Rong biển và chanh leo: 2 thực phẩm giàu chất xơ nên có trong thực đơn
Rong biển và chanh leo là 2 loại thực phẩm giàu chất xơ, cung cấp nhiều dưỡng chất cùng các hợp chất tự nhiên có lợi cho sức khỏe.
Khoai lang: Thực phẩm giàu chất xơ tốt cho đường ruột và gan
Khoai lang là thực phẩm giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột và góp phần bảo vệ sức khỏe gan.
Thực phẩm giàu chất xơ giúp dạ dày khỏe, đường ruột hoạt động tốt hơn
Thực phẩm giàu chất xơ như khoai lang, cà rốt, bắp cải, đậu Hà Lan giúp hỗ trợ tiêu hóa, duy trì đường ruột khỏe mạnh và hạn chế táo bón.
Thực phẩm giàu chất xơ giúp đường ruột khỏe, giảm nguy cơ táo bón
Thực phẩm giàu chất xơ như mồng tơi, bí đao, rau muống và lá hẹ giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng nhu động ruột và hạn chế táo bón.
5 thói quen đơn giản giúp ngăn ngừa suy giảm trí nhớ khi tuổi cao
Suy giảm trí nhớ có thể được hạn chế bằng những phương pháp đơn giản. Bỏ túi 5 thói quen trong cách ăn uống, vận động, ngủ nghỉ và kết nối với mọi người để bảo vệ trí nhớ.
Suy giảm trí nhớ: 2 sai lầm có thể khiến não bộ gặp nguy hiểm
Những mũi tiêm “bổ não” không có chỉ định hay chế độ nhịn ăn khắc nghiệt đều có thể kéo theo nhiều hệ lụy khó lường đối với trí nhớ.
Mối liên hệ bất ngờ giữa căn bệnh lạc nội mạc tử cung và tâm lý phụ nữ
Một nghiên cứu quy mô lớn phát hiện phụ nữ từng trải qua sang chấn tâm lý có mối liên hệ đáng chú ý với căn bệnh lạc nội mạc tử cung.
Quả khế và công dụng bất ngờ: Khế chua hay khế ngọt tốt hơn?
Khế chua và khế ngọt đều có giá trị dinh dưỡng, nhưng khác nhau về lượng đường, vị chua và cách sử dụng. Đây là những điều đáng biết trước khi ăn khế thường xuyên.
Nước đậu đen tốt nhưng cần chú ý 6 điều mà nhiều người hay bỏ qua
Nước đậu đen có thể là thức uống quen thuộc, nhưng cách rang, nấu, bảo quản và thời điểm sử dụng đều ảnh hưởng đến lợi ích. 6 lưu ý dưới đây rất đáng biết.
Tin vui bất ngờ cho gia đình đang trồng cây húng quế và thích ăn rau húng quế
Húng quế là loại rau quen thuộc trong bữa cơm Việt nhưng còn có nhiều giá trị đáng chú ý. Từ hợp chất chống oxy hóa đến khả năng hỗ trợ tiêu hóa, đây là những lợi ích đáng biết của loại cây này.
Lời khuyên cho những nhà thường xuyên uống nước đun sôi để nguội
Khi uống nước đun sôi để nguội, bạn cũng cần thực hiện đúng cách để tránh ảnh hưởng không tốt với sức khỏe.
6 loại trà tự nhiên hỗ trợ giảm mỡ, loại cuối ít người biết
Những loại trà tự nhiên này chứa các hợp chất có khả năng kiểm soát cơn thèm ăn, giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy việc sử dụng năng lượng của cơ thể.
3 khung giờ uống nước mía tốt cho sức khỏe
Những khung giờ dưới đây uống nước mía tốt cho sức khỏe của bạn, đừng bỏ qua.
Ăn khoai lang thay cơm trắng để giảm cân: Tưởng dễ mà không phải ai cũng nên làm
Khoai lang giàu chất xơ, tạo cảm giác no lâu và có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Nhưng ăn khoai lang thay cơm trắng thế nào để không phản tác dụng?
