5 cách bổ sung collagen giúp da đẹp từ ngoài vào trong, chị em sau 30 nên ghim lại ngay

Dùng sản phẩm dưỡng da

Các sản phẩm chứa retinol, vitamin C,  peptide có khả năng thúc đẩy sản xuất collagen trong da. Retinol là một dạng vitamin A giúp tăng cường sản sinh collagen, vitamin C làchất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ collagen khỏi sự tổn hại và kích thích quá trình sản xuất collagen mới. Peptide là các phân tử nhỏ có khả năng thẩm thấu sâu vào da, kích thích sản sinh collagen và làm da trở nên căng mịn.

Đường uống

Có nhiều loại có thể giúp cung cấp collagen cho cơ thể. Collagen uống có thể hỗ trợ tái tạo và tăng cường sự đàn hồi của da. Khi được hấp thụ qua tiêu hóa, collagen sẽ được đưa vào cơ thể, hỗ trợ sản xuất collagen mới, giúp da trở nên mềm mịn, săn chắc hơn.

Chọn thời điểm phù hợp để sử dụng đó là vào buổi sáng trước khi ăn hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Đây là thời điểm cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ collagen, mang lại hiệu quả tối ưu, giúp tăng cường quá trình phục hồi và tái tạo da.

Chống nắng cho da

Chống nắng là một cách hiệu quả để bảo vệ collagen, duy trì làn da khỏe mạnh. Do đó, hãy sử dụng kem chống nắng hàng ngày với chỉ số chống nắng SPF từ 30 trở lên, và tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian gắn kết nhất.

Tẩy da chết cho da

Tẩy da chết giúp làm sạch tế bào chết trên bề mặt da, giúp da trở nên mềm mịn, kích thích quá trình tái tạo da mới và sản xuất collagen. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm tẩy da chết hoặc áp dụng phương pháp tự nhiên như massage nhẹ nhàng để lấy đi tế bào chết.

Ăn nhiều hoa quả, uống đủ nước, ngủ đủ giấc

Ăn nhiều hoa quả tươi giàu vitamin C, như cam, kiwi, dứa, quả mọng, giúp tăng cường sản xuất collagen. Uống đủ nước hàng ngày để duy trì độ ẩm cho da, tăng cường khả năng cung cấp dưỡng chất cho da. Ngủ đủ giấc cũng là yếu tố quan trọng để da sản xuất collagen. 

Hiệu quả của việc uống collagen không thể nhìn thấy ngay lập tức. Bạn cần chờ đợi ít nhất một vài tuần hoặc thậm chí một vài tháng liên tục sử dụng collagen để đạt được kết quả tốt nhất. Do đó, hãy kiên nhẫn, kiên trì để sớm đạt được kết quả tốt nhất cho cơ thể nhé. 

Tổng kết, bổ sung collagen giúp da đẹp từ ngoài vào trong là một quá trình kết hợp nhiều phương pháp. Nên duy trì một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống hợp lý, uống đủ nước, ngủ đủ giấc sẽ giúp tăng cường sản xuất collagen trong da và mang lại làn da đẹp, mịn màng, tươi trẻ. 

Tác giả: Hạ Anh