Món canh cần tây, củ cải trắng và gừng là lựa chọn lý tưởng trong mùa lạnh nhờ khả năng hỗ trợ đào thải axit uric tự nhiên. Hương vị ấm thanh giúp tăng tuần hoàn, giảm nguy cơ hình thành tinh thể urate và làm dịu khớp. Đây là món canh phù hợp để duy trì sức khỏe mỗi ngày.
Nhiều nghiên cứu quốc tế đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống truyền thống của người Nhật là một trong những yếu tố quan trọng nhất giúp họ có tuổi thọ cao và tỉ lệ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, béo phì thấp hơn so với nhiều quốc gia khác.
Loại cá này nhiều thịt, ít xương, có giá trị dinh dưỡng cao lại rất dễ mua, có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn.
Cá hố là loại cá biển quen thuộc ở Việt Nam nhưng ít được chú ý dù giàu dinh dưỡng vượt trội, đặc biệt tốt cho tim mạch và não bộ. Hàm lượng omega-3, vitamin D và khoáng chất trong cá giúp tăng cường sức khỏe toàn diện.
“Dân gian có câu: ăn uống hợp lý là thuốc quý.” Thường xuyên ăn các thực phẩm bổ dưỡng, quen thuộc hàng ngày sẽ giúp cải thiện sức khỏe, kéo dài tuổi thọ và phòng ngừa nhiều bệnh tật.
Chỉ cần xuất hiện một trong những dấu hiệu này, bạn cũng tuyệt đối không được chủ quan. Đây có thể là tín hiệu cảnh báo bệnh nghiêm trọng, thậm chí ung thư, và bạn nên đi khám ngay để kịp thời xử lý.
Ớt là loại gia vị quen thuộc nhưng ít người biết ngoài việc tạo vị cay hấp dẫn thì chúng còn nhiều công dụng với sức khỏe.
Đu đủ chín vàng, thơm ngọt không chỉ là món tráng miệng dễ ăn mà còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Loại quả này đang được trồng rộng rãi ở Việt Nam, giá chỉ từ 15.000 đồng/kg, trở thành đặc sản được nhiều người săn lùng nhờ lợi ích toàn diện cho cơ thể.
Bắt đầu ngày mới với những đồ uống đơn giản nhưng giàu lợi ích giúp cơ thể thanh lọc, nhẹ bụng và tiêu hóa tốt hơn. Năm loại thức uống dưới đây không chỉ dễ pha mà còn hỗ trợ chuyển hóa, giúp bạn duy trì vóc dáng và tinh thần tỉnh táo suốt cả ngày.
Xôi không phù hợp với 4 nhóm người vì chúng có thể gây hại, bao gồm: người bị bệnh tiểu đường, người có hệ tiêu hóa yếu (bao gồm người già, trẻ nhỏ, người mới ốm dậy), người thừa cân béo phì hoặc đang muốn giảm cân và phụ nữ sau sinh mổ hoặc có vết thương hở.
Loại rau này cung cấp lượng canxi dồi dào, giúp tăng cường sức khỏe xương khớp.
Bánh mì là món được nhiều người yêu thích, tuy nhiên không phải ai cũng có thể ăn nhiều được.
Trứng là loại thực phẩm giá rẻ, có giá trị dinh dưỡng cao, rất thích hợp với những người có nhu cầu giảm cân.
Những cơn đau lạ lặp lại theo chu kỳ buổi sáng không nên được xem nhẹ, bởi theo phân tích lâm sàng của nhiều bác sĩ chuyên khoa ung bướu trên thế giới, một số triệu chứng đau âm ỉ có thể phản ánh sự chèn ép của khối u lên dây thần kinh, cơ quan nội tạng hoặc hệ tuần hoàn.
Một số người ăn uống rất hạn chế, ăn rất nhiều trái cây và rau quả đến mức họ cảm thấy no, và rất ít thực phẩm chính và protein. Họ trông đặc biệt tươi tắn, nhưng thực ra cơ thể họ đang trong trạng thái phòng thủ năng lượng.
Sử dụng các loại đồ uống này giúp bổ sung nhiều dưỡng chất, đồng thời hỗ trợ việc đào thải axit uric ra khỏi cơ thể.
Mặc dù nước lá tía tô mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng. Có 5 nhóm người sau càng uống càng hại.
Một số loại rau dù giàu dinh dưỡng nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ chứa lượng lớn ký sinh trùng nếu không được trồng và xử lý đúng cách. Vì vậy, người tiêu dùng cần đặc biệt cẩn trọng trong khâu sơ chế và chế biến để tránh rước bệnh vào người.
Nước lá tía tô là thức uống phổ biến và được nhiều người ca ngợi gần đây, nhưng bạn cũng cần phải chú ý uống đúng lúc.