5 thực phẩm quen thuộc giúp kiểm soát cân nặng: Trứng chỉ đứng thứ 2, món số 1 nhiều người ngại ăn
Muốn giảm cân bền vững không nhất thiết phải nhịn ăn hay loại bỏ hoàn toàn tinh bột. Một số thực phẩm quen thuộc có thể giúp tăng cảm giác no, giảm ăn vặt và hỗ trợ kiểm soát tổng lượng năng lượng nếu được lựa chọn, chế biến và ăn đúng khẩu phần.
Uống nước chanh sả mỗi ngày: Lưu ý điều này
Nước chanh thêm sả là thức uống được nhiều người gần đây tin dùng như một loại nước tốt nhưng khi dùng thường xuyên cũng cần lưu ý.
Tin vui cho người thích uống nước tía tô: Thêm một thức uống dân dã nhưng có nhiều điểm đáng chú ý
Nước tía tô không chỉ có mùi thơm đặc trưng. Nếu dùng đúng cách, loại nước này có thể bổ sung một số hợp chất thực vật đáng quan tâm, nhưng không nên uống tùy tiện.
Tin vui cho những người thích ăn rau khoai lang: Món dân dã này có nhiều điều đáng giá hơn bạn nghĩ
Rau khoai lang là loại rau rẻ tiền nhưng nếu bạn biết những lợi ích này thì sẽ thấy chúng đáng quý biết bao.
Ăn trứng mỗi ngày, đừng mắc 5 sai lầm này kẻo ảnh hưởng tới sức khỏe
Trứng là loại thực phẩm quen thuộc nhưng không phải ai cũng biết cách ăn trứng có lợi cho sức khỏe. Một số người phạm phải các sai lầm đơn giản khi ăn trứng làm mất đi giá trị dinh dưỡng vốn có của loại thực phẩm này.
Ăn rau trước cơm thường xuyên, cơ thể nhận được những lợi ích gì?
Thay vì ăn cơm ngay từ đầu bữa, bạn có thể thử bắt đầu bằng một phần rau. Thói quen đơn giản này có thể giúp kiểm soát đường huyết sau ăn, tăng cảm giác no và bổ sung chất xơ cho cơ thể.
Nghiên cứu: Duy trì giờ ngủ đều đặn có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ huyết áp cao
Không chỉ ngủ đủ, việc duy trì giờ đi ngủ và thức dậy ổn định mỗi ngày cũng có thể liên quan đến sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu mới trên gần 96.000 người cho thấy người có lịch ngủ đều đặn có nguy cơ huyết áp cao thấp hơn đáng kể.
Uống cà phê mỗi ngày: Những người này nên đặc biệt lưu ý
Cà phê có thể giúp tỉnh táo, tăng khả năng tập trung nhưng caffeine cũng tác động đến nhịp tim và huyết áp. Với một số người, đặc biệt là người có bệnh tim mạch hoặc huyết áp chưa kiểm soát tốt, thói quen uống cà phê mỗi ngày cần được cân nhắc kỹ hơn.
3 khung giờ ăn trứng giúp giảm cân hiệu quả
Có 3 khung giờ ăn trứng tốt nhất hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Uống nước chanh buổi sáng có tốt không? Những thay đổi đáng chú ý với cơ thể
Uống nước chanh pha loãng vào buổi sáng có thể giúp bổ sung nước và vitamin C. Tuy nhiên, thức uống này không phải “thần dược” giảm cân hay thải độc như nhiều người vẫn nghĩ.
4 kiểu người kiêng ăn trứng
Trứng giàu dinh dưỡng những những nhóm người dưới đây nên kiêng ăn trứng, kẻo dễ gây bệnh.
