Vì sao bạn nên ăn sữa chua mỗi ngày?

Thứ hai, 04/05/2015, 19:32 PM
(Phunutoday) - Sữa chua là món ăn được nhiều người ưa chuộng nhưng có thể bạn không ngờ rằng nó lại mang tới rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khoẻ.
Ăn sữa chua giúp cung cấp cho bạn một nguồn quan trọng của kali, riboflavin, phốt pho, iốt, kẽm và vitamin B5.

Ăn sữa chua giúp cung cấp cho bạn một nguồn quan trọng của kali, riboflavin, phốt pho, iốt, kẽm và vitamin B5.

Sữa chua cũng chứa B12 giúp duy trì các tế bào máu đỏ và giữ cho hệ thống thần kinh của bạn hoạt động tốt.

Sữa chua cũng chứa B12 giúp duy trì các tế bào máu đỏ và giữ cho hệ thống thần kinh của bạn hoạt động tốt.

Khôi phục sức khỏe nhanh hơn - với tỷ lệ đạm và carbohydrates cao, sữa chua còn giàu protein cao nên nó được coi là một bữa ăn nhẹ rất tốt cho cơ thể những lúc mệt mỏi hoặc ăn sau khi luyện tập thể dục thể thao.

Khôi phục sức khỏe nhanh hơn - với tỷ lệ đạm và carbohydrates cao, sữa chua còn giàu protein cao nên nó được coi là một bữa ăn nhẹ rất tốt cho cơ thể những lúc mệt mỏi hoặc ăn sau khi luyện tập thể dục thể thao.

Sữa chua là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời, giúp làm sáng da, loại bỏ quầng thâm mắt và thậm chí có thể giúp chống lão hóa. Đặc biệt, sữa chua còn giúp chống và điều trị mụn.

Sữa chua là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời, giúp làm sáng da, loại bỏ quầng thâm mắt và thậm chí có thể giúp chống lão hóa. Đặc biệt, sữa chua còn giúp chống và điều trị mụn.

Sữa chua là một nguồn tuyệt vời của protein, do đó bạn nên ăn chúng hàng ngày để tăng cường sức khỏe cơ thể, cải thiện cơ bắp nhé.

Sữa chua là một nguồn tuyệt vời của protein, do đó bạn nên ăn chúng hàng ngày để tăng cường sức khỏe cơ thể, cải thiện cơ bắp nhé.

Nếu bạn cần một phương pháp làm trắng răng tự nhiên, rẻ và hiệu quả thì đừng bỏ qua sữa chua vì trong sữa chua có phốt pho và canxi.

Nếu bạn cần một phương pháp làm trắng răng tự nhiên, rẻ và hiệu quả thì đừng bỏ qua sữa chua vì trong sữa chua có phốt pho và canxi.

Chà một ít sữa chua không đường lên răng mỗi ngày trong vòng hai tuần đến một tháng, bạn sẽ có hàm răng trắng lên trông thấy.

Chà một ít sữa chua không đường lên răng mỗi ngày trong vòng hai tuần đến một tháng, bạn sẽ có hàm răng trắng lên trông thấy.

Ăn từ 2-3 hộp sữa chua mỗi ngày có thể khiến cơ thể mạnh mẽ hơn và chống lại nhiều bệnh tật, nhiễm trùng.

Ăn từ 2-3 hộp sữa chua mỗi ngày có thể khiến cơ thể mạnh mẽ hơn và chống lại nhiều bệnh tật, nhiễm trùng.

Sữa chua có chứa kẽm giúp làm dịu da ngứa rát do cháy nắng. Thoa một lớp dày sữa chua không đường lên phần da bị tổn thương 20 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch.

Sữa chua có chứa kẽm giúp làm dịu da ngứa rát do cháy nắng. Thoa một lớp dày sữa chua không đường lên phần da bị tổn thương 20 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch.

Sữa chua có hàm lượng đường nhưng nó lại không gây sâu răng. Theo các nhà khoa học, sữa chua có hàm lượng chất béo thấp, hương vị trái cây tuyệt vời và răng miệng không bị sâu và xói mòn men răng.

