Thói quen không ngờ khiến bạn bị suy tim

Thứ ba, 01/12/2015, 10:53 AM
(Phunutoday) - Dưới đây là những thói quen không ngờ khiến bạn bị suy tim, hãy lưu ý để có biện pháp phòng tránh ngay hôm nay!
Suy tim thường là hậu quả của nhiều bệnh tim gây ra, vì thế thường phải làm nhiều xét nghiệm để chẩn đoán.

Suy tim thường là hậu quả của nhiều bệnh tim gây ra, vì thế thường phải làm nhiều xét nghiệm để chẩn đoán.

Để có một trái tim khỏe mạnh, bạn cần loại bỏ nhận biết và loại bỏ ngay những thói quen này trong cuộc sống của mình. Dưới đây là những thói quen có thể “lảm hỏng” trái tim mà bạn cần loại bỏ ngay:

Để có một trái tim khỏe mạnh, bạn cần loại bỏ nhận biết và loại bỏ ngay những thói quen này trong cuộc sống của mình. Dưới đây là những thói quen có thể “lảm hỏng” trái tim mà bạn cần loại bỏ ngay:

Ăn mặn - muối làm tăng huyết áp, và một trong ba người Mỹ trưởng thành bị cao huyết áp, một yếu tố nguy cơ chính gây đột quỵ, suy thận và đau tim.

Ăn mặn - muối làm tăng huyết áp, và một trong ba người Mỹ trưởng thành bị cao huyết áp, một yếu tố nguy cơ chính gây đột quỵ, suy thận và đau tim.

Tránh xa các đồ ăn vặt đóng gói, đọc kỹ thành phần trên nhãn mác thực phẩm là cách thông minh để tránh nguy cơ tim mạch.

Tránh xa các đồ ăn vặt đóng gói, đọc kỹ thành phần trên nhãn mác thực phẩm là cách thông minh để tránh nguy cơ tim mạch.

Uống nhiều rượu - các nghiên cứu cho thấy một lượng nhỏ rượu có thể tốt cho tim, nhưng quá nhiều sẽ phản tác dụng. Uống rượu quá nhiều được liên kết với nguy cơ tăng huyết áp, chất béo trong máu và suy tim.

Uống nhiều rượu - các nghiên cứu cho thấy một lượng nhỏ rượu có thể tốt cho tim, nhưng quá nhiều sẽ phản tác dụng. Uống rượu quá nhiều được liên kết với nguy cơ tăng huyết áp, chất béo trong máu và suy tim.

Ngoài ra, quá nhiều calo sẽ dẫn đến tăng cân, trở thành mối đe dọa sức khỏe tim mạch. Giới hạn tốt nhất cho nam là 2 ly rượu mỗi ngày và nữ là 1.

Ngoài ra, quá nhiều calo sẽ dẫn đến tăng cân, trở thành mối đe dọa sức khỏe tim mạch. Giới hạn tốt nhất cho nam là 2 ly rượu mỗi ngày và nữ là 1.

Ăn nhiều thịt đỏ - ăn thịt đỏ tốt cho sức khỏe, nhưng ăn thường xuyên sẽ gây tác hại cho tim, chẳng hạn như thịt xông khói và xúc xích, làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và ung thư trực tràng.

Ăn nhiều thịt đỏ - ăn thịt đỏ tốt cho sức khỏe, nhưng ăn thường xuyên sẽ gây tác hại cho tim, chẳng hạn như thịt xông khói và xúc xích, làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và ung thư trực tràng.

Không ăn trái cây và rau quả - theo tiến sĩ Ostfeld, dinh dưỡng lành mạnh nhất dành cho tim là ăn theo chế độ thực vật.

Không ăn trái cây và rau quả - theo tiến sĩ Ostfeld, dinh dưỡng lành mạnh nhất dành cho tim là ăn theo chế độ thực vật.

Điều đó có nghĩa tăng cường bổ sung các loại trái cây và rau quả, các loại hạt, ngũ cốc, sữa ít chất béo và protein để đảm bảo tim hoạt động hiệu quả.

Điều đó có nghĩa tăng cường bổ sung các loại trái cây và rau quả, các loại hạt, ngũ cốc, sữa ít chất béo và protein để đảm bảo tim hoạt động hiệu quả.

Nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều trái cây và rau củ mỗi ngày có thể hạn chế nguy cơ bị bệnh tim và đột quỵ tấn công xuống đến 20% so với những người ăn ít hoặc hiếm khi ăn.

Nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều trái cây và rau củ mỗi ngày có thể hạn chế nguy cơ bị bệnh tim và đột quỵ tấn công xuống đến 20% so với những người ăn ít hoặc hiếm khi ăn.

Rối loạn giấc ngủ Thường xuyên ngủ quá nhiều (hơn 9 giờ/đêm) hoặc quá ít (ít hơn 6 giờ/đêm) cũng gây tổn hại cho trái tim của bạn.

Rối loạn giấc ngủ Thường xuyên ngủ quá nhiều (hơn 9 giờ/đêm) hoặc quá ít (ít hơn 6 giờ/đêm) cũng gây tổn hại cho trái tim của bạn.

Cả hai trường hợp trên gọi là rối loạn giấc ngủ đều có thể làm tăng huyết áp và tăng lượng kích thích tố gây căng thẳng. Mất ngủ, thiếu ngủ có thể dẫn đến trầm cảm và lo âu, từ đó gây ra cao huyết áp.

Cả hai trường hợp trên gọi là rối loạn giấc ngủ đều có thể làm tăng huyết áp và tăng lượng kích thích tố gây căng thẳng. Mất ngủ, thiếu ngủ có thể dẫn đến trầm cảm và lo âu, từ đó gây ra cao huyết áp.

Hội chứng “chiến binh cuối tuần” hay WWS, có thể hiểu, nhiều người tự cho là bận rộn, không có thời gian giải trí, luyện tập thể thao và cuối tuần, họ lao vào tập luyện và hy vọng sẽ mang lại sức khỏe và vẻ đẹp.

Hội chứng “chiến binh cuối tuần” hay WWS, có thể hiểu, nhiều người tự cho là bận rộn, không có thời gian giải trí, luyện tập thể thao và cuối tuần, họ lao vào tập luyện và hy vọng sẽ mang lại sức khỏe và vẻ đẹp.

Chơi hết mình và do gắng sức nên dễ bị tổn thương sức khỏe, thậm chí có thể gây ra những căn bệnh nan y liên quan đến tim mạch.

Chơi hết mình và do gắng sức nên dễ bị tổn thương sức khỏe, thậm chí có thể gây ra những căn bệnh nan y liên quan đến tim mạch.

Giải pháp thông minh, nên luyện tập đều đặn, tăng dần tần suất, duy trì trong suốt cả tuần chứ không phải là hai ngày cuối tuần.

Giải pháp thông minh, nên luyện tập đều đặn, tăng dần tần suất, duy trì trong suốt cả tuần chứ không phải là hai ngày cuối tuần.

Ngồi nhiều giờ liên tục làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Tiến sĩ Reynolds khuyến cáo để bảo vệ sức khỏe quả tim, trong lúc làm việc, thỉnh thoảng đứng lên và đi bộ xung quanh vài vòng.

Ngồi nhiều giờ liên tục làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Tiến sĩ Reynolds khuyến cáo để bảo vệ sức khỏe quả tim, trong lúc làm việc, thỉnh thoảng đứng lên và đi bộ xung quanh vài vòng.

\'Hút thuốc lá được xem là thảm họa cho trái tim\', tiến sĩ Ostfeld cho biết. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ máu vón cục, khiến máu không thể lưu thông tới tim và góp phần gây ra sự tích tụ mảng bám trong động mạch.

\"Hút thuốc lá được xem là thảm họa cho trái tim\", tiến sĩ Ostfeld cho biết. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ máu vón cục, khiến máu không thể lưu thông tới tim và góp phần gây ra sự tích tụ mảng bám trong động mạch.

Ngoài ra, những người sống trong môi trường khói thuốc cũng bị ảnh hưởng. Thực tế đã có 46.000 người hút thuốc thụ động chết do các bệnh về tim mỗi năm.

Ngoài ra, những người sống trong môi trường khói thuốc cũng bị ảnh hưởng. Thực tế đã có 46.000 người hút thuốc thụ động chết do các bệnh về tim mỗi năm.

Thanh Thu (TH)

Bình luận

Ảnh mới nhất

Đọc nhiều
Thời trang
Cuộc sống
Tiện ích
TIỀN TỆ
GIÁ VÀNG