Ăn ổi giúp giảm cân hiệu quả nhờ hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ, vitamin C và ít đường, tạo cảm giác no lâu, thúc đẩy trao đổi chất và giảm thèm ăn vặt, nhưng cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục.
Từng được xem là món ăn tiến vua, loại rau đặc biệt này đến nay vẫn được đánh giá rất cao về giá trị dinh dưỡng, thậm chí còn được ví như “tổ yến xanh” của người Việt.
Với công thức uống nước ép bưởi dưới đây bạn có thể đốt cháy mỡ thừa giảm cân nhanh.
Sau tuổi 30, mật độ xương bắt đầu suy giảm dù cơ thể chưa đau nhức rõ rệt. Đáng lo là nhiều người Việt vẫn tin mình ăn uống đủ chất, trong khi thực tế lại sử dụng sai các nhóm thực phẩm giàu canxi quen thuộc, khiến xương yếu dần theo thời gian.
Điều nguy hiểm là nước lẩu bị nhiễm vi khuẩn thường không có mùi lạ hay dấu hiệu hư hỏng rõ ràng, khiến người dùng chủ quan.
Không chạy bộ mỗi ngày hay tập gym cường độ cao, người Nhật vẫn sở hữu tuổi thọ thuộc nhóm cao nhất toàn cầu. Bí quyết không nằm ở phòng tập, mà đến từ lối sống chậm rãi, cách ăn uống điều độ và những thói quen nhỏ được duy trì suốt nhiều thập kỷ.
Dưới đây là hướng dẫn bạn cách uống nước mè đen, giúp tóc đen óng ả, không sợ bạc.
Khoai lang chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nếu duy trì thói quen ăn khoai lang thay cơm, sau 1 tháng, cơ thể có những thay đổi như thế nào?
Buổi sáng là lúc cơ thể phản ánh khá rõ tình trạng gan. Khi 3 trong 4 biểu hiện bất thường lặp lại thường xuyên, việc thăm khám sớm có thể giúp phát hiện vấn đề trước khi bệnh tiến triển nặng.
Bắp cải tím giàu chất xơ, được coi là thực phẩm giảm cân, ngăn ngừa lão hóa cực hiệu quả lại còn cải thiện làn da. Bắp cải tím có thế sử dụng chế biến các món salad, các món canh, các món gỏi và ép nước uống hằng ngày nên bạn không thể bỏ qua.
Không quá đắt đỏ hay khó tìm, loại cây này có thể được mua về hãm uống hằng ngày như một thức uống hỗ trợ sức khỏe. Tuy nhiên, để sử dụng đúng cách và phát huy lợi ích tốt nhất, người dùng cần lưu ý những khuyến cáo quan trọng từ bác sĩ.
Với phương pháp uống nước mật ong chanh tươi dưới đây bạn có thể đốt cháy mỡ thừa nhanh.
Ở nhiều vùng quê Việt Nam, có một loại cây mọc ven bờ ao, góc vườn, bờ rào, xanh tốt quanh năm, thường chỉ được hái lá ăn kèm hoặc làm rau sống.
Táo bón không phải là vấn đề quá nghiêm trọng nếu được điều chỉnh kịp thời bằng chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Việc bổ sung 5 món ăn dưới đây sau 17h là cách đơn giản, nhưng hiệu quả để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.
Những ngày đầu năm 2026, thời tiết Hà Nội chuyển lạnh, pickleball trở thành lựa chọn vận động phổ biến sau giờ làm của nhiều người.
Đây là một kỹ thuật chống lão hóa mắt không còn xa lạ với giới thích làm đẹp trên thế giới. Mỗi buổi sáng, mỗi buổi tối cũng như bất cứ lúc nào bạn cảm thấy đôi mắt cần được thư giãn, chỉ cần dành ra 1 phút thực hành kỹ thuật Shiatsu, bạn sẽ có đôi mắt vẻ tươi trẻ đầy sức sống.
Massage da đầu 5 phút mỗi ngày được nhiều người tin là bí quyết kích thích mọc tóc. Nhưng khoa học nói gì, và làm thế nào mới đúng?
Nếu bạn lựa chọn khoai lang thay cho cơm trắng hoàn toàn, cơ thể sẽ có phản ứng như nào?
Bạn có biết sử dụng gừng để gội đầu có thể giúp giảm hẳn gãy, rụng, kích thích tóc con mọc lên.
Dưới đây là cách pha chanh muối ấm để uống rất tốt, hỗ trợ tăng cường sức khỏe.
