ThS. BS Lê Thị Hải – Nguyên Giám đốc Trung tâm Tư vấn Dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia – cho biết: “Rau lá xanh giúp loại bỏ độc tố khỏi máu, giảm áp lực giải độc lên gan và bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương.”
Tuổi tiền mãn kinh cũng là lứa tuổi mà bắt đầu có biểu hiện triệu chứng thoái hóa khớp. Bệnh nhân thường đau khớp khi cử động, giảm khi nghỉ ngơi. Khớp thường bị là khớp gối, cột sống, khớp đốt ngón tay, ngón chân.
Trứng luộc là món ăn ngon, bổ, rẻ, rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt những người sau đây nên ăn thường xuyên.
Quả chanh không chỉ là gia vị quen thuộc mà còn là nguồn cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa đáng kể. Khi sử dụng đúng cách trong bữa ăn hằng ngày, loại quả này có thể hỗ trợ miễn dịch, tiêu hóa và góp phần chăm sóc làn da một cách tự nhiên.
Khi thấy những dấu hiệu này ở khu vực mặt, cổ, bạn nên đi khám sớm vì nguyên nhân có thể là do thận đang suy yếu.
Theo các chuyên gia y tế, việc thử nghiệm những tư thế quan hệ phức tạp, đặc biệt là các động tác đòi hỏi sức lực hoặc kỹ thuật cao, có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu không thực hiện đúng cách.
Trong bối cảnh nhiều người lo ngại rau tồn dư hóa chất, nhóm rau dễ trồng, ít sử dụng thuốc trừ sâu và giàu dinh dưỡng trở thành lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn lành mạnh mỗi ngày.
Không chỉ là gia vị quen thuộc, gừng còn được nhiều người đặt dưới gối khi ngủ để hỗ trợ thư giãn, giảm nghẹt mũi và cải thiện giấc ngủ. Công dụng thực sự là gì?
Ban đêm là khoảng thời gian cơ thể bước vào trạng thái nghỉ ngơi sâu, tái tạo năng lượng sau một ngày dài. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, đây cũng là “khung giờ nhạy cảm” khi nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, đặc biệt là bệnh lý mạch máu não, dễ bộc lộ rõ rệt.
Có 3 loại cá dân dã giàu Omega-3, canxi và sắt, nhưng giá rẻ hơn cá hồi mà bạn nên tranh thủ mua ngay khi ra chợ: cá trích, cá thu và cá rô phi – vừa bổ dưỡng, vừa tiết kiệm.
Những khung giờ dưới đây uống nước dừa cực kỳ tốt cho sức khỏe đừng bỏ qua.
Muốn giảm mỡ bụng nhanh không cần ăn kiêng khắc nghiệt? 7 thói quen buổi sáng đơn giản này giúp đốt mỡ hiệu quả, cải thiện vòng eo và tăng trao đổi chất tự nhiên.
Nhiều người cho rằng nên chờ thức ăn nguội hẳn mới cho vào tủ lạnh. Tuy nhiên, các chuyên gia lại có suy nghĩ khác.
Những nhóm người sau đây thường có nguy cơ mắc bệnh suy thận cao nhất, cần chú ý.
Sự kết hợp của nước chanh pha loãng với hạt chia mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, hỗ trợ việc giảm cân.
Mỡ lợn không hẳn gây hại sức khỏe như mọi người vẫn tưởng. Việc sử dụng loại thực phẩm này một cách hợp lý sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nước chanh thường được xem là “mẹo tự nhiên” giúp kiểm soát axit uric. Tuy nhiên, theo bác sĩ tại Bệnh viện Bạch Mai, hiệu quả của loại đồ uống này chỉ dừng ở mức hỗ trợ, không thể thay thế điều trị y khoa đối với gout hay tình trạng tăng axit uric.
Những người này nên thường xuyên uống nước lá tía tô sẽ rất tốt cho sức khỏe.
Khi mắc những bệnh này, chúng ta không nên ăn đậu phụ kẻo gây hại cho sức khỏe.
Nguyên liệu được nhắc đến chính là mật ong – một “trợ thủ” tự nhiên giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Không phải cứ pha chanh mật ong là tốt. 3 nguyên tắc dưới đây giúp tối ưu hiệu quả thải độc, hỗ trợ giảm cân và cải thiện làn da rõ rệt.