Rau cải cúc giàu canxi gấp 30 lần thịt bò, là lựa chọn tuyệt vời cho người trung – cao tuổi. Ăn 2 lần/tuần không chỉ giúp chân tay khỏe mạnh, cơ thể dẻo dai mà còn tăng cường sức đề kháng trong mùa đông.
Hành tây không phải “phép màu”, nhưng là thực phẩm lành mạnh nếu dùng đúng cách, đúng liều lượng và trong một chế độ ăn uống khoa học.
Wasabi – loại cây gia vị nổi tiếng có nguồn gốc từ Nhật Bản – không chỉ làm tăng hương vị cho món ăn mà còn sở hữu giá trị dinh dưỡng cao và nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của tóc. Việc tiêu thụ nhiều các loại thực phẩm dưới đây có thể là nguyên nhân gây ra rụng tóc.
Khoai lang là thực phẩm ngon, bổ, rẻ, giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên không phải ai cũng nên ăn.
Hãy cùng tìm hiểu giới hạn thời gian đông lạnh cho từng loại thịt, cũng như dấu hiệu nhận biết thịt đã hỏng, để bảo vệ bữa ăn gia đình luôn tươi ngon và an toàn.
Lẩu là món ăn được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, một số người không phù hợp để ăn món này do tiềm ẩn các nguy cơ ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe.
Collagen từ thực phẩm giúp cơ thể tự tái tạo da, gân cơ và mạch máu một cách tự nhiên. Bốn loại thịt giàu collagen nhưng ít béo dưới đây phù hợp cho phụ nữ sau 30 muốn cải thiện độ đàn hồi da và tăng cường sức khỏe. Khi chế biến đúng cách, chúng hỗ trợ làm chậm lão hóa hiệu quả.
Việc bổ sung 3 loại trái cây sau vào chế độ ăn uống hàng ngày, cùng với thói quen ăn uống điều độ và kiểm soát căng thẳng tốt, có thể giúp cải thiện sức khỏe dạ dày và làm giảm các triệu chứng của bệnh dạ dày.
Loại hạt này có vị ngọt bùi, cung cấp năng lượng và các dưỡng chất quý giá tốt cho sức khỏe.
Nước lá ổi được chứng minh tốt cho sức khỏe, tuy nhiên có 5 nhóm người này là đại kỵ.
Cà rốt giàu dinh dưỡng nhưng không phải ai cũng nên ăn nhiều. Với một số nhóm người, lạm dụng cà rốt có thể gây rối loạn chuyển hóa, đầy bụng hoặc khiến bệnh nền trầm trọng hơn. Hiểu rõ để dùng đúng và an toàn.
Đi chợ mà gặp 4 loại rau này, bạn có thể yên tâm mua ngay — vừa sạch, lành, lại chỉ khoảng 10.000 đồng/bó.
Với 4 nhóm người sau, ăn nhiều đậu phụ có thể gây tác dụng ngược, ảnh hưởng đến sức khỏe mà nhiều người không ngờ tới.
Đậu đen là thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Khi kết hợp cùng đậu xanh và đậu đỏ, món ăn này trở thành “thần dược” dưỡng sinh, giúp phụ nữ tăng sinh collagen, làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ giảm cân và kéo dài tuổi thọ.
Những sai lầm khi ăn tôm dưới đây ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn nên tránh xa.
Lá chùm ngây tươi, bán ngoài chợ chỉ 30.000 đồng/kg, đang vượt mặt trà xanh về khả năng chống oxy hóa. Loại lá bình dân này giàu vitamin, khoáng chất và polyphenol, giúp tăng cường sức khỏe, làm chậm lão hóa và dễ đưa vào bữa ăn hàng ngày.
Loài cá bình dân bán nhiều ở chợ Việt không chỉ có giá rẻ mà còn giàu omega-3, protein và dễ tìm trong tự nhiên, trở thành “vua thực sự” về dinh dưỡng, vượt cả cá hồi.
Những vật dụng này tưởng vô hại nhưng có thể ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.
Loại rau này có nhiều canxi cùng các dưỡng chất khác có lợi cho sức khỏe.
Trứng là thực phẩm bổ dưỡng, ăn ngon miệng, tuy nhiên không thích hợp với 6 người sau.
Chỉ cần điều chỉnh thói quen ăn uống đúng cách, gan có thể phục hồi rõ rệt sau 3 tháng. Từ giảm thực phẩm đóng gói đến tăng chất xơ và polyphenol, những thay đổi nhỏ này giúp gan giảm mỡ và hoạt động hiệu quả hơn. Đây là gợi ý thực tế để củng cố sức khỏe gan mỗi ngày.
