Thực phẩm tự nhiên không ngờ cho bạn hàm răng chắc khỏe
(Phunutoday) - Việc lựa chọn các loại thực phẩm tốt cho răng cũng là một phương pháp giúp hàm răng của bạn luôn chắc khỏe.
Cà rốt có tác dụng cung cấp vitamin A giúp cho răng chắc khỏe hơn. Ngoài ra, cà rốt còn giúp nướu mau lành khi bị tổn thương, giảm đáng kể tình trạng chảy máu chân răng.
Các loại cá hồi, cá thu, cá mòi, … có chứa nhiều vitamin D – đây là nhân tố giúp cơ thể hấp thụ canxi, có lợi cho cốt răng và men răng. Chất đạm chứa rất nhiều trong cá, là thành phần quan trọng đối với độ chắc khỏe của răng.
Xương răng cũng được bảo vệ vững chắc nhờ tác dụng của vitamin D có trong thành phần của các sản phẩm được làm từ sữa đậu nành, trứng..
Trái cây - vitamin C và axit có tác dụng kích thích tuyến nước bọt và đánh tan các mảng bám trên răng giúp khoang miệng bạn luôn sạch sẽ, thơm tho.
Nước trà - trong một tách trà có khoảng 0,3mg flo- đây là một chất rất cần cho răng.
Rau xanh cung cấp chất xơ và vitamin rất cần thiết cho cơ thể con người. Nó còn được phát huy tác dụng hơn nữa đối với hàm răng. Các loại rau chứa nhiều vitamin C giúp khoang miệng tiết ra nhiều nươc bọt.
Pho mát chứa các thành phần axit làm trắng sáng răng.
Nước có công dụng giúp vận chuyển các dưỡng chất như canxi và các chất khác đến với các màng tế bào, các màng này có nhiệm vụ hấp thụ chất dinh dưỡng tăng cường sự khỏe mạnh cho răng.
Sữa - theo nhiều nghiên cứu cho thấy các loại thức ăn chứa nhiều canxi như sữa có khả năng giúp tăng sức đề kháng, chống lại các bệnh nha chu, viêm nướu- là nguyên nhân gây hỏng răng.
Sữa chua vừa cung cấp dinh dưỡng và năng lượng thiết yếu cho cơ thể hoạt động. Bên cạnh đó, các sản phẩm còn chứa các thành phần axit làm trắng sáng răng.
Thanh Lê
Đọc nhiều
-
-
Từ 29/12 đến 31/12: 3 tuổi Giàu Sang Ập Đến, Danh Tiếng Lẫy Lừng
-
Lê Dương Bảo Lâm khóc xin lỗi Hoà Minzy
-
3 con giáp đầu 2026 chậm chạp để tích lũy Vững Vàng, cuối năm Bùng Nổ Tài Lộc
-
4 con giáp tứ phương cho lộc, Tết Dương lịch ăn to
-
Từ 27-31/12: 3 con giáp cần Nói ít nghĩ nhiều, Chậm lại trước quyết định lớn kẻo Hối hận
-
Chủ nhật 28/12: 3 con giáp nên nghỉ ngơi, càng cố làm việc càng dễ rối ren
-
Tuần mới 29/12 – 4/1: 2 con giáp gặp thời đổi vận, 2 con giáp cần cẩn trọng kẻo lỡ nhịp đầu năm
-
Sau 27/12: 3 tuổi Xuất Hành Thuận Lợi, Tiền Về Đầy Tay
-
Có Phúc Có Tiền, 3 tuổi bắt nhịp giàu lên, nhà xe có đủ
Thời trang
-
3 cống thức mix giày thể thao giúp chị em tạo nên những set đồ năng động, thời thượng
-
3 item trẻ trung, xứng đáng sắm luôn để mặc đẹp từ bây giờ
-
3 cách mix boots UGG đang được ưa chuộng trong thời gian gần đây
-
5 kiểu giày này là lựa chọn hoàn hảo cho tủ đồ tối giản.
-
Gợi ý những kiểu mặc váy len trông cuốn hút