Khung giờ vàng ăn chuối chín cho người muốn giảm cân: Ăn đúng lúc giúp no lâu, hạn chế thèm ăn
Chuối chín chứa carbohydrate, chất xơ và nhiều dưỡng chất có lợi. Với người đang giảm cân, thời điểm ăn chuối có thể ảnh hưởng đến cảm giác no và tổng lượng calo trong ngày. Vậy đâu là khung giờ phù hợp nhất để ăn chuối mà không lo tăng cân?
6 loại rau quen thuộc giàu hợp chất chống oxy hóa, nên thêm vào bữa ăn để hỗ trợ giảm viêm
Không chỉ cung cấp chất xơ, nhiều loại rau quen thuộc còn chứa vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật có đặc tính chống oxy hóa. Ăn đa dạng những loại rau này có thể góp phần xây dựng chế độ ăn lành mạnh, hỗ trợ sức khỏe lâu dài.
Nhà nào trồng cây đinh lăng cũng nên biết 4 điều này, dùng đúng thì tiện ích, dùng sai dễ phản tác dụng
Đinh lăng là loại cây quen thuộc trong nhiều gia đình Việt, vừa làm cảnh vừa có thể tận dụng làm rau ăn. Tuy nhiên, không phải bộ phận nào của cây cũng nên dùng tùy ý. Một vài nguyên tắc đơn giản dưới đây sẽ giúp gia đình tận dụng đinh lăng hợp lý mà tránh tình trạng lạm dụng.
Có phải củ đinh lăng càng nhiều năm tuổi càng tốt? Mẹo chọn củ đinh lăng chuẩn
Củ đinh lăng lâu năm thường được săn tìm vì cho rằng càng già càng quý. Nhưng tuổi cây có thực sự quyết định dược tính? Đây là những mẹo quan trọng để chọn củ đinh lăng chất lượng.
Tin vui cho những nhà đang trồng cây đinh lăng
Việc trồng cây đinh lăng không chỉ có tác dụng trang trí, làm cảnh trong nhà mà còn mang lại nhiều lợi ích khác. Hãy cùng tìm hiểu nhé.
6 loại đồ uống giúp nhiệt miệng nhanh khỏi
Khi bị nhiệt miệng, bạn có thể sử dụng các loại đồ uống này để giảm khó chịu, giúp các vết loét nhanh lạnh.
Thích ăn nhiều cơm cũng không cần bỏ: 3 cách đơn giản giúp bữa ăn cân bằng hơn
Cơm vẫn là món quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình Việt và không nhất thiết phải loại bỏ nếu bạn có thói quen ăn nhiều. Điều quan trọng là biết điều chỉnh khẩu phần, kết hợp thêm rau và thực phẩm giàu đạm để bữa ăn đa dạng, cân đối hơn.
Càng ăn ít càng khó giảm cân? Đây là lý do nhiều người giảm được vài kg rồi lại tăng nhanh
Muốn giảm cân nhanh, không ít người chọn nhịn ăn hoặc cắt khẩu phần xuống mức thấp nhất có thể. Cách làm này có thể khiến cân nặng giảm trong thời gian ngắn, nhưng nếu quá khắt khe, cơ thể dễ mất cơ và việc duy trì cân nặng sau đó trở nên khó khăn hơn.
Mỹ xếp bồ công anh vào nhóm rau giàu dinh dưỡng, Việt Nam mọc đầy nhưng nhiều người chỉ xem là cỏ dại
Từng bị nhiều người bỏ qua vì mọc hoang ven đường, bồ công anh thực tế có thể dùng làm thực phẩm và chứa nhiều vitamin, khoáng chất. Loại cây quen thuộc này còn xuất hiện trong danh sách những thực vật có mật độ dinh dưỡng cao được một nghiên cứu tại Mỹ đánh giá.
Đừng chỉ đổ lỗi cho ánh sáng xanh, đây là 6 nguyên nhân gây mất ngủ
Đang ngủ ngon bỗng tỉnh giấc lúc 3 giờ sáng, rồi trằn trọc mãi không thể ngủ lại? Đằng sau nhiều đêm mất ngủ ấy có thể là những tín hiệu cơ thể đang âm thầm cảnh báo.