Nhiều gia đình Việt vẫn ăn hàng ngày 2 loại củ quả chứa hạt vi nhựa, tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe nếu tiêu thụ thường xuyên.
Muối là gia vị không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày của người Việt. Tuy nhiên, không phải loại muối nào cũng tốt như nhiều người vẫn nghĩ. Một số loại muối phổ biến nếu dùng thường xuyên hoặc sai cách có thể âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Không cần những thực đơn phức tạp, đôi khi chỉ một thay đổi nhỏ trong bữa ăn mỗi ngày cũng đủ tạo khác biệt. Hạt chia – loại hạt quen thuộc trong chế độ ăn lành mạnh – đang được nhiều người lựa chọn để cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ giảm mỡ bụng theo cách nhẹ nhàng, bền vững.
Những loại nước uống dưới đây giúp bạn đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả đừng dại bỏ qua.
Loại cá nhỏ này giàu omega-3, canxi và vitamin D, dễ chế biến và phù hợp cho salad, mì pasta hoặc các món hầm.
Nhiều người duy trì thói quen ăn sáng đều đặn nhưng vẫn mệt mỏi, thiếu tập trung. Vấn đề không nằm ở việc có ăn hay không, mà nằm ở cách ăn. 4 sai lầm phổ biến dưới đây đang khiến cơ thể hụt năng lượng ngay từ đầu ngày.
Ăn trứng luộc mãi cũng chán. Bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng các cách chế biến trứng khác nhau mà vẫn đảm bảo hiệu quả giảm cân.
Khi bị một trong những bệnh này, bạn không nên ăn trứng vì có thể khiến bệnh tình nặng hơn.
Dưới đây là hướng dẫn bạn cách ăn mè đen giúp làm mượt tóc, tóc ngày càng đen.
Ăn khoai lang mang lại nhiều lợi ích chó sức khỏe, đặc biệt là với những nhóm người này.
Mang tất khi ngủ tưởng chừng chỉ là thói quen đơn giản trong những ngày lạnh, nhưng lại có thể tác động đến cách cơ thể đi vào giấc ngủ. Với một số người, đôi chân ấm giúp ngủ nhanh hơn và sâu hơn, nhưng cũng có người cảm thấy bí bách, khó chịu. Vậy đâu là câu trả lời đúng?
Trứng là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng tiêu thụ sai cách sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Việc thường xuyên sử dụng máy tính, điện thoại... không chỉ khiến bạn gặp vấn đề về mắt mà còn làm co da xấu đi. Bởi các thiết bị điện tử luôn phát ra một lượng bức xạ điện từ khiến tế bào chết trên da sản sinh nhanh hơn, da dễ khô ráp, kém mịn mạng.
Nếu có những biểu hiện này, khả năng cao bạn bị cường giáp.
Dưới đây là 5 loại thực phẩm chứa lượng vi nhựa cao mà nhiều người vẫn vô tình tiêu thụ mỗi ngày, tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng ít ai nhận ra.
Trái cây tốt cho sức khỏe, nhưng ăn sai thời điểm có thể gây phản tác dụng. Dưới đây là những khung giờ cần tránh để không “tự hại” cơ thể.
Dưới đây là 5 đối tượng nên bổ sung ngô vào chế độ ăn để cải thiện thể trạng và phòng ngừa nhiều vấn đề sức khỏe.
Những loại nước dưới đây uống vào buổi sáng giúp bạn thanh lọc cơ thể vô cùng tốt.
Quả lê được yêu thích nhờ vị ngọt mát và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, ít ai để ý rằng phần hạt bên trong có thể tiềm ẩn rủi ro nếu sử dụng sai cách. Hiểu đúng để ăn lê an toàn là điều không nên bỏ qua.
Nhiều người thường chọn mì tôm hay xôi cho bữa sáng vì nhanh và tiện lợi. Tuy nhiên, để khởi đầu ngày mới đầy năng lượng và bổ dưỡng, bạn nên ưu tiên những món ăn giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe hơn.
