22 mâm cơm tự nấu giàu dinh dưỡng, giá chưa tới 70 ngàn, nhà 4 người ăn thoải mái

Dưới đây là gợi ý 22 mâm cơm ngon bổ rẻ, giá 70 ngàn quay đầu

Thực đơn 1

- Canh bí nấu tôm (1 lạng tôm 20 nghìn, bí đỏ 4 nghìn )

- Đỗ xào trứng (Đậu 5 nghìn, trứng 2 quả 6 nghìn

- Cá ba sa sốt cà ri (3 lạng 35 nghìn)

Thực đơn 2

- Canh đầu cá diêu hồng thơm cà chua (Mua một con lấy đầu để phần thân lại hôm sau, giá khoảng 10-12 nghìn, rau thơm, cà chua 3 - 5 nghìn)

- Dưa leo (1 trái 3 nghìn)

- Thịt heo ba chỉ (3 lạng 40 nghìn)

-  Ruốc (5 nghìn), giá (2 nghìn)

Thực đơn 3

- Bò kho chấm bánh mỳ

- Bò gân (60k)

- Mỳ + cà rốt (10k)

Thực đơn 4

- Canh rau dền với hến (hến 7k, nửa bó dền 3k)

- Mực xào thơm cà (3 lạng mực 45k, thơm cà chua 5k)

- Dưa chắm ruốc (10k)

Thực đơn 5

- Canh bí đao với tôm (25k)

- Cá diêu hồng sốt hành ớt chuông (1 con 4 lạng 35k, 6k ớt hành)

- Rau muống (3k)

Thực đơn 6

- Canh rau dền nấu tôm (1 lạng tôm 18k, nửa bó dền 3k)

- Cá hộp (1 hộp 20k)

- Đậu xào thịt bằm (1 lạng thịt nạc 15k, đậu 5k)

Thực đơn 7

- Canh măng chua nấu đầu cá (1 đầu cá mè 20k, măng chua 5k)

- Đậu khuôn nhồi thịt (1,5 lạng thịt 25k, 2 lát khuôn đậu 5k)

- Rau luộc (Nửa bó 3k)

Thực đơn 8

- Canh mướp đắng nhồi thịt (1 lạng thịt nạc 15k, 1 quả mướp 5k)

- Cá nục kho (2 lạng 20k)

- Cà tím sốt tôm bằm (1,5 lạng tôm 25k, cà tím 5k)

Thực đơn 9

- Cánh gà (55k)

- Rau dưa (5k)

Thực đơn 10

- Canh môn trắng và tôm (1 lạng tôm nhỏ 12k,1 củ môn trắn 8k) - Cá thệ kho ( 2 lạng cá thệ 35k ) - Măng trộn 15k

Thực đơn 11

- Canh rau ngót với nấm (nấm tràm 1 lạng 10k, nửa bó rau ngót 3k)

- Tôm chiên xù (tôm 2 lạng 40k)

- Bắp xào (15k)

Thực đơn 12

- Canh bầu thịt bò (1 lạng thịt bò gân mềm 20k, bầu 3k)

- Măng kho xương (2,5 lạng xương 30k, măng tươi 5k)

- Chả trứng (2 quả 7-8k)

Thực đơn 13

- Canh tần ô và tôm (1 lạng tôm nhỏ 12k, nửa bó tần 3k)

- Cá dìa nuôi (2 con 30k)

- Giá xào (5k)

Thực đơn 14

- Canh rau khoai và cá ong (15 nghìn cá, nửa bó rau khoai 3 nghìn)

- Đậu rim thịt bằm (2 lát khuôn đậu 5k, 1 lạng thịt nạc 14k)

- Mướp ngọt xào bò (3 quả mướp nhỏ 8k,1 lạng thịt bò 20k)

- Cà chua (4k)

Thực đơn 15

- Canh rau với thịt nạc (15k)

- Tôm cuộn khoai tây (30k)

- Su xào hành (5k).

Thêm 1 món giống món tôm cuộn khoai tây, ăn cũng rất ngon

Thực đơn 16

- Bún mắm – Tai heo (40 nghìn) - Bún (5 nghìn) - Mắm + rau+ dưa+ giá… (20 nghìn)

Thực đơn 17

- Canh sup lơ nấu tôm (20k) - Trứng vịt ốp la (8k) - Thịt bò trộn xà lách (40k)

Thực đơn 18

- Canh bí đao thịt nạc (1 lạng thịt bằm,bí 3k) - Ram cuốn thịt ( thịt nạc vai 3-4 lạng,1 xấp bánh cuốn đậu xanh 5k) - Bông thiên lý xào (10k)

Thực đơn 19

- Canh rau ngót nấu tôm( 1lạng tôm nhỏ 12k,nửa bó ngót 3k) - Cá dò kho thơm ( 3 lạng 30k) - Cải muỗng luộc (8k) - Trứng cút ốp la ( 12 trứng 12k)

Thưc đơn 20

- Canh cá ngạnh với thơm (1lạng cá ngạnh 15k,thơm 2k) - Sườn rim chua ngọt (3 lạng 35k) - Cải xào tỏi ( nửa bó 3k)

Thực đơn 21

- Canh cải ngọt với thịt nạc (1 lạng thịt heo thăn 15k ,nửa bó cải 3k) - Cá thệ ( 2 lạng 25k) - Su lơ xào hành( lơ nửa cái 7k ,cà rốt nửa củ 3k)

Thực đơn 22

- Canh hến mướp ngọt ( nữa lon hến 10k,mướp ngọt 5 k) - Cà trắng chiên (2 quả 5k) - Thịt nạc rim(3 lạng 30k)

Tác giả: Thạch Thảo