Cỏ xuyến chi hóa ra lại là một loại rau dùng được cả thân mà nhiều người chưa biết
Những bụi cỏ xuyến chi mọc ven đường, bờ ruộng hay góc vườn thường bị xem là cỏ dại và nhổ bỏ. Thế nhưng, ở một số nơi, phần non của cây lại được dùng như rau, hoa xuyến chi còn được bán làm trà.
Những thói quen tiết kiệm tưởng tốt nhưng có thể làm tăng nguy cơ ung thư
Tiết kiệm tiền là thói quen tốt, nhưng có những khoản “tiết kiệm” tưởng như rất nhỏ lại không đáng để đánh đổi bằng sức khỏe. Đáng chú ý, một số thói quen quen thuộc trong ăn uống và bảo quản thực phẩm nếu duy trì lâu dài có thể làm cơ thể tiếp xúc nhiều hơn với những yếu tố bất lợi.
Có phải cứ ăn đồ hấp luộc là tốt cho sức khỏe? Sự thật không đơn giản như nhiều người nghĩ
Nhắc đến ăn uống lành mạnh, nhiều người lập tức nghĩ đến hai chữ “hấp, luộc”. Ít dầu mỡ, giữ vị tự nhiên, dễ ăn – vậy cứ ăn đồ hấp luộc càng nhiều thì càng tốt cho sức khỏe?
Cảnh báo quan trọng cho những gia đình đang sử dụng đũa tre, đũa gỗ
Đũa tre, đũa gỗ là vật dụng quen thuộc trong đời sống hàng ngày của người Việt. Tuy nhiên, sử dụng vật này sao cho đúng, đảm bảo an toàn là điều không phải ai cũng biết.
Uống nước tía tô hay ăn lá tía tô tốt hơn?
Tía tô vốn là loại rau quen thuộc trong bữa cơm của nhiều gia đình Việt. Gần đây, nhiều người lại có thói quen đun lá tía tô lấy nước uống với mong muốn tận dụng tối đa các hợp chất có lợi trong loại rau này. Nên ăn trực tiếp lá tía tô hay uống nước?
Lời khuyên dành cho người thích ăn khoai lang: 2 thời điểm không nên ăn
Khoai lang mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, có những thời điểm bản không nên ăn thực phẩm này.
3 vùng trên cơ thể cảnh báo K đến sớm
Điều quan trọng là nhận biết những thay đổi kéo dài, bất thường và đi kiểm tra khi cần thiết.
Cá trích – loại cá nhỏ bé nhưng giàu omega-3, bán đầy ở chợ Việt với giá bình dân
Cá trích được đánh giá cao nhờ giàu omega-3, vitamin B12, vitamin D cùng nhiều khoáng chất, trong khi thường có hàm lượng thủy ngân thấp. Điều đáng nói, đây lại là loại cá khá quen thuộc với người Việt và có mức giá dễ tiếp cận.
Thực phẩm giàu chất xơ: 5 loại trái cây cực tốt cho đại tràng
Thực phẩm giàu chất xơ như đu đủ, táo, lê, quả mọng và cam quýt giúp hỗ trợ tiêu hóa, nhu động ruột, đồng thời tăng cường sức khỏe đại tràng.
Thực phẩm giàu chất xơ giúp no lâu và góp phần hỗ trợ tiêu hóa
Thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch, các loại đậu, bông cải xanh và táo giúp no lâu, hỗ trợ tiêu hóa cũng như kiểm soát cơn thèm ăn.
52 tuổi phát hiện K dạ dày, bác sĩ cảnh báo 5 món có trong tủ lạnh của nhiều nhà
Tủ lạnh giúp kéo dài thời gian sử dụng thực phẩm nhưng không phải “chiếc két an toàn” có thể ngăn mọi nguy cơ. Một số thói quen như giữ thức ăn thừa quá lâu, rã đông rồi cấp đông lại sai cách hay ăn quá nhiều thực phẩm muối có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe nếu kéo dài.
