3 loại nước uống tốt nhất cho làn da đẹp của chị em

Dưới đây là công thức cho 3 loại đồ uống giúp làn da đẹp khỏe khoắn và chống lão hóa từ bên trong: 

3. Nước nha đam đường phèn

Nha đam đường phèn là một loại thức uống bổ dưỡng giúp làm đẹp da từ bên trong. 

Công dụng:

- Làm dịu làn da đang bị tổn thương vì cháy nắng và có tính chống viêm nhẹ

- Nha đam có tính mát, giúp thanh nhiệt và giảm mụn cho da

- Nước nha đam còn có tác dụng mát gan, giúp làn da sáng màu và hồng hào.

Cách làm:

Bước 1: Rửa sạch lá nha đam và gọt lớp vỏ bên ngoài để lấy phần thịt của lá.

Bước 2: Ngâm phần thịt nha đam với nước muối khoảng 1-2 tiếng để giảm bớt độ nhớt, sau đó rửa sạch lại với nước lạnh để ráo nước.

Bước 3: Dùng dao cắt phần thịt nha đam thành hình vuông nhỏ khoảng 1cm.

Bước 4: Đun nước trong nồi và thêm đường phèn vào. Khi đường phèn đã tan, thêm phần thịt nha đam vào và đun khoảng 3-5 phút, sau đó tắt bếp.

Lưu ý:

Nước nha đam đường phèn sẽ ngon hơn khi uống lạnh, nên bạn có thể thêm đá hoặc để nước đã chế biến vào ngăn mát tủ lạnh từ 2-3 tiếng trước khi thưởng thức.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần kiểm tra chất lượng nguyên liệu trước khi chế biến để đảm bảo thức uống này không chứa thành phần gây độc cho cơ thể.

2. Nước rau má

Nước rau má không chỉ là một loại thức uống tốt cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện làn da.

Công dụng:

Bổ sung nước và dưỡng ẩm: Nước rau má chứa nhiều nước và khoáng chất, giúp làm mát da và duy trì độ ẩm cần thiết, đặc biệt là trong mùa hè.

Ngăn ngừa lão hóa da: Thức uống này cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất có khả năng chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa da.

Giảm mụn, sẹo và nám: Rau má chứa triterpenoids, có khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, làm giảm mụn, sẹo và nám.

Cách làm:

Bước 1: Rửa sạch rau má để loại bỏ tạp chất

Bước 2: Xay nhuyễn rau má để lấy nước

Bước 3: Lọc bã để lấy nước rau má. Có thể thêm đậu xanh, sữa dừa hoặc các thành phần khác để tăng thêm hương vị. Hạn chế thêm quá nhiều đường.

Lưu ý:

- Chỉ nên uống là vào ban ngày và nên tránh uống vào ban đêm để không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.

- Bạn chỉ nên uống rau má 1-2 lần/tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất, bởi vì rau má có tính hàn, nếu uống quá nhiều có thể gây lạnh bụng và tiêu chảy.

- Phụ nữ mang thai và đang cho con bú nên hạn chế uống nước rau má.

2. Cam tươi ép

Cam tươi ép không chỉ là một thức uống phổ biến mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da.

Công dụng:

Cam tươi chứa lượng lớn vitamin C, một chất chống ôxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa lão hóa da, tạo độ đàn hồi, nhờ đó mà chúng mang lại cho bạn một làn da tươi trẻ, hồng hào.

Cách làm:

Bước 1: Cắt cam làm đôi để tiện cho quá trình vắt cam.

Bước 2: Sử dụng máy ép hoặc máy vắt cam để lấy nước cam tươi.

Bước 3: Tùy theo khẩu vị, bạn có thể thêm đường, nước, mật ong hoặc các thành phần khác để làm ngọt và thơm ngon hơn.

Lưu ý:

- Bạn nên uống nước cam tươi 3-4 lần/tuần để có hiệu quả tốt cho làn da.

- Thời điểm thích hợp nhất để sử dụng là khoảng từ 1-2 tiếng sau bữa ăn sáng.

- Những người bị viêm loét dạ dày nên hạn chế việc uống nước cam ép khi bụng đói để tránh làm bệnh tình trở nên nghiêm trọng hơn.

Tác giả: Dương Ngọc