Thực phẩm nên ăn mỗi ngày để ngừa mọi bệnh tật và luôn trẻ khỏe

Thứ năm, 20/08/2015, 09:54 AM
(Phunutoday) - Dưới đây là những thực phẩm nên ăn mỗi ngày để ngừa mọi bệnh tật và luôn trẻ khỏe.
Cà rốt có tác dụng chống ung thư, tăng hệ miễn dịch, làm tinh mắt.

Cà rốt có tác dụng chống ung thư, tăng hệ miễn dịch, làm tinh mắt.

Các loại rau quả có màu đỏ, vàng và cam đều chứa nhiều carotenoid - hợp chất ngăn ngừa các loại ung thư, giảm nguy cơ bị bệnh viêm nhiễm như hen suyễn, viêm khớp. Nên uống nửa cốc mỗi ngày.

Các loại rau quả có màu đỏ, vàng và cam đều chứa nhiều carotenoid - hợp chất ngăn ngừa các loại ung thư, giảm nguy cơ bị bệnh viêm nhiễm như hen suyễn, viêm khớp. Nên uống nửa cốc mỗi ngày.

Súp lơ là một trong những thực phẩm bạn nên ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe và phòng chống các bệnh ung thư như ung thư vú, phổi, đại tràng...

Súp lơ là một trong những thực phẩm bạn nên ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe và phòng chống các bệnh ung thư như ung thư vú, phổi, đại tràng...

Rau chân vịt rất giàu omega-3 và folate. Bổ sung loại rau này vào chế độ ăn hàng ngày giúp giảm nguy cơ bệnh tim, đột quỵ và loãng xương.

Rau chân vịt rất giàu omega-3 và folate. Bổ sung loại rau này vào chế độ ăn hàng ngày giúp giảm nguy cơ bệnh tim, đột quỵ và loãng xương.

Tỏi có các đặc tính chống virus, kháng khuẩn giúp chống lại một số bệnh thường gặp như cảm lạnh, ho..

Tỏi có các đặc tính chống virus, kháng khuẩn giúp chống lại một số bệnh thường gặp như cảm lạnh, ho..

Đỗ đen giúp khỏe cơ, kích thích não, tốt cho tim.

Đỗ đen giúp khỏe cơ, kích thích não, tốt cho tim.

Các loại đỗ đều tốt cho tim, nhưng đỗ đen thì kích thích trí não tốt hơn cả. Đó là bởi nó có nhiều AnthocyaninAnthocyanin, hợp chất chống oxy hóa làm tăng cường chức năng não.

Các loại đỗ đều tốt cho tim, nhưng đỗ đen thì kích thích trí não tốt hơn cả. Đó là bởi nó có nhiều AnthocyaninAnthocyanin, hợp chất chống oxy hóa làm tăng cường chức năng não.

Quả óc chó giúp kích thích não, chống ung thư, tốt cho tim, đẩy mạnh hệ miễn dịch.

Quả óc chó giúp kích thích não, chống ung thư, tốt cho tim, đẩy mạnh hệ miễn dịch.

Quả óc chó có nhiều omega-3 hơn cả cá hồi, đầy chất polyphenol chống viêm nhiễm hơn rượu đỏ, có một nửa lượng protein làm khỏe cơ so với thịt gà, walnut có đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Nên ăn khoảng 7 quả mỗi ngày.

Quả óc chó có nhiều omega-3 hơn cả cá hồi, đầy chất polyphenol chống viêm nhiễm hơn rượu đỏ, có một nửa lượng protein làm khỏe cơ so với thịt gà, walnut có đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Nên ăn khoảng 7 quả mỗi ngày.

Nho chứa chất chống ôxy hóa resveratrol giúp tăng cường sức khỏe tim và kéo dài tuổi thọ.

Nho chứa chất chống ôxy hóa resveratrol giúp tăng cường sức khỏe tim và kéo dài tuổi thọ.

Cam chứa nhiều vitamin C giúp bảo vệ tế bào khỏi các tổn thương do gốc tự do.

Cam chứa nhiều vitamin C giúp bảo vệ tế bào khỏi các tổn thương do gốc tự do.

Táo - không chỉ bổ sung chất xơ, táo còn chứa chất chống ôxy hóa và khả năng chống viêm có tác dụng bảo vệ bạn khỏi bệnh tim.

Táo - không chỉ bổ sung chất xơ, táo còn chứa chất chống ôxy hóa và khả năng chống viêm có tác dụng bảo vệ bạn khỏi bệnh tim.

Các loại quả mọng là nguồn bổ sung chất chống ôxy hóa giúp chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nguy cơ ung thư và tăng tuổi thọ.

Các loại quả mọng là nguồn bổ sung chất chống ôxy hóa giúp chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nguy cơ ung thư và tăng tuổi thọ.

Chuối giàu kali có thể giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp và đột quỵ

Chuối giàu kali có thể giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp và đột quỵ

Quả bơ chứa chất béo không bão hòa đơn, có thể giúp giảm nồng độ cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.

Quả bơ chứa chất béo không bão hòa đơn, có thể giúp giảm nồng độ cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.

Thanh Lê

Bình luận

Ảnh mới nhất

Đọc nhiều
Thời trang
Cuộc sống
Tiện ích
TIỀN TỆ
GIÁ VÀNG