Ngủ không sâu, dễ tỉnh giấc là tình trạng nhiều người gặp phải do nhịp sinh học bị xáo trộn. Duy trì 7 thói quen đơn giản mỗi tuần như thức dậy đúng giờ, uống đủ nước, phơi nắng buổi sáng có thể giúp cải thiện giấc ngủ rõ rệt.
Ngày nay, nhiều nghiên cứu hiện đại cũng ghi nhận vai trò hỗ trợ gan và thận của hai loại nguyên liệu này, nếu dùng đúng cách và điều độ. Trong y học cổ truyền châu Á, lá tía tô và sả từ lâu đã được sử dụng như những thảo dược quen thuộc giúp thải độc gan, thận.
Theo các chuyên gia, cơ thể con người vẫn hấp thu dưỡng chất hiệu quả nhất từ thực phẩm tự nhiên. Việc ăn đa dạng và cân đối giúp cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ và các hoạt chất sinh học mà viên uống khó thay thế.
Thường xuyên ăn trứng gà vào buổi sáng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và nhiều lợi ích khác.
Khi trời lạnh, quá trình trao đổi chất chậm lại khiến đường huyết dễ biến động. Các bác sĩ cảnh báo người bệnh tiểu đường cần thận trọng và tránh 4 loại thực phẩm nguy hiểm sau để giảm rủi ro biến chứng.
Mùa lạnh là thời điểm nhiều loại rau củ phát triển tự nhiên, ít sâu bệnh và gần như không cần can thiệp hóa chất. Nếu đi chợ mà phân vân không biết mua gì vừa ngon vừa an toàn, 5 loại rau củ đúng mùa dưới đây là lựa chọn đáng ưu tiên.
Những thực phẩm dưới đây kỵ dùng chung với trứng, nên tránh xa kẻo hại sức khỏe.
Nước chanh ấm buổi sáng thường được quảng bá là giúp giải độc gan, giảm mỡ gan. Nhưng gan nhiễm mỡ là bệnh chuyển hóa phức tạp, không thể cải thiện chỉ bằng một loại đồ uống. Hiểu đúng để tránh kỳ vọng sai lầm và bỏ lỡ điều trị cần thiết.
Rụng tóc không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn tác động không nhỏ đến sức khỏe tinh thần. Tình trạng tóc rụng nhiều khiến không ít người cảm thấy tự ti, lo lắng và dần hình thành những áp lực tâm lý kéo dài.
5 việc làm sau tưởng chừng đơn giản ấy, nếu duy trì mỗi ngày, sẽ mang lại cho bạn một cơ thể khỏe khoắn và những đêm ngủ yên lành - món quà quý giá mà không loại thuốc nào có thể thay thế.
Các chuyên gia tim mạch cảnh báo, nhiều người trẻ đang “đùa với tử thần” mà không biết, chỉ vì những thói quen tưởng chừng vô hại. Và dưới đây là 5 thói quen xấu có thể khiến trái tim bạn phải trả giá đắt.
Ít ai ngờ rằng những loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày lại có thể trở thành nơi tích tụ kim loại nặng như chì, cadimi, thủy ngân hay asen. Các chất độc này âm thầm xâm nhập và gây hại cho sức khỏe mà không làm thay đổi màu sắc hay mùi vị của thực phẩm.
Những sai lầm khi uống cà phê dưới đây gây hại sức khỏe của bạn, nên tránh.
Buổi sáng là “thời điểm vàng” để nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Chỉ cần chọn đúng loại nước uống khi vừa thức dậy, bạn có thể hỗ trợ tăng sinh collagen, cấp ẩm sâu và làm chậm lão hóa da. Dưới đây là 7 gợi ý đơn giản, dễ áp dụng mỗi ngày.
Dưới đây là hướng dẫn cách uống trà gừng mật ong vào buổi sáng giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể cực tốt.
Những loại đồ uống này mang lại lợi ích cho sức khỏe nếu sử dụng với lượng vừa phải. Tuy nhiên, việc uống chúng quá nhiều sẽ gây ra tác dụng phụ.
