2 thời điểm vàng uống nước đậu đen giúp phụ nữ đẹp từ trong ra ngoài: Vừa giảm cân vừa đẹp da, thải độc

Một nắm đậu đen tốt như thang thuốc bổ. Loại hạt nhỏ bé này có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe. Nó chứa nhiều vitamin A, vitamin nhóm B, canxi, sắt, lipid, glucid... Phụ nữ chăm dùng loại hạt này có tác dụng giảm cân, làm đẹp da, bổ thận, bổ máu.

Loại nước này sẽ phát huy tác dụng tốt khi được uống đúng thời điểm.

Trong ngày có 2 khung giờ uống nước đậu đen tốt nhất

Bữa sáng

Khi vừa ngủ dậy, có thể sẽ bị thiếu nước do không được bổ sung trong suốt giấc ngủ dài. Ngoài việc uống một cốc nước ấm khi mới thức dậy, bạn có thể sử dụng nước đậu đen kèm bữa sáng để bổ sung nước. Đây cũng là thời điểm cơ thể dễ dàng hấp thu các chất chống oxy hóa như anthocyanin, giúp tăng cường thể chất.

Đậu đen cũng chứa lượng chất xơ dồi dào, giúp giảm cảm giác thèm ăn, khiến bạn cảm thấy no lâu từ đó giảm lượng calo tổng thể và mang đến hiệu quả giảm cân.

Trước bữa ăn

Trung bình một cốc nước đậu đen có thể cung cấp 15g chất xơ (khoảng 60% nhu cầu chất xơ một ngày của cơ thể). Ngoài ra, loại hạt này còn chứa nhiều kali, folate, vitamin B6, phytonutrient giúp giảm lượng cholesterol trong máu và phòng ngừa các bệnh về tim mạch.

Uống nước đậu đen trước bữa ăn sẽ giúp cơ thể hấp thu trọn dưỡng chất và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó mang lại hiệu quả giảm cân.

Nếu bạn không uống nước đậu đen vào buổi sáng thì có thể uống vào các bữa khác trong ngày.

4 điều cấm kỵ khi sử dụng nước đậu đen

Lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng (Viện hàn lâm KH&CN Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội) cho biết, trong Đông y, đậu đen là vị thuốc có vị ngọt, tính mát, dùng chữa gan hư, mụn nhọt, bổ thận âm, bổ gan, thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu...

Hạt đậu đen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nó chỉ tốt khi được sự dụng hợp lý, đúng liều.

Không nên dùng đậu đen khi cơ thể hàn lạnh

Nếu cơ thể hàn lạnh, mệt mỏi, tứ chi lạnh, đi ngoài phân lỏng hoặc đang bị tiêu chảy thì tốt nhất không nên uống nước đậu đen. Loại đồ uống này sẽ làm các triệu chứng khó chịu thêm trầm trọng, người ốm yếu hơn.

Không dùng nước đậu đen trong thời kỳ đang uống thuốc trị bệnh

Đậu đen có tính giải độc. Vì vậy, khi đang uống thuốc trị bệnh thì nên tránh loại thực phẩm này để không làm giảm tác dụng của thuốc.

Người già, trẻ nhỏ không nên sử dụng quá nhiều đậu đen

Đậu đen có hàm lượng protein cao. Trong khi đó, người già, trẻ nhỏ có hiệu hóa kém, khó tiêu thụ hết lượng protein dồi dào trong đậu đen. Nếu dùng nhiều đậu đen sẽ gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

Không sử dụng quá nhiều đậu đen cùng lúc

Đậu đen có hương vị thơm ngon nhưng không nên lạm dụng, đặc biệt không uống nước đậu đen thay nước lọc.

Nhiều người cho rằng để đạt hiệu quả giảm cân, làm đẹp da thì nên dùng nước đậu đen thay nước lọc mỗi ngày. Tuy nhiên, lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng cho biết đây là cách uống sai bởi cơ thể sẽ bị quá tải, không hấp thu dinh dưỡng kịp thời, gây phản tác dụng, làm cơ thể bị lạnh, hạ đường huyết...

Mỗi ngày, một người lớn chỉ nên uống 200-240ml nước đậu đen là đủ.

Tác giả: Thanh Huyền