7 thói quen buổi tối tưởng vô hại nhưng có thể khiến trái tim chịu thêm áp lực
Một số thói quen quen thuộc như ăn quá no vào đêm muộn, thức khuya, dùng điện thoại lâu hay mang căng thẳng lên giường có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe tim mạch nếu lặp lại thường xuyên.
Cải ngồng: Loại rau quen thuộc ở Việt Nam được Mỹ xếp vào nhóm giàu dinh dưỡng, dễ ăn lại dễ chế biến
Cải ngồng là loại rau quen thuộc trong nhiều bữa cơm Việt, có vị ngọt nhẹ, thân giòn và có thể chế biến thành nhiều món đơn giản. Không chỉ dễ ăn, loại rau họ cải này còn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ, phù hợp để bổ sung vào chế độ ăn đa dạng hằng ngày.
Có nên uống nước tía tô hàng ngày? Tần suất và lượng uống bao nhiêu là hợp lý?
Nước tía tô được nhiều người sử dụng như một loại nước uống dân gian với kỳ vọng hỗ trợ sức khỏe, thanh mát cơ thể hoặc tận dụng những dưỡng chất có trong lá tía tô. Tuy nhiên, “càng uống nhiều càng tốt” lại không phải nguyên tắc phù hợp.
Cách uống nước ép dứa gừng giảm cân, làm sạch ruột
Sự kết hợp của dứa và gừng tạo ra một loại đồ uống có hương vị thơm ngon, có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giúp làm sạch ruột, giảm cân.
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn mỗi ngày một quả trứng?
Bạn có biết điều gì sẽ xảy ra nếu mỗi ngày bạn ăn một quả trứng hay không?
88 tuổi tóc vẫn dày, dáng khỏe, ít đau nhức: Nữ chủ tịch Nhật duy trì 4 thói quen này suốt nhiều năm
Ở tuổi 88, bà Yoshikawa Yukiko vẫn duy trì công việc, vận động thường xuyên và chú trọng chế độ ăn uống. Thay vì tìm đến những phương pháp cầu kỳ, bà tập trung vào 4 thói quen đơn giản được duy trì đều đặn trong nhiều năm.
Nước râu ngô có giúp giảm mỡ không? Câu trả lời có thể khiến nhiều người bất ngờ
Nước râu ngô mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng loại đồ uống này có thật sự giúp giảm mỡ không? Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Tưởng để tủ lạnh là yên tâm, người đàn ông 65 tuổi nhập viện sau khi ăn lại món này
Một người đàn ông 65 tuổi ở Đài Loan (Trung Quốc) phải nhập viện sau khi ăn phần mì hải sản để qua đêm. Trường hợp này một lần nữa nhắc nhở rằng tủ lạnh chỉ giúp làm chậm sự phát triển của vi khuẩn, không thể biến mọi món ăn thừa thành thực phẩm an toàn tuyệt đối.
Loại quả bình dân ở Việt Nam béo ngậy nhưng giàu chất béo tốt, có lợi cho tim và não
Quả bơ có vị béo đặc trưng nhưng phần lớn chất béo trong loại quả này là chất béo không bão hòa đơn. Khi được sử dụng với lượng phù hợp, bơ có thể trở thành một phần của chế độ ăn cân bằng, cung cấp chất xơ, kali, folate cùng nhiều vitamin và hợp chất thực vật có lợi.
Những người nên hạn chế uống nước tía tô, tưởng lành nhưng không phải ai cũng phù hợp
Nước tía tô thường được nhiều người sử dụng như một loại nước uống dân gian nhờ mùi thơm dễ chịu và các hợp chất thực vật tự nhiên. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên uống thường xuyên hoặc sử dụng với lượng lớn.
