Có những món ăn sáng tuy giản dị, quen thuộc, nhưng lại chứa dinh dưỡng dồi dào không kém nhân sâm, giúp tăng sức đề kháng, bồi bổ khí huyết và duy trì thể lực cả ngày. Đặc biệt, giá mỗi phần chưa đến 20 nghìn, dễ tìm ở bất kỳ đâu.
Dưới đây là 7 loại cá giàu dưỡng chất, dễ tìm ở chợ nhưng lại ít người để ý. Nếu biết cách lựa chọn và chế biến đúng, chúng sẽ trở thành “thực phẩm vàng” giúp cả gia đình khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng mỗi ngày.
Bằng cách bổ sung 3 món ăn đơn giản dưới đây, bạn sẽ cải thiện sức đề kháng, nâng cao sức khỏe một cách an toàn và hiệu quả.
Với hàm lượng cao vitamin C, khoáng chất và axit amin, dứa có khả năng hỗ trợ tăng sức đề kháng, chống viêm và đặc biệt là góp phần ngăn ngừa ung thư. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn loại quả này thường xuyên.
Khi nhiệt độ tăng dần, những loại trái cây tươi ngon lần lượt đổ bộ, không chỉ ngon miệng mà còn giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường miễn dịch – là “trợ thủ đắc lực” cho sức khỏe mỗi người.
Lá tía tô không chỉ là một loại gia vị mà còn được sử dụng như một vị thuốc, giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ điều trị một số bệnh nhất định.
Gan và ruột là hai bộ phận quan trọng trong hệ tiêu hóa và chuyển hóa của cơ thể. Một gan khỏe mạnh và hệ tiêu hóa sạch sẽ giúp cơ thể duy trì năng lượng, sức đề kháng, và làn da sáng khỏe.
Chỉ với một ly nước gừng mật ong pha chanh uống vào buổi sáng trước khi ăn và tối trước khi đi ngủ, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động dễ dàng hơn.
Một đường ruột sạch là nền tảng của một cơ thể khỏe mạnh. Bằng cách bổ sung thường xuyên những loại thực phẩm dưới đây, bạn không chỉ hỗ trợ làm sạch hệ tiêu hóa mà còn giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường sức đề kháng và cải thiện sức khỏe toàn diện từ bên trong.
Các loại thực phẩm này có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt có tác dụng trong việc tăng cường miễn dịch, bảo vệ cơ thể trước các mầm bệnh, giúp phòng ngừa Covid-19.
Khi con người càng quan tâm đến sức khỏe, dưới đây là một số thực phẩm quen thuộc rẻ tiền nhưng lại giúp tăng cường sức đề kháng, giúp sống thọ.
Hành tây sở hữu đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và giảm viêm hiệu quả. Tác dụng này vượt trội hơn so với nhiều loại rau thông thường khác.
Theo trang Healthline, nghiên cứu từ Trung tâm Y tế Johns Hopkins, axit rosmarinic trong Shiso có tác dụng giảm viêm khớp, hạn chế phản ứng dị ứng và tăng cường sức đề kháng. Tía tô còn chứa nhiều omega-3 thực vật, giúp bảo vệ tim mạch và giảm cholesterol xấu.
Những loại nước tưới này tốt cho cây hoa hồng. Nó giúp bổ sung dinh dưỡng, tăng sức đề kháng cho cây, kích thích ra nhiều hoa.
