Thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu hiệu nghiệm

Thứ bảy, 06/12/2014, 07:28 AM
(Phunutoday) - Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt chứa khoảng 6% nhu cầu sắt hàng ngày cho một người phụ nữ...
Chuối - giàu chất sắt, chuối kích thích sản sinh hemoglobin và nhiều enzyme khác rất cần thiết cho sự hình thành của các tế bào máu đỏ.

Chuối - giàu chất sắt, chuối kích thích sản sinh hemoglobin và nhiều enzyme khác rất cần thiết cho sự hình thành của các tế bào máu đỏ.

Trứng là nguồn thực phẩm tốt nhất cung cấp protein và có thể giúp bạn khôi phục tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng trong thời gian thiếu máu.

Trứng là nguồn thực phẩm tốt nhất cung cấp protein và có thể giúp bạn khôi phục tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng trong thời gian thiếu máu.

Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt chứa khoảng 6% nhu cầu sắt hàng ngày cho một người phụ nữ. Chuyển sang ăn bánh mì ngũ cốc nguyên hạt để cải thiện mức độ sắt cho cơ thể.

Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt chứa khoảng 6% nhu cầu sắt hàng ngày cho một người phụ nữ. Chuyển sang ăn bánh mì ngũ cốc nguyên hạt để cải thiện mức độ sắt cho cơ thể.

Hải sản chứa nhiều sắt - cá béo và một số loại động vật có vỏ chứa nhiều sắt. Ăn cá vài lần một tuần có thể ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

Hải sản chứa nhiều sắt - cá béo và một số loại động vật có vỏ chứa nhiều sắt. Ăn cá vài lần một tuần có thể ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

Hạt vừng cũng rất tốt cho việc điều trị bệnh thiếu máu do hàm lượng sắt cao. ¼ tách hạt vừng mỗi ngày cung cấp gần 30 phần trăm nhu cầu sắt hàng ngày.

Hạt vừng cũng rất tốt cho việc điều trị bệnh thiếu máu do hàm lượng sắt cao. ¼ tách hạt vừng mỗi ngày cung cấp gần 30 phần trăm nhu cầu sắt hàng ngày.

Chà là là một nguồn giàu chất sắt cũng như vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể hấp thu chất sắt.

Chà là là một nguồn giàu chất sắt cũng như vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể hấp thu chất sắt.

Lựu rất giàu chất sắt và các khoáng chất khác như canxi và magiê. Nó cũng chứa vitamin C, giúp cải thiện sự hấp thụ sắt của cơ thể. Điều này dẫn đến nhiều tế bào máu đỏ và sự gia tăng mức độ hemoglobin.

Lựu rất giàu chất sắt và các khoáng chất khác như canxi và magiê. Nó cũng chứa vitamin C, giúp cải thiện sự hấp thụ sắt của cơ thể. Điều này dẫn đến nhiều tế bào máu đỏ và sự gia tăng mức độ hemoglobin.

Táo vốn được mệnh danh là siêu thực cho sức khỏe. Nó vốn là trái cây giàu chất dinh dưỡng bao gồm cả sắt. Táo giúp đỡ rất nhiều trong việc điều trị bệnh thiếu máu.

Táo vốn được mệnh danh là siêu thực cho sức khỏe. Nó vốn là trái cây giàu chất dinh dưỡng bao gồm cả sắt. Táo giúp đỡ rất nhiều trong việc điều trị bệnh thiếu máu.

Nho đen khô - do nồng độ cao của chất sắt và vitamin C, nho đen khô đã được tìm thấy là một thực phẩm điều trị rất hiệu quả đối với bệnh thiếu máu. Vitamin C giúp tăng cường khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể, làm tăng các tế bào hồng cầu và hemoglobin.

Nho đen khô - do nồng độ cao của chất sắt và vitamin C, nho đen khô đã được tìm thấy là một thực phẩm điều trị rất hiệu quả đối với bệnh thiếu máu. Vitamin C giúp tăng cường khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể, làm tăng các tế bào hồng cầu và hemoglobin.

Rau bina là một trong những phương pháp cải thiện tốt nhất cho bệnh thiếu máu. Rau bina rất giàu chất sắt cũng như vitamin B12 và acid folic, vốn là các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần để phục hồi tình trạng thiếu máu.

Rau bina là một trong những phương pháp cải thiện tốt nhất cho bệnh thiếu máu. Rau bina rất giàu chất sắt cũng như vitamin B12 và acid folic, vốn là các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần để phục hồi tình trạng thiếu máu.

Thit đỏ chứa hàm lượng sắt cao, là một nguồn tuyệt vời cung cấp chất dinh dưỡng cho phụ nữ bị thiếu máu.

Thit đỏ chứa hàm lượng sắt cao, là một nguồn tuyệt vời cung cấp chất dinh dưỡng cho phụ nữ bị thiếu máu.

Thanh Lê

Bình luận

Ảnh mới nhất

Đọc nhiều
Thời trang
Cuộc sống
Tiện ích
TIỀN TỆ
GIÁ VÀNG