Tăng cân, thừa cân luôn là nỗi lo của nhiều người sau khi trải qua những ngày ăn uống, sinh hoạt thất thường trong dịp Tết. Nhu cầu giảm cân nhanh sau Tết rất được quan tâm, tuy nhiên làm thế nào để giảm cân an toàn vẫn là một câu hỏi khó.
Nếu bạn đang loay hoay tìm một phương pháp giảm cân thì việc chịu khó luyện tập với các bài tập đốt cháy mỡ thừa là một lựa chọn tối ưu và an toàn.
Động tác 1:
Ngồi xuống sàn nhà, hai tay đặt sang hai bên giữ yên nửa trên của cơ thể. Phần chân đầu tiên duỗi thằng sang phên phải rồi co chân lên, duỗi thẳng về phía trước rồi co lên, duỗi thẳng sang bên trái. Lặp lại động tác như vậy 20 lần là xong.
Động tác 2:
Nửa trên cơ thể nằm xuống sàn, hai tay giang rộng, sải hết sang hai bên thành một đường thẳng, chân giơ thẳng lên trên di chuyển dần từ trái qua phải và ngược lại 20 lần liên tiếp.
Động tác 3
Tư thế ngồi, 2 chân co gối, 2 tay đưa ra sau chịu lực, rồi từ từ nâng người lên, đầu gối và thân tạo thành một đường thẳng. Đưa người lên hít thở 2-3 nhịp rồi hạ người xuống.
Với 3 động tác giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng , bạn có thể thực hiện các bài tập này bất kỳ lúc nào ( trừ lúc ăn no) , mỗi động tác tập nhiều lần tùy vào sức của bạn. Vận động nhiều bạn sẽ nhanh chóng đánh tan vùng mỡ thừa trên bụng. Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để được hiệu quả nhất.
Tác giả: Ngọc Lê