Để phát hiện sớm ung thư, các chuyên gia cho rằng việc nắm rõ các dấu hiệu cảnh báo bệnh là vô cùng quan trọng. Các dấu hiệu cảnh báo ung thư có thể xuất hiện ở nhiều vùng cơ thể khác nhau, trong đó có “3 dấu hiệu màu đen” trên cơ thể cần đặc biệt lưu tâm.
Những nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp Việt như rau xanh, trái cây, các loại hạt hay gia vị tự nhiên hoàn toàn có thể trở thành “lá chắn” bảo vệ tim mạch và hỗ trợ ổn định mỡ máu.
Các loại đồ uống này cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ việc giảm tình trạng bị rối loạn tiền đình.
K tuyến giáp không phải là căn bệnh xa lạ. Nếu được phát hiện sớm, khả năng chữa trị khỏi lên tới 90%. Tuy nhiên, nhiều người không chú ý dấu hiệu cảnh báo bệnh nên bỏ lỡ giai đoạn tốt nhất để điều trị.
Mỗi loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng khác nhau. Ăn 5 loại trái cây sau vào buổi tối, được các tổ chức uy tín kiểm chứng, trong hai tháng có thể mang lại những thay đổi về thể chất sau.
Theo các chuyên gia về răng miệng, không phải lúc nào chúng ta cũng đều có thể thực hiện việc nhổ răng vì nếu trong những thời điểm sức khỏe cơ thể không đảm bảo thì việc nhổ răng hoàn toàn có thể gây ra biến chứng rất nguy hiểm.
Nước lá ổi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu biết sử dụng một cách hợp lý.
Thiếu magie có thể khiến bạn khó ngủ, ngủ chập chờn hoặc tỉnh giấc giữa đêm. Bổ sung magie từ các loại hạt là cách tự nhiên giúp thư giãn thần kinh và cải thiện giấc ngủ. Dưới đây là 8 loại hạt giàu magie hỗ trợ ngủ sâu và ngon hơn.
Khi bạn kiểm soát được thói quen ăn tối và kéo dài thời gian “nhịn ăn trước ngủ”, cơ thể sẽ tạo được mức thâm hụt calo tự nhiên. Sáng hôm sau bạn sẽ thấy bụng nhỏ hơn và cân nặng giảm nhanh hơn.
Nước cam là thức uống dinh dưỡng quen thuộc nhưng nên lưu ý về thời điểm uống để chúng mang lại hiệu quả, tránh gây hại.
Những sai lầm khi uống sữa dưới đây ảnh hưởng tới dinh dưỡng, nên tránh xa.
Rau mùi tuy nhỏ bé nhưng lại chứa lượng lớn vitamin, chất chống oxy hóa và hoạt chất thanh lọc đặc biệt, giúp cơ thể cải thiện từ bên trong ra ngoài.
Một nghiên cứu mới từ Anh cho thấy có một loại đồ uống quen thuộc có thể bảo vệ tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ, đặc biệt hiệu quả với những người thường xuyên ngồi lâu.
Mọi người dễ nhận thấy mỗi khi chúng ta bị cảm lạnh, chúng ta sẽ thấy dấu hiệu đau họng trước. Vậy tại sao các triệu chứng cảm lạnh thường bắt đầu từ cổ họng? Làm thế nào để giảm bớt sự khó chịu này?
Những loại đồ uống này phổ biến và nhiều người yêu thích, tuy nhiên nó lại chứa nhiều hạt vi nhựa cực kỳ nguy hiểm.
Không cần thuốc, chỉ với 5 loại hạt quen thuộc, bạn vẫn có thể hỗ trợ giảm axit uric và kiểm soát bệnh gout hiệu quả. Dinh dưỡng tự nhiên này giúp giảm viêm, tăng đào thải độc tố và bảo vệ khớp khỏe mỗi ngày.
Giới chuyên gia khuyến nghị, một chế độ ăn cân đối giữa rau xanh, cá, hạt, đậu và khoai lang sẽ giúp người trung niên, cao tuổi tăng sức đề kháng, phòng bệnh mạn tính và duy trì cơ thể dẻo dai.
Loại rau này dễ mua, có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt chứa nhiều sắt hơn cả thịt bò.
Gừng không chỉ làm ấm cơ thể mà còn hỗ trợ gan và thận hoạt động hiệu quả hơn. Khi kết hợp với các nguyên liệu quen thuộc như mật ong, chanh, nghệ hay trà xanh, gừng giúp tăng khả năng thải độc, giảm viêm và cải thiện tuần hoàn máu, mang lại cơ thể khỏe mạnh từ bên trong.
Thời gian từ 19/11 đến 19/12, có 3 con giáp gặp nhiều may mắn, vô cùng giàu có sung túc.
Sự xuất hiện của những điều này trong nhà là dấu hiệu vô cùng may mắn đối với gia đình.