Sữa chua có hàm lượng đường nhưng nó lại không gây sâu răng. Theo các nhà khoa học, sữa chua có hàm lượng chất béo thấp, hương vị trái cây tuyệt vời và răng miệng không bị sâu và xói mòn men răng.

Sữa chua là thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ trong thành phần có Lactobacillus Acidophilus và Bifido Bacterium giúp tạo sự cân bằng và bồi bổ cho những vi khuẩn tốt hiện hữu có sẵn trong ruột.

Sữa chua là thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ trong thành phần có Lactobacillus Acidophilus và Bifido Bacterium giúp tạo sự cân bằng và bồi bổ cho những vi khuẩn tốt hiện hữu có sẵn trong ruột.

Trong mỗi hộp sữa chua bạn ăn đều có các men vi sinh có ích sống trong đường tiêu hóa của bạn. Điều này giúp hạn chế các vi sinh vật gây hại có thể gây nhiễm trùng đường ruột.

Trong mỗi hộp sữa chua bạn ăn đều có các men vi sinh có ích sống trong đường tiêu hóa của bạn. Điều này giúp hạn chế các vi sinh vật gây hại có thể gây nhiễm trùng đường ruột.

Sữa chua là một nguồn tuyệt vời của protein, do đó bạn nên ăn chúng hàng ngày để tăng cường sức khỏe cơ thể, cải thiện cơ bắp nhé.

Sữa chua là một nguồn tuyệt vời của protein, do đó bạn nên ăn chúng hàng ngày để tăng cường sức khỏe cơ thể, cải thiện cơ bắp nhé.

Sữa chua không chỉ làm đẹp da mà còn rất tốt cho da đầu và tóc. Sữa chua mang lại độ bóng tự nhiên cho tóc và giúp tóc mềm mại, mượt mà hơn.

Sữa chua không chỉ làm đẹp da mà còn rất tốt cho da đầu và tóc. Sữa chua mang lại độ bóng tự nhiên cho tóc và giúp tóc mềm mại, mượt mà hơn.

Sữa chua chưa tiệt trùng tốt hơn cho sức khỏe - hầu như tất cả các loại sữa chua được bán tại cửa hàng tạp hóa đều đã được tiệt trùng để tiêu diệt bất kỳ tác nhân gây bệnh có hại.

Sữa chua chưa tiệt trùng tốt hơn cho sức khỏe - hầu như tất cả các loại sữa chua được bán tại cửa hàng tạp hóa đều đã được tiệt trùng để tiêu diệt bất kỳ tác nhân gây bệnh có hại.

Ăn sữa chua đều đặn hàng ngày có thể giúp bạn giảm kích thước quần vòng eo để mặc thoải mái những chiếc quần jean.

Ăn sữa chua đều đặn hàng ngày có thể giúp bạn giảm kích thước quần vòng eo để mặc thoải mái những chiếc quần jean.

Được biết những người ăn nhiều sữa chua khi kết hợp cùng chế độ cắt giảm số lượng calo giúp giảm 22% kích cỡ vòng eo so với những người ăn kiêng đã bỏ qua các bữa ăn nhẹ với sữa chua.

Được biết những người ăn nhiều sữa chua khi kết hợp cùng chế độ cắt giảm số lượng calo giúp giảm 22% kích cỡ vòng eo so với những người ăn kiêng đã bỏ qua các bữa ăn nhẹ với sữa chua.

Theo nghiên cứu khi bạn ăn sữa chua, các tế bào chất béo của bạn bơm ra cortisol ít hơn. Điều này làm cho bạn có thể dễ dàng hơn để giảm cân vì các axit amin này giúp đốt cháy chất béo.

Theo nghiên cứu khi bạn ăn sữa chua, các tế bào chất béo của bạn bơm ra cortisol ít hơn. Điều này làm cho bạn có thể dễ dàng hơn để giảm cân vì các axit amin này giúp đốt cháy chất béo.

Thanh Lê

Bình luận

Ảnh mới nhất

Đọc nhiều
Thời trang
Cuộc sống
Tiện ích
TIỀN TỆ
GIÁ VÀNG