Sử dụng nước đậu đen theo các các dưới đây sẽ giúp bạn hấp thu được nhiều dưỡng chất nhất có thể.
Nước chanh muối ấm rất tốt cho 5 nhóm người này, bạn nên sử dụng thường xuyên.
Không phải mỹ phẩm đắt tiền hay liệu trình phức tạp, nhiều người có làn da mịn màng, hồng hào đơn giản nhờ uống đúng loại nước ép mỗi ngày. Khi đường ruột hoạt động trơn tru, độc tố được đào thải đều, làn da sẽ sáng hơn, ít mụn và căng bóng tự nhiên.
Việc sử đậu đen kết hợp với mè đen sẽ giúp chăm sóc mái tóc từ bên trong, giữ cho tác bóng, không bị bạc sớm.
Uống nước chanh mật ong đúng thời điểm hỗ trợ giảm cân và thải độc nội tạng cực tốt.
Những loại thực phẩm dưới đây rất kỵ với người mắc chứng bệnh tiểu đường.
Uống nước chanh vào buổi tối đúng cách có thể giúp cơ thể thải độc nhẹ nhàng, hỗ trợ giảm mỡ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là cách pha nước chanh đơn giản, dễ áp dụng, giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích cho sức khỏe mà không gây sót ruột.
Theo các chuyên gia, có những khung giờ trong ngày nếu không kiểm soát tốt sẽ khiến cơ thể dễ tích mỡ, làm nỗ lực giữ dáng trở nên kém hiệu quả.
Nước mật ong ấm chứa nhiều chất dinh dưỡng. Uống loại nước này vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể nhận được nhiều lợi ích.
Việc uống dầu oliu pha nước cốt chanh vào buổi sáng với liều lượng phù hợp sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Sữa chua là thực phẩm được nhiều người yêu thích. Việc ăn sữa chua đúng khung giờ sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Ăn khoai lang đúng cách, đúng thời điểm có thể giúp giảm cân và điều hòa đường huyết rất tốt.
Ớt chuông là loại rau quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, giàu dưỡng chất và hợp chất chống oxy hóa. Nhiều người cho rằng ăn ớt chuông có thể giúp bảo vệ tế bào và giảm nguy cơ ung thư. Thực tế khoa học nhìn nhận vấn đề này ra sao?
Sức khỏe thực chất nằm ở những việc nhỏ nhặt chúng ta làm mỗi ngày. Bắt đầu từ hôm nay, chăm sóc trái tim của bạn là trách nhiệm lớn nhất bạn có thể dành cho gia đình mình.
Nếu chúng ta muốn nâng cao sức đề kháng và khả năng miễn dịch, ngoài việc tăng cường tập thể dục hàng ngày, việc thường xuyên thực hiện 5 điều trên cũng có thể hữu ích và giúp bạn tránh xa rắc rối của bệnh tật.
Với một số nhóm người, ăn thịt bò không những không bổ mà còn có thể khiến bệnh nặng hơn, triệu chứng trầm trọng hơn.
Trong chế độ dinh dưỡng của người tập thể thao, bắp cải thường bị xem nhẹ vì quá quen thuộc. Tuy nhiên, loại rau này lại góp phần hỗ trợ phục hồi cơ bắp, tiêu hóa và kiểm soát cân nặng nếu sử dụng đúng cách.
Ho dai dẳng, cổ họng vướng đờm là tình trạng nhiều người gặp khi trời lạnh. Ít ai ngờ rằng củ cải trắng – loại củ rẻ, dễ mua – lại có thể hỗ trợ làm loãng đờm, giúp đường thở dễ chịu hơn nếu dùng đúng cách.
Nhiều người có thói quen ăn xôi hoặc mì tôm vào bữa sáng vì nhanh gọn, tiện lợi. Thế nhưng, theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây lại không phải lựa chọn lý tưởng để nạp năng lượng cho một ngày dài.
Thói quen này rất đơn giản, không tốn kém, nhưng nếu duy trì đều đặn, hiệu quả mang lại khiến nhiều người phải bất ngờ.
Sử dụng bột sắn dây đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chị em phụ nữ, bao gồm cả việc hỗ trợ giảm cân, ổn định nội tiết.
Bạn có biết khi uống nước chanh ấm vào hai khung giờ này sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe hay không.
Bạn có biết lý do vì sao nên vò rau ngót trước khi nấu hay không?
