5 loại cá béo giàu omega-3 giúp giảm mỡ nội tạng, ăn đều đặn tốt cho tim mạch và vóc dáng

5 loại cá béo giàu omega-3 giúp giảm mỡ nội tạng, ăn đều đặn tốt cho tim mạch và vóc dáng

Cá béo không chỉ tốt cho tim mạch mà còn là “vũ khí” tự nhiên giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả. Theo Herbalife Hoa Kỳ, các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ và cá mòi rất giàu omega-3 – dưỡng chất có khả năng chống viêm, cải thiện kháng insulin và hỗ trợ kiểm soát mỡ tích tụ trong ổ bụng.

Bí mật ít ai biết: Vì sao tiếp viên hàng không luôn mang theo 1 quả chuối khi bay? Không phải để ăn!

Bí mật ít ai biết: Vì sao tiếp viên hàng không luôn mang theo 1 quả chuối khi bay? Không phải để ăn!

Ít ai để ý rằng trong hành lý của tiếp viên hàng không luôn có một quả chuối. Không đơn thuần là món ăn vặt, chuối còn là "vũ khí sức khỏe" giúp họ duy trì năng lượng, giảm căng thẳng và đối phó với áp lực thay đổi độ cao khi bay. Lý do phía sau thói quen này sẽ khiến bạn bất ngờ.

Không phải cắt muối – Đây mới là cách đơn giản giúp bạn kiểm soát huyết áp mỗi ngày

Không phải cắt muối – Đây mới là cách đơn giản giúp bạn kiểm soát huyết áp mỗi ngày

Nhiều người nghĩ giảm muối là cách duy nhất để kiểm soát huyết áp, nhưng nghiên cứu mới cho thấy: việc tăng lượng kali trong chế độ ăn uống còn mang lại hiệu quả cao hơn. Chuối, bông cải xanh và những thực phẩm quen thuộc lại chính là “vũ khí mềm” giúp bạn tránh xa cơn đau tim, đột quỵ.

1 2 3 4 5