4 dấu hiệu buổi tối báo hiệu Gan đang suy yếu

Buổi tối là thời điểm cơ thể bước vào quá trình phục hồi sau một ngày dài hoạt động. Đây cũng là lúc những bất ổn tiềm ẩn trong cơ quan nội tạng biểu hiện rõ rệt nhất, đặc biệt là gan. Gan đảm nhiệm nhiều chức năng quan trọng, từ thải độc, chuyển hóa dưỡng chất đến sản xuất enzyme cần thiết cho cơ thể. Khi gan gặp vấn đề, cơ thể sẽ phát ra nhiều tín hiệu cảnh báo, và một số trong đó xuất hiện rõ nhất vào buổi tối. Nhận diện sớm những dấu hiệu này không chỉ giúp bạn bảo vệ sức khỏe mà còn phòng tránh những biến chứng nguy hiểm như viêm gan mạn, xơ gan hay ung thư gan.

Dưới đây là bốn dấu hiệu xuất hiện vào buổi tối có thể báo hiệu gan đang gặp vấn đề. Nếu bạn thấy mình có một hoặc nhiều triệu chứng kéo dài, hãy tới khám chuyên khoa gan mật càng sớm càng tốt.

Cảm giác khó chịu vùng hạ sườn phải khi nằm nghỉ

Đây là khu vực vị trí của gan.c ảm giác tức nặng hoặc đau âm ỉ tại đây có thể liên quan đến tình trạng gan bị viêm hoặc sưng. Khi bạn nằm xuống vào buổi tối, máu dồn về gan nhiều hơn, khiến cảm giác khó chịu trở nên rõ rệt. Nhiều người mô tả hiện tượng này như một áp lực đè lên vùng bụng trên, đôi khi lan sang lưng hoặc vai phải. Nếu cơn khó chịu lặp lại mỗi tối, bạn không nên bỏ qua vì đó có thể là dấu hiệu gan đang hoạt động kém hiệu quả.

Ngứa da nhiều hơn vào ban đêm

Biểu hiện thường gặp ở người mắc bệnh gan mật. Khi gan suy yếu, quá trình lọc và đào thải muối mật bị rối loạn, khiến muối mật tích tụ trong máu và gây ngứa dai dẳng. Vào buổi tối, nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ và dây thần kinh cảm giác nhạy hơn, khiến cảm giác ngứa rõ rệt hơn. Nhiều người phải thức giấc giữa đêm vì ngứa, đặc biệt ở tay, chân hoặc vùng lòng bàn tay, lòng bàn chân. Nếu ngứa kéo dài nhiều tuần và không giảm dù đã dùng thuốc bôi, bạn nên kiểm tra chức năng gan.

Mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc

Gan đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa hormone liên quan đến giấc ngủ. Khi gan hoạt động kém, cơ thể dễ bị rối loạn melatonin – hormone điều hòa chu kỳ ngủ – thức. Theo Mayo Clinic, người mắc bệnh gan mạn tính thường trằn trọc, ngủ chập chờn hoặc thức dậy giữa đêm không rõ lý do. Một số người còn mơ nhiều hoặc cảm giác mỗi sáng thức dậy như chưa được nghỉ ngơi. Nếu tình trạng mất ngủ đi kèm mệt mỏi kéo dài, đây là tín hiệu gan đang chịu áp lực quá mức.

Trướng bụng và đầy hơi về đêm

Các chuyên gia tiêu hóa tại Bệnh viện Bạch Mai cho biết gan có vai trò sản xuất mật để hỗ trợ tiêu hóa chất béo. Khi gan yếu, quá trình tiêu hóa giảm hiệu quả, gây đầy hơi, khó tiêu, nhất là sau bữa tối. Nhiều người cảm thấy bụng căng tức, khó chịu hoặc xì hơi nhiều hơn vào ban đêm. Nếu tình trạng này kéo dài và đi kèm phân nhạt màu hoặc đau bụng, đó có thể là dấu hiệu gan đang bị tổn thương nghiêm trọng.

Không phải mọi triệu chứng đều đồng nghĩa với bệnh gan, nhưng tuyệt đối không được chủ quan. Để bảo vệ gan, bạn có thể bắt đầu bằng những thay đổi đơn giản:

– Ăn uống lành mạnh, tăng rau xanh, trái cây và hạn chế chất béo bão hòa.

– Ngủ sớm, ngủ đủ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày.

– Hạn chế tối đa rượu bia, nguyên nhân hàng đầu gây gan nhiễm mỡ và viêm gan.

– Uống đủ nước và vận động đều đặn.

- Tránh tự ý dùng thuốc hoặc thực phẩm chức năng “giải độc gan” không rõ nguồn gốc.