Trong nhiều năm, đi ngủ trước 23 giờ được xem là thói quen tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nghiên cứu quy mô lớn của Đại học Harvard cho thấy thời điểm này vẫn chưa tối ưu. Một “khung giờ vàng” sớm hơn mới là yếu tố giúp giảm bệnh tật và kéo dài tuổi thọ.
Một thói quen nhỏ, rẻ tiền, dễ làm – uống nước chanh muối ấm vào buổi tối đúng cách – lại được nhiều người truyền tai nhau như một “bí quyết dân gian” giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn trước khi ngủ.
Theo các chuyên gia, nhìn chung người bệnh tuyến giáp vẫn có thể ăn trái cây, nhưng cần chú ý đến loại quả, lượng sử dụng và thời điểm ăn.
Dưới đây là hướng dẫn bạn cách pha và uống nước chanh ấm mỗi tối đúng cách rất tốt cho cơ thể.
Bạn có thể pha nước quất mật ong để uống hằng ngày giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ điều trị ho cũng như mang lại hiệu quả trong việc giảm cân.
Thực tế cho thấy không ít người dù không uống bia rượu vẫn mắc ung thư gan. Nguyên nhân đến từ những thói quen ăn uống tưởng chừng vô hại nhưng lại âm thầm gây tổn thương gan nghiêm trọng theo thời gian.
Những sai lầm khi ăn thịt gà dưới đây ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn, nên tránh xa.
Nước chanh là thức uống quen thuộc giàu vitamin C, giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát cân nặng. Nếu sử dụng đúng cách vào buổi sáng, nước chanh không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn hạn chế cảm giác cồn cào, khó chịu cho dạ dày.
So với chuối chín, chuối xanh cũng chứa nhiều dinh dưỡng không kém. Thường xuyên ăn chuối xanh, cơ thể sẽ nhận được nhiều lợi ích.
Mất ngủ kéo dài khiến nhiều người mệt mỏi nhưng lại dễ bỏ qua giải pháp từ bữa ăn hằng ngày. Một loại rau gia vị quen thuộc trong gian bếp Việt được cho là có tác dụng hỗ trợ thư giãn thần kinh, giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ hơn nếu dùng đúng cách.
EQ không chỉ thể hiện qua lời nói hay cách cư xử, mà còn âm thầm bộc lộ qua những hình ảnh bạn lưu trong điện thoại. Từ ảnh gia đình, bạn bè đến những khoảnh khắc bình yên rất nhỏ, tất cả đều phản ánh cách bạn cảm nhận cảm xúc và trân trọng các mối quan hệ.
Sự kết hợp của chanh, muối và mật ong tạo ra một loại đồ uống hỗ trợ quá trình giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về cách dùng của loại đồ uống này nhé.
Trong bối cảnh ngày càng nhiều người quan tâm đến chế độ ăn uống lành mạnh, việc lựa chọn những loại rau xanh giàu dưỡng chất trở thành ưu tiên hàng đầu.
Bí ngô được nghiên cứu về đặc tính chống ung thư nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa phong phú. Theo báo cáo, những người tiêu thụ nhiều hạt bí ngô có nguy cơ mắc một số loại ung thư như ung thư vú, ung thư trực tràng và ung thư phổi thấp hơn.
Theo Đông y, mùa Đông là lúc thận khí mạnh, vị tương ứng là “mặn”. Nếu ăn quá mặn, năng lượng của thận sẽ áp chế tim, làm cơ thể mất cân bằng.
Chân giò hầm thuốc bắc thường được xem là món “đại bổ” trong mùa lạnh, giúp bồi bổ sức khỏe, đẹp da và tốt cho xương khớp. Tuy nhiên, theo các bác sĩ, hiện chưa có bằng chứng khoa học lâm sàng khẳng định việc ăn món này có thể bổ huyết, tăng collagen hay phục hồi khớp như nhiều người vẫn tin tưởng.
Khi dùng đúng cách và với lượng vừa phải, nước lá quế mang lại nhiều lợi ích đáng chú ý.
Không cần nến thơm hay tinh dầu, chỉ với vài chậu cây phù hợp, ngôi nhà vẫn có mùi hương nhẹ nhàng suốt ngày dài. 7 loại cây trồng trong nhà dưới đây vừa dễ chăm sóc, vừa giúp không gian sống luôn thơm mát tự nhiên.
Lối sống thông thái nhất của con người chính là sự đơn giản. Cách đơn giản hóa cuộc sống của chúng ta bao gồm: ít nói, ít việc, ít suy nghĩ và ít dục vọng.
