Từ mình hạc xương mai, các nàng Hậu đã có màn "lột xác" ngoạn mục thế này

( PHUNUTODAY ) - Đặc biệt, các mỹ nhân dưới đây sở hữu hình thể ngày càng hoàn mỹ với số đo 3 vòng nảy nở.

Hoa hậu là biểu tượng nhan sắc của quốc gia, đăng quang nhiều cuộc thi lớn. Để xuất hiện với vẻ ngoài hoàn hảo, các nàng hậu luôn phải chú ý chăm chút cho ngoại hình. Các mỹ nhân dưới đây sở hữu hình thể ngày càng hoàn mỹ với số đo 3 vòng nảy nở:

1. Hoa hậu Mai Phương Thuý

Hơn chục năm kể từ khi đạt ngôi vị Hoa hậu, Mai Phương Thúy vẫn giữ được vị thế và sức hút đáng ngưỡng mộ. Mỹ nhân sinh năm 1988 có số đo ba vòng là 95-61-105 (cm), bốc lửa hơn rất nhiều so với chục năm trước:

Empty

Hoa hậu Mai Phương Thúy thời điểm đăng quang và hiện tại. Hiện tại, với chiều cao 180cm và vòng 3 đạt mốc 105cm, chân dài sinh năm 1988 đã vượt mặt nhiều đàn em để trở thành nàng Hậu gợi cảm bậc nhất Việt Nam.

Empty
Empty

Trước đây Mai Phương Thúy từng có một thời gian dài tăng cân mất kiểm soát. Nhưng cô dân đã kiểm soát được cân nặng và lấy lại vóc dáng như ý. Cô chia sẻ: “Bí quyết của tôi là ăn ít lại, ăn ít nhất có thể thì cân nặng sẽ giảm dần”.

2. Hoa hậu Kỳ Duyên

Tương tự đàn chị Mai Phương Thuý, Hoa hậu Kỳ Duyên cũng sở hữu hành trình lột xác ấn tượng hậu đăng quang. Hiện tại cô đã là mỹ nhân nóng bỏng bậc nhất Vbiz với số đo 3 vòng lần lượt là 92-60-90.

Empty

Hoa hậu Kỳ Duyên ở thời điểm đăng quang và hiện tại. Cô nàng đã có màn lột xác ngoạn mục về cả nhan sắc lẫn phong cách thời trang. Có thời điểm cô đã bị chỉ trích vì cân nặng tăng chóng mặt. Tuy nhiên nhờ vào quá trình tập luyện miệt mài, người đẹp đã lấy lại thân hình gợi cảm.

Empty

Kỳ Duyên tập luyện rất nhiều bộ môn từ chạy bộ, tập gym tới các môn có độ khó cao như yoga bay và cascadeur.

3. Hoa hậu H’Hen Niê

Hoa hậu H’Hen Niê cũng là người đẹp sở hữu thân hình ngày càng nảy nở hậu đăng quang với số đo vòng 3 đạt mốc 1 mét. Nàng hậu luôn dành thời gian rèn luyện sức khoẻ, đồng thời áp dụng chế độ ăn tăng cơ của người tập thể hình để đạt được vóc dáng săn chắc như hiện tại.

Empty

Trước đây Hoa hậu H’Hen Niê sở hữu vóc dáng thon gọn và nhiều lần bị “chê” là quá gầy vì làm việc lao lực. Nhưng cô đã sớm có được các cách luyện tập ăn uống khoa học.

Empty

Số đo ba vòng của người đẹp gốc Ê-đê lúc này là 83-60-100 (cm). Cân nặng của cô nàng cũng tăng đáng kể từ 50kg lên 58kg.

Empty

Người đẹp áp dụng chế độ ăn uống dành cho người tập thể hình với món ăn chủ yếu là rau xanh và ức gà. 

Chị em phái đẹp có thể tham khảo bí quyết giữ dáng chuẩn mực của các nàng Hậu để sở hữu thân hình mình mơ ước:

1/ Chú trọng tăng cơ giảm mỡ

Giảm mỡ sẽ giúp vóc dáng thon gọn hơn trông thấy mà không tạo cảm giác gầy gò, mất sức sống. Quá trình tăng cơ giảm mỡ đòi hỏi sự kết hợp giữa chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện.

2/ Điều chỉnh khẩu phần ăn hợp lý

Việc cắt giảm khẩu phần ăn vô tội vạ chưa chắc giúp nàng giảm cân. Để đạt được chỉ số cân nặng mong muốn, phái đẹp cần lưu ý đến lượng calo trong mỗi món ăn và nhu cầu năng lượng hàng ngày. 

3/ Chăm chỉ vận động

Chị em cần lưu ý tập luyện một cách đều đặn và đúng cách để đạt được kết quả tốt nhất. Một số hoạt động giảm cân và giữ dáng tốt được nhiều mỹ nhân lựa chọn là chạy bộ, tập gym, yoga hay bơi lội.