Cảnh báo quan trọng với những người có thói quen uống nước chanh mật ong vào buổi sáng
Nước chanh mật ong ấm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng loại đồ uống này, bạn cũng cần có những lưu ý nhất định.
Nấu nước tía tô bao lâu là tốt nhất? Nhiều người đang làm sai bước này
Nước tía tô là thức uống quen thuộc trong nhiều gia đình, thường được nấu từ lá tía tô tươi với nước lọc. Tuy nhiên, không phải cứ đun càng lâu thì nước càng tốt. Thời gian nấu phù hợp giúp nước giữ được màu, mùi thơm và vị đặc trưng của lá.
3 cách dùng chanh giúp hơi thở thơm hơn, nhưng có 1 cách nhiều người đang làm khiến men răng bị hại
Chanh có mùi thơm đặc trưng, thường được sử dụng trong đồ uống và các mẹo chăm sóc tại nhà. Tuy nhiên, nếu dùng không đúng cách, tính axit của chanh có thể ảnh hưởng đến men răng, đặc biệt khi chà trực tiếp nước cốt chanh lên răng.
Có nên ăn sáng ngay sau khi thức dậy? Đây là thời điểm được nhiều người hiểu sai
Nhiều người có thói quen vừa thức dậy đã ăn sáng vì cho rằng ăn càng sớm càng tốt sẽ giúp cơ thể có năng lượng và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng cần ăn ngay sau khi mở mắt.
Bạn nhìn thấy gì đầu tiên trong bức tranh này?
Đừng suy nghĩ quá lâu. Hình ảnh đầu tiên lọt vào mắt bạn có thể tiết lộ cách bạn nhìn cơ hội, mức độ quyết đoán và xu hướng của bạn khi đứng trước chuyện tiền bạc.
Cất trứng trong tủ lạnh nhưng vẫn nhanh hỏng: 5 sai lầm nhiều người mắc mà không biết
Trứng đã cho vào tủ lạnh không có nghĩa là sẽ giữ được lâu. Chỉ một vài thói quen tưởng vô hại cũng có thể khiến trứng giảm chất lượng nhanh hơn, thậm chí tăng nguy cơ nhiễm bẩn.
Đọc nhiều
-
Cất trứng trong tủ lạnh nhưng vẫn nhanh hỏng: 5 sai lầm nhiều người mắc mà không biết
-
Nên làm gì khi thấy tổ mối đùn đất trong nhà?
-
2 mệnh này trồng cây Ngũ Gia Bì cả nhà được lợi
-
Tin vui cho những gia đình đang trồng cây sung: Nhiều lợi ích nhiều người chưa biết
-
Bạn nhìn thấy gì đầu tiên trong bức tranh này?
-
Top 3 tuổi Trả Sạch Nợ Đời, Giàu Sang Thẳng Tiến từ 6/9 đến 12/9
-
Từ 5/9 đến 25/9: 3 tuổi Trúng Đậm Liên Tiếp, Danh Tiếng Lẫy Lừng
-
Từ 5/9 đến 25/9, 3 tuổi giàu càng thêm giàu, công việc và cuộc sống đều viên mãn
-
Từ 6/9 đến 16/9: 3 tuổi Trúng Đậm Liên Tục, Danh Tiếng Lẫy Lừng
-
3 con giáp có may mắn đặc biệt trong tháng 8 âm lịch
Thời trang
-
Blazer thắt eo đang được lòng phụ nữ thanh lịch: 5 cách phối giúp tôn dáng, sang hơn trong mùa thu
-
5 món đồ “old money” đáng đầu tư: Phối kiểu nào cũng sang, mặc mãi không lỗi mốt
-
1 chân váy xám, 7 cách phối đồ giúp phụ nữ 30+ mặc đẹp cả tuần, thanh lịch đúng chất “old money”
-
Phụ nữ 35+ muốn mặc nữ tính mà không sến: 4 cách phối ren với denim cực sang
-
4 công thức layering áo ba lỗ giúp nàng mặc đẹp mùa Hè