Nghiên cứu từ Brazil chỉ ra số tách trà xanh mỗi ngày mang lại lợi ích rõ rệt cho tim mạch và tuổi thọ. Uống bao nhiêu là đủ, uống thế nào để đạt hiệu quả cao nhất?
Đậu đen là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe khi sử dụng đều đặn.
Sự kết hợp của hải sản và các loại thực phẩm này có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng hoặc gây ra các phản ứng không tốt đối với cơ thể.
Uống nước chanh ấm vào 2 khung giờ này sẽ tốt cho sức khỏe, giúp thải độc nội tạng, giảm cân nhanh chóng.
Cây cảnh thảo dược đang trở thành lựa chọn phổ biến trong không gian sống hiện đại, đặc biệt tại các đô thị. Không chỉ mang lại vẻ xanh mát, nhiều loại cây còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất. Việc trồng cây tại nhà vì thế ngày càng được quan tâm như một giải pháp sống lành mạnh.
Uống nước gạo rang gừng đúng cách, cơ thể sẽ nhận được nhiều lợi ích, trong đó có tác dụng hỗ trợ giảm cân.
Đậu phụ là món ăn ngon, bổ, mềm dễ ăn, đặc biệt 5 nhóm người này nên sử dụng thường xuyên.
Đinh lăng là loại cây quen thuộc trong đời sống người Việt, thường được ví như “nhân sâm của người nghèo” nhờ nhiều công dụng như bồi bổ sức khỏe, tăng đề kháng, hỗ trợ lưu thông khí huyết.
Việc duy trì thói quen ăn chuối sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp cơ thể có những thay đổi đáng chú ý.
Gan và phổi heo là hai bộ phận dễ tích tụ các chất không mong muốn do đặc điểm sinh học. Dù vậy, chúng vẫn xuất hiện phổ biến trong bữa ăn của người Việt. Hiểu rõ rủi ro và cách sử dụng an toàn sẽ giúp giảm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Không phải cứ ăn tối là dễ tăng cân. Nếu chọn đúng thực phẩm, bữa tối vẫn nhẹ nhàng mà không gây tích mỡ. Dưới đây là 6 món ăn buổi tối được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị.
Diếp cá là loại rau quen thuộc nhưng không phải ai cũng ăn được vì mùi đặc trưng. Ít ai biết, đằng sau hương vị này là nhiều lợi ích như thanh nhiệt, lợi tiểu và hỗ trợ gan. Dùng đúng cách, diếp cá có thể góp phần cải thiện sức khỏe mỗi ngày.
Tôm là món ăn quen thuộc giàu dinh dưỡng, nhưng tôm sông và tôm biển có những khác biệt gì về hương vị, thành phần dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng canxi?
Trứng bổ nhưng không phải ăn thế nào cũng tốt. Những thói quen phổ biến này có thể làm mất dinh dưỡng, tăng nguy cơ bệnh tật mà nhiều người không nhận ra.
Dưới đây là 3 loại ung thư tiến triển với tốc độ đáng báo động, để mọi người có thể hiểu rõ hơn về đặc điểm, triệu chứng ban đầu và cách phòng ngừa chúng càng sớm càng tốt.
Người bị tiểu đường thường có nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch do liên quan đến huyết áp và mỡ máu. Chuối chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể trước tác động của gốc tự do, từ đó giảm nguy cơ viêm.
Duy trì thói quen ăn trứng vào buổi sáng, cơ thể sẽ nhận được nhiều lợi ích tuyệt vời. Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Những loại cá này có giá thành phải chăng, giàu dinh dưỡng, có thể mua một cách dễ dàng ở tất cả các chợ.
Giá đỗ giàu dinh dưỡng, ăn ngon, tốt cho sức khỏe, đặc biệt 5 nhóm người này nên ăn thường xuyên.
Nếu được chọn sống trong bốn ngôi nhà dưới đây, bạn sẽ chọn ngôi nhà nào? Lựa chọn sẽ giúp tiết lộ tâm hồn bạn đang ở độ tuổi nào.
Cùng với đề xuất điều chỉnh lương cơ sở, Chính phủ cũng hé lộ thời điểm dự kiến tăng lương hưu và hàng loạt khoản trợ cấp, thu hút sự quan tâm của đông đảo người dân.