Các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo rằng, uống nước không đúng thời điểm cũng có thể khiến đường huyết tăng – giảm thất thường, thậm chí làm “đổ vỡ” toàn bộ nỗ lực kiểm soát đường huyết suốt cả ngày
Đối với những người có cholesterol cao, uống trà xanh không chỉ giúp họ tận hưởng hương thơm sảng khoái mà còn mang lại nhiều thay đổi sức khỏe đáng ngạc nhiên. Dưới đây là 4 thay đổi có thể xảy ra đối với cơ thể:
Việc uống nước mật ong ấm vào buổi sáng một cách đều đặn, hợp lý sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Chỉ với vài phút chuẩn bị mỗi sáng, bạn có thể xây dựng một thói quen đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích lớn. Duy trì uống sinh tố củ cải đường và táo trong một tháng, bạn sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi tích cực từ làn da, hệ tiêu hóa cho đến mức năng lượng hàng ngày.
Quả bơ được cho là loại trái cây lành mạnh, giúp giảm cân tốt, nhưng thực chất ăn quả bơ có nhiều chất béo không bão hòa đơn, nên việc tiêu thụ quá nhiều vẫn có thể dẫn đến dư thừa calo.
Những khung giờ dưới đây uống nước dừa thanh nhiệt, mát gan tốt cho sức khỏe.
Rau diếp thơm – loại rau quen thuộc trong mâm cơm Việt – hóa ra lại giàu canxi hơn cả sữa. Thường dùng ăn sống hay nấu chín, loại rau này không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường đề kháng và thanh nhiệt cho cơ thể.
Để kiểm soát axit uric hiệu quả, các chuyên gia khuyên người có nguy cơ gút nên ăn nhiều cá nước ngọt. Những loại cá này giàu omega-3, ít purin, không chỉ giúp giảm viêm mà còn hỗ trợ cơ thể đào thải axit uric tự nhiên, cải thiện sức khỏe tổng thể.
Bước qua tuổi 45, nội tiết tố bắt đầu thay đổi rõ rệt, làn da và sắc mặt cũng chịu ảnh hưởng theo. Thay vì lạm dụng thực phẩm chức năng, việc bổ sung đúng các thực phẩm chứa progesterone tự nhiên ngay trong bữa ăn hằng ngày có thể mang lại hiệu quả bền vững hơn.
Dưới đây là 5 loại nước mát gan, dưỡng thận dễ làm, dễ uống, phù hợp dùng thường xuyên để cơ thể khỏe từ bên trong, làn da được nuôi dưỡng tự nhiên.
Hệ tiêu hóa đóng vai trò như “nhà máy xử lý chất dinh dưỡng” của cơ thể. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng hiệu quả, duy trì sức khỏe toàn diện và tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể.
Bưởi là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn loại quả này.
Không cần phải sử dụng các loại thực phẩm chức năng đắt tiền, chị em thường xuyên ăn những món này là các hiệu quả để chống lão hóa, giúp bảo vệ sức khỏe.
Thói quen đi bộ 6-6-6 là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện sức khỏe tổng thể. Hãy thử áp dụng và cảm nhận sự khác biệt mà nó mang lại cho cơ thể và tinh thần của bạn.
Bạn có biết việc uống nước chanh ấm vào đúng thời điểm sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời, trong đó nổi bật là giải độc cơ thể và giảm cân.
Thức dậy sớm không chỉ giúp bạn có thêm thời gian để hoàn thành các công việc hàng ngày mà còn tạo nền tảng tốt cho cả ngày. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người dậy sớm thường chủ động hơn, tràn đầy năng lượng hơn và có quá trình trao đổi chất hiệu quả hơn.
Những loại đồ uống này dễ kiếm lại mang đến lợi ích cho sức khỏe, giúp cải thiện lưu thông máu, giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa mảng bám tích tụ trong động mạch.
Cách uống trà gạo lứt rang giúp bạn giảm cân nhanh, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Sử dụng nước ép cần tây đúng cách giúp bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy cho cơ thể đồng thời hỗ trợ việc giảm mỡ, giảm cân một cách hiệu quả.
Ăn rau củ quả theo mùa không chỉ giúp bạn có những ăn ngon miệng, giá thành hợp lý mà còn an toàn vì ít sâu bệnh, thuốc kích thích.
Trong y học, nước râu ngô giúp tăng lưu lượng nước tiểu và giảm tích tụ ure, creatinine trong máu ở mô hình người có rối loạn thận nhẹ. Còn trong y học dân gian và dinh dưỡng hiện đại, nước râu ngô thường được khuyến nghị như một thức uống hỗ trợ, chứ không thay thế điều trị y khoa.
Uống nước chanh gừng đúng thời điểm giúp cơ thể nhận được nhiều dưỡng chất, hỗ trợ quá trình giảm cân mà không làm hại dạ dày.
Bác sĩ nghiên cứu ung thư suốt 50 năm cảnh báo 4 nhóm thực phẩm quen thuộc nhưng tiềm ẩn rủi ro nếu ăn thường xuyên. Điều chỉnh thói quen ăn uống đúng cách giúp giảm nguy cơ bệnh tật và bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Trước tình trạng hải sản bị tẩm ướp formol bị phát hiện tại nhiều nơi, các chuyên gia cảnh báo nguy cơ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người tiêu dùng.
Dựa trên cấu trúc dinh dưỡng phức tạp của mình, rau muống có thể giải quyết ba vấn đề cùng một lúc: ba chuỗi chính đằng sau chúng: "stress oxy hóa-độ đàn hồi của mạch máu-hàng rào ruột".
Những thực phẩm dưới dậy kỵ dùng chung với thịt gà nên tránh kẻo rước bệnh vào người.
Vài ngày trước, khi đi qua chợ nông sản, tôi gặp lại một người bác nông dân quen thuộc. Bác rút từ giỏ vài củ tỏi tím, bảo: “Cháu gái, mua ít về nhà đi! Ăn nhiều những ‘thuốc kháng sinh tự nhiên’ mùa đông này còn tốt hơn bất kỳ loại thuốc bổ nào!”
Bằng cách áp dụng linh hoạt những thay đổi nhỏ trong cách ăn uống, vận động và nghỉ ngơi, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát tốt đường huyết, ngăn ngừa biến chứng và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất.
Đậu phụ có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon nhưng nên hạn chế kết hợp với nhau để tránh ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
Việc ngâm chân bằng nước lá lốt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này nhé.
Những khung giờ này uống mật ong cực kỳ tốt cho sức khỏe của bạn
Từng bị xem là thứ lá rụng đầy gốc, ít ai để ý, nhưng hiện nay loại lá này lại được nhiều người săn tìm. Khi còn tươi, giá bán chỉ khoảng 40.000 đồng/kg, song sau khi phơi khô, giá trị tăng vọt, có thể lên tới khoảng 200.000 đồng/kg.
Những loại hải sản này được đánh giá là có nguy cơ chứa hàm lượng thủy ngân cao, người tiêu dùng cần cân nhắc ký trước khi sử dụng.
Chế độ ăn uống đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe dạ dày. Việc tiêu thụ những thực phẩm không tốt trong thời gian dài có thể làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các vấn đề về dạ dày.
Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp bồi bổ cơ thể. Ngoài ra, trứng còn được sử dụng nhiều trong các chế độ ăn giảm cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn loại thực phẩm này.
Dưới đây sẽ chia sẻ 5 mẹo đơn giản nhưng hiệu quả để giúp bạn làm mới tinh thần, nuôi dưỡng cảm xúc lành mạnh và tận hưởng mỗi ngày một cách trọn vẹn.
Sự kết hợp của táo đỏ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của phụ nữ. Hãy cùng tìm hiểu.
Những sai lầm khi uống nước dưới đây gây hại sức khỏe của bạn, nên từ bỏ càng sớm càng tốt.
Nhiều người thường mua dầu ăn trong thùng lớn, tin rằng hạn sử dụng dài sẽ đảm bảo chất lượng. Tuy nhiên, ngay cả khi còn trong thời hạn ghi trên bao bì, dầu ăn đã mở nắp vẫn có thể không còn an toàn cho sức khỏe.
Thịt lợn là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, đặc biệt không thể thiếu vào những dịp lễ Tết với hàng loạt món ngon như lạp sườn, giò xào, thịt kho hay giò thủ.
Bắp cải là loại rau mùa đông mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn bắp cải.
Cũng như nám da, tàn nhang là một hiện tượng rối loạn sắc tố da. Nó là bệnh lành tính, không gây ra sự khó chịu nào nhưng lại ảnh hưởng đến thẩm mỹ nên làm đau đầu nhiều chị em phụ nữ.
Sử dụng nước đỗ đen rang đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe trong đó có việc cải thiện các vấn đề liên quan đến mái tóc và hỗ trợ việc giảm cân.
Không chỉ giàu canxi, đậu cô ve còn giàu silicon hữu cơ (orthosilicic acid) - khoáng chất cần thiết cho quá trình hình thành collagen trong mô xương và sụn.
Từ rằm tháng 11 âm lịch đến Tết Bính Ngọ, 3 con giáp này được cho là có tổ tiên che chở, nhiều việc tưởng bế tắc lại tự mở lối, càng sống biết ơn càng gặp may bất ngờ.
Với công thức nấu canh sườn bò dưới đây bạn sẽ có một món ăn thơm ngon hấp dẫn.
