quan trọng cho việc hình thành và duy trì xương chắc khỏe – cải xoong có thể hỗ trợ hiệu quả trong quá trình giúp xương chắc khỏe.
Mụn không chỉ là vấn đề tuổi dậy thì mà có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành, đặc biệt dễ nặng hơn vào thời điểm cận Tết. Theo bác sĩ da liễu, nhiều thói quen sinh hoạt quen thuộc mỗi ngày đang âm thầm khiến da bí tắc, viêm nhiễm và nổi mụn nhiều hơn.
Những khung giờ này uống sữa tốt cho sức khỏe của ban, đừng dại bỏ qua.
Đối với những người này, bánh chưng là món có thể gây ra ảnh hưởng không tốt với sức khỏe, nhất định phải thận trọng khi sử dụng.
Bạn có biết điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu thường xuyên ăn trứng vào bữa sáng hay không?
Bạn có biết nếu thường xuyên ăn mì tôm vào bữa sáng thì có thể sẽ xảy ra điều gì hay không?
Bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh sẽ giúp kéo dài thời gian sử dụng. Tuy nhiên, có những thực phẩm dù được để trong tủ lạnh, bạn cũng không nên để quá lâu.
Chất xơ không chỉ giúp tiêu hóa trơn tru mà còn nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột – yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến miễn dịch, cân nặng và chuyển hóa. Khi đường ruột khỏe mạnh, nhiều vấn đề sức khỏe được cải thiện từ gốc, bền vững và lâu dài.
Một lát gừng vào buổi sáng có thể giúp kích hoạt tiêu hóa, ổn định đường huyết, giảm viêm và nâng đỡ hệ miễn dịch. Dưới đây là 5 lợi ích nổi bật, dựa trên các nghiên cứu y học uy tín.
Bạn có biết nếu bạn thường xuyên chỉ ăn cơm tẻ vào bữa sáng thì điều gì sẽ xảy ra với cơ thể hay không?
Những món này có thể thơm ngon, hấp dẫn nhưng lại là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh nếu ăn không kiểm soát.
Do đặc tính lợi tiểu, ethanol có trong rượu cũng có thể làm bạn mất nước nhanh chóng và đau đầu chỉ là một trong những triệu chứng mất nước. Vậy làm thế nào để chữa đau đầu do uống rượu? Hãy thử những cách sau đây:
Nhảy dây là một trong những biện pháp giảm cân hiệu quả nhưng nhiều người lo lắng sẽ bị to bắp chân. Nên làm thế nào để khắc phục vấn đề này?
Chỉ từ thói quen uống trà gừng mỗi ngày, sức khỏe của một người đàn ông 48 tuổi đã thay đổi rõ rệt sau một năm. Kết quả khám định kỳ cho thấy nhiều chỉ số cải thiện theo hướng tích cực, khiến bác sĩ theo dõi ông suốt nhiều năm cũng không khỏi bất ngờ.
Theo bác sĩ dinh dưỡng Jane Clarke (Anh): “Trái cây chua kích thích tiết axit dạ dày, còn tinh bột khoai lang cần môi trường kiềm nhẹ để tiêu hóa tốt nhất”.
Khung giờ này uống nước gạo lứt rang giúp bạn đốt cháy mỡ thừa tốt, giảm cân nhanh chóng.
Không phải rượu bia, trà sữa lại đang âm thầm trở thành gánh nặng cho gan và thận nếu uống thường xuyên. Lượng đường cao, kem béo và phụ gia trong mỗi ly có thể gây rối loạn chuyển hóa, ảnh hưởng sức khỏe lâu dài. Thức uống quen thuộc này ngon miệng nhưng tiềm ẩn nhiều hệ lụy khó ngờ.
Đi chợ nhiều lần nhưng không phải ai cũng biết cách phân biệt tôm nuôi và tôm tự nhiên. Thực tế, chỉ cần để ý vài dấu hiệu đơn giản là có thể nhận ra ngay.
Khi sử dụng các loại trái cây này, dù bạn không uống rượu bia, hơi thở vẫn có thể có nồng độ cồn.
Sử dụng gối ngải cứu không chỉ mang lại cảm giác dễ chịu mà còn cải thiện sức khỏe, đem đến nhiều lợi ích cho cơ thể.
Sử dụng nước chanh đúng cách sẽ giúp cải thiện tiêu hóa, hạn chế tăng cân trong những ngày Tết.
Thận có thể suy yếu dần mà không gây đau hay biểu hiện rõ ràng. Đáng lo ngại là nhiều người vẫn vô tình tạo áp lực cho thận qua những món ăn quen thuộc xuất hiện đều đặn trong bữa cơm hằng ngày.
Táo không chỉ là loại trái cây phổ biến, dễ tìm mà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe tổng thể, đặc biệt là gan và làn da.
Gan ít khi đau nhưng luôn âm thầm phát tín hiệu. Nhận diện sớm 5 dấu hiệu dưới đây giúp bạn kịp thời bảo vệ gan, tránh biến chứng nguy hiểm.
Dù là loại củ quen thuộc, giá rẻ và dễ tìm, nhưng nếu sử dụng đúng cách, củ cải trắng lại được ví như “trợ thủ” tự nhiên giúp long đờm, làm sạch đường thở, giảm cảm giác vướng cổ họng và mang lại hơi thở dễ chịu hơn, đặc biệt trong những ngày thời tiết lạnh.
Nước chanh nếu pha đúng cách có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế tăng cân dịp Tết. Dưới đây là những cách pha nước chanh đơn giản, dễ áp dụng, phù hợp nhịp sinh hoạt ngày Tết.
Rau cải cúc có nhiều dinh dưỡng, ngon miệng, tuy nhiên không phải ai cũng có thể ăn.
Uống nước khi đói mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Duy trì thói quen này trong suốt 1 tháng, bạn có thể thấy những sự thay đổi có lợi cho cơ thể.
Một nghiên cứu được công bố bởi một học giả nổi tiếng trên tạp chí The Lancet đã chỉ ra rằng, những đứa trẻ có thói quen nghe những câu chuyện trước khi đi ngủ thường có kết quả học tập tốt hơn so với những đứa trẻ cùng độ tuổi.
Vận may không chỉ là ngẫu nhiên. Ba kiểu người dưới đây đang đứng gần “điểm rơi” của cơ hội trong giai đoạn tới, nếu nhận ra và hành động kịp thời, lợi thế sẽ mở ra